Group Blog
 
All Blogs
 
อาหารลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม

loadaraiBest Soccer ShoesBest Trail Running ShoesBibi ShoesBig Kids ShoesBirkenstock BetulaBirkenstock SandalBirkenstock TatamiBirkenstock WomenBirkenstocks ShoesBirkinstockBridal Dress ShoesBronze Dress ShoesBrooks Athletic ShoesBrooks Beast Running ShoesBrooks Tennis ShoesBrooks Walking ShoesBrown Converse ShoesBrown Skate ShoesBrown SkechersBuy New ShoesBuy Running ShoesCanvas Tennis ShoesCasual FootwearCasual MenCat Work BootsCheap Dansko ShoesCheap Dresses OnlineCheap Indoor Soccer ShoesCheap Shopping OnlineCheap Wholesale ShoesCheap Women ShoesChildren Designer ClothingChuck Taylor Converse ShoesClarks Casual ShoesClarks FootwearClear Dress ShoesClearance Golf ShoesClearance Running ShoesClipless ShoesCloseout Golf ShoesCloseout SaleClub SoccerColumbia SunglassesComfort BootsComfort FootwearComfort Plus ShoesComfortable SandalsCompare Running ShoesConverse HiConverse Hightops


อาหารลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม



   หนทางแห่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และลดความอยาก แล้วอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณผอมลงได้




  1. พริก ผลการวิจัยในประเทศญี่ปุ่นพบว่า สารแคปไซซิน (Capsaicin) ในพริกช่วยลดการอยากอาหารได้

  2. ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต อัลมอนด์ แม้ถั่วหนึ่งกำมือจะมีแคลอรีสูงถึง 165 กิโลแคลอรี แต่ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Purdue สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินถั่วเปลือกแข็งช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นอีก 11 เปอร์เซ็นต์และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจได้ด้วย

  3. เต้าหู้ ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนา สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินเต้าหู้ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนกินอาหาร ช่วยลดความอยากอาหารได้ 42 เปอร์เซ็นต์

  4. น้ำส้มสายชูวินิการ์ ผลการวิจัยจากประเทศสวีเดนพบว่า หากกินน้ำส้มสายชูวินิการ์พร้อมมื้ออาหาร กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง จึงอิ่มนานขึ้น

  5. ลูกแพร์ นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้ว ผลการวิจัยในบราซิลยังพบว่า ผู้หญิงที่กินลูกแพร์ขนาดเล็กหลังมื้ออาหาร เป็นเวลา 2 เดือน มีน้ำหนักลดลง ½ กิโลกรัม



 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 9 ฉบับที่ : 107 เดือน
: ธันวาคม 2552





From: http://healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1507


Create Date : 12 มกราคม 2553
Last Update : 12 มกราคม 2553 8:36:02 น. 0 comments
Counter : 194 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.