• สุขภาพน่ารู้
• ชวนชิม
• Good Food
• Good Story
• Tip
• News
• Chic'Health

อาหารลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม loadaraiBest Soccer ShoesBest Trail Running ShoesBibi ShoesBig Kids ShoesBirkenstock BetulaBirkenstock SandalBirkenstock TatamiBirkenstock WomenBirkenstocks ShoesBirkinstockBridal Dress ShoesBronze Dress ShoesBrooks Athletic ShoesBrooks Beast Running ShoesBrooks Tennis ShoesBrooks Walking ShoesBrown Converse ShoesBrown Skate ShoesBrown SkechersBuy New ShoesBuy Running ShoesCanvas Tennis ShoesCasual FootwearCasual MenCat Work BootsCheap Dansko ShoesCheap Dresses OnlineCheap Indoor Soccer ShoesCheap Shopping OnlineCheap Wholesale ShoesCheap Women ShoesChildren Designer ClothingChuck Taylor Converse ShoesClarks Casual ShoesClarks FootwearClear Dress ShoesClearance Golf ShoesClearance Running ShoesClipless ShoesCloseout Golf ShoesCloseout SaleClub SoccerColumbia SunglassesComfort BootsComfort FootwearComfort Plus ShoesComfortable SandalsCompare Running ShoesConverse HiConverse Hightops อาหารลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม    หนทางแห่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และลดความอยาก แล้วอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณผอมลงได้ พริก ผลการวิจัยในประเทศญี่ปุ่นพบว่า สารแคปไซซิน (Capsaicin) ในพริกช่วยลดการอยากอาหารได้ ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต อัลมอนด์ แม้ถั่วหนึ่งกำมือจะมีแคลอรีสูงถึง 165 กิโลแคลอรี แต่ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Purdue สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินถั่วเปลือกแข็งช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้นอีก 11 เปอร์เซ็นต์และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจได้ด้วย เต้าหู้ ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนา สหรัฐอเมริกา พบว่า การกินเต้าหู้ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนกินอาหาร ช่วยลดความอยากอาหารได้ 42 เปอร์เซ็นต์ น้ำส้มสายชูวินิการ์ ผลการวิจัยจากประเทศสวีเดนพบว่า หากกินน้ำส้มสายชูวินิการ์พร้อมมื้ออาหาร กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง จึงอิ่มนานขึ้น ลูกแพร์ นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้ว ผลการวิจัยในบราซิลยังพบว่า ผู้หญิงที่กินลูกแพร์ขนาดเล็กหลังมื้ออาหาร เป็นเวลา 2 เดือน มีน้ำหนักลดลง ½ กิโลกรัม   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 9 ฉบับที่ : 107 เดือน : ธันวาคม 2552 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1507   Create Date : 12 มกราคม 2553     Last Update : 12 มกราคม 2553 8:36:02 น. Counter : 445 Pageviews.   0 comment Share Tweet

