• สุขภาพน่ารู้
• ชวนชิม
• Good Food
• Good Story
• Tip
• News
• Chic'Health

Smart Living สวยสดใสจากภายใน loadaraiRay Ban Rb3250Ray Ban 2129Collezione Ray BanRay Ban BlRay Ban 3156Ray Ban RosaRay Ban Rb3044Ray Ban 3384Consolidate Graduate Student LoansConsolidate Graduate Student LoansConsolidation Loan Non Profit StudentConsolidation Department Education Loan StudentEducation Student Loan ConsolidationStudent Loan Debt ConsolidationDebt Consolidation Student LoansDebt Consolidation Student LoanDebt Consolidation Loan StudentConsolidation Student LoansStudent Consolidation LoansStudent Loans ConsolidationPrivate Student Loan ConsolidationConsolidation Of Student LoansPersonal Student Loan ConsolidationConsolidation Loan Personal StudentConsolidation Fixed Loan Rate StudentStudent Loan Consolidation RatesCanada Consolidation Loan StudentConsolidating Private Student LoansStudent Loan Consolidation InterestConsolidation Interest Loan Rate StudentAcs Student Loan ConsolidationAcs Loan Student ConsolidationStudent Loan Consolidation ProgramsConsolidation Loan Online StudentAes Student Loan ConsolidationCanadian Student Loan ConsolidationConsolidation Loan Lowest Rate StudentStudent Consolidation Loan RatesConsolidation Student Loan RatesStudent Loan Consolidation RateFederal Student Loans ConsolidateConsolidate Student Loans FederalConsolidate Student Federal LoansConsolidate Federal Student LoansLowest Student Loan ConsolidationPrivate Loan Consolidation StudentPrivate Student Consolidation LoanPrivate Consolidation Student LoanConsolidation Loan Private StudentStudent Loan Consolidation Gov Smart Living สวยสดใสจากภายใน    สุจิรา อรุณพิพัฒน์ หรือนุ้ย อดีตนางสาวไทย ปี 2544 เป็นพิธีกรที่งานชุกมากคนหนึ่ง ล่าสุดเพิ่งประเดิมรายการ Smart Living ทางโมเดิร์น 9 ทุกวันพุธ เวลา 13.30 น. เรามาฟังเคล็ดลับความสวยสดใสของเธอกันค่ะ    "นุ้ยเชื่อว่าร่างกายแข็งแรง สดใสต้องมาจากภายใน จึงเน้นที่การกินเป็นหลัก อาหารแต่ละมื้อจะประกอบด้วยผัก 70% เนื้อสัตว์ 30% เมนูโปรดคือ สลัด ผักสดจิ้มน้ำพริก และเต้าหู้ เลือกกินอาหารที่สดใหม่ และปรุงโดยการนึ่ง เพราะไม่ผ่านความร้อนมาก คุณค่าอาหารยังอยู่ครบถ้วน ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนด้วย"    "ส่วนเรื่องผิวพรรณ เป็นคนผิวแพ้ง่าย ต้องปรึกษาคุณหมอประจำตัวเสมอ สูตรดูแลผิวที่ใช้ได้ผลมาจากคุณแม่ค่ะ แค่ผสมมะนาวกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนเท่ากัน พอกผิวทิ้งไว้ พอเริ่มแห้งให้ขัดเบาๆ ผิวจะสะอาดเนียนนุ่ม"    "การออกกำลังกายก็สำคัญนะคะ นุ้ยชอบเล่นแบดมินตัน แต่ไม่ค่อยมีเวลา เลยหาวิธีให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอยู่ตลอด เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทำความสะอาดบ้าน หรือเดินเล่นริมทะเลให้ผืนทรายนวดเท้า ถือเป็นการผ่อนคลายและออกกำลังกายไปในตัว"   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 80 เดือน : กันยายน 2550 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=963   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 