Group Blog
 
All Blogs
 

มะกอก-มะนาว กับเล็บสวย

loadaraiAerosol ShoesAmerican SoccerAsics Gel EvolutionAsics Running ShoeAsics ShoeAthletic Running ShoesAvia Running ShoesBalance ShoesBasketball Shoes On SaleBass ClogsBeaded SandalsBerkenstockBirkenstock DiscountBirkenstock InsolesBirkenstock Mens ShoesBirkenstock SocksBirkiBlack New BalanceBlack ShoeBlack SkechersBroadway Shoes StoreBuy SneakersCheap Athletic ShoesCheap High Heel ShoesCheap New Balance ShoesCheap Soccer ShoesChildren Shoe SizesChildren WearClarks MensClarks Privo ShoesClarks Shoes UsaCloseout ShoesClothing DistributorsClub ShoesColumbia Hiking ShoesConcord Soccer ShoesConverse Hi Top ShoesConverse Mens ShoesConverse One Star ShoesConverse Shoes For KidsConverse SlipCushioned Running ShoesDanner Work BootsDansko BootDansko KidsDansko Mary JanesDansko Professional SaleDansko ShoeDesigner Shoes OnlineDiadora Soccer


มะกอก-มะนาว กับเล็บสวย



   สำหรับคุณเอ๋อ "อวัสดา ปกมนตรี"  เล็บเป็นส่วนผสมสำคัญยิ่งในสูตรความงามของผู้หญิง เธอจึงตัดแต่งและเปลี่ยนสีเล็บค่อนข้างบ่อย  เมื่อเล็บถูกใช้งานหนัก ก็ต้องได้รับการดูแลอย่างดี จึงจะเป็นเล็บที่สวยสมบูรณ์






   เพื่อดูแลเล็บที่เริ่มเปราะ หักง่าย คุณเอ๋อใช้ครีมบำรุงมือทั่วไป จนช่วงที่การดูแลตัวเองด้วยวิถีธรรมชาติย้อนกลับ เธอจึงเริ่มหาความรู้

   "มีคนแนะนำให้ใช้มะนาวล้างเล็บ จะได้ขาวใส ทีแรกก็ไม่เชื่อ แต่มาคิดๆ ดู เวลาไปกินอาหารจีน อาหารทะเล เขามักมีน้ำชาใส่มะนาวให้เราล้างมือ  น้ำยาล้างจานก็มีส่วนผสมของมะนาว ฉะนั้นมันน่าจะช่วยถนอมมือได้บ้าง"

   "ส่วนจมูกเล็บที่แข็งๆ ให้นวดด้วยน้ำมันมะกอกที่ใส่สลัดนี่แหละ เป็นการลดปริมาณสารเคมีในชีวิตประจำวัน...วันไหนอารมณ์ดีๆ ก็เดินเข้าครัว ผ่ามะนาวมาซีกหนึ่ง น้ำมันมะกอกเล็กน้อย นั่งขัดนั่งถูไป แล้วไม่ล้างออกด้วยนะคะ สะบัดๆ เช็ดๆ ให้แห้งไปเลย หอมดีค่ะ"  นอกจากนี้ก็มีเรื่องของอาหารการกิน คุณเอ๋อกินวิตามินซีเป็นประจำ ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น เล็บก็แข็งแรงขึ้นด้วย



*******************

   เลือกวันว่างๆ ก่อนจะนั่งดูโทรทัศน์ ก็แวะห้องครัวก่อน ผ่ามะนาวมาสักครึ่งลูก รินน้ำมันมะกอกใส่ถ้วยเล็กๆ หยิบสำลีหรือคอตตอนบัต 2-3 ก้านมาด้วย 

   ระหว่างดูโทรทัศน์ก็ใช้มะนาวถูเล็บไปเรื่อยๆ ให้ครบทั้ง 10 เล็บ ถ้าขยันจะถูเล็บเท้าด้วยก็ไม่ผิดกติกา ออกแรงกดหน่อยก็ดีค่ะ เป็นการทำความสะอาดมือและเล็บ (อย่าลืมหาผ้าพาสติกคลุมตักจะได้ไม่เปื้อนเลอะเทอะ )