5 สุดยอดอาหารบำรุงผม loadaraiTrotter ShoesTurf CleatsVans Skateboard ShoesVans Womens ShoesWater Shoes WomenWaterproof Steel Toe BootsWatershoesWhite Baseball CleatsWholesale Fashion ShoesWide Dress ShoesWide FeetWide SocksWide Women ShoesWomen Athletic ShoesWomen Shoes OnlineWomen Shoes Size 12Women Work BootsWomens Asics Running ShoesWomens Golf ClothingWomen HockeyWomens Leather ShoesWomens Narrow ShoesWomen New BalanceWomens Shoes Size 13Womens Shoes Size 5Womens Skechers ShoesWomen SkechersWomen Tennis ApparelAddidas Basketball ShoesAddidas Running ShoesAdio Skateboard ShoesAerosoles BootAllrounder MephistoArmy ShoesAsics Cheer ShoesAsics EvolutionAsics Gel ShoesAsics Mens ShoesAsics MensAsics Womens ShoesBaseball SpikesBasketball IndoorBasketball Shoes YouthBass FootwearBass Men ShoesBass Women ShoesBerkinstockBest Cross Training ShoesBest Hiking ShoesBest Running Shoes For Flat Feet 5 สุดยอดอาหารบำรุงผม    ผมสวยสุขภาพดีอาจไม่ได้เกิดจากการหมัก สระ หรือบำรุง เพียงอย่างเดียว จุดเริ่มต้นของผมสวยอย่างแท้จริงนั้นต้องเริ่มต้นจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน ผลการวิจัยล่าสุดของสถาบัน Cosmetic dermatology – The miller School of Medicine at the University Miami พบว่า อาหารบำรุงผม 5 ชนิด คือ แซลมอน ผักสีเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ไข่ โฮลเกรน ซึ่งอุดมด้วย อัลฟ่า-ไลโนเลนิก โอเมกา-3 ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี 12 ช่วยให้สภาพผมของกลุ่มทดลอง 100 คนที่กินอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 5 ปี มีปัญหาผมหงอก แตกปลาย และผมแห้ง น้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ในมื้ออาหารถัดไปคุณจึงควรจัดเมนูที่อุดมด้วยอาหารเหล่านี้เพื่อปูทางสุขภาพผมดีไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 9 ฉบับที่ : 108 เดือน : มกราคม 2553 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=16&aId=1528   Create Date : 12 มกราคม 2553     Last Update : 12 มกราคม 2553 8:29:20 น. Counter : 478 Pageviews.   0 comment Share Tweet

อาบน้ำสร้างสุข (ภาพ) loadaraiPink Soccer CleatsPropet BootsRare ShoesRed Tennis ShoesRunning Shoe SaleRunning Shoes DiscountRunning Shoes For MenRyka Water ShoesSaconySalomon Running ShoesSaucony OriginalsSaucony RunningSaucony Shadow 6000Sheiks Shoe StoreShoe BarnShoe DealsShoe OutletsShoes EarthShoes For BunionsShoes For Flat FeetShoes Toddler GirlsShop DressesSidi CyclingSidi Mountain Bike ShoesSize 4 ShoesSkate Board ShoesSkate Shoes ShoesSkechers BoysSkechers Girls ShoesSkechers Slip OnSkechers Step UpSkechers StoresSkechers WorkSlip Resistant Work ShoesSoccer BoysSoccer For KidsSoccer Indoor ShoeSoccer MerchandiseSoccer Shoes For KidsSoccer Shoes IndoorSoccer SuppliesSperry TopSperry Topsider ShoesSports FootwearSteel