11:03:26 น. Counter : 481 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สวยอย่าง มีสุข loadaraiRockstar SunglassesKathy Van Zeeland SunglassesCheap Polarized SunglassesMost Popular SunglassesWeird SunglassesClic SunglassesOcc SunglassesBiking SunglassesGill SunglassesPierre Cardin SunglassesMen In Black SunglassesCheap Mens SunglassesCop SunglassesRay Ban Sunglasses UkJ Lo SunglassesEmo SunglassesNicole Miller SunglassesRear View SunglassesOcchiali SunglassesCamouflage SunglassesCheap Sunglasses UkBmw SunglassesIzod SunglassesRay Ban Sunglasses OnlineSunglasses Online StoreVon Zipper Sun GlassesPolaroid Sun GlassesSafety Sun GlassesBaseball Sun GlassesSun Reader GlassesDesigner Glasses OnlineDesigner Discount EyeglassesRay Ban 3244Ray Ban 4088Ray Ban 3218Ray Ban 4097Ray Ban 4082Ray Ban 4052Ray Ban 4095Ray Ban Wayfarer 2Ray Ban 4101Ray Ban 4092Ray Ban A GocciaRay Ban Rb3362Ray Ban AmbermaticRay Ban Rb3190Ray Ban 3301Ray Ban 2030Ray Ban Rb3186Monture Ray Ban สวยอย่าง "มีสุข"    สาวสวยหน้าหวาน ตาโต คนนี้เป็นเจ้าของรอยยิ้มเปี่ยมด้วยความสุข สมดังชื่อ มีสุข แจ้งมีสุข พิธีกร นักจัดรายการวิทยุ และพรีเซนเตอร์ชื่อดัง มาดูกันซิว่าอะไรทำให้เธอดูดี มีชีวิตชีวาและมีความสุขเสมอ    "ความสวยงามของผู้หญิงไม่ใช่เพียงแค่การบำรุงและเสริมแต่งภายนอก ไก่เชื่อมั่นว่าหากเราสวยมาจากข้างใน จะทำให้เราดูสวยงามแบบมีความสุข นั่นทำให้ไก่หันมาเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับตัวเอง คือคิดว่าร่างกายเราคือเพื่อน ไม่ใช่ทาส จึงต้องดูแลให้ดีที่สุดไม่ว่าโดยการกิน หรือใช้ชีวิต ที่สำคัญต้องไม่เครียด ทำตัวให้กระฉับกระเฉงร่าเริงตลอดเวลาค่ะ"    "เมื่อก่อนไก่เกลียดถั่วทุกชนิด แต่พอรู้ว่าถั่วมีประโยชน์จึงหันมาลองกิน แรกๆ อาจฝืนแต่นานไปก็รู้สึกอร่อยดี ทุกวันนี้กลายเป็นของว่างที่ต้องมีติดตัวตลอดเวลา เวลาทำงานถ้ารู้สึกเหนื่อยไก่จะดื่มน้ำ Acelola Cherry เป็นผงเชอร์รี่สดสกัดที่มีวิตามินซีสูง ดื่มแล้วชื่นใจ และวันไหนว่างจะเข้าสปาปรนนิบัติผิวเป็นการให้รางวัลตัวเอง หากอยู่บ้านก็จะไม่แต่งหน้าเพื่อพักผิว ส่วนเรื่องรูปร่างด้วยความที่เป็นคนอวบจึงชอบนวดเซลล์ลูไลท์ ไก่ใช้ครีมนวดของอังกฤษยี่ห้อ Shape ที่มีส่วนผสมของพริกไทย ช่วยขจัดไขมันในร่างกายออกมาทางผิวหนังได้อย่างดี" *************************** สูตรพอกผิวกระจ่างใส    ใช้ผงขมิ้นผสมน้ำมะขามเปียก และน้ำมันนวด (massage oil) กลิ่นที่ชอบ ขัดผิวที่เปียกและพอกทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออก ผิวจะนุ่ม เนียนกระจ่าง และหอมด้วยค่ะ   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 81 เดือน : ตุลาคม 2550 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=976   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 10:58:50 น. Counter : 414 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Sweet Angel loadaraiRay Ban Replacement LensRay Ban 3212Ray Ban BrilPrezzi Ray BanRay Ban Replacement PartsRay Ban 4069Ray Ban Rb3293Ray Ban Online StoreRay Ban PreciosRay Ban Rb3267Acheter Ray BanRay Ban 4021Ray Ban Rb3217Ray Ban Rb4068Gafas Ray Ban AviadorRay Ban Rb3269Ray Ban 5022Ray Ban LeatherRay Ban