Group Blog
 
All Blogs
 
5 เคล็ดลับ กินผักผลไม้ให้มากขึ้น



ผักผลไม้คือสุดยอดอาหารสุขภาพ เชื่อไหมคะว่า พืชชนิดเดียวอาจประกอบด้วยสารอาหารที่เรียกว่า พฤกษเคมีหรือไฟโตเคมิคัล (phytochemical) หลายร้อยชนิดที่ช่วยเราต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะทำให้รับประทานผักผลไม้ได้มากขึ้นค่ะ

กินผลไม้หลังอาหารมื้อเช้าทุกวัน ฝึกรับประทานผลไม้หลังอาหารมือเช้าให้เป็นนิสัย เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์จากสารอาหารแล้ว ยังช่วยเติมความสดชื่นสดใสได้ตลอดวันค่ะ

พยายามกินผักเพิ่มเป็น 2 เท่าทุกมื้อ แล้วลดอาหารประเภทแป้งหรือไขมันลง เมื่อทำจนเป็นนิสัยก็สามารถกินผักได้มากขึ้นโดยอัตโนมัติ

ใส่ผักผลไม้ลงไปในส่วนผสมหนึ่งของอาหาร อาหารหลายชนิดสามารถใส่ผัก หรือผลไม้หลายอย่าง ลองดัดแปลงทำดู ก็จะได้อาหารจานอร่อยที่มีคุณค่าอาหารสูง

ลองผักผลไม้ใหม่ ๆ ลองรับประทานผักและผลไม้ชนิดใหม่ที่ไม่เคยรับประทานมาก่อน รสชาติที่แปลกใหม่จะช่วยให้อยากรับประทานและมีตัวเลือกมากขึ้น

กินสแน็คผลไม้ สแน็คผัก ผลไม้ ไทย ๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้เราได้รับคุณค่าจากผัก ผลไม้มากขึ้น ที่สำคัญ ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ

From: ชีวจิต




1950S Prom DressesProm Dresses In FloridaChampagne Prom DressesCream Prom DressesTight Prom DressesSequin Prom DressesOff The Shoulder Prom DressesCheap Long Prom DressesGrey Prom DressesSize 0 Prom DressesSweetheart Prom DressesLadies Prom DressesCheap Mini DressesCheap Fashion DressesCheap Communion DressesCheap Ladies DressesCheap Dress ShopsCheap Skating DressesCheap Hot DressesVery Cheap DressesCheap Halter DressesCheap Purple DressesTartan Plaid DressBlue Plaid DressPlus Size Tank DressProm Dresses 08Indian Women DressesYoung Women DressesCool Dress Up Games For GirlsLadies Formal DressesDiscount Formal DressPlus Size Semi Formal DressesFormal Dress StylesPolka Dot Formal DressFormal Dress PantsCute Baby DressesBeautiful Baby DressesHawaiian Shirts DressesWhite Flapper DressWhite Peasant DressRed White And Blue DressLadies White Dress ShoesWhite Gothic DressWhite Cotton Eyelet DressWoman In White DressWhite Satin Dress ShoesLong Black And White DressBaby Dress SuitsSexy Dress Up CostumesSexy Leopard DressSexy Silver DressSexy Black Cocktail DressJr Plus DressesBasketball Jersey DressInfant Dress SuitsInfant Dress ClothingJunior Dress ShoesGirls Gold Dress ShoesMens Dress Shoes SaleLime Green Dress ShoesJordan Dress ShoesMens Pink Dress ShoesGirls Satin Dress ShoesBrown Satin Dress ShoesShiny Dress ShoesHot Dress ShoesOrange Evening DressBurgundy Evening DressVictorian Evening DressLong Red Evening DressSavane Dress PantsBeach Party Fancy DressParty Dress PatternsGirls Dress Up PartyPolka Dot Party DressParty Shop Fancy DressHot Mini DressesPlus Size Mini DressesOrganic Wedding DressEyelet Wedding DressDress Up Wedding DollsWedding Dress SlipsEco Wedding DressWedding Dress Online ShopRuched Wedding DressWedding Dress UnderwearGrey Wedding DressPleated Wedding DressAfter Wedding DressFloral Wedding DressFur Wedding DressBlush Wedding DressLace Up Back Wedding DressWedding Dress SuitsSheer Wedding DressWedding Dress CapeOrder Wedding DressIvory Lace Wedding DressSarong Wedding DressWedding Dress AttireWedding Dress GuyInfant Party DressesJunior Graduation DressesCheap Bcbg DressesJoseph Abboud Dress ShirtsCheap Mens Dress ShirtsWrap Shirt DressDress Shirts UkTeal Dress ShirtFlannel Shirt DressPetite Shirt DressFine Dress ShirtsMens Purple Dress ShirtsBroadcloth Dress ShirtsPolka Dot Shirt DressMens Yellow Dress ShirtPleated Shirt DressMens Polo Dress ShirtsShort Sleeve Cotton Dress ShirtsNight Club DressesBest Evening DressesHalter Neck Evening DressesWinter Evening DressesFancy Evening DressesWoman Evening DressesEvening Dresses LargeBridesmaid Evening DressesCheap Spring DressesRace Day DressesIndian Bride DressesCheap Dress FormsProfessional Dress For WomenPlus Size Beach DressesGothic Formal DressesOrange Formal DressesHoliday Formal DressesSilk Formal DressesLace Formal DressesFloor Length Formal DressesShort White Formal DressesFormal Dresses Cocktail DressesVintage Victorian DressesCheap Junior Bridesmaid DressesJr Prom DressesJunior Semi DressesJunior High DressesBaby Princess DressesDesigner Dress FabricDinner Dance DressesInfant Boy Dress ClothesDisney Princess Dress Up ClothesDiscount Summer DressesClearance Summer DressesSpring And Summer DressesWoman Summer DressSummer Chiffon DressesLatin Dresses For SaleSmocked Dresses For GirlsBaptism Dresses For GirlsNike Tennis DressesIvory Baby DressSequin Tunic DressSpecial Occasion Infant DressesCasual Fall DressesDenim Dress ShoesSmall Dog DressesSummer Clearance DressesPakistani Dress DesignsBest Little Black DressBlack Eyelet DressBlack Cat Fancy DressDolce And Gabbana Black DressBlack Turtleneck Sweater DressCelebrity Black DressLittle Black Halter DressBlack Satin Cocktail DressBlack Bandage DressBlack Smock DressFull Length Black DressLong Black Maxi DressAsymmetrical Black DressSpring Floral DressesFredericks Of Hollywood DressesInfant Sailor DressDinner Dress BluesBaby Biscotti DressesSheer Dress SocksChurch Dresses And SuitsCasual Smart DressesDress Hats For WomenAffordable Cocktail DressesBackless Cocktail DressSpring Cocktail DressesCocktail Dress StoresTaffeta Cocktail DressHot Cocktail DressCocktail Dresses Size 20Vintage Beaded DressesBlack Beaded DressesLong Beaded Dresses





Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2553 19:46:56 น. 0 comments
Counter : 249 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.