Toe Work ShoesThe Shoe StoreTheory ShoesThong SandalTmac ShoesToddler Tennis Shoes อาบน้ำสร้างสุข (ภาพ)    4 ปีมาแล้ว ที่ "คุณลอร่า" ศศิธร วัฒนกุล พิธีกร และว่าที่เจ้าของรายการแนวแม่ๆ ลูกๆ สนใจดูแลสุขภาพความงามในแนวธรรมชาติ ซึ่งวิธีง่ายๆที่จะสร้างสุขภาพผิวที่ดี อิงแนวธรรมชาติบำบัดที่เธอนำมาเล่าสู่กันฟังวันนี้ก็คือ "วิธีอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย" นั่นเอง    "แรกๆ ลอร่าใช้กับสบู่ก้อนทั่วๆ ไป แต่ไม่ค่อยชอบเพราะฟองน้อย หล่อลื่นไม่ค่อยดี ทุกวันนี้ก็เลยใช้สบู่เหลวแต่ยังคงเลือกที่เป็นออแกนิค  และอิงเรื่องกลิ่นบำบัดด้วย...วันที่อารมณ์ละมุนๆ เลือกกลิ่นวนิลา ถ้าวันไหนเหนื่อย เพลีย อยากกระปรี้กระเปร่าก็เลือกกลิ่นเปรี้ยวๆ อย่างส้ม มะนาว องุ่น หรือบางครั้งใช้วิธีลองดมดู กลิ่นไหนดมแล้วถูกใจในเวลานั้นก็แสดงว่าใช่"    "หรือใครขี้เกียจเลือกซื้อสบู่ อาจใช้การบูรหรือสมุนไพรกลิ่นที่ชอบใส่ถุงเล็กๆ แขวนไว้ที่หัวฝักบัวก็ได้ เวลาเราอาบน้ำร้อน ไอน้ำจะทำให้กลิ่นของสมุนไพรระเหยออกมา หอมสดชื่นดีเหมือนกัน  ถ้าเปิดเพลงให้เข้ากับอารมณ์ได้ด้วยยิ่งดี    "ลอร่าอาบน้ำด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่มีเวลา ตามด้วยการใช้น้ำร้อน น้ำเย็นบำบัดอีก 3 รอบ...นอกจากนั้นช่วงหลังคลอดใหม่ๆ ลอร่ามีรอยดำตามข้อพับต่างๆ ก็ใช้ผลิตภัณฑ์พวกบอดี้สครับเพิ่มเข้าไปสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ค่อนข้างเห็นผลนะคะ ซึ่งบางคนอาจใช้ขมิ้น มะนาว มะกรูด ก็ได้"    สุดท้ายยังมีเคล็ดลับที่คุณลอร่าแอบกระซิบว่า ปกติเวลาคนเราชอบใช้น้ำมันชะโลมทั่วตัว หรือหมักผมก่อนเข้าซาวน่า ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด เพราะเป็นการไปยับยั้งน้ำมันธรรมชาติภายในร่างกาย ที่ถูกไม่ควรหมักอะไรเลย ปล่อยให้ร่างกายผลิตน้ำมันผุดออกมาพร้อมกับเม็ดเหงื่อดีกว่าเพราะนั่นคือน้ำมันที่ดีและเหมาะกับตัวคุณที่สุดในโลก หลังจากนั้นจึงค่อยเข้าสู่การอาบน้ำตามกระบวนการ... ********************* วิธีอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย    เตรียมสบู่เหลวกลิ่นที่ชอบ และอุปกรณ์ถูตัว ซึ่งจะเป็นใยบวบ แปรงถูตัว หรือใยอาบน้ำก็ได้... ราดน้ำให้ทั่วตัว  เทสบู่เหลวลงบนอุปกรณ์ถูตัว  ขยี้ให้เป็นฟอง ถูย้อนศร จากล่างขึ้นบน จากส่วนปลายเข้าหาลำตัว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองให้ทำงานหนักขึ้นเปรียบเสมือนการเอ็กเซอไซน์  ส่วนตามข้อพับต่างๆ เช่น ข้อมือ ข้อแขน  รักแร้ ขาพับ ขาหนีบ  เน้นเป็นพิเศษด้วยการถูวนเป็นวงกลม จุดละประมาณ10 รอบ ล้างตัวให้สะอาด ก่อนจะเริ่มวารีบำบัดอย่างง่ายเปิดฝักบัวน้ำร้อน (ที่สุดเท่าที่ทนได้) ราดตัวตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า 3 นาที สลับน้ำเย็น 2 นาที  ทำ 3 รอบ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สบายตัว   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 36 เดือน : มกราคม 2547 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=333   Create Date : 12 มกราคม 2553     Last Update : 12 มกราคม 2553 8:22:37 น. Counter : 453 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ผิวกายสวยด้วยขมิ้นและไพล loadaraiLaceless ConverseLadies BootLadies Flip FlopsLadies Hiking BootsLarge ShoesLeather Work BootsMan Dress ShoesMen FootwearMen Golf ShoesMen Shoes On SaleMen Tennis ShoesMens Brown ShoesMens Canvas ShoesMens Clogs ShoesMens Dr MartensMen FootwearMens Formal ShoesMen Hiking ShoesMens RunningMens SandlesMen Shoes On SaleMens Sports ShoesMen Velcro ShoesMen Walking ShoesMen Water ShoesMens Wide Width ShoesMetal CleatsMichael Jordan Basketball ShoesMonkey ShoesMunro American ShoesMunro AmericanNarrow Shoes For WomenNew Balance 1122New Balance 760New Balance 800New Balance 840New Balance 903New Balance 904New Balance Kids ShoesNew Balance Mens Running ShoesNew Balance Shoes For MenNew Balance WalkingNew Balance Women ShoesNewbalance ShoesOakley AssaultOnline ShoeOrganic ShoesOrthopedic SlippersOrthotic InsolesPatent Shoes ผิวกายสวยด้วยขมิ้นและไพล    คุณสาลินี วังตาล อาจไม่ใช่ผู้หญิงในแวดวงความงามที่ใครๆ ให้ความสนใจ แต่ทุกคนที่เจอมักคิดว่าเธออายุ 35 หรือมากที่สุดไม่เกิน 40 ปีเสมอ ทั้งที่คุณสาลินีกำลังก้าวสู่วัย 50 กระรัตแล้ว ซึ่งคงเป็นเพราะผิวที่เนียนละเอียด สดใส อ่อนกว่าวัยนั่นเอง ซึ่งคงต้องยกความดีความชอบให้ผงขัดผิวสูตรพิเศษที่เธอใช้มาประมาณ 6-7 ปี ไม่เคยขาด    “ตอนแรกก็ใช้ครีมราคาแพงสารพัดยี่ห้ออย่างที่คนอื่นเขาใช้กัน จนช่วงที่เศรษฐกิจเราเข้าสู่วิกฤติ มีการรณรงค์ไม่ให้ใช้ของฟุ่มเฟือย ตอนนั้นดิฉันมีโอกาสได้รู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่โบสถ์ เขาอายุ 70 ปีแล้ว แต่ดูเหมือน 50 ปี คิดว่าเขาต้องมีเคล็ดลับแน่ ก็เดินเข้าไปถาม ปรากฎว่าเขามีอาชีพนวดหน้านวดตัว มีสมุนไพรสูตรพิเศษ เขาก็ผสมให้”    คุณสาลินีนำมาลองขัดตัวระยะหนึ่ง จึงรู้สึกว่าผิวนุ่นเนียนขึ้น และถ้าบดส่วนผสมสมุนไพรให้ละเอียดมากๆ สามารถใช้กับหน้าได้ด้วย “ถ้าใช้กับหน้าดิฉันไม่ถูหรือนวดเลย แค่ใช้มือลูบๆ เบาเท่านั้น แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าได้เลย ง่ายมากเหมาะกับคนขี้เกียจอย่างดิฉัน บางครั้งลูกชายเป็นสิว ดิฉันก็ให้เขาผสมน้ำประตามหน้า แล้วระหว่างนั้นก็ไปอาบน้ำและล้างออกพร้อมกัน"    “ถ้ารู้สึกว่าผิวตัวมีเม็ดเล็กๆ สากๆ ก็นำผงขัดตัวมาถูสักหน่อย ผิวก็ดีขึ้น…ที่สำคัญเป็นสมุนไพรที่ไม่ได้มีฤทธิ์รุนแรงอะไร แนะนำใครไปก็ไม่เคยมีใครแพ้”    อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย ควรบดสมุนไพรให้ละเอียดที่สุดที่จะทำได้ และต้องใช้กับผิวกายดูก่อน ถ้ามั่นใจว่าได้ผลดีแล้ว ค่อยทดลองกับใบหน้าจะดีกว่า กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ ********************** สูตรผิวสวย    ส่วนผสมคือ ไพลตากแห้งครึ่งกิโล ขมิ้นตากแห้ง 1 ขีด แป้งเด็กจากประเทศสิงคโปร์ครึ่งกิโล (หาซื้อได้แถวเยาวราช) สุดท้ายถ้าสามารถหามุกผงของแท้ได้ผสมลงไปประมาณ 