Group Blog
 
All Blogs
 
อาหารเสริมสร้างผิว

loadaraiMunro ShoeMunro Women ShoesMunro Womens ShoesNarrow Dress ShoesNaturalizer LoafersNaturalizer ScoutNew Balance 1061New Balance 1220New Balance 550New Balance 902New Balance 909New Balance M992New Balance Mens 574New Balance OnlineNew Balance Shoes 574New Balance Shoes OnlineNew Balance Shoes SaleNew Balance Wide ShoesNew Balance Womens SneakersNew Balance Women Walking ShoesNew Balance Ww811New Balance ZipsNew Converse ShoesNew Running ShoesOakley FootwearOn Sale ShoesOnline Discount StoreOnline Outlet StoreOnline Shoe ShopOnline Shoes CouponsOnline Sneaker StoreOrange Tennis ShoesOrder Shoes OnlineOrthopedic Walking ShoesPapillio ShoesPink Soccer ShoesPrimigi Kids ShoesPropet Men ShoesPropet SneakersPropet Stability WalkerRed Athletic ShoesReef Womens SandalsReferee SoccerReflection Shoe StoreRestaurant Work ShoesRetro Tennis ShoesReturn ShoesRuning ShoesRunner ShoesRunners Shoes


อาหารเสริมสร้างผิว



   อาหารที่มีประโยชน์ นอกจากส่งผลดีต่อสุขภาพ ยังเสริมให้ผิวสวย สดใส อ่อนเยาว์ และนี่คือ อาหารที่ผิวต้องการค่ะ




  • ผักและผลไม้ - ควรรับประทานผักผลไม้หลากสีสลับกันไป จะทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน กระเทียม หอมหัวใหญ่ และพริกหวาน ควรอยู่ในมื้ออาหารทุกครั้ง
  • ธัญพืช - ถั่วเลนทิล ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโอ๊ต และเมล็ดบัควีท ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด จมูกข้าวสาลี ถั่วเหลือง ถั่วเขียว อุดมด้วยโปรตีนแต่ไขมันต่ำ ควรรับประทานทุกวันเช่นกัน
  • ปลา - แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่าง โอเมก้า-3 ควรรับประทานประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง
  • ถั่ว - เมล็ดถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามินบี ที่ช่วยบำรุงหัวใจและสมอง ทั้งยังมีไขมันที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง แต่ให้พลังงานสูง ควรรับประทานสัปดาห์ละครั้งในปริมาณเล็กน้อย



 



อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 7 ฉบับที่ : 83 เดือน
: ธันวาคม 2550





From: http://healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1009


Create Date : 13 มกราคม 2553
Last Update : 13 มกราคม 2553 8:26:28 น. 0 comments
Counter : 241 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.