Timeless Beauty
Timeless Beauty
ผู้หญิงวัยสามสิบยังแจ๋วต้องยกนิ้วให้กับ ครูเป็ด-วาเนสซ่า กัณโสภณ ครูใหญ่บ้าน AFเจ้าของโรงเรียนเต้น La Danse และ Edutianment Zone-Vaness venue เพราะรูปร่างหน้าตา และผิวพรรณที่การันตีประโยคที่ว่า “40 ปีก็ยังสวยได้”
“4 เคล็ดลับสำคัญที่เป็ดใช้ลดน้ำหนัก คือ อยากสวย เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง อดทนต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ช็อกโกแลต ขนม เชื่อฟังนักโภชนากร ต้องออกกกำลังกายเท่าไร กินอาหารประเภทไหน และมีวินัย คือ ทำทุกอย่างให้เคยชิน ตรงเวลา ทำตามวิธีเหล่านี้ภายใน 6 เดือน น้ำหนักก็ลดลง 7 กิโลกรัม”
“ในการดูแลผิวพรรณโชคดีที่เป็ดได้พบกับคุณหมอโกสินทร์ แจ่มเพชรรัตน์ คุณหมอเชี่ยวชาญด้านความงามและอัพเดทเทคโนโลยีใหม่ๆ อยู่ตลอด ยิ่งตอนนี้ได้ร่วมธุรกิจด้านความงามด้วยกันที่โครงการ Vaness venue ทำให้ได้บำรุงผิวอย่างเต็มที่”
**************************
กินกระตุ้นระบบเผาผลาญ
แนะนำให้กินอาหารมื้อเล็ก (ประมาณ 1/2 ของมื้อปกติ) ทุก 3 ชั่วโมง เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร) โดยเริ่มมื้อแรกในตอนเช้าและปิดท้ายมื้อสุดท้ายก่อนนอน 3 ชั่วโมง
ตัวอย่างเมนูอาหารในหนึ่งวัน
09.00 น. ข้าว 3-4 ช้อนโต๊ะ กับแกงส้มปลา+ผัก (ประมาณ 1/2 ถ้วย) 12.00 น. เกาเหลา 1/2 ถ้วย 15.00 น. คุ้กกี้ 1 ชิ้นกับโยเกิร์ต 1 ถ้วย 18.00 น. ผักสลัดกับน้ำสลัดน้ำใสหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 21.00 น. (เข้านอนเที่ยงคืน) ผลไม้ไม่หวาน
อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 95 เดือน : ธันวาคม 2551
From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1239
Create Date : 19 มกราคม 2553 |
Last Update : 19 มกราคม 2553 6:54:17 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1818 Pageviews. |
|
|