   ใช้ผ้าหรือกระดาษซับมือให้แห้ง นำสำลีชุบน้ำมันมะกอก ถูบริเวณจมูกเล็บและหนังรอบๆ เล็บ จนรู้สึกว่าหนังนุ่ม ทิ้งไว้ให้แห้ง ถ้าไม่มีกิจธุระอะไรไม่ต้องล้างออกก็ได้ เจ้าของสูตรเขายืนยันว่าช่วยยืดเวลาตัดหนังข้างเล็บออกไปได้เยอะทีเดียว แถมกลิ่นมะนาวยังเป็นอโรมาเทอราปีช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 40 เดือน
: พฤษภาคม 2547





From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=387




 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 8:02:28 น.
Counter : 575 Pageviews.  

สวยจากธรรมชาติด้วยสครับงา

loadaraiSoccer Balls Size 4Soccer Shoes For SaleSoftball Turf ShoesSpring Shoe StoreSteel Toe BootSupra Skate ShoesTaupe ShoesTennis Apparel For WomenTennis Racquet BagsTennis ShirtTennis SneakersTeva Sandals WomenTiger Woods Golf ShoesToddler Skate ShoesTrotters BootsTurf ShoeUmpire ShoesVans Shoes SaleVans ShopVolleyball LeaguesWalking Shoes MenWarehouse Shoe StoreWater Shoes MenWedding Dress ShoesWeight Loss ShoesWhite Canvas ShoesWide Running ShoesWomen ClogsWomen ConverseWomen Fashion ShoesWomen Tennis ShoesWomens Black Dress ShoesWomens Brown ShoesWomens ClarksWomen Converse ShoesWomen Dress SandalsWomen Flip FlopsWomen FootwearWomen Golf BagsWomen Indoor Soccer ShoesWomens Mary Jane ShoesWomen New Balance ShoesWomens Running ShoeWomen Shoes OnlineWomen Waterproof ShoesWomen Wide ShoesWomen Wide Width ShoesYouth Baseball CleatsYouth Soccer ShoesAddias Shoes


สวยจากธรรมชาติด้วยสครับงา



   "คุณส้ม" ชนัดดา จิราธิวัฒน์ เป็นผู้หญิงที่มีผิวหน้ามัน ผิวตัวแห้ง จึงต้องพิถีพิถันกับการดูแลเป็นพิเศษ

   "ผู้หญิงเราหลังจากมีลูกรูปร่างจะเปลี่ยนไปมาก การจะทำให้ร่างกายทุกส่วนที่เคยขยายสุดๆ หดกลับมากระชับเหมือนเดิมไม่ใช่เรื่องง่าย  วัยที่มากขึ้น ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงก็ทำให้เป็นฝ้ากระได้ง่าย  ต้องใส่ใจตัวเองให้มาก  ประกอบกับส่วนตัวเป็นคนชอบอ่านหนังสือ ได้รับรู้ข่าวสารว่าสิ่งที่เป็นธรรมชาติปลอดภัยที่สุด  เมื่ออ่านเจอสูตรต่างๆ ก็ทดลองทำใช้เองบ้าง

   "ระยะหลังเลือกสปา เพราะไปแล้วได้ผ่อนคลาย มีคนปรนนิบัติดูแล แต่จะเข้าบ่อยมากก็ไม่ได้เพราะทำงาน ดูแลครอบครัว  เจ้าหน้าที่ของสปาเลยให้สูตรกลางๆ มา เราสามารถเพิ่มอัตราส่วนได้ถ้าต้องการใช้เยอะ  และถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่ายก็ออกแรงขัด แรงนวดน้อยหน่อย หรือลดเวลาในการทำลง"

   คุณส้มขัดตัวด้วยสูตรงาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง  บำรุงผิวด้วยสูตรน้ำมันมะกอกกับไข่แดงบ่อยทำที่มีเวลา เพราะส่วนผสมทุกอย่างมีคุณค่าต่อผิวพรรณ "การที่เราปั่นงาหยาบๆ ทำให้เนื้องาช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ในขณะเดียวกันน้ำมันงาซึ่งช่วยหล่อลื่นมีวิตามินอีบำรุงผิวด้วย น้ำผึ้งเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติ ทำให้ผิวนุ่มมีความชุ่มชื้น"

  "ส่วนสูตรบำรุง ไข่แดงมีวิตามินเอ น้ำมันมะกอกก็อุดมด้วยโปรตีนกับวิตามิน สามารถซึมลงใต้ผิวได้อย่างรวดเร็ว เวลาทำก็นวดตัวเองไปด้วย วนให้ทั่วๆ ตัว ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกิดจากความตึงเครียดไปด้วย"

   เคล็บลับอีกอย่างหนึ่ง คือ ตอนล้างออกไม่ควรใช้น้ำอุ่นจัด เพราะน้ำอุ่นมีคุณสมบัติในการชะล้างสูง จะล้างเอาสิ่งที่มีประโยชน์ออกไปเสียหมด  สำหรับคุณๆ ที่กลัวแพ้ ทดลองใช้ที่ข้อพับหรือใต้ท้องแขนก่อนก็ได้ค่ะ



************************



ขัดผิวด้วยงา บำรุงด้วยไข่แดง

  นำงาขาวกับงาดำอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ มาปั่นหยาบๆ พอให้น้ำมันงาออก ผสมกับน้ำผึ้งประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ  เติมน้ำอุ่นพอประมาณเพื่อไม่ให้ส่วนผสมเหนียวหนืดเกินไป กวนให้เข้ากัน นำมาขัดตัว ให้ทั่วโดยเน้นจุดหยาบกร้าน เช่น ศอก เข่า ตาตุ่ม เป็นพิเศษ ทิ้งไว้ 15 นาที  ก่อนจะล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วเข้าสู่ขั้นตอนการบำรุงผิว

  ไข่แดง 1 ฟอง ผสมกับน้ำมันมะกอก 2-3 หยด น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา   ตีให้เข้ากัน ถ้าไม่ชอบกลิ่นคาวของไข่ก็หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไปเล็กน้อย นำมานวดให้ทั่วตัว  ทิ้งไว้ 10 -15 นาที
 
  ทั้งสองสูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิวค่ะ




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 41 เดือน
: มิถุนายน 2547





From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=401




 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 7:55:45 น.
Counter : 354 Pageviews.  

Beauty Story

loadaraiMini Soccer BallsMountain Biking ShoesNaturalizer ShoeNaturino Kids ShoesNew Balance 410New Balance 474New Balance 502New Balance 609New Balance 844New Balance 855New Balance Athletic ShoesNew Balance Golf ShoesNew Balance M574New Balance MulesNew Balance RetroNew Balance Running ShoeNew Balance ZipNew Basketball ShoesNon Slip Work ShoesNorthwave ShoesOnline Shoe ShoppingOnline Shoes Promotion CodeOrthopedic Shoe StoreOrthotics For Plantar FasciitisPaolo ShoesPropet Women ShoesRoadrunner ShoesRunning Shoe StoreRunning Shoe StoresRunning WomenSailing ShoesSalomon Trail Running ShoesSaucony GridSaucony ProgridSaucony TriumphShimano Bike ShoesShoe SitesShoe SlippersShoes CaparrosShoes EccoShoes FootwearShoes For CheapShoes For DiabeticsShoes OrthopedicShoes TennisSidi Dominator 5Sidi DominatorSidi GeniusSkechers Mens ShoesSkechers Work Shoes


Beauty Story



   ใครจะรู้ว่าสาวเปรียวที่บางครั้งดูออกจะแก่นแก้ว เป็นสาว outdoor อย่าง "คุณเตย" วินรัตน์  ศันสนะเกียรติ  เบื้องหลังเป็นผู้หญิงที่พิถีพิถันกับการดูแลความสวยความงามของตัวเองไม่น้อย...ผิวหน้าใส ผิวกายสีน้ำผึ้งอ่อน เส้นผมหยักศก ดูสุขภาพดีจึงมีที่มา

   "คนที่ดูแลเรามาก่อนคือ คุณแม่ เพราะท่านอยากให้ลูกสาว 2 คน เป็นผู้หญิงที่ดูหญิงหน่อย เตยกับพี่สาวก็เลยไว้ผมยาวถึงเอวมาตลอด  สมัยเรียนอนุบาลที่เซนโยเซฟ คอนแวน ใส่เสื้อแขนกุด โตหน่อยก็เป็นเสื้อแขนสั้น แม่จะค่อยระวังไม่ให้เป็นแผลเป็น ไม่ให้นั่งท้าวแขนหรือขัดสมาธิจนข้อศอก ตาตุ่มด้านดำ ทาครีมให้หลังอาบน้ำทุกวัน

   "ส่วนพ่อสนับสนุนให้ลูกเล่นกีฬากลางทุกประเภท ฉะนั้นเป็นไปไม่ได้ที่พวกเราจะสวยกิ๊ก แม่ก็ต้องให้เราดูสุขภาพดี  เช่น ทุกวันหยุดที่เราไปพัทยา  เตยอยู่ในน้ำทั้งวัน  ขึ้นจากน้ำมาตัวดำเป็นมัน (หัวเราะ)  ระหว่างเดินทางแม่จะจับเตยชะโลมน้ำมันมะกอกฝรั่งเศสทั้งที่ผมและผิว จำได้ว่าเบื่อมาก แต่แม่บอกว่า 'ทาไปเถอะผมจะได้ไม่แตกปลาย ผิวไม่กระดำกระด่าง'

   นอกจากนี้ทุกเช้าระหว่างทางไปโรงเรียน คุณแม่จะส่งครีมไปทั่วรถ พร้อมคำถาม "ทาข้อศอกหรือยัง" จนลูกสาวทั้งสองติดเป็นนิสัย  และทุกเสาร์เว้นเสาร์คุณแม่ต้องเล็มปลายผมลูกสาว แล้วหมักด้วยมะกรูดเผาไฟ 

   "โตเป็นสาวไว้เล็บยาว แม่ก็คอยเอามะนาวทาขอบเล็บให้  บอกว่าอย่ากัดหรือฉีก ถ้าขอบเล็บแห้งจะไม่สวย...เล็บเตยแข็งแรงมาก  ไว้เล็บยาวโดยไม่เคยต้องต่อเล็บเลย"

   กิจกรรมดูแลความงาม กลายเป็นกิจกรรมในวันหยุดระหว่างแม่กับลูกสาว เพิ่มความใกล้ชิดสนิทสนมได้เป็นอย่างดี  บางครั้งช่วยกันขัดผิว บางครั้งพอกหน้า  กลายเป็นต้นทุนที่ติดตัวคุณเตยมาถึงทุกวันนี้



****************************



ศีรษะจรดปลายเท้าด้วยผลิตผลจากธรรมชาติ

    ผม :  น้ำมันมะกอกฝรั่งเศส (หาซื้อได้ในร้านขายยาทั่วไป)  ชะโลมผมให้ทั่วก่อนลงเล่นน้ำไม่ว่าจะน้ำสระ หรือน้ำทะเล ช่วยปกป้องผมจากคลอรีนและแสงแดด

    ในวันว่าง หลังจากทำความสะอาดเส้นผมแล้ว ใช้น้ำมันมะกอกฝรั่งเศสผสมครีมนวดผม นำมาหมักผมทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก หรือก่อนสระผม เอามะกรูดมาบั้งให้ทั่วผล  นำไปเผาไฟ ผ่าครึ่ง คั้นน้ำชะโลมผม ส่วนเปลือกที่เหลือใช้นวดศีรษะให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที (สูตรนี้เหมาะสำหรับคนผมมัน)

    ผิว : ใช้น้ำมันมะกอกฝรั่งเศสนวดให้ทั่วตัวก่อนออกแดด  ถ้ารู้สึกว่าผิวไม่นุ่มใช้ผงขมิ้นผสมผงไพลและน้ำมะขามเปียก เติมน้ำมัน (มะกอกหรือเบบี้ออยล์) เล็กน้อยพอให้ลื่นผิว ขัดให้ทั่ว เน้นบริเวณที่โผล่ออกจากเสื้อผ้า

   สำหรับจุดกร้าน เช่น เข่า ศอก ขอบเล็บทั้งมือและเท้า  หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ ถูบริเวณที่กร้านบ่อยๆ จะทำให้นุ่มขึ้น

   ฟัน :  แบ่งมะนาวสำหรับขัดผิว มาสัก 1 ชิ้น  มาถูฟันขจัดคราบดำ  

   ผิวหน้า :  โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยกระชับรูขุมขนได้เป็นอย่างดี...ทำความสะอาดผิวหน้าตามปกติ ทาโยเกิร์ตทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที  ช่วยให้การอุดตันและสิวเสี้ยนลดน้อยลง



 




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 42 เดือน
: กรกฎคม 2547





From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=415




 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 7:49:03 น.
Counter : 393 Pageviews.  

คุณแม่คนสวย

loadaraiDesigner DiscountDiabetic FootwearDiadora Soccer ShoesDiscount Mens ShoesDiscount Mephisto ShoesDiscount Vans ShoesDiscounted ShoesDoc Martens ShoesDress Shoes WomenDuck Shoes For WomenEasy Shoes SpiritEcco MenEcco UsaEcco Womens ShoesEtonic ShoesFaith ShoesFake ShoesFlight CheapGirl Dress ShoesGirls Skate ShoesGold ConverseGoodyear ShoesGreen Dc ShoesInfant Dress ShoesInfant Girls ClothingIpath Skate ShoesJ Renee ShoeJordan Tennis ShoesJourney StoresJunior Golf ShoesKeen BootKids Running ShoesKids ShoeKid ShoesKobe Bryant Basketball ShoesLacing ShoesLadies Casual ShoesLadies Golf GlovesLadies Wide ShoesLarge Size ShoesLarge Size Womens ShoesLarge Womens ShoesLotto Soccer ShoesMens Brown Dress ShoesMens CasualMens HeelysMens Leather Dress ShoesMens Reef SandalsMephisto BootsMilitary Shoes


คุณแม่คนสวย



   "คุณเอ๋" สาวิณี ปะการะนัง   เป็นนางสาวไทยที่ได้รับตำแหน่ง Mrs. World การันตีว่าแม้จะเป็นคุณแม่ลูกสาม แต่ความงามก็ไม่ได้ลดลงเลย  และถึงเธอจะเป็นผู้หญิงผิวคล้ำก็สามารถดูแลผิวพรรณให้ผุดผ่อง สุขภาพดีได้

 "สครับสูตรนี้เขาบอกต่อกันมาเรื่อยๆ เอ๋นำมาลองใช้และปรับ เพิ่มโน้นลดนี่จนสรุปออกมาเป็นส่วนผสม 4 อย่าง คือ ข้าวกล้อง งาดำ น้ำผึ้ง น้ำมะนาวหรือน้ำมะขาม เหมาะมากสำหรับคนผิวคล้ำง่าย หรือคนผิวขาวที่ตากแดดบ่อย อย่างเอ๋ถ้าตากแดดไม่ขัดผิวด้วยสูตรนี้ จะคล้ำไปนานมาก แต่ถ้าขัดผิวจะกลับคืนสภาพเดิมเร็วขึ้น"

