Group Blog
 
All Blogs
 
42 วัน รับประกันหุ่นเฟิร์ม



เฮ้อ ช่วงนี้หายใจไม่ค่อยจะทั่วท้องเลย ไม่ใช่เพราะเครียดหรือไปทำอะไรไม่ดีไว้หรอกนะคะ แต่เป็นเพราะรอบเอวที่เพิ่มขึ้นมาน่ะสิ แหม...ก็แค่ไปปาร์ตี้ปีใหม่กับเพื่อน ๆ ไม่กี่ครั้ง เผลอแป๊บเดียว ขยายใกล้จะถึงสามสิบแล้ว (ว้าก)

หากสาว ๆ คนไหน กำลังเสียจริตเหมือนอย่างข้างต้นนี้ อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปค่ะ เพราะ WP มีวิธีกำจัดไขมันส่วนเกิน มาฝากกัน

Trick 1 : 7 วัน (แห่งการต่อสู้)

สัปดาห์แรกถือว่าเป็นสัปดาห์ที่หินมาก ๆ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนัก เพราะคุณจะรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา เห็นอะไรก็เผลอที่จะหยิบใส่ปากไม่ได้

WP Guide : วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดพฤติกรรมอันน่าเสี่ยงนี้ก็คือ ให้มุ่งความสนใจไปที่มื้อเช้า โดยพยายามกินมื้อเช้าให้เยอะเข้าไว้ เพราะนอกจากจะทำให้ท้องอิ่มได้นานแล้ว ยังช่วยให้แคลอรี่กับร่างกายไปใช้อีกตั้ง 350 แคลอรี่เชียวแน่ะ

Trick 2 : 14 วัน (แห่งการหงุดหงิด)

ระยะนี้คุณจะรู้สึกหงุดหงิดเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะขยับตัวไปทำอะไร ก็พานจะอารมณ์บ่จอยไปซะหมด ทั้งนี้เนื่องมาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณ จากที่เคยกินอย่างพระราชา กลับกลายเป็นว่า ไอ้นั่นก็แตะไม่ได้ ไอ้นี่ก็แคลอรี่เยอะ จึงทำให้เกิดความเครียดและความกดดันตามมา จนคุณอาจรู้สึกหมดกำลังใจ ถึงขั้นหันหลังให้กับการไดเอ็ทไปตลอดชีวิตก็เป็นได้

WP Guide : วิธีที่จะรับมือกับพายุอารมณ์ในช่วงนี้ก็คือ ให้เบี่ยงเบนความสนใจด้วยการหันหน้าเข้าหาเพื่อน ๆ พูดคุยปรึกษากันซะหน่อย ไม่แน่นะ คุณอาจจะปิ๊งไอเดียเจ๋ง ๆ ที่จะนำมาใช้ในการลดน้ำหนักต่อไปก็ได้

Trick 3 : 21 วัน (แห่งความอยาก)

ช่วงนี้คุณจะรู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น เพราะอยู่ในช่วงที่มีประจำเดือนพอดี เห็นอะไรก็อยากไปซะหมด

WP Guide : วิธีแก้ก็คือ ลองเปลี่ยนจากกินอาหารวันละ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) ไปเป็นแบ่งกินเป็นมื้อย่อย ๆ ประมาณ 4-6 มื้อดูสิคะ วิธีนี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ สามารถขจัดความเหนื่อยล้า และช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นด้วยค่ะ

Trick 4 : ครบ 42 วัน น้ำหนักยังไม่ลด

หลังจาก 6 สัปดาห์ผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าร่างกายเฟิร์มมากขึ้น มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ทำไม๊ ทำไม น้ำหนักยังไม่ลดลงซักที

WP Guide : WP ขอบอกว่าที่เป็นอย่างนี้ ก็เพราะปกติกล้ามเนื้อจะมีน้ำหนักมากกว่าไขมันอยู่แล้ว เพราะ 70% ของกล้ามเนื้อเป็นน้ำ ในขณะที่ไขมันมีน้ำแค่ 20% เท่านั้นเอง ฉะนั้น อย่าเพิ่งด่วนถอดใจไปซะก่อนค่ะ ให้คอนตินิวลดน้ำหนักอย่างนี้ต่อไปแหล่ะ และท่องเอาไว้ว่า ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก แต่ถ้าคุณเกิดหมดแรงฮึดขึ้นมาจริง ๆ ให้นำยีนส์ตัวเก่งที่เคยใส่ไม่ได้แล้วมาลองสวมดูสิคะ หรืออาจจะส่องกระจกสำรวจดูตัวเองว่าไขมันตรงไหนลดไปบ้าง อาจจะช่วยเรียกกำลังใจกลับคืนมาได้นะ

เอ้า...ได้เคล็ดลับดี ๆ ไปแล้ว ก็อย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ จะได้อวดหุ่นสวยให้ใคร ๆ ได้เห็นเร็ว ๆ ไงล่ะ

Diet Tips

สำหรับสาว ๆ ที่ตอนนี้กำลังหิวจนตาลายและเริ่มที่จะคว้าเค้กก้อนโตมากิน หยุดก่อนค่ะ คุณลองหันมากินผลไม้ข้างล่างนี้แก้หิวกันดูมั้ยคะ รับรองว่าเวิร์กกว่าเป็นไหน ๆ

แอปเปิ้ล

มีเพคตินช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ทานแอปเปิ้ล 1 ลูก จะช่วยลดความหิวได้ ถ้าทาน 2-3 ผลต่อวัน จะช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้

ถั่ว

ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ที่พบมากในถั่ว จะช่วยเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอิ่มนานลดความอยากอาหารได้ดีเลยล่ะ

มะนาว

น้ำมะนาวคั้นสด ๆ 1 แก้ว ให้พลังงานเพียง 9 กิโลแคลอรี แถมยังมีวิตามินซีสูงมาก ช่วยป้องกันการเป็นหวัด ขับเสมหะ และแก้ไอได้ดีอีกด้วย

ส้ม

ควรรับประทานส้มโดยไม่คายกาก จะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว

From: Woman plus



All Online GamesBest Xbox 360 GameBuy Mario KartCheap Xbox 360 ConsoleCheat Codes For Ps3Classic Video GamesComputer Games Video GamesComputer Video GamesCopy Ps3 GamesCustom Xbox 360Downloadable Online GamesDs Lite RedDuke Nukem 64Game HintsGame SystemGameboy Advance ConsoleGameboy Advance GameGamecube RomGames StoreGaming ConsolesGaming OnlineGba GameGood Pc GamesGuitar Games OnlineGuitar Hero Aerosmith Ps2Guitar Hero World Tour BundleGuitar Hero World Tour Cheats Ps2Latest Psp GamesMario And Luigi GamesMario CartsMario Kart GameMario Kart N64Mario Kart Nintendo 64Microsoft Xbox 360 EliteNeed For Speed Underground 2 Ps2Nfl Games OnlineNintendo Advance SpNintendo ControllerNintendo Dsi Console BlackNintendo DsliteNintendo Game & WatchNintendo Game Boy Advance SpNintendo Gamecube ControllerNintendo WillOblivion 360Online Bowling GamesOnline Computer GamesOnline Sonic GamesPlay Computer GamesPlay Mario KartPlay Nintendo Games OnlinePlay Station 2 ConsolePlaystation 2 Eye ToyPlaystation 3 For SalePlaystation Cheat CodesPlaystation XboxPs2 CodesPs2 Video GamePs3 Console 80gbPs3 JoystickPs3 SalePs3 SalesPs3 WifiPsp Game ListPsp Games And MoviesPsp Games ListPsp HomebrewsPsp Video GameRoms Game CubeRoms GamecubeScarface PspSonic Online GameSony Playstation 3 GamesSpore Pc GameSuper Mario Bros 3 GameSuper Mario CartSuper Mario NintendoSuper Nintendo GameSupermario GamesTrain Games OnlineTransformers The Game Ps2Video Game Cheat CodesVideo Game RatingsVideo Game SystemVideo Games OnlineWorld War 2 BattlesXbox 360 CableXbox 360 Console GamesXbox 360 ControlerXbox 360 CoverXbox 360 DownloadsXbox 360 OnlineXbox 360 Or Ps3Xbox 360 Rapid FireXbox 360 Red LightXbox 360 Red LightsXbox 360 SaleXbox 360 SpecsXbox BundleXbox ChipXbox Controller SXbox DashboardXbox Game CheatsXbox GamerXbox Guitar HeroXbox Mod ChipXbox OnlineXbox SoftmodYoshi Games360 ConsoleAll Ps3 GamesAll Xbox 360 GamesAtari Video GamesBuy Pc GamesCheap Xbox GamesCheap Xbox360 GamesCheat GamesConsole GamingConsole NintendoDownload Full Psp GamesDownload Xbox GamesDownloadable Pc GamesDs Lite StylusEmpire GamesFor Sale Video GamesFun Online GameGame Boy Advance ConsoleGame Cheats And CodesGame CodeGame Cube Video GamesGameboy Advanced GamesGameboy SystemsGamecube ConsolesGamecube SystemsGamecube Wavebird Wireless ControllerGamecube Wireless ControllerGamecube ZeldaGrand Theft Auto Vice City Ps2Guitar Hero For Ps2Guitar Hero Playstation 3List Of Psp GamesMadden Video GamesMario Kart Ds GameMario Kart NintendoMario Kart ToysMarvel Ultimate Alliance PspMod ChipsMy Ps3 GamesNew 360 GamesNew Guitar HeroNew Nintendo DsiNew NintendoNew Pc GameNew Xbox ConsoleNintendo CheatsNintendo Game Cube GamesNintendo NdsNintendo OnNintendo PokemonNintendo PspNintendo RomOriginal NintendoPc Game DemoPc GamersPc Games CheatsPc Games OnlinePlay Mario BrosPlay Station 2 Video GamesPlaystation 2 BundlePlaystation 2 MultitapPlaystation 2 Ps2Playstation 3 OffersPlaystation 3 RemotePlaystation 3 SystemPlaystation IiPlaystation Portable GamesPlaystation TwoPlaystation2 Game CheatsPlaystation2 Video GamesPlaystation3 ConsolePs2 SystemPs3 40Ps3 40gPs3 80gb ConsolePs3 ChargerPs3 CheapPs3 Console 60gbPs3 ControlerPs3 Controller ChargerPs3 FeaturesPs3 Game CheatsPs3 MoviesPs3 PartsPs3 Sixaxis ControllerPsone GamesPsp 3000 GamesPure Pc GamePursuit Force PspSega Video GamesSims 2 Game





Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2553 13:09:57 น. 0 comments
Counter : 1346 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.