Group Blog
 
All Blogs
 
วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี



ทราบหรือไม่ว่า การขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นทำอย่างไร วันนี้มีเรื่องนี้มาฝาก...

- อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ

- เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้

- ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง คือ เมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา

- ไม่ควรบังคับให้ถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง

- ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้

- อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง


- เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้


- เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด


- ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ


- ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ


- น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์


- การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์


- ทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วันถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตรายต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

รู้อย่างนี้แล้ว ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดี

From: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์



Swimline PCO1437 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO81833 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO82546 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO837 SuperGuard Above Ground Pool18-ft. Round Above Ground Pool liner - 20-GaugeWet Set Above Ground Pool Surface Leaf SkimmerHayward CL110ABG Automatic Chemical Feeder forAqua Products APRV Pool Rover RoboticPool Filter Cartridge Pleatco PWWCT150 Replaces6 Cover Clips 5-Pack for Winter Above GroundSmartPool 50-Watt Underwater Light for Above24 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolPolaris Vac-Sweep 65 6-130-00 Pressure SideNature2 W20171 Express Above Ground Mineral PoolBARACUDA Ranger W01698 Premium Above Ground15 x 42 Family Size Metal Frame Pool Set withDirt Devil Above-Ground Automatic CleanerAbove Ground Pool Steps Floor Pad - 4 ft. x 5 ft.Intex Easy Set Pool Cover 12Robo-Kleen Robotic Pool Cleaner for Above GroundSwimline PCO821 SuperGuard Above Ground Pool18 x 42 Easy Set Pool Set with Filter Pump LadderDeluxe Above-Ground Solar Pool Cover Reel SystemHayward SP1580 Power-Flo LX Series 1HP Pump withPoolmaster Above Ground Cover Drain Kit18 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolIntex Above Ground 500 Gal Pool Filter Pump15 x 36 Easy Set Pool Set with Filter Pump andIntex 12 diameter x 36 Height Easy SetSolar Pool Heater Panels for Above Ground PoolsHayward Above Ground Pool Sand Filter SystemSmartPool PoolEye Above Ground Pool Alarm36 INTEX ABOVE GROUND SWIMMING POOL LADDER18 Ft Intex Type Metal Frame Pool Cover32 x 16 x 52 Rectangular Ultra Frame Pool SetAbove Ground Pool Stair Case StepsSunheater 40 Sq Ft Above Ground Pool Solar27-ft Round Overlap Above Ground Pool Liner18 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolAbove Ground Pool 1HP Motor PumpDanze D404546SS Bellefleur Single-HandleDanze D155058SS Parma Single-Handle Side MountDanze D457158SS Parma Single-Handle Pre-RinseDanze D100353 Melrose Double-Handle LaundryDanze D411012RB 3-Inch Multi-Function ShowerheadDanze D216557RB Opulence Single-Handle Wall MountDanze D155040RB Fairmont Single-Handle Bar FaucetDanze D457058SS Parma Single-Handle KitchenDanze D500058BN Parma Single-Handle Tub andDanze D500555RB Sheridan Single-Handle ShowerDanze D153157RB Opulence Single-Handle Bar FaucetDanze D305458 Parma Double-Handle WidespreadDanze D307456RB Bannockburn Double-HandleDanze D414357RB Opulence Double-Handle KitchenDanze D222158BN Parma Single-Handle Hole MountDanze D221116 Opulence Single-Handle CentersetDanze D500556RB Bannockburn Single-Handle ShowerDanze D301057BS Opulence Double Handle CentersetDanze D225521BN Antioch Single Handle LavatoryDanze D403812SS Melrose Single-Handle Hi-RiseDanze D223121RB Antioch Single-Handle LavatoryDanze D223140BN Fairmont Single-Handle LavatoryDanze D307256 Bannockburn Double-Handle CentersetDanze D446136BN Sirius Dual Function Paper HolderDanze D441112BN Plymouth Towel Ring BrushedDanze D500558BN Parma Single-Handle Shower FaucetDanze D151546SS Bellefleur Single Handle BarDanze D500544BN Sirius Single-Handle Shower OnlyDanze D457144SS Como Single-Handle Pull-DownDanze D441605RB Bannockburn Towel Ring Oil RubbedDanze D455612SS Melrose Single-Handle KitchenDanze D446412BN Parma 18-Inch Towel Bar BrushedDanze D155046SS Bellefleur Single-Handle BarDanze D232158 Parma Trimline Single HandleDanze D301171BN Plymouth Double-Handle CentersetDanze D456720SS Anu Single-Handle Kitchen FaucetDanze D404558SS Parma Single-Handle KitchenDanze D306457RB Opulence Double-Handle WidespreadDanze D225557BN Opulence Single Handle LavatoryDanze D446121 Parma Towel Ring ChromeDanze D225558BN Parma Single Handle Hole MountDanze D441162BN Plymouth Robe Hook Brushed NickelDanze D457015SS Melrose Single-Handle KitchenDanze D500255 Sheridan Three-Handle Tub andDANZE Sheridan Lavatory Faucet RBXDanze D153244SS Como Single-Handle Bar FaucetDanze D302155PBV Sheridan Double-Handle CentersetDanze D404214AC Opulence Single-Handle KitchenDanze D405040RB Fairmont Single-Handle KitchenDanze D404554 Sonora Single-Handle Pull-DownDanze D464602BN Multi-Function Personal ShowerDanze D457014RB Opulence Single-Handle KitchenDanze D451289 Eight-Inch Sunflower ShowerheadDanze D454557SS Opulence Single-Handle Pull-DownDanze D305758BN Parma Roman Tub Faucet with DeckDanze D443421RB Opulence 24-Inch Towel Bar OilDANZE Sheridan Lavatory Faucet RBXDanze D481150 9-Inch Adjustable Shower Arm withDanze D456720RB Anu Single-Handle Kitchen FaucetDanze D401015SS Melrose Single-Handle Single





Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:55:43 น. 0 comments
Counter : 564 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.