 "ทุกวันนี้ลูกสาวเอ๋ 2 ก็ใช้ เพราะเขาชอบว่ายน้ำ แต่มีข้อควรระวังคือ น้ำมะนาวทำให้ผิวแห้งกว่าน้ำมะขาม  ฉะนั้นถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือแพ้ง่ายใช้น้ำมะขามดีกว่า ผสมแล้วขัดสัก 5 นาที หรือถ้าไม่มีเวลา 1 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ทำ อีกอย่างหนึ่งที่ต้องระวังคือ ข้าวกล้อง มีฤทธิ์ค่อนข้างแรง ไม่ควรใช้กับหน้าหรือถ้าจะใช้ให้ใส่ข้าวกล้องเพียงเล็กน้อย และอย่าขัดแรง"

 ส่วนผสมแต่ละอย่างสามารถลดทอนได้ตามความเหมาะสม เช่น บางวันไม่อยากขัดตัว จะใช้แต่น้ำผึ้งกับงาถูให้ทั่วตัว หรือทาหน้าทิ้งไว้เป็นการบำรุงก็ได้  บางวันไม่อยากเลอะเทอะ  ทาแค่น้ำผึ้งแล้วเดินทำธุระในบ้านไป ก่อนจะล้างออกก็ได้ประโยชน์เช่นกัน และวันไหนผสมเต็มสูตร  อย่าลืมนำส่วนผสมที่เหลือมาขัดมือขัดเท้าด้วย ช่วยให้เล็บสะอาด ผิวเนียนนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ



****************************



   สครับสูตรนี้นอกจากช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว บำรุงผิวแห้งให้ชุ่มชื่นขึ้น ยังช่วยให้ผิวใสปิ๋งขึ้นด้วย
 
   นำข้าวกล้องมาบดให้ละเอียด ใส่โถเก็บไว้  งาดำบดหยาบใส่โถเก็บไว้ เวลาจะใช้ให้นำงาดำ 2 ส่วนผสมกับข้าวกล้อง 1 ส่วน  ใส่น้ำผึ้งลงไปพอให้ส่วนผสมมีความหนืด เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะขามเปียกเล็กน้อย นำมาขัดตัว (ที่เปียกน้ำ) โดยเน้นจุดหยาบกร้านเป็นพิเศษ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง

   แต่ถ้าไม่มีเวลามากนัก ใช้เพียงงาดำนิด น้ำผึ้งหน่อย ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เพราะน้ำมันจากงาเป็นมอยเจอไรเซอร์ที่ดี และน้ำผึ้งเป็นช่วยบำรุงผิวพรรณอยู่แล้ว หากต้องการเปลี่ยนกลิ่นใหม่ๆก็เพียงเติมสบู่เหลวกลิ่นที่ชอบลงไปส่วนผสมด้วย ได้ทั้งผิวชุ่มชื่น ความสะอาด  ความหอม ทำให้อารมณ์ดีไปทั้งวันเชียว

   ข้อควรระวังสำหรับคนที่ต้องการบดข้าวกล้องกับงาดำเก็บไว้ใช้นานๆ   คือ เวลาจะใช้ควรใช้ช้อนที่แห้ง สะอาดตักแบ่งออกมาตามปริมาณที่ต้องการ และปิดโถให้สนิท  ไม่เช่นนั้นความชื้นอาจทำให้ข้าวและงาจับตัวเป็นก้อน และขึ้นราในเวลาต่อมา



 




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 43 เดือน
: สิงหาคม 2547





From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=426




 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 7:42:20 น.
Counter : 661 Pageviews.  

สมาร์ทด้วยน้ำผัก

loadaraiWomens KedsWomens LeatherWomens Silver Dress ShoesWomens Soccer CleatsWomens TennisYouth Soccer CleatsAdias ShoesAerosoles Womens ShoesAir ShoesArch Support ShoesArtisan ClarksAsic Running ShoesAsics Ds TrainerAsics Gel Running ShoesAsics Mens Running ShoesAsics WomensAthletic Walking ShoesBabies ShoesBabolat Tennis ShoesBaseball FootwearBasketball LeagueBass LoafersBest Soccer CleatsBest Work BootsBlack Skate ShoesBoating ShoesBoys SoccerBrooks SneakersCallaway Golf ApparelCallaway ShoesCanvas BootsCarhartt Work BootsCasual BootCasual Mens ShoesCheap Dress ShoesCheap Golf EquipmentCheap Tennis ShoesChippewa Logger BootsChukka ShoesClarke ShoesClarks BootClarks Men ShoesClarks Wallabee ShoesConverse Hi TopConverse OxCool Basketball ShoesCordovan ShoesCycling ShoeDansko MadiganDanskos Shoes


สมาร์ทด้วยน้ำผัก



   คนที่มีผิวพรรณสะอาดสะอ้าน เกลี้ยงเกลา ดูสุขภาพดี  ล้วนเสริมบุคลิกให้น่ามองทั้งสิ้น ไม่ว่าหญิงหรือชาย...วันนี้ "คุณอั๋น" ภูวนาท คุณผลิน จะมาเผยเคล็ดลับง่ายๆมาฝากค่ะ



  "สมัยก่อนผมเป็นคนไม่กินผัก ไม่ชอบผลไม้ อาหารโปรดคือของไม่ประโยชน์ทั้งหลาย เช่น ไอศครีม ขนมเค้ก เนย วิปครีม กระทั่งมาเป็นดีเจจัดรายการที่กรีนเวฟ  ต้องรับรู้ข่าวสาร ร่วมกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพทุกวัน ไม่ว่าจะสนใจหรือไม่ ในสุดก็ค่อยๆ ซึมซับ  และพยายามอยู่ดี กินดีมากขึ้น

  "อยู่ดีคือ ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่ไปในที่มีควันบุหรี่เยอะ ไม่กินเหล้า  กินดี คือ กินอาหารที่มีประโยชน์ แม้ไม่ชอบผักแต่อันไหนพอกินได้ก็กิน...กลัวแก่ด้วยส่วนหนึ่ง เพราะรู้สึกว่าผมทำงานเยอะ พักผ่อนน้อย ซึ่งเสี่ยงต่อการแก่เร็วอยู่แล้ว  และทุกวันผมต้องกินน้ำคั้นผักผลไม้ 1-2 แก้ว"

   นอกจากนั้นคุณอั๋นยังมีเคล็ดลับพิเศษสำหรับผิวหน้า คือ ต้องทาไนท์ครีม และอายครีม ทุกคืน  วิธีทาต้องใช้นิ้วตบเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า เนื้อครีมจะซึมเข้าผิวได้ดีกว่า 

   ส่วนวิธีรักษารูปร่างที่ดีอย่างหนึ่ง คือ การนอนหลับให้เพียงพอ ตื่นเช้าขึ้นมารูปร่างคุณจะดีขึ้นมาก
   "ผมทดลองด้วยตัวเองแล้ว วันไหนกินเยอะ มีพุง นอนสัก 10 ชั่วโมง ตื่นมาเชฟดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่ผมออกกำลังอย่างหนักแต่พักผ่อนไม่พอ  มักไม่ค่อยได้ผล"



*************************************



เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม




  • แอปเปิ้ลเขียว  1/2 ผล
  •  ส้มเขียวหวาน 1 ผล
  •  แครอท  1 หัว
  •  มะเขือเทศ 2 ผล
  •  ฝรั่ง  2-3 ชิ้น

วิธีทำ 



   เพียงนำผักผลไม้ไปปั่นในเครื่องปั่นแยกกาก จะได้เครื่องเครื่องดื่มสีสวย รสหวานอมเปรี้ยว ที่ดีต่อทั้งระบบย่อย ระบบขับถ่าย และผิวพรรณ และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มภายใน 30 นาทีหลังจากปั่น เพราะเอนไซน์ในผักผลไม้ยังคงมีชีวิตอยู่ 




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 44 เดือน
: กันยายน 2547





From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=441




 

Create Date : 12 มกราคม 2553    
Last Update : 12 มกราคม 2553 7:35:36 น.
Counter : 433 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.