Beauty Secret

   เว้นวรรคการร้องเพลงมาสนุกกับงานเดินแบบเกือบสองปี ตอนนี้ ตอง-ภัครมัย โปรตระนันท์ มีอัลบั้มเพลงใหม่ “Secret” ในลุคที่สดใสและเซ็กซี่กว่าเดิม ด้วยเคล็ดลับที่เธอบอกว่าไม่หวงและรับประกันผล

   “เมื่อก่อนตองเป็นคนนอนหลับยาก ผิวจึงไม่ค่อยสดใส โชคดีที่มีคนแนะนำให้ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายและหุ่นกระชับขึ้น พอพักผ่อนเพียงพอก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดว่า ตัวเองดูสดใสขึ้น ไม่ใช่แค่ผิวพรรณ หน้าตา แต่เป็นเรื่องของอารมณ์ด้วย”

   “นอกจากการพักผ่อน ตองจะเน้นกินผักและผลไม้มาก กินแป้งและน้ำตาลน้อย ระหว่างวันดื่มน้ำผลไม้รวม เพราะอาชีพนักร้องและนางแบบต้องดูแลเรื่องสัดส่วนด้วย นอกจากนี้ตองยังมีสูตรผิวขาวที่บอกให้หลายคนทำตามแล้วได้ผลดีแค่ใช้มะขามเปียกกับผงขมิ้นขัดผิวเท่านั้น เป็นสูตรที่ทำง่ายมากๆ อีกเรื่องหนึ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษก็คือเส้นผม เนื่องจากทำสีผมบ่อยผมจึงแห้งและร่วงเล็กน้อย แต่พอใช้สูตรหมักผมจากน้ำมะกรูดก็หมดกังวลเรื่องผมเสียไปเลยค่ะ”

**********************************

สูตรสำหรับผมทำสี

   นำมะกรูด 2 ลูกมาเผาไฟเพื่อให้น้ำมันตรงผิวมะกรูดออกมา ผ่าครึ่งมะกรูดแล้วขยำกับน้ำ 1 แก้ว หมักผมประมาณ 10 นาที ก่อนสระผมให้สะอาด

สูตรผิวขาว

   นำมะขามเปียกที่แกะก้านและเม็ดออกแล้วมาผสมกับผงขมิ้นและน้ำเล็กน้อย ขัดผิวทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้ต้องทำก่อนอาบน้ำทุกครั้ง พอครบสัปดาห์ให้สครับด้วยทรายขัดผิว ทำติดต่อกันประมาณหนึ่งเดือนผิวจะขาวขึ้น

ท่ากระชับต้นขาและลดหน้าท้อง

   ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำ Sit up ให้นอนเหยียดปลายเท้าตรง แขนทั้งสองอยู่ข้างลำตัว ยกขาขึ้นจากพื้นประมาณ 10 เซนติเมตร เกร็งค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ลดขาลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง เมื่อทำบ่อยๆ จะรู้สึกว่าหน้าท้องแบนราบและต้นขากระชับขึ้น

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 85 เดือน
: กุมภาพันธ์ 2551

Create Date : 19 มกราคม 2553
Last Update : 19 มกราคม 2553 9:12:20 น.		0 comments
Counter : 829 Pageviews.
Share Tweet