Group Blog
 
All Blogs
 
7 days detox สวยจากภายใน

loadaraiDickies Work BootsDiscount Dress ShoesDiscount Golf ClubDiscount Golf StoresDiscount Kids ShoesDiscount Shoe StoresDiscount Skate ShoesDiscount Stores OnlineDiscount Tennis ShoesDiscount Womens ShoesDiscount Women ShoesDoctor ShoesDresses ShoesDune ShoesEarthshoesEcco Mens Golf ShoesEcco ReceptorEcco Track IvEcco Walking ShoesElement Skate ShoesEvening Dress ShoesExtra Wide Womens ShoesF50 Soccer ShoesFallen ClothingFashionable ShoesFila TennisFootjoy Contour Golf ShoesFootjoy Dryjoy Golf ShoesFree Shipping ShoesGirl Skate ShoesGirls Soccer ShoesGirls Tennis ClothesGolf Apparel For MenGolf Bags For SaleGolf CleatsGolf SaleGolf Shoe BagsGolf Shoes OnlyHigh ShoesHospital ShoesItalian Dress ShoesItalian Shoes For WomenJ Renee BootsJ Renee Women ShoesKeen Kids ShoesKeen ShoeKeen WomenKevin Garnett Basketball ShoesKids Shoes OnlineKids Soccer Cleats


7 days detox สวยจากภายใน



   ห่างหายจากวงสังคมไปศึกษาระดับปริญญาโทที่สหรัฐอเมริกาพักใหญ่ กลับมาครั้งนี้ คุณน้ำหวาน-พิมพรรณ ดิศกุล ณ อยุธยา พกพาอีกบทบาทหนึ่งมาให้เราได้รู้จักในฐานะครูสอนโยคะรูปแบบใหม่ที่เธอนำเข้ามาเมืองไทยเป็นครั้งแรก สาวสุขภาพดีคนนี้จึงมีเคล็ดลับความงามเป็นการดูแลร่างกายให้สวยจากภายใน

   "ช่วงที่ไปเรียนต่อ หวานมีงานเยอะมาก ใช้ชีวิตแทบทั้งวันในห้องสมุด อยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ เครียดมาก พอเครียดก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน และกินแต่จั๊งค์ฟู้ด น้ำหนักก็ขึ้นเยอะเลย เซลลูไลท์ขึ้นทั้งแขนขา เพื่อนก็ชวนให้ไปเล่นโยคะ พอดีว่าเจอแนวทางนี้ซึ่งเป็นโยคะแบบเร็วเหมือนทำท่าออกกำลัง หวานเลยชอบมาก"

 โยคะไม่ได้เพียงทำให้น้ำหนักลด ร่างกายแข็งแรง แต่ถึงกับทำให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปเลยทีเดียว "บางคนบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลัง แต่มันอยู่ที่คุณต้องหาเวลาต่างหาก โยคะสอนให้หวานรู้ว่าชีวิตต้องสมดุล เมื่อก่อนเราคิดว่าชีวิตมีแต่การเรียนหรือการทำงาน ปล่อยตัวเองทุ่มเทเต็มที่ไปกับความเครียดจากการเรียนเพื่อให้ได้ดีกรี แต่จริงๆแล้วชีวิตของเรากว้างกว่านั้น เรายังมีครอบครัว มีเรื่องอื่นให้ทำอีกเยอะ พอเครียดปุ๊บที่แรกที่หวานจะไปคือสตูดิโอโยคะ เพราะมันไม่ใช่แค่การออกกำลัง แต่เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งนี้คือการให้เวลากับตัวเอง  อยู่กับตัวเอง ลืมทุกสิ่งทุกอย่างให้หมด ซึ่งในที่สุดทำให้เรามีสมาธิ เมื่อเจองานที่เครียดก็สามารถรับมือและจัดการได้ดีขึ้นด้วย

   "หวานได้ไปฝึก teacher training ซึ่งต้องไปกินอยู่กับเขา 1 อาทิตย์ รู้สึกดีมากเลย คืออารมณ์ดี think positive ตลอด คิดว่าบรรยากาศในแคมป์อาจมีส่วน แต่สิ่งสำคัญน่าจะมาจากอาหารที่เขาทำให้กิน ซึ่งเป็นอาหารที่ดูไม่น่าอร่อยแต่ก็อร่อย ทำให้สนใจเรื่องการกินขึ้นมาด้วย"

   คุณน้ำหวานศึกษาเรื่องอาหารและขอนำสูตรกินล้างพิษมาฝากผู้อ่าน H&C ซึ่งเจ้าตัวได้พิสูจน์มาแล้วว่าการกินอาหารอย่างนี้ทำให้ตัวเบา ขับพลังงาน ยิ่งเมื่อทำควบคู่กับโยคะจะเสริมกันให้ร่างกายแข็งแรง

   "สูตรที่ให้นี้เป็นสูตรที่หลวมๆ ไม่ได้กำหนดตายตัว เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณต้องทำความเข้าใจแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง อยู่ที่ว่าต้องตัดความอยากความยึดมั่นถือมั่นในอาหาร และอย่าพยายามคิดว่าเรา "ต้อง" กินตามนี้ซึ่งจะฝืนความรู้สึก ให้โอกาสตัวเองสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าร่างกายเปลี่ยนจริงๆ คนที่มีกลิ่นตัวหรือกลิ่นปากก็จะหายไป เพราะเราไม่ได้กินสิ่งที่ทำให้ร่างกายสกปรกมาก และอารมณ์ก็จะดีด้วย"

***************************

สูตรกินล้างพิษ 7 วัน
   2 วันแรก  ตื่นขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วบีบมะนาวใส่ครึ่งลูก
อาหารเช้า  ผลไม้สด / น้ำผลไม้ / โยเกิร์ต (จะดีมากถ้าเป็นแบบทำเอง) /ชาสมุนไพร / ถั่ว
กลางวัน รับประทานอาหารจำพวกโปรตีน อย่างเต้าหู้ ปลา ไก่ / ข้าวไม่ขัดขาว / ผักสด หรือสลัดผัก น้ำสลัดใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาผสม  กับน้ำมะนาวหรือน้ำส้มวินีการ์
บ่าย ถ้าหิวให้รับประทานผลไม้สด
เย็น รับประทานเหมือนกลางวัน แต่ควรเปลี่ยนเมนูเพื่อจะได้ไม่เบื่อ
 เพิ่มตบท้ายด้วยของหวาน อาจเป็นลูกเดือยต้ม หรือเค้กกล้วยหอมที่ไม่ใช้น้ำตาลขัดขาวก็ได้



  วันที่ 3-4-5  รับประทานแต่ผลไม้ล้วน
  วันที่ 6-7   รับประทานเหมือนวัน 2 วันแรก




 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 38 เดือน
: มีนาคม 2547





From: http://healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=360


Create Date : 12 มกราคม 2553
Last Update : 12 มกราคม 2553 8:09:11 น. 2 comments
Counter : 189 Pageviews.

 
สวัสดีตอนเช้าๆ คับ
วันอังคารแว้วว อีกแป๊ปเดียวก็จะได้หยุดแล้วเนอะ ^^


โดย: ผมชอบกินข้าวมันไก่ วันที่: 12 มกราคม 2553 เวลา:10:37:59 น.  

 
รบกวนช่วยตอบแบบสอบออนไลน์เพื่อการศึกษาหน่อยค่ะ
ตาม link
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFBZSVJOeks5QUJxeHVGNy1ISlplMnc6MA
ขอบคุณค่ะ


โดย: kaewnumsai วันที่: 12 มกราคม 2553 เวลา:14:00:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.