Flight ExtremeRay Ban Rb3194Ray Ban Rb3030Ray Ban Predator 8Ray Ban EspejoRay Ban Mirrored AviatorsRay Ban SpecchioRay Ban Wayfarer BlueRay Ban Rb 4057Ray Ban CockpitRay Ban Wayfarer LargeRay Ban Caravan SunglassesRay Ban Rb 2027Knock Off Designer SunglassesVolcom SunglassesPugs SunglassesOcean Pacific SunglassesMark Jacobs SunglassesBiohazard SunglassesPrescription Sport SunglassesCheap Spy SunglassesLight Up SunglassesLuxottica SunglassesGant SunglassesJohn Richmond SunglassesEss SunglassesCeline SunglassesJohn Varvatos SunglassesJimmy Crystal SunglassesBuy Designer SunglassesGangster SunglassesPromotional Sunglasses Sweet Angel    คุณแนท – เอวิตรา ศิระสาสตร์ นักแสดงสาวหน้าสวยผิวใสแห่งค่ายเพลงใหญ่ย่านลาด พร้าว ตอนนี้เธอพักงานแสดงชั่วคราวหันมาทุ่มเทกับการเรียนปริญญาโท ภาควิชาเศรษฐศาสตร์การเมือง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ควบคู่ไปกับการดูแลคุณแม่ที่กำลังป่วย    “ช่วงนี้แนทมีเรื่องที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้นจึงต้องดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและดูสดใสเสมอ โดยเน้นการรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ และออกกำลังกายด้วยการเต้นลีลาศค่ะ เพราะมีพื้นฐานการเต้นบัลเล่ต์และเต้นแจ๊ซมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งนอกจากจะช่วยให้รูปร่างดีแล้วยังเสริมบุคลิกภาพ แถมคลายเครียดได้ด้วย ส่วนเรื่องผิวพรรณแนทชอบดูแลด้วยตัวเองมากกว่า โดยมีผู้ช่วยมือหนึ่งอย่างโยเกิร์ตค่ะ” สครับผิวสวย    โยเกิร์ตสด+เม็ดอัลมอนด์บดละเอียด+เกลือขัดผิว: ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วทาทั่วผิวกาย ขัดเบาๆ เกลือและเม็ดอัลมอนด์จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอก น้ำมันเม็ดอัลมอนด์คืนความชุ่มชื้นสู่ผิว ส่วนโยเกิร์ตช่วยให้ผิวนุ่มเนียน ลดการเสียดสี ผิวจึงไม่แสบหรือระคายเคือง หลังขัดทิ้งไว้สักพักค่อยล้างออก มาสค์ผิวเนียนใส    โยเกิร์ตสด+แตงกวาสับ: ผสมโยเกิร์ตกับแตงกวาในสัดส่วนที่เท่ากัน พอกผิวให้ทั่วทิ้งไว้จน โยเกิร์ตแห้งจึงล้างออก ผิวจะนุ่ม เนียนใส ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าและผิวกายหลังออกแดด บรรเทาผิวแสบไหม้ได้ เพราะส่วนผสมทั้งสองอย่างให้ความเย็นและคืนความชุ่มชื้นแก่ผิว ครีมหมักผมนุ่มสลวย    โยเกิร์ตสด+น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์+รำข้าว: นำรำข้าวมาห่อผ้าขาวบางแช่ในน้ำอุ่นสักครู่ แล้วใช้น้ำรำข้าวที่ได้มาผสมกับโยเกิร์ตและน้ำมันมะกอก จะได้ครีมหมักผมสูตรทำเองง่ายๆ น้ำรำข้าวช่วยให้ผมเงางาม น้ำมันมะกอกคืนความชุ่มชื้น และโยเกิร์ตช่วยให้ผมมีน้ำหนัก   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 82 เดือน : พฤศจิกายน 2550 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=990   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 10:25:32 น. Counter : 1345 Pageviews.   0 comment Share Tweet

As Beauty As Gems loadaraiOxydo SunglassesReef SunglassesKurt Cobain SunglassesSalt SunglassesSunglasses ManufacturerAuthentic Designer SunglassesIceberg SunglassesOakley Military SunglassesBuy Ray Ban SunglassesTactical SunglassesNascar SunglassesSinner SunglassesShimano SunglassesZeiss SunglassesSunglasses NzDolce And Gabbana Mens SunglassesElectric Technician SunglassesKd SunglassesSpy Camera SunglassesReebok SunglassesTattoo SunglassesSmith Hudson SunglassesNina Ricci SunglassesWayfarer Style SunglassesBolle Tennis SunglassesHello Kitty SunglassesFlying Fisherman SunglassesSunglasses TrendsMercedes SunglassesBest Fishing SunglassesOakley Baseball SunglassesOakley Canteen SunglassesS4 SunglassesBaseball Flip Up SunglassesT Pain SunglassesSpy Griffin SunglassesUnique SunglassesPrescription Sports GogglesWrap Around Sun GlassesCool Sun GlassesDesigner Glasses UkDiscount Reading GlassesRay Ban UltraRay Ban 3332Ray Ban 3308Ray Ban 4087Ray Ban Rb3386Ray Ban 4077Ray Ban 3324Ray Ban 3198 As Beauty As Gems    คุณจิ๊บ-อชิรญา อิงคตานุวัฒน์ Marketing Director แห่ง Premier Diamond Cutting เจ้าของแบรนด์ "Premiera" พร้อมพ่วงตำแหน่ง Marketing Manager แห่ง Mikimoto ประเทศไทย    "จิ๊บชอบเรียกความสดชื่นให้ตัวเองด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้ง ซึ่งทำให้ต้องเผชิญหน้ากับทั้งแดดและลม ตัวการร้ายทำลายผิว จิ๊บจึงเน้นดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วโตทุกวันหลังตื่นนอน เพื่อช่วยขับสิ่งสกปรกในร่างกาย และทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด รวมทั้งทำทรีทเมนต์เดือนละ 2 ครั้ง ที่ Ferina Spa บนถนนสุรวงศ์"    "เริ่มต้นที่การสครับผิวหน้าด้วยส่วนผสมของสาหร่ายทะเลเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อม จากนั้นพรมน้ำแร่และพอกแตงกวาสด พร้อมลูบไล้ผิวด้วยเซรั่มให้ซึมซาบสู่ผิวชั้นในเพื่อคืนความชุ่มชื้น ตามด้วยมาสค์สตรอว์เบอร์รี่ เพื่อเผยผิวใหม่ที่สดใส อ่อนนุ่ม"    "ส่วนผิวกายใช้จะใช้ขมิ้น ข้าวโอ๊ต และไพล ผสมน้ำพอกทิ้งไว้ทั่วตัวขัดเบาๆ สักครู่จึงล้างออก ผิวจะสดใสขึ้น จากนั้นแช่ตัวในครีมน้ำนม บางครั้งอาจนวดลดกระชับสัดส่วน และนวดอโรมาบำรุงผิวให้ผ่องใสและผ่อนคลายจิตใจด้วยน้ำมันผสมสินแร่อัญมณี Indigo Sapphire หรือ Ruby Massage Oil" ******************************** สูตรทำความสะอาดและบำรุงผิวกาย ผงขมิ้น 1/4 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย ผิวเลมอนขูดละเอียด โยเกิร์ตสด 1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันนวดกลิ่นที่ชอบ    หลังจากทำความสะอาดผิวและเช็ดหมาดๆแล้ว ผสมผงขมิ้น ข้าวโอ๊ตบดและผิวเลมอนขูดละเอียด เข้ากับโยเกิร์ตสด คนให้เข้ากัน ตามด้วยน้ำผึ้งบริสุทธิ์เล็กน้อย ขัดผิวเบาๆ แล้วพอกทิ้งไว้สักครู่ พอเริ่มแห้งค่อยๆเช็ดออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น จากนั้นนวดบำรุงผิวด้วยน้ำมันอโรมา ข้าวโอ๊ตและผิวเลมอนจะช่วยขัดผิว ส่วนขมิ้น โยเกิร์ต และน้ำผึ้ง ช่วยบำรุงไม่ให้ผิวแห้งกร้านหลังการขัด   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 83 เดือน : ธันวาคม 2550 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1008   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 10:14:31 น. Counter : 433 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Beauty all Seasons loadaraiLed SunglassesMagnifying SunglassesRay Ban Sunglasses SaleRichmond SunglassesGuys SunglassesFuturistic SunglassesSunglasses For LessCheapest SunglassesAntique SunglassesShooting SunglassesRudy Project GlassesSki Sun GlassesRound Sun GlassesWoman Sun GlassesRay Ban Prescription GlassesRay Ban 3357Ray Ban 4108Ray Ban 3340Ray Ban 3344Ray Ban 3361Ray Ban 3322Ray Ban 3296Ray Ban 3221Ray Ban 3237Ray Ban 3261Ray Ban OrbsRay Ban Eyeglass FramesComprar Ray BanRay Ban SizesRay Ban 3360Ray Ban GatsbyRay Ban WholesaleRay Ban RetroRay Ban OlympiaRay Ban MiroirRay Ban Rb4057Ray Ban UndercurrentRay Ban Rb 3321Red Ray Ban SunglassesRay Ban Sunglasses PartsRay Ban Rb 3267Ray Ban 3342 WarriorRay Ban SportRay Ban Rb 3030Ray Ban EtuiChopard SunglassesLuxury SunglassesDunhill SunglassesDesigner Sunglasses SaleNikon Sunglasses Beauty all Seasons    หลังคว้าตำแหน่ง Model of the World 2004 แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ นางเอกสุดฮอตก็มีผลงานให้ติดตามไม่ขาด จนเธอบอกว่ามีเวลาพักผ่อนน้อย จึงต้องหาสูตรเด็ดมาช่วยให้สวยควบคู่ไปกับสุขภาพดี    “ตอนนี้แพนมีถ่ายละคร 2 เรื่อง คือ ตุ๊กตาเริงระบำและวิมานมังกร สลับกับไปเรียนที่ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ เลยมีเวลาพักผ่อนแบบประปราย ต้องงีบหลับตามกองถ่ายละครบ้าง ในรถบ้าง แต่โชคดีที่มีคุณแม่คอยดูแลทั้งเรื่องอาหารการกินและอาหารผิว ทำให้ร่างกายแพนพร้อมที่จะรับมือกับกิจกรรมหนักๆ แพนเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้จะทานเยอะมากเพราะช่วยบำรุงผิว ที่สำคัญคือต้องหาเวลาออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินของร่างกาย นอกจากสองเรื่องนี้แล้ว การดูแลผิวพรรณก็สำคัญ แม้ไม่มีปัญหาเรื่องสิวเพราะเป็นคนผิวแห้ง แต่การที่ต้องแต่งหน้าทุกวัน แถมยังเจอกับแสงไฟและความร้อนในกองถ่ายละครอีกทำให้ผิวคล้ำขึ้น จนต้องงัดสูตรบำรุงผิวสำหรับฤดูต่างๆ ของคุณแม่มาใช้” ผิวชุ่มชื้นยามหนาว    บดดินสอพอง 4 เม็ดใหญ่ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา น้ำเปล่า 1/2 ช้อนชา และน้ำมันงา 1/2 ช้อนชา พอกให้ทั่วใบหน้ายกเว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ดินสอพองช่วยลบเลือนจุดด่างดำ น้ำผึ้งเพิ่มความชุ่มชื้น ส่วนน้ำมันงาทำให้ผิวที่เคยแห้งกร้านคล้ายตกกระกลับสดใสมีน้ำมีนวล เหมาะสำหรับคนผิวแห้งหรือผู้สูงอายุที่ผิวขาดน้ำมัน ผิวกระจ่างใสท้าแดดร้อน    ผสมน้ำผึ้ง 5 ช้อนโต๊ะกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar) 1 ช้อนโต๊ะ ทาผิวหน้าหรือผิวตัวทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออก สำหรับคนผิวแพ้ง่ายให้ลองแต้มที่ท้องแขนดูสักหนึ่งชั่วโมงก่อนใช้จริง สูตรนี้ช่วยให้ผิวเนียนใส ดูขาวขึ้น จุดด่างดำ และริ้วรอยบางลง เนียนนุ่มรับหน้าฝน    บดกล้วยน้ำว้าขนาดกลาง 1 ลูกจนละเอียดแล้วนำมาผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และนมสด 1 ช้อนโต๊ะ พอกหน้าทิ้งไว้30 นาที แล้วล้างออก จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม สูตรนี้ช่วยลดอาการระคายเคืองหรือผดผื่นคันได้อีกด้วย   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 84 เดือน : มกราคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1027   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 10:06:16 น. Counter : 418 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang