• สุขภาพน่ารู้
• ชวนชิม
• Good Food
• Good Story
• Tip
• News
• Chic'Health

บริหารหน้าอย่างง่าย loadaraiCasual MensCellulite ExerciseChaco Mens SandalsChampions Shoe StoreCheap Birkenstock ShoesCheap Earth ShoesCheap Golf BagCheap Keen ShoesCheap Strength ShoesCheap Van ShoesChildren S ShoesChildren Dress ShoesClark ClogsClark Mens ShoesClarks Bostonian ShoesClarks Kids ShoesClarks PumpsClarks Shoe StoreClarks Shoes SaleClarks Slip OnClarks SpringersClarks StoreClassic Basketball ShoesClimacool ShoesCoach SoccerColombia ShoesCombat ShoesConverse CanvasConverse Infant ShoesConverse One Star SuedeConverse OrangeConverse Steel Toe ShoesCorrective ShoesCustom Converse ShoesDaniel Green House ShoesDansko Clogs On SaleDansko Mary Jane ShoesDansko MensDansko On SaleDansko SandalDansko WomensDeck ShoeDesert ShoesDesigner Shoes For CheapDesigner ShopDiabetic Walking ShoesDiscount Childrens ShoesDiscount Diesel ShoesDiscount Earth ShoesDiscount Ecco Golf Shoes บริหารหน้าอย่างง่าย    คนที่ไม่ค่อยแสดงอารมณ์ทางสีหน้า กล้ามเนื้อบนใบหน้าจะเคลื่อนไหวน้อยลงทำให้เมตาบอลิซึ่มและระบบหมุนเวียนเลือดไม่ดี ส่งผลให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น การหมั่นสร้างรอยยิ้มสดใสจึงเป็นเสมือนการป้องกันผิวชราอีกทางหนึ่ง ลองทำควบคู่กับท่าบริหารเหล่านี้ วิธีที่ 1 คาบหลอดกาแฟไว้ที่ปาก เม้มปากค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆ กลับมาสู่ท่าเดิม วิธีที่ 2 ออกเสียง “เอ” และ “โอ” สลับกันไปมา เพื่อให้มีการเคลื่อนไหวริมฝีปากมากขึ้น   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 86 เดือน : มีนาคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1067   Create Date : 13 มกราคม 2553     Last Update : 13 มกราคม 2553 8:06:20 น. Counter : 430 Pageviews.   0 comment Share Tweet

5 ท่าลดห่วงยาง loadaraiAsic KayanoAsics FootwearAsics Gel Kayano Running ShoesAsics Gel StrikeAsics Kayano Running ShoesAsics Shoes TigerAsics SpikesAsics Sports ShoesAsics Trail ShoesAthletic Golf ShoesAthletic Shoes OnlineAthletic Shoes StoresBaby Boy Dress ShoesBaby Phat Shoes For KidsBaseball Trainer ShoesBaseball TurfBaseball YouthBasketball Shoes CheapBass Weejun ShoesBest Dress ShoesBest Men ShoesBig Kid ShoesBike Shoes WomenBirkenstock AlproBirkenstock Chef ShoesBirkenstock KairoBirkenstock KidsBirkenstock MenBirkenstock On SaleBirkenstock Professional ClogsBite FootwearBite GolfBlack New Balance ShoesBlack Walking ShoesBlack Women ShoesBlue Soccer CleatsBlue Tennis ShoesBostonian Shoe StoreBoys Baseball CleatsBoys KidsBrand Name BagsBrooks ShoeBrown Casual ShoesBrown Golf ShoesBrown New Balance ShoesBuy Basketball ShoesBuy Birkenstock ShoesBuy Tennis ShoesBuy Vans ShoesCamo Skate Shoes 5 ท่าลดห่วงยาง    ซัมเมอร์นี้ ใครที่กังวลกับห่วงยางรอบเอว กลัวใส่ชุดว่ายน้ำไม่สวย ลองฝึกท่าโยคะง่ายๆ เหล่านี้ จะช่วยให้สะโพกและต้นขาลดลงได้ในสองสัปดาห์ โยคะทั้ง 5 ท่านี้ต้องทำต่อเนื่องกันไป สำหรับคนที่เริ่มฝึกหรือน้ำหนักตัวมากให้ยกขาเท่าที่ทำได้ แต่ต้องเกร็งขาและสะโพก ทำติดต่อกัน 3-5 รอบ ไม่ควรเล่นหลังจากรับประทานอาหาร ท่ายืนภูเขา ยืนตัวตรง กางขาเท่าช่วงไหล่ หายใจเข้าลึกๆ กางแขนออก ยกขาขวาไปข้างหน้า เหยียดแขนและขาให้ตึง หายใจออก ท่าดวงดาว หายใจเข้า งุ้มปลายเท้า วาดขาขวาออกด้านข้าง แขนขวาชูขึ้นด้านบน หายใจออก ท่าเครื่องบิน หายใจเข้า วาดขาขวาไปทางด้านหลัง ลดแขนขวาลง กางแขนทั้งสองข้างโน้มตัวลงเล็กน้อยให้ลำตัวขนานกับพื้น หายใจออก ท่ากิ่งไม้ หายใจเข้า เคลื่อนแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า ประนมมือยืดแขน-ขาให้ตึง หายใจออก ท่าต้นตาล หายใจเข้า ขาขวาแตะพื้น เกร็งตัว แขนทั้งสองชูขึ้น เหยียดแขนให้ตรง หายใจออก ลดแขนทั้งสองข้างลงข้างลำตัว กลับสู่ท่ายืนภูเขา แล้วทำสลับขาข้างซ้าย   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 87 เดือน : เมษายน 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1087   Create Date : 13 มกราคม 2553     Last Update : 13 มกราคม 2553 7:59:37 น. Counter : 848 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Beauty In Season loadaraiWarehouse StoreWaterproof Dress ShoesWaterproof Walking ShoesWhite Golf ShoesWhite Womens ShoesWide FootwearWide Hiking BootsWide ShoeWide Shoes MenWide SneakersWide Width Shoes For MenWide Width Shoes WomenWide Width Women ShoesWinter Dress ShoesWomans Golf ShoesWomen Flip FlopsWomen Hiking ShoesWomen Shoe StoresWomen Shoes Size 5Women Shoes WideWomen Soccer ShoesWomen Wide Width ShoesWomen Work ShoesWomens Canvas ShoesWomens Clark ShoesWomen ClarksWomens Dress SandalsWomens Ecco ShoesWomen Fashion ShoesWomens Flip FlopWomen Ice HockeyWomens Leather SandalsWomens Naturalizer ShoesWomen Orthopedic ShoesWomens Orthopedic ShoesWomens Red Dress ShoesWomens Reef SandalsWomens Shoes OnlineWomens StoresWomen Tennis ClothesWomen Trail Running ShoesWomens Wide Width Dress ShoesYellow Dress ShoesYouth Tennis ShoesYouth VolleyballAddidas Soccer CleatsAddidas Soccer ShoesAddidas Tennis ShoesAdult SoccerAir Jordans For Cheap Beauty In Season    ผักมีประโยชน์ต่อร่างกายและนำมาทำเป็นสูตรบำรุงผิวได้ดีไม่แพ้ผลไม้ ยิ่งในฤดูฝนมีผลผลิตมาก นอกจากจะสวยได้ง่ายๆ และยังสบายกระเป๋าด้วย ผักกาดหอม ปั่นผักกาดหอมหั่น 1 ถ้วย นมสด 1/3 ถ้วย วุ้นว่านหางจระเข้ 3 ช้อนโต๊ะไข่แดง 1 ฟอง และน้ำมันมะกอก 1 ชอนชา ให้ละเอียดเป็นเนื้อครีม แล้วทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น สัปดาห์ละครั้ง ผิวหน้าจะชุ่มชื้นเนียนขาวใส เหมาะกับผู้ที่มีผิวแห้งและผิวแพ้ง่าย บัวบก ปั่นใบบัวบก 1 ถ้วย โยเกิร์ต ½ ถ้วย และน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ จนละเอียดเป็นเนื้อครีมข้น แล้วทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น จะทำให้ผิวหน้าเนียน ขาวใส รูขุมขนกระชับ ผักชีฝรั่ง ใช้รากและใบผักชีฝรั่งสด 2 ถ้วยปั่นกับน้ำต้ม 1 ถ้วย กรองเอาแต่น้ำมาปั่นอีกครั้งกับวุ้นว่านหางจระเข้ ½ ถ้วย ใช้สำลีชุบส่วนผสมทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 20 นาที ทาทับอีกครั้ง ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวหน้าจะเนียนนุ่ม เต่งตึง ขาวใส   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 88 เดือน : พฤษภาคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1107   Create Date : 13 มกราคม 2553     Last Update : 13 มกราคม 2553 7:52:54 น. Counter : 425 Pageviews.   2 comment Share Tweet

วงจรผิวสวยในรอบเดือน loadaraiSidi Road ShoesSize 15 Skate ShoesSize 9 ShoesSize ShoesSkate Shoes For KidsSkate Shoes SaleSkateboard Shoes On SaleSkateboarding ShopSkateboards ShoesSkecher SneakersSkechers Dress ShoesSkechers EnergySkechers Light Up ShoesSkechers Sport ShoesSoccer ExercisesSoccer SchoolsSoccer Shoes CleatsSoccer TshirtSoftspikesSperry Boat ShoeSperry DocksidersSperry SlippersSperry Topsider Boat ShoesSperry Womens ShoesSperry WomensSperry ShoesSpikes ShoesSports LeagueSports LeaguesSpring Shoes StoreStan Smith ShoesSteel Toe Hiking BootsSuede Dress ShoesSuper BirkiSurf Shop OnlineTennis Court ShoesTennis Shoes WomensTeva ShoeThe Shoe Dept StoreThongs SandalsThorogood Work BootsToddler CleatsTopsider ShoesTotal 90 Indoor Soccer ShoesTrail Running Shoes WomenTransit ShoesTriathlon Bike ShoesUmbro Indoor Soccer ShoesVelcro Tennis ShoesVintage Running Shoes วงจรผิวสวยในรอบเดือน    การปรับเปลี่ยนฮอร์โมนในระหว่างเดือนของผู้หญิงมีผลต่อสภาพผิว มาดูกันสิว่า ช่วงไหนของเดือนที่คุณควรดูแลผิวเป็นพิเศษ Menstrual Phase หรือช่วงมีประจำเดือน กินเวลาประมาณ 5 วัน เป็นช่วงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนต่ำส่งผลให้ผิวอ่อนแอง่าย จึงไม่ควรทดลองผลิตภัณฑ์ใหม่ และควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้อยู่เดิมสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว Estrogen Phase ช่วงหลังหมดประจำเดือนและระหว่างเตรียมการตกไข่ กินเวลาประมาณ 9-20 วัน ซึ่งเป็นช่วงที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ทำให้ผิวซึมซาบสารบำรุงต่างๆ ได้ง่าย จึงเหมาะสำหรับการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวยี่ห้อใหม่ๆ progesterone Phase เป็นช่วงหลังตกไข่ไปถึงก่อนมีรอบเดือนใหม่ กินเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ ในช่วงนี้ร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงทำให้มีการหลั่งน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวมากจนเกิดการสะสมอุดตันเกิดสิวบริเวณคางหรือรอบริมฝีปาก จึงควรทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ และควรป้องกันผิวจากรังสียูวีมากกว่าปกติเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวขาวที่มีประสิทธิภาพสูง เพราะเป็นช่วงเวลาที่เมลานินเพิ่มจำนวนมากทำให้เกิดจุดด่างดำได้ง่าย   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 89 เดือน : มิถุนายน 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1127   Create Date : 13 มกราคม 2553     Last Update : 13 มกราคม 2553 7:46:11 น. Counter : 442 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ผิวป่วยเพราะอุปกรณ์แต่งหน้า loadaraiNew Balance Walking Shoes For WomenNew ShoeNewbalanceshoesNewest ShoesOakley Racing ShoesOnline Golf ShopOnline Soccer StoreOrange Soccer ShoesOrthopedic SandalsOrthopedic Shoes WomenOrthotics For ShoesOrthotics ShoesOutdoor FootwearOutlet Shoe StoresPlatform Dress ShoesPosture ShoesProm Dress ShoesPropet Mens ShoesPurple Tennis ShoesRed Baseball CleatsRed Wing Work ShoesRetro Basketball ShoesRockport Shoes StoreRunning Shoe ReviewRunning Shoes StoreRunning TrailSandals FootwearSaucony Grid CohesionSaucony Jazz OriginalSaucony Jazz ShoesSaucony OutletSaucony Running ShoeSaucony StabilShoe BasketballShoe CatalogShoe OnlineShoe OrthoticsShoe Outlet StoresShoes Charles DavidShoes ChildrenShoes For ChildrenShoes For WorkShoes MunroShoes SalesShoes ToddlersShooesShop For ShoesShop Shoes OnlineSidi Mtb ShoesSidi Road Bike Shoes ผิวป่วยเพราะอุปกรณ์แต่งหน้า    การละเลยทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าอาจทำให้เกิดปัญหาผิวที่คาดไม่ถึง ตั้งแต่สิวอุดตัน ตุ่มนูนแดงและมีหนองจากเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus จึงควรหมั่นทำความสะอาดอุปกรณ์เหล่านี้ทุกๆ 2-4 สัปดาห์ แป้งพัฟหรือฟองน้ำทาตา ล้างด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ หรือสบู่ล้างหน้าปกติ ล้างเสร็จบีบให้แห้ง นำไปซับบนผ้าขนหนูนิ่มๆ และปล่อยไว้บนผ้าขนหนูให้ลมพัดจนแห้งสนิท ที่ดัดขนตา ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมล้างหน้าบริเวณที่สัมผัสกับขนตา ใช้กระดาษทิชชูเช็ดออกให้สะอาดแล้วเก็บไว้ในกล่อง พู่กันต่างๆ หลังใช้ทุกครั้งควรปัดปลายพู่กันกับกระดาษทิชชูเพื่อลดฝุ่นสีที่ติดค้างแปรง ส่วนพู่กันทาปากต้องเช็ดสีออกทุกครั้งที่ใช้เสร็จ และทุก 2- 4 สัปดาห์ให้ล้างทำความสะอาดโดยแกว่งหรือสะบัดพู่กันไปมาในน้ำสบู่เพื่อให้ฝุ่นหรือสีละลายออกแล้วบีบไล่น้ำ ทำซ้ำๆ จนสะอาด ใช้ผ้าขนหนูซับขนพู่กัน จากนั้นนำไปห่อกระดาษทิชชูและผึ่งลมให้แห้ง   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 90 เดือน : กรกฎาคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1147   Create Date : 13 มกราคม 2553     Last Update : 13 มกราคม 2553 7:39:27 น. Counter : 808 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang