Group Blog
 
All Blogs
 

ภัยใกล้ตัว! โรคทนรอไม่ได้

ทำงานกับคอมพิวเตอร์นาน ๆ ระวังจะเป็นโรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness)...อันตรายกว่าที่คิด ...เป็นอย่างไร?

โรคและกลุ่มอาการที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ อันเนื่องมาจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์

โรค Cumulative Trauma Disorders (ความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสม) อาการของโรคจะค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง ผู้ที่เป็นมาก ๆ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการชาที่มือ อาการของโรคพวกนี้แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ระยะแรกเป็นแล้วหายเมื่อได้พัก ระยะสองคือ มีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก ระยะสามคือ เป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก การรักษาคือ ต้องปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองก่อน หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ และควรเล่าประวัติการทำงาน ให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริง แพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้

โรคนี้มีความคล้ายกับโรคจากการทำงานซ้ำซาก ซึ่งนักกายภาพบำบัดอธิบายว่า พบมากในผู้ที่ทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน มักจะมีอาการชาข้อมือ หรือที่เรียกว่า กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome)เกิดเนื่องจากการใช้งานซ้ำ ๆ ที่บริเวณข้อมือ ทำให้เอ็นรอบ ๆ ข้อมือหนาตัวขึ้นแล้วไปกดเส้นประสาทที่วิ่งผ่าน ทำให้เกิดอาการชาและเจ็บได้ ซึ่งการรักษานอกจากทางกายภาพ โดยใช้ความร้อนทำให้บริเวณที่จับหนาตัวขึ้นนิ่มลงและยืดมันออก ทำให้อุโมงค์ที่เส้นประสาทลอดผ่านขยายตัวได้ แต่ถ้าผู้ที่เป็นมาก ๆ จะมีอาการชาจนกระทั่งกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงไป การผ่าตัดคือ วิธีรักษาที่ดีที่สุด

โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness) มักจะเกิดกับผู้ที่เล่นอินเทอร์เน็ต ที่ทำให้กลายเป็นคนขี้เบื่อ หงุดหงิดง่าย ใจร้อน เครียดง่าย เช่น ทนรอเครื่องดาวน์โหลดนาน ๆ ไม่ได้ กระวนกระวาย หากมีอาการมาก ๆ ก็จะเข้าข่ายโรคประสาทได้ ท่านจึงควรปรับเปลี่ยนลักษณะงาน และพยายามควบคุมอารมณ์ตนเองไว้บ้าง มิฉะนั้นท่านจะเป็นคนที่เสียทั้งงานและเสียทั้งเพื่อนได้

โรคภูมิแพ้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอก โฮล์ม ในสวีเดนพบว่า สารเคมีจากจอคอมพิวเตอร์ ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ สารนี้มีชื่อว่า Triphenyl Phosphate ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ทั้งในจอวิดีโอ และคอมพิว เตอร์ สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ เช่น คัน คัดจมูก และปวดศีรษะ ผลวิจัยพบว่า เมื่อจอคอมพิวเตอร์ร้อนขึ้นจะปล่อยสารเคมีดังกล่าวออกมา โดยเฉพาะหากสภาพภายในห้องทำงานที่มีเนื้อที่จำกัด เครื่องคอมพิวเตอร์อาจจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ ดังนั้น อากาศที่ดีจึงจำเป็นอย่างยิ่ง

สรุปภัยจากคอมพิวเตอร์

ปัจจุบันคอมพิวเตอร์กำลังจะกลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดา ๆ ที่จำเป็นต้องมีของทุกหน่วยงาน พนักงานทุกคนต้องใช้เป็น ความเสี่ยงจึงเกิดกับท่านที่ใช้ชีวิตอยู่หน้าจอเป็นประจำเท่านั้น โดยเฉพาะท่านที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน ผลกระทบต่อสุขภาพเบื้องต้นที่แน่ ๆ ก็คือ ปวดหลัง ปวดไหล่ ต้นคอ และข้อมือ เกิดอาการเครียดที่ตา เพราะขณะมองจอนั้นผู้ใช้มักไม่กะพริบตา เป็นผลให้ตาขาดน้ำหล่อเลี้ยงเกิดอาการระคายเคืองได้ และอาการที่ตามมาคือตาพร่า และมองไม่เห็นชั่วคราว นอกจากนี้ยังอาจมีอาการไมเกรนพ่วงมาด้วย

ปัญหาทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียด กล้ามเนื้อตาจะบีบรัดเลนส์ตา จนเกิดความเมื่อยล้า จึงมีคำแนะนำว่า ถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับหน้าจอนาน ๆ ควรพักสายตาทุก ๆ สิบนาทีด้วยการเปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก 20 ฟุต มองสัก 2-3 นาทีแล้วค่อยมองจอต่อ ทั้งหมดคงต้องเป็นหน้าที่ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เอง ที่จะต้องรับผิดชอบสุขภาพของตนเอง เพราะถ้าเกิดปัญหาทางสายตาขึ้น จะไปเรียกร้องเงินทดแทนก็คงทำได้ยาก

ที่มา : INN NEWS




 

Create Date : 25 เมษายน 2553    
Last Update : 25 เมษายน 2553 16:45:10 น.
Counter : 107 Pageviews.  

ตัดขาด 13 พฤติกรรมทำสุขภาพแย่



เริ่มต้นศักราชใหม่ 2010 นี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันบางอย่าง ที่คุณอาจหลงลืม ละเลย และเคยชิน จนไม่รู้ว่าเจ้าพฤติกรรมเหล่านี้ มีส่วนบั่นทอนสุขภาพร่างกาย จิตใจขนาดไหน ที่สำคัญยังเป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บได้ ใครที่ยังไม่เคยสำรวจตรวจตราตัวเองว่าอยู่ในข่ายทำร้ายตัวเองหรือไม่ ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีข้อไหนบ้างที่คุณทำจนชิน แถมติดเป็นนิสัยไปเสียแล้ว

1. กินจุบกินจิบ
พฤติกรรมกินที่บ่อยครั้ง ตามใจปาก และไม่เป็นเวลา ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติ เพราะนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังมีอีกหลายโรคที่จะตามมาเล่นงาน

2. ดื่มน้ำน้อย
ร่างกายคนเราต้องการน้ำในปริมาณ 4.5-6 ลิตร เพื่อใช้ในการเผาผลาญ การหมุนเวียนของเลือด การดูดซึม ขับถ่ายของเสีย หากดื่มน้ำน้อยกว่านี้จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้

3. เปิดไฟนอน
มีนักวิจัยระบุว่า แสงไฟสว่าง เป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้เกิดโรคมะเร็งเม็ดเลือดได้ แม้จะยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัด แต่การเปิดไฟนอนก็ถือเป็นพฤติกรรมสิ้นเปลืองพลังงานอย่างหนึ่งซึ่งไม่ควรทำ

4. เครียดเป็นประจำ
ความเครียดเป็นภาวะที่บั่นทอนทั้งร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรปล่อยวาง ฝึกจิต สมาธิ หรือหากิจกรรมผ่อนคลาย เพื่อกำจัดอาการเครียด เช่น การฟังเพลง ท่องเที่ยว เลี้ยงสัตว์ ฯลฯ

5. นอนหลับทั้งเครื่องสำอาง
แม้จะง่วงขนาดไหน สาวๆ ก็ไม่ควรนอนหลับทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเมคอัพบนใบหน้า เพราะนอกจากจะเป็นต้นเหตุทำให้สิวบุกแล้ว ยังเป็นตัวการเกิดโรคภูมิแพ้ได้ด้วย

6. ไม่สวมแว่นกันแดด
หลายคนมักหลงลืมปกป้องดวงตา อวัยวะที่สำคัญและสุดแสนจะบอบบาง ยิ่งในยามที่ออกแดดจัด หรือลมแรง การสวมใส่แว่นกันแดด สามารถป้องกันโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับดวงตาของเราได้

7. ใส่คอนแท็คเลนส์เป็นนิจ
ถือเป็นหนึ่งปัจจัยเสี่ยง ทำให้ดวงตาติดเชื้อได้ โดยเฉพาะหากใส่ติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการถอดใส่ที่ไม่ถูกวิธี หรือการใส่นอนทั้งคืน ล้วนเพิ่มการติดเชื้อที่ดวงตาได้ถึง 10 เท่า

8. ติดยาถ่าย
เป็นการสร้างนิสัยการขับถ่ายที่ผิดมหันต์ เพราะการกินยาถ่ายเป็นประจำ ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ ซึ่งหมายถึงเราต้องพึ่งยาถ่ายอยู่ร่ำไป ที่สำคัญยังเป็นต้นเหตุของโรคที่เกี่ยวกับลำไส้

9. สูบบุหรี่จัด
เป็นที่ทราบกันดีว่านอกจากจะเป็นภัยต่อตัวเองแล้ว บุหรี่ยังเป็นมลพิษต่อคนรอบข้าง เพราะฉะนั้น เลิกเห็นแก่ตัว แล้วหยุดทำร้ายตัวเอง และผู้อื่นได้แล้ว

10. ใส่ยกทรงนอน
หลายคนมักเข้าใจผิด คิดว่าการที่ทรวงอกหย่อนคล้อยมีผลจากการไม่ใส่ยกทรงนอน ทั้งที่สาเหตุแท้จริงนั้น เกิดจากไขมันล้วนๆ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีข้อสันนิษฐานว่าผู้ที่ใส่ยกทรงนอน มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ที่โนบรานอนนะจ๊ะ

11. งดอาหารเช้า
มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด ช่วยเพิ่มพลังให้สมองและร่างกายให้พร้อมสำหรับการทำงาน และสร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ว่ากันว่าการกินอาหารเช้าเป็นประจำ ยังช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้

12. ใส่ส้นสูงเป็นประจำ
นอกจากอาการเมื่อยล้าแล้ว การใส่ส้นสูงเป็นประจำยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง เพราะการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล มีผลเสียต่อกระดูก กล้ามเนื้อขา และเท้า อาจทำให้ข้อต่างๆ เสื่อมก่อนวัยอันควรได้

13. ไม่สนใจไหมขัดฟัน
ไหมขัดฟัน จัดเป็นอุปกรณ์ชั้นเยี่ยมในการดูแลสุขภาพในช่องปาก ป้องกันการเกิดโรคเหงือก และปัญหาฟันต่างๆ ได้ แถมยังมีงานวิจัยพบว่า ท็อกชินจากแบคทีเรียบริเวณเหงือกสามารถเข้าสู่กระแสเลือด และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจได้

ใครที่ยังไม่ว่าจะเริ่มต้นปีใหม่อย่างไร จะลองนำไอเดียนี้ไปใช้ก็ได้นะ รับรองว่าละมี แต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตแน่นอน เพี้ยง

From: Slim Up



portable digital photo frameswestinghouse digital photo frameads digital photo framemulti frame collage lcd digital photo7 digital photo frame15 digital photo frame15 inch digital photo frame7 lcd digital photo frame8x10 digital photo framedigital photo frame sdpandigital 8 lcd digital photo frame9 digital photo framebuying a digital photo framekodak digital photo frameomnitech digital photo framewestinghouse digital photo frames15 inch digital photo framesbest digital photo frameinsignia digital photo framepandigital 5.6 digital photo framerechargeable digital photo framesamsung digital photo frame9 inch digital photo frameperfection digital photo framesmartparts digital photo framesungale digital photo framesunpak digital photo frames32 digital photo frame8 lcd digital photo frameality digital photo frameblack digital photo frameextra large digital photo framemustek digital photo frameopteka digital photo frame reviewsoptimus digital photo framepandigital digital photo framerefurbished digital photo framestricod digital photo frameventurer digital photo framecoby digital photo framecurtis digital photo framebattery chargerssolar battery chargersautomotive battery chargersmarine battery chargersalkaline battery chargersschumacher battery chargersblack decker battery chargers12-volt battery chargersvector battery chargersauto battery chargerscar battery chargerssolar powered battery chargersportable battery chargersdigital camera battery chargersaa battery chargersindustrial battery chargerssolar panel battery chargers12 volt battery chargersblack and decker tool battery chargersmotorcycle battery chargers12 volt lithium battery chargersdiscount battery chargers6 volt battery chargersagm battery chargersbattery trickle chargerscordless drill battery chargersctek battery chargersheavy duty battery chargerskodak easy share camera battery chargersmulti volt battery chargersnimh battery chargersrayovac battery chargersrv battery chargersrv solar battery chargersuniversal cell phone battery chargers12v battery chargersautomobile battery chargerscell phone battery chargerselectro battery chargerseneloop battery chargersenergizer rechargable battery chargerskodak klic 7001 battery chargerslithium battery chargersrc battery chargerssmart battery chargerssolar power car battery chargersemerson battery chargersportable solar battery chargerssolar car battery chargerssolar power battery chargerstrickle battery chargers18 v battery chargerscar battery trickle chargersCoffee MakersCoffee MakersCoffee MakersBunn Coffee MakersBest Coffee MakersKeurig Coffee MakerBraun Coffee MakerCuisinart Coffee MakersSingle Cup Coffee MakersMichael Graves Coffee MakerKrups Coffee MakersBunn Coffee Maker PartsFrench Press Coffee MakerSenseo Coffee MakerHamilton Beach Coffee MakerDrip Coffee Makers4 Cup Coffee MakersVacuum Coffee MakerOne Cup Coffee MakerMr Coffee Iced Tea MakerCommercial Coffee MakerGevalia Coffee MakerBlack And Decker Coffee MakerMelitta Coffee MakersMr Coffee Tea MakerRed Coffee MakerGe Coffee MakerGrind & Brew Coffee MakersGrind And Brew Coffee MakersThermal Coffee MakerMelitta Mill And Brew Coffee MakerSpace Saver Coffee MakerBrew Express Coffee MakerCapresso Coffee MakersDelonghi Coffee MakersDual Coffee MakersTravel Coffee MakerBlack Decker Spacemaker Coffee MakerBreville Coffee MakerCleaning Coffee MakerDual Pot Coffee MakerEspresso Coffee MakerKitchen Aid Coffee MakerWhite Coffee MakerBuilt In Coffee MakerKitchenaid Coffee Maker





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 22:05:43 น.
Counter : 74 Pageviews.  

มา โนบรา กันเถอะ



เราเคยเชื่อกันว่า มะเร็งเต้านมมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีผลเสียต่อสุขภาพ หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังหายใช่ไหมคะ แต่เมื่อไม่นานมานี้ ที่สหรัฐอเมริกามีการศึกษาถึงเรื่องชุดชั้นในกับการเกิด มะเร็งเต้านม (Bra and Breast Cancer Study) พบว่า ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม ส่วนใหญ่มักมีประวัติการใส่ชุดชั้นในที่ค่อนข้างคับ หรือรัดหน้าอกมากเกินไป และมักจะใส่ชุดชั้นในตลอดเวลาแม้กระทั่งเวลานอน

ทราบไหมคะว่า ชุดชั้นในที่พวกเราสวมใส่กันอยู่ทุกวันนี้ สร้างแรงกดทับให้กับหน้าอกมาก โดยเฉพาะกับระบบน้ำเหลือง ซึ่งจะมีท่อเล็ก ๆ เชื่อมกับเนื้อเยื่อของหน้าอก และเจ้าท่อที่ว่านี้จะทำหน้าที่ลำเลียงสารพิษ ของเสีย เซลล์ มะเร็ง ไวรัส แบคทีเรีย และสิ่งต่าง ๆ ออกไป

เพราะฉะนั้นการที่เราใส่ชุดชั้นใน ก็เหมือนกับว่าเราต้องบังคับหน้าอกให้เป็นทรง และปิดทางเดินของน้ำเหลือง จากบริเวณหน้าอกให้มากระจุกตัวเป็นก้อน ของเหลวก็จะเกิดการคั่งค้าง บวมและรวมตัวกันเป็นถุง หรือกระเปาะเล็ก ๆ ขึ้นมา สารพิษที่ต้องไหลผ่านไป ก็มาอัดตัวตามน้ำเหลืองที่ถูกขัดขวางการไหลเวียนจาก ชุดชั้นในที่คับติ้วนี่เอง

นอกจากนี้ชุดชั้นในยังทำให้หน้าอกของเราอ่อนแอลงด้วยนะคะ เพราะการพึ่งพาชุดชั้นในมากเกินไป ทำให้หน้าอกไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง ไม่มีโอกาสได้ปรับสภาพให้เหมาะสมกับตัวเองสักเท่าไร สุดแต่ชั้นในจะพาไป

แต่ถ้าไม่ให้ใส่ชุดชั้นในเลยก็คงจะเกินไปหน่อย ตามหลักทางสายกลาง ความลงตัวของเรื่องก็คงอยู่ที่ว่า ใส่ชุดชั้นในตามปกติก็ได้ แต่เลือกแบบที่ไม่คับมาก สวมใส่พอสบาย ไม่อึดอัด

From: ชีวจิต



Braun 8595 ReviewBraun Complete 8985Braun Electrical ShaverBraun Free Control ShaverBraun Razor ReviewBraun Shaver 7570Braun Shaver SyncroElectric Travel ShaverElectric Women ShaverNorelco 7180 XlNorelco Cool Skin ShaversNorelco T 970Norelco XlccPanasonic Razor BladePanasonic Shaver AccessoriesRatings Of Electric ShaversShaver Lady8170xl NorelcoBraun 1775 ReviewBraun Mens RazorBraun RazersBraun Wet ShaverBraun Womens ShaversElectric Razors RatingNorelco Lady ShaversPanasonic Es3830Panasonic Mens RazorPanasonic Shaver Es8043Panasonic Travel RazorPhilips Norelco 8170xlBest Norelco Electric ShaverBraun 5790 ReviewBraun Shaver Replacement PartElectric Men ShaversElectric Razors ComparisonsNorelco Smart Touch ShaverPanasonic Beard Moustache TrimmerPanasonic Es7024Panasonic Shaver PartReplacement ShaverReview Norelco ShaversSensitive Skin ShaverShaver CutterTrimmer Shavers6885xl NorelcoBraun Cruzer ReviewBraun Interface 3612Braun Travel ShaversBraun Women ShaversElectric Shaver CompareElectric Shaver PricesNorelco Electric Shavers ReviewsNorelco ProductPanasonic Razor FoilRatings For Electric RazorsRatings Of Electric RazorsSmarttouchxlBraun Razor 8595Norelco Smarttouch Xl 9190xlPanasonic Es 8162Reviews ShaverBraun Cruzer 3 ReviewBraun Dry ShaverBraun Wet Dry RazorCompare Mens ShaversCruzer3 ShaverElectric Razors RatedMen Electric Shaver ReviewsMen Shaver ReviewsPanasonic Razor PartPanasonic Wet RazorMens Electric Shaver ReviewPanasonic Es 70351050cc1090 Arcitec Razor Shaver6940lc Norelco7310 Xl Norelco790cc Braun8140 Norelco9190 Norelco Xl9595 ShaverA Mens ShaverArc 4 ShaverArc Iv ShaverArchitect ShaverArcitec 1050ccArcitec 1090Arcitec 1090x ShaverArcitec Electric RazorArcitec Electric Shaver 1090xArcitec Electric ShaverArcitec Electric ShaversArcitec Norelco ShaverArcitec RazorArcitec Rotary ShaverArcitec Shaver 1090Arcitec Shaver HeadsArcitec Shaver ReviewArcitec Shaver ReviewsArcitec ShaverArcitec ShaversBack Shaver For MenBarber Electric ShaversBatteries For Norelco ShaverBatteries For Norelco ShaversBattery Powered Beard TrimmerBattery Powered Electric ShaverBeard Electric TrimmerBest Braun ShaversBest Cordless Electric ShaverBest Dry ShaverBest Electric Mens ShaversBest Electric RazerBest Electric Razor For MenBest Electric Razor For Shaving HeadBest Electric Razor MenBest Electric Razor ReviewBest Electric Razor ReviewsBest Electric Razors For MenBest Electric Razors ReviewsBest Electric ShaveBest Electric Shaver 2009Best Electric Shaver For MenBest Electric Shaver ReviewBest Electric Shaver ReviewsBest Electric Shavers For Black MenBest Electric Shavers For MenBest Electric Shavers MensBest Electric Shavers ReviewBest Electric Shavers ReviewsBest Electrical ShaverBest Electrical ShaversBest Electronic ShaverBest Electronic ShaversBest Foil ShaversBest Ladies ShaverBest Ladies ShaversBest Lady Electric ShaverBest Lady ShaversBest Men Electric ShaverBest Men Electric ShaversBest Men Electric RazorsBest Men Electric ShaverBest Mens ShaversBest Norelco Electric RazorBest Norelco ShaverBest Norelco ShaversBest Panasonic Shaver





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 22:12:03 น.
Counter : 73 Pageviews.  


Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.