Group Blog
 
All Blogs
 
โยคะ ฝึกจิต พิชิตโรค



คนจำนวนมาก เมื่อชวนมาออกกำลังกาย มักจะตอบว่าไม่มีเวลา แต่กลับใช้เวลาเพื่อหาเงินไว้รักษาตัว แทนที่จะรักษาสุขภาพให้ดีจะได้ไม่ต้องใช้เงินมารักษา แล้วหลายคนจึงได้ใช้เงินรักษาโรคสมใจ นั่นคือเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคความดัน โรคเกี่ยวกับทางเดินโลหิต ทางเดินหายใจ โรคเกี่ยวกับสมอง ความเครียด และอัมพาต ซึ่งเป็นเพราะทำงานหนักใช้สมอง ไม่ได้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานแต่ในห้องปรับอากาศ นั่งรถยนต์ปรับอากาศ นอนห้องปรับอากาศจึงสัมผัสกับอากาศธรรมชาติน้อยมากในแต่ละวัน เมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย โรคต่าง ๆ ดังกล่าวจึงรุมเร้า

โยคะจึงเป็น ทางออกที่เหมาะสมกับผู้ที่อยู่ในสภาพข้างต้น เพราะเป็นการฝึกลมหายใจที่ทำให้ท่านมีสุขภาพดี โดยเป็นการฝึกลมปราณประกอบกับอาสนะต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โยคะ เป็นศาสตร์และศิลป์แห่งการบริหารชีวิตให้กายและจิต มีความสมดุลกับธรรมชาติ ซึ่งเป็นวิธีฝึกที่จะทำให้มนุษย์สามารถควบคุมจิตใจ และร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ถ้าอบรมทางจิตจนเป็นอย่างดีจะทำให้มีสมาธิสูงจนสามารถบังคับจิตใจ และความรู้สึกได้ ซึ่งจะต้องเริ่มฝึกการบังคับร่างกาย โดยต้องฝึกการบริหารร่างกายอย่างถูกแบบ เป็นการประสานลมปราณให้สอดคล้องกับอาสนะต่าง ๆ จนเกิดความสมดุลกับธรรมชาติ อันเนื่องมาจากการรวมทั้งความแน่วแน่มั่นคงของ จิตใจควบคู่กันไป เป็นการบริหารจิตไปด้วย

การปฏิบัติโยคะจึงให้ผลดีทั้งร่างกาย และจิตใจพร้อม ๆ กัน โยคะ จึงเป็นทางออกที่ดีในวิถีทางสำหรับสถานการณ์ปัจจุบันของมนุษย์

ข้อดี

เป็นระบบการบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับทุกเพศ ทุกวัยและทุกสภาวะของชีวิต เนื่องจากโยคะมีความยืดหยุ่น ที่สามารถปรับรูปแบบให้เหมาะสมกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดี

เป็นระบบการบริหารที่ไม่หักโหม ไม่ต้องใช้กำลังมาก แต่ทว่ามีผลกระทบในทางที่ดีต่ออวัยวะ ในทุกระบบของร่างกายเมื่อปฏิบัติอย่างถูกต้องครบถ้วน

เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายใด้พักอย่างเต็มที่ในระยะเวลาอันสั้น ซึ่งทางการแพทย์ได้นำเทคนิคนี้มารักษาผู้ป่วยทางด้านจิตใจ แต่ถ้าเรานำมาใช้จะทำให้หลับสบายคลายเครียดได้

เป็นวิธีการปรับร่างกาย ให้สามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งแวดล้อมได้เต็มที่ เช่น การฝึกลมปราณสามารถควบคุมการหายใจ ซึ่งทำให้มีปอดที่มีคุณภาพดีพอที่จะใช้ประโยชน์มากกว่าคนทั่วไป

เป็นการฝึกที่ต้องการอุปกรณ์น้อยที่สุด เสื้อผ้าที่เหมาะสม (กางเกงวอร์ม และเสื้อยืด) ผ้าผืนหนา ๆ สำหรับรองรับร่างกาย

เป็นการฝึกที่ใช้ที่น้อย ขนาดนอนหงายเหยียดยาวได้ก็เพียงพอ เป็นที่โล่ง ๆ

เป็นการฝึกที่ปฏิบัติได้แทบทุกโอกาส เช่น ฝนตก หนาวจัด เดิน นั่ง ยืน

เป็นการฝึกที่ใช้เวลาในการปฏิบัติที่สามารถยืดหยุ่นได้ โดยเลือกอาสนะต่าง ๆ ได้ตามเวลาที่เหมาะสม


ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

1. ป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บ สร้างภูมิต้านทานโรค

2. เพิ่มพลังกายและพลังจิตให้มีความแข็งแรง เข้มแข็ง อดทน สุขภาพสมบูรณ์

3. อายุยืน ชะลอความแก่

4. ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. ประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาโรค

6. เป็นประโยชน์แก่ตนและผู้อื่น ทำให้มีคุณค่าต่อสังคมและส่วนรวม

7. ช่วยธรรมชาติที่ล้าและเฉื่อยชากลับคืนสู่ความมีชีวิตชีวา

From: สยามดารา




Mod DressesCeltic DressesWhite Flower Girl DressesFormal Dress ShopsMarilyn Monroe White DressWhite Dress PantsCheap Women DressesMovie Fancy DressSpiderman Dress UpGreen Cocktail DressMens Dress ClothesSaloon Girl Fancy DressWhite Linen DressGreen Wedding DressOnline Dress ShoppingPurple Wedding DressTurtleneck Sweater DressPrairie DressInfant Dress ShoesHarry Potter Fancy DressPink Ladies Fancy DressFrench Maid Fancy DressElvis Fancy DressToga Fancy DressPurple Cocktail DressLime Green DressToddler Fancy DressBoys Dress PantsArabian DressMens Dress WatchesPolice Woman Fancy DressPucci DressPimp Fancy DressChristmas Dress BabyDresses Formal WearFlower Girl Dresses CheapDress In IndiaWhite Infant DressPink And White DressDress Evening WearSexy Tube DressSpecial Occasion Plus DressesPlus Size Sexy DressSize 12 Dress ShoesPurple Evening DressCheap Black DressesPink Satin DressBlue Satin DressRed Silk DressBlack Silk DressEvening Cocktail DressesCocktail Evening DressesBlack Strapless DressesGreen Dress BridesmaidWedding Dress CollectionTulle Wedding DressWedding Tea DressIndian Bridal DressesCotton Dress ShirtsDiscount Mens Dress ShirtsPurple Dress ShirtTall Dress ShirtsEnro Dress ShirtsBlack And Pink DressesBlack Bubble DressBlack And Gold DressJr DressesBcbg Halter DressProm Princess DressesBaby Birthday DressRed Baby DressCheap Dresses OnlineBlack Knit DressBlack Cotton DressLadies Black DressBlack Dress SuitBrown Dress BootsRed Velvet DressJersey Knit DressesDress MaterialsPolo DressesHalloween Dress Up GamesCocktail Prom DressesPhoebe Couture DressRuffle DressesDebutante DressesProm Dresses 09Halter Prom DressesBuy Prom DressesCheap Flower DressesMaternity Bridesmaid DressesGothic Prom DressesChristmas Party DressesSexy Party DressesBridesmaid Dress PatternsMaternity Evening DressesEvening Dress PatternsShort Party DressesCheap Summer DressesDiscount Formal DressesLong Sleeve Wedding DressesVintage Evening DressesElegant Wedding DressesPlus Size Summer DressesVictorian Wedding DressesDolce And Gabbana DressesCute Prom DressesFairytale Fancy DressBallroom Dance DressesBiscotti DressesSue Wong DressesFashionable DressesBlack And White Wedding DressesSexy Plus Size DressesDisney Fancy Dress CostumesProm Dresses OnlineHarry Potter Dress UpNursing DressesKay Unger DressesOrange Prom DressGirls Special Occasion DressesMarc Jacobs DressesInfant Flower Girl DressesDiscount Dress ShoesBaby Christmas DressesWhite Party DressesLittle Red Riding Hood Fancy DressPeter Pan Fancy DressRobin Hood Fancy DressXmas Fancy DressFancy Dress SaleMilitary Fancy DressCircus Fancy DressPunk Fancy DressWhite Maxi DressDress CampWrap Around DressPerfect Wedding DressBest Fancy DressRed Strapless DressStar Dress Up GamesChampagne Wedding DressHoundstooth DressSexy Santa DressCasual Summer DressesMaternity Dresses EveningSemi Formal DressBlack Maternity DressDesigner Cocktail DressesRed Cocktail DressesBlack Beaded DressWhite Wedding DressesShort White DressWhite Flower Girl DressDisney Wedding DressesWhite Tube DressBlack And White Dress ShoesSheer White DressWhite Sleeveless DressBoys Dress ClothingWomen Dress ShirtsWomen Dress SandalsSexy Backless DressLong Jersey DressBcbg Jersey DressLadies Dress WatchesDress Formal WearRed Dress FormalDesigner Dress ShoesNavy Blue Dress ShoesWoman Dress ShoesHigh Heel Dress ShoesMens Leather Dress ShoesBlack Leather Dress ShoesPatent Dress ShoesEvening Maternity DressesBridesmaid Maternity DressesGreen Evening DressGold Evening DressPurple Satin DressEvening Dresses Plus SizePlus Size Evening DressWomens Evening DressEvening Dress Plus SizeGreen Strapless DressDress Up PartyCheap Short DressesCheap White DressesLong Casual DressesSummer Casual DressesGirls Communion DressesBig Dress ShirtsCasual Long DressesEvening Dresses PetiteCheap Cute DressesFashion Formal DressesPlus Size Dress ClothesKids Dress ClothesRed Lace DressLong Tube Dress





Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2553 15:47:52 น. 0 comments
Counter : 340 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.