1 ช้อนชา (เน้นว่าต้องของแท้เท่านั้น ถ้าไม่แน่ใจไม่ใส่ดีกว่าค่ะ เพราะอาจมีอันตรายมากกว่ามีประโยชน์)    บดไพลและขมิ้นให้ละเอียด นำมาผสมกับส่วนผสมอื่นๆ คนให้เข้ากัน เก็บใส่กระปุกไว้ใช้ได้นานแสนนาน แต่ต้องเก็บไว้ในที่แห้ง เวลาจะใช้แบ่งออกมาผสมน้ำทีละน้อย ตามปริมาณที่ต้องการ วิธีสังเกตก็อย่าให้ใสมากนัก เพราะเราจะนำมาขัดตัว ขัดเหมือนขัดขี้ไคลธรรมดานี่เอง ทำไปเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ข้อเท้าเข้าหาลำตัว ปลายแขนเข้าหาลำตัว ส่วนหลังอาจทำเองไม่ถนัด ชวนเพื่อสนิทมาผลัดกันสวยก็ได้    ขัดเสร็จให้ล้างออกทันที แรกๆ อาจขัดบ่อยหน่อย สักสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เดือนต่อไปจึงทำสัปดาห์ละครั้ง และ 2 สัปดาห์ครั้ง ทำให้ผิวเนียนสวย และถ้าคุณใส่มุกผงลงไปด้วย ขนที่แขนจะอ่อนลง เป็นสีทองๆ สวยทีเดียว   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 37 เดือน : กุมภาพันธ์ 2547 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=346   Create Date : 12 มกราคม 2553     Last Update : 12 มกราคม 2553 8:15:54 น. Counter : 1240 Pageviews.   0 comment Share Tweet

7 days detox สวยจากภายใน loadaraiDickies Work BootsDiscount Dress ShoesDiscount Golf ClubDiscount Golf StoresDiscount Kids ShoesDiscount Shoe StoresDiscount Skate ShoesDiscount Stores OnlineDiscount Tennis ShoesDiscount Womens ShoesDiscount Women ShoesDoctor ShoesDresses ShoesDune ShoesEarthshoesEcco Mens Golf ShoesEcco ReceptorEcco Track IvEcco Walking ShoesElement Skate ShoesEvening Dress ShoesExtra Wide Womens ShoesF50 Soccer ShoesFallen ClothingFashionable ShoesFila TennisFootjoy Contour Golf ShoesFootjoy Dryjoy Golf ShoesFree Shipping ShoesGirl Skate ShoesGirls Soccer ShoesGirls Tennis ClothesGolf Apparel For MenGolf Bags For SaleGolf CleatsGolf SaleGolf Shoe BagsGolf Shoes OnlyHigh ShoesHospital ShoesItalian Dress ShoesItalian Shoes For WomenJ Renee BootsJ Renee Women ShoesKeen Kids ShoesKeen ShoeKeen WomenKevin Garnett Basketball ShoesKids Shoes OnlineKids Soccer Cleats 7 days detox สวยจากภายใน    ห่างหายจากวงสังคมไปศึกษาระดับปริญญาโทที่สหรัฐอเมริกาพักใหญ่ กลับมาครั้งนี้ คุณน้ำหวาน-พิมพรรณ ดิศกุล ณ อยุธยา พกพาอีกบทบาทหนึ่งมาให้เราได้รู้จักในฐานะครูสอนโยคะรูปแบบใหม่ที่เธอนำเข้ามาเมืองไทยเป็นครั้งแรก สาวสุขภาพดีคนนี้จึงมีเคล็ดลับความงามเป็นการดูแลร่างกายให้สวยจากภายใน    "ช่วงที่ไปเรียนต่อ หวานมีงานเยอะมาก ใช้ชีวิตแทบทั้งวันในห้องสมุด อยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ เครียดมาก พอเครียดก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน และกินแต่จั๊งค์ฟู้ด น้ำหนักก็ขึ้นเยอะเลย เซลลูไลท์ขึ้นทั้งแขนขา เพื่อนก็ชวนให้ไปเล่นโยคะ พอดีว่าเจอแนวทางนี้ซึ่งเป็นโยคะแบบเร็วเหมือนทำท่าออกกำลัง หวานเลยชอบมาก"  โยคะไม่ได้เพียงทำให้น้ำหนักลด ร่างกายแข็งแรง แต่ถึงกับทำให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปเลยทีเดียว "บางคนบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลัง แต่มันอยู่ที่คุณต้องหาเวลาต่างหาก โยคะสอนให้หวานรู้ว่าชีวิตต้องสมดุล เมื่อก่อนเราคิดว่าชีวิตมีแต่การเรียนหรือการทำงาน ปล่อยตัวเองทุ่มเทเต็มที่ไปกับความเครียดจากการเรียนเพื่อให้ได้ดีกรี แต่จริงๆแล้วชีวิตของเรากว้างกว่านั้น เรายังมีครอบครัว มีเรื่องอื่นให้ทำอีกเยอะ พอเครียดปุ๊บที่แรกที่หวานจะไปคือสตูดิโอโยคะ เพราะมันไม่ใช่แค่การออกกำลัง แต่เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งนี้คือการให้เวลากับตัวเอง  อยู่กับตัวเอง ลืมทุกสิ่งทุกอย่างให้หมด ซึ่งในที่สุดทำให้เรามีสมาธิ เมื่อเจองานที่เครียดก็สามารถรับมือและจัดการได้ดีขึ้นด้วย    "หวานได้ไปฝึก teacher training ซึ่งต้องไปกินอยู่กับเขา 1 อาทิตย์ รู้สึกดีมากเลย คืออารมณ์ดี think positive ตลอด คิดว่าบรรยากาศในแคมป์อาจมีส่วน แต่สิ่งสำคัญน่าจะมาจากอาหารที่เขาทำให้กิน ซึ่งเป็นอาหารที่ดูไม่น่าอร่อยแต่ก็อร่อย ทำให้สนใจเรื่องการกินขึ้นมาด้วย"    คุณน้ำหวานศึกษาเรื่องอาหารและขอนำสูตรกินล้างพิษมาฝากผู้อ่าน H&C ซึ่งเจ้าตัวได้พิสูจน์มาแล้วว่าการกินอาหารอย่างนี้ทำให้ตัวเบา ขับพลังงาน ยิ่งเมื่อทำควบคู่กับโยคะจะเสริมกันให้ร่างกายแข็งแรง    "สูตรที่ให้นี้เป็นสูตรที่หลวมๆ ไม่ได้กำหนดตายตัว เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณต้องทำความเข้าใจแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง อยู่ที่ว่าต้องตัดความอยากความยึดมั่นถือมั่นในอาหาร และอย่าพยายามคิดว่าเรา "ต้อง" กินตามนี้ซึ่งจะฝืนความรู้สึก ให้โอกาสตัวเองสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าร่างกายเปลี่ยนจริงๆ คนที่มีกลิ่นตัวหรือกลิ่นปากก็จะหายไป เพราะเราไม่ได้กินสิ่งที่ทำให้ร่างกายสกปรกมาก และอารมณ์ก็จะดีด้วย" *************************** สูตรกินล้างพิษ 7 วัน    2 วันแรก  ตื่นขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วบีบมะนาวใส่ครึ่งลูก อาหารเช้า  ผลไม้สด / น้ำผลไม้ / โยเกิร์ต (จะดีมากถ้าเป็นแบบทำเอง) /ชาสมุนไพร / ถั่ว กลางวัน รับประทานอาหารจำพวกโปรตีน อย่างเต้าหู้ ปลา ไก่ / ข้าวไม่ขัดขาว / ผักสด หรือสลัดผัก น้ำสลัดใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาผสม  กับน้ำมะนาวหรือน้ำส้มวินีการ์ บ่าย ถ้าหิวให้รับประทานผลไม้สด เย็น รับประทานเหมือนกลางวัน แต่ควรเปลี่ยนเมนูเพื่อจะได้ไม่เบื่อ  เพิ่มตบท้ายด้วยของหวาน อาจเป็นลูกเดือยต้ม หรือเค้กกล้วยหอมที่ไม่ใช้น้ำตาลขัดขาวก็ได้   วันที่ 3-4-5  รับประทานแต่ผลไม้ล้วน   วันที่ 6-7   รับประทานเหมือนวัน 2 วันแรก   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 38 เดือน : มีนาคม 2547 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=360   Create Date : 12 มกราคม 2553     Last Update : 12 มกราคม 2553 8:09:11 น. Counter : 436 Pageviews.   2 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang