• สุขภาพน่ารู้
• ชวนชิม
• Good Food
• Good Story
• Tip
• News
• Chic'Health

Beauty Secret loadaraiRay Ban 4034Ray Ban Wayfarer RedRay Ban Rb3342Ray Ban WingsRay Ban Rb 3362Ray Ban HommeOutlet Ray BanRay Ban 3138Ray Ban DonnaRay Ban RimlessRay Ban Bausch LombRay Ban Rb 3194Ray Ban Rb 3342Ray Ban Rb 3026Fake Designer SunglassesRob Dyrdek SunglassesVictoria Beckham SunglassesDesigner Inspired SunglassesSpotters SunglassesNicole Richie SunglassesPanama Jack SunglassesMorrissey SunglassesBlue Blocker SunglassesPrescription Sunglasses OnlineAngelina Jolie SunglassesMorpheus SunglassesStussy SunglassesCalcutta SunglassesCarolina Herrera SunglassesStella Mccartney SunglassesFastrack SunglassesLanvin SunglassesSunglasses DirectTsubi SunglassesEmilio Pucci SunglassesDesigner Sunglasses UkFight Club SunglassesSea Striker SunglassesMossimo SunglassesLiam Gallagher SunglassesPolarized Prescription SunglassesRenegade SunglassesMaxx SunglassesStorm SunglassesLulu Guinness SunglassesSunglasses For Small FacesCaviar SunglassesHippie SunglassesBradley SunglassesCute Sunglasses Beauty Secret    เว้นวรรคการร้องเพลงมาสนุกกับงานเดินแบบเกือบสองปี ตอนนี้ ตอง-ภัครมัย โปรตระนันท์ มีอัลบั้มเพลงใหม่ “Secret” ในลุคที่สดใสและเซ็กซี่กว่าเดิม ด้วยเคล็ดลับที่เธอบอกว่าไม่หวงและรับประกันผล    “เมื่อก่อนตองเป็นคนนอนหลับยาก ผิวจึงไม่ค่อยสดใส โชคดีที่มีคนแนะนำให้ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายและหุ่นกระชับขึ้น พอพักผ่อนเพียงพอก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดว่า ตัวเองดูสดใสขึ้น ไม่ใช่แค่ผิวพรรณ หน้าตา แต่เป็นเรื่องของอารมณ์ด้วย”    “นอกจากการพักผ่อน ตองจะเน้นกินผักและผลไม้มาก กินแป้งและน้ำตาลน้อย ระหว่างวันดื่มน้ำผลไม้รวม เพราะอาชีพนักร้องและนางแบบต้องดูแลเรื่องสัดส่วนด้วย นอกจากนี้ตองยังมีสูตรผิวขาวที่บอกให้หลายคนทำตามแล้วได้ผลดีแค่ใช้มะขามเปียกกับผงขมิ้นขัดผิวเท่านั้น เป็นสูตรที่ทำง่ายมากๆ อีกเรื่องหนึ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษก็คือเส้นผม เนื่องจากทำสีผมบ่อยผมจึงแห้งและร่วงเล็กน้อย แต่พอใช้สูตรหมักผมจากน้ำมะกรูดก็หมดกังวลเรื่องผมเสียไปเลยค่ะ” ********************************** สูตรสำหรับผมทำสี    นำมะกรูด 2 ลูกมาเผาไฟเพื่อให้น้ำมันตรงผิวมะกรูดออกมา ผ่าครึ่งมะกรูดแล้วขยำกับน้ำ 1 แก้ว หมักผมประมาณ 10 นาที ก่อนสระผมให้สะอาด สูตรผิวขาว    นำมะขามเปียกที่แกะก้านและเม็ดออกแล้วมาผสมกับผงขมิ้นและน้ำเล็กน้อย ขัดผิวทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้ต้องทำก่อนอาบน้ำทุกครั้ง พอครบสัปดาห์ให้สครับด้วยทรายขัดผิว ทำติดต่อกันประมาณหนึ่งเดือนผิวจะขาวขึ้น ท่ากระชับต้นขาและลดหน้าท้อง    ท่านี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทำ Sit up ให้นอนเหยียดปลายเท้าตรง แขนทั้งสองอยู่ข้างลำตัว ยกขาขึ้นจากพื้นประมาณ 10 เซนติเมตร เกร็งค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ลดขาลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง เมื่อทำบ่อยๆ จะรู้สึกว่าหน้าท้องแบนราบและต้นขากระชับขึ้น   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 85 เดือน : กุมภาพันธ์ 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1046   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 9:12:20 น. Counter : 827 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Pure Beauty loadaraiSailing SunglassesAudrey Hepburn SunglassesBriko SunglassesDavid Beckham SunglassesAlexander Mcqueen SunglassesHuge SunglassesLinda Farrow SunglassesRave SunglassesWholesale Oakley SunglassesBallistic SunglassesBuy Oakley SunglassesBody Glove SunglassesFox Racing SunglassesBench SunglassesHaymaker SunglassesNyx SunglassesAction Optics SunglassesX Ray SunglassesUv Protected SunglassesOakley Twitch SunglassesOliver Peoples Victory SunglassesJohn Lennon Style SunglassesHollywood SunglassesGothic SunglassesFrench SunglassesChannel Sun GlassesCarrera Sun GlassesMotorcycle Sun GlassesSports Sun GlassesFishing Sun GlassesFashion Sun GlassesSun Glasses UkDiscount Designer GlassesRay Ban BrasilRay Ban 2008Ray Ban 3311Ray Ban 4091Ray Ban 4099Ray Ban 3350Ray Ban Pas CherRay Ban 3190Ray Ban LuxotticaRay Ban 3309Ray Ban OutletOkulary Ray BanRay Ban 4039Ray Ban 4098Ray Ban 3176Ray Ban 4105Ray Ban 3379 Pure Beauty    ด้วยบุคลิกงามสง่าและหน้าตาหวานใส หลายคนอาจไม่เชื่อว่าสาวน้อยคนนี้ เป็นนายทหารประจำสำนักงานผู้ช่วยเสนาธิการทหารฝ่ายข่าว    ร.ท. (หญิง) วันทิตา ลิ่วเฉลิมวงศ์ หรือคุณแคทออกตัวว่า "คุณแม่เป็นคนผิวดีมาก แคทเลยพลอยผิวดีตามไปด้วย ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องผิวจนกระทั่งไปเรียนต่อปริญญาโท MBA ที่อเมริกา แคทแพ้อากาศทำให้เป็นสิว พอไปพบคุณหมอถึงรู้ว่าผิวเรารูขุมขนเล็กมาก เวลาเป็นสิวหัวสิวจะฝังอยู่ข้างใน ต้องรักษาด้วยการฉีดยาหรือเลเซอร์ทำให้เกิดรอยแผลเป็น ต้องรักษาด้วยการกินยาตามคำแนะนำคุณหมอร่วมกับการทำเลเซอร์ ทุกวันนี้แคทจึงไม่แต่งหน้าและไม่ใช้ครีมกันแดด เพราะกลัวว่าแป้งหรือเครื่องสำอางจะอุดตันทำให้เกิดสิวอีก"    "นอกจากเข้าสปาสองอาทิตย์ครั้งแล้ว ทุกเช้าแคทจะดื่มน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งแก้วและน้ำเปลือกมังคุดหนึ่งออนซ์ (มีขายที่ซูเปอร์มาเก็ตหรือร้านจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ) ตอนเย็นดื่มน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์อีกแก้ว ทำสักพักจะรู้สึกได้เลยว่าหน้าใสขึ้น ไม่โทรม และระบบขับถ่ายดี ส่วนเรื่องออกกำลังกาย แคทไม่ค่อยมีเวลา จะใช้วิธีเดินขึ้นบันไดไปห้องทำงานที่อยู่ชั้น 6 แทนการขึ้นลิฟท์ค่ะ" **************************** สูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย    ผสมน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ กับจมูกข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย คนให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วตัว จากนั้นใช้ปลายนิ้วขัดผิวเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ขจัดเซลล์ผิวเก่า เพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวขาวเนียนขึ้นอีกด้วย   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 86 เดือน : มีนาคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1066   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 9:01:41 น. Counter : 984 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Body secret loadaraiSunglasses IndiaNoir SunglassesInterchangeable Lens SunglassesSmith Toaster SunglassesSmith Serpico SunglassesWholesale Reading GlassesGolf Sun GlassesElectric Sun GlassesComputer Reading GlassesArnette Sun GlassesOculos De Sol Ray BanRay Ban 3341Ray Ban 3358Ray Ban 4086Ray Ban 3268Ray Ban GogglesModelos Ray BanRay Ban 3239Occhiali Da Vista Ray BanRay Ban Replacement LensesRay Ban 4037Ray Ban Rb3183Ray Ban CollectionRay Ban 5121Ray Ban 4054Modelli Ray BanPrix Ray BanRay Ban ItalyRay Ban 2143Ray Ban 3029Ray Ban Wayfarer GlassesCollection Ray BanRay Ban Jackie OhhRay Ban Rb3026Ray Ban 2151Ray Ban Silver MirrorRay Ban FashionSpitfire SunglassesOcean Waves SunglassesDesigner Prescription SunglassesTrucolor SunglassesTrendy SunglassesDiscount Ray Ban SunglassesRyder SunglassesBest Polarized SunglassesSting SunglassesVz SunglassesMosley Tribes SunglassesGiro SunglassesAlpina Sunglasses Body secret    ใครที่เป็นคอเพลงป๊อบในช่วงปีที่ผ่านมาคงคุ้นเคยกับน้องร้องมากความสามารถ อิ๊ป-ยุพาพักตร์ วัชราภัย เพราะลีลาการเต้นและสัดส่วนแบบเตะตา จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เธอมีเคล็ดลับสร้างหุ่นดีอย่างไร    "หุ่นอิ๊ปไม่เหมือนคนไทยทั่วไป คือ ตัวค่อนข้างโต มีสัดส่วนชัดและอ้วนง่าย โดยเฉพาะต้นแขนกับต้นขา ตอนเด็กๆ เป็นคนที่น้ำหนักเยอะ สมัยเรียนอยู่ ป.5 หนักประมาณ 20 กิโลกรัม เพราะที่บ้านเน้นกิน คุณพ่อชอบพาลูกๆ กินอาหารนอกบ้าน แต่พอไปเรียนเมืองนอกได้เล่นกีฬาหลายอย่าง เช่น ขี่ม้า เน็ตบอล ทัชฟุตบอล เทนนิส ฟิลฮอกกี้ สควอซ ฯลฯ น้ำหนักเลยลดลง พอดีกับเป็นช่วที่กำลังโตขึ้นและอยากหุ่นดีตามประสาวัยรุ่นจึงเริ่มกินน้อยลง กินผักมากขึ้น กินแป้งและไขมันน้ำน้อยลง"    "โชคดีที่อิ๊ปได้ออกกำลังกายตลอด เพราะงานเพลงที่มีทั้งร้องและเต้นแทบทุกวัน ยิ่งช่วงที่มีงานโชว์ตัวหรือคอนเสิร์ตยิ่งต้องซ้อมหนักกว่าปกติ จากเดิมประมาณ 2 ชั่วโมง เป็น 4-6 ชั่วโมง สลับกับไปฟิตเนสเพื่อบริหารร่างกายให้ครบทุกส่วน และสังเกตตัวเองเสมอเวลาเต้นแล้วท้องแขนสั่น ต้นขาเริ่มใหญ่ มีไขมันส่วนเกินเยอะ ก็ต้องฟิตออกกำลังกายมากขึ้น แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็อาจจะใช้ดัมเบลช่วยกำจัดส่วนเกินต้นแขน และบริหารต้นขาก่อนนอน ออกกำลังกายแล้วหลับสบายด้วยค่ะ" **************************** ท่าออกกำลังกายกำจัดส่วนเกิน ลดต้นแขนโดยชูแขนที่จับดัมเบลขนาด 1/2 กิโลกรัม ขึ้นตรงๆ ค้างไว้ พับข้อศอกไปข้างหลัง ขึ้น-ลง 10 ครั้ง แล้วสลับแขน ลดต้นขา - ท่าแรก นั่งบนเก้าอี้ ใช้ดัมเบลขนาด 1 กิโลกรัมวางเวทไว้บนข้อเท้าทั้งสองข้าง แล้วยกขึ้น-ลง ไม่ให้ขาแตะพื้น 3 เซ็ท เซ็ทละ 10 ครั้ง - ท่าที่ 2 นอนหงาย ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดหน้าอกแล้วยืดออก คลายเท้าทั้งสอง กลับสู่ท่านอน 20 ครั้งต่อวันจะช่วยลดต้นขาด้านในได้   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 87 เดือน : เมษายน 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1086   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 8:43:24 น. Counter : 428 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Bright Eyes & Smooth Skin loadaraiRay Ban 3359Ray Ban 3320Ray Ban 3364Ray Ban AviateurRay Ban 4026Ray Ban 3119Ray Ban WayRay Ban G15Ray Ban FemmeRay Ban KidsRay Ban Rb2140Ray Ban Rb 4075Ray Ban Rb 3293Ray Ban Top BarVintage Ray Ban WayfarerRay Ban FoldingClassic Ray Ban SunglassesRay Ban RoundRay Ban Rb 3269Ironman SunglassesCocoon SunglassesRay Ban Prescription SunglassesOakley Sunglasses UkOscar De La Renta SunglassesCheap Ray Ban SunglassesBurn Notice SunglassesSpecialized SunglassesFlashing SunglassesOld School SunglassesQuantum Of Solace SunglassesFunny SunglassesPhotochromatic SunglassesParis Hilton SunglassesJackie O SunglassesHurley SunglassesVera Wang SunglassesTop Gun SunglassesVivienne Westwood SunglassesColorful SunglassesOakley Frogskin SunglassesExte SunglassesFloating SunglassesReptile SunglassesFrameless SunglassesOakley Riddle SunglassesDickies SunglassesSpy Haymaker SunglassesAlain Mikli SunglassesHologram SunglassesStriped Sunglasses Bright Eyes & Smooth Skin    เพราะเสียงดีและบุคลิกเด่น ลิเดีย-ศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา จึงถูกจัดอันดับเป็นเจ้าหญิงเพลงอาร์แอนด์บี เธอบอกว่าสิ่งที่สำคัญรองจากบทเพลงคือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันผิว    "เดียเป็นโรคภูมิแพ้จะมีอาการคันและระคายเคืองเมื่อใช้เครื่องสำอาง หลังทำงานเสร็จจึงต้องรีบล้างออก ถ้าไม่ทำงานก็จะไม่แต่งหน้าเลย ตั้งแต่เปิดตัวอัลบั้มใหม่เดียแพ้กาวติดขนตาปลอมทำให้ผิวรอบดวงตาลอกและบวมแดง ต้องทาครีมลดบวมและใช้ผ้าห่อน้ำแข็งประคบ หากมีเวลาจะใช้แตงกวาฝานเป็นแว่นวางบนเปลือกตาประมาณ 10 นาที ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดบวมได้"    "เรื่องผิวก็ค่อนมีปัญหา คนส่วนใหญ่อยากมีผิวขาว แต่เดียชอบผิวสีน้ำผึ้งจึงไปอาบแดดและเข้าเครื่องอบโดยไม่ได้ทาครีมกันแดดจน ผิวที่แห้งอยู่แล้วเป็นทุนเดิมจึงยิ่งแห้งกร้านและเป็นกระ เดียต้องกินวิตามินบี 5 กับสารสกัดจากเมล็ดสนเพื่อลดกระ ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับดีเหมือนเดิม ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ เพราะนอกจากช่วยไม่ให้ผิวแห้งแล้ว ยังช่วยรักษาเส้นเสียงด้วย" *********************************** สูตรดูแลดวงตา นำผ้าขนหนูจุ่มน้ำชาอุ่นๆ ประคบดวงตา ประมาณ 10-15 นาที แก้ปัญหาตาคล้ำได้ดี ปอกเปลือกกีวีฝานบางๆ วางบนเปลือกตาประมาณ 15 นาที ช่วยลบรอยหมองคล้ำและอาการบวมใต้ตา นวดผ่อนคลายดวงตา แตะนิ้วชี้ กลาง และนางที่หางคิ้วทั้งสองข้าง ยืดคิ้วออก 3 ครั้ง วางนิ้วกลางที่หัวตา เคลื่อนปลายนิ้วรอบดวงตาตามเข็มนาฬิกาแล้วไปหยุดที่หัวคิ้ว กดเบาๆ ทำ 20 รอบ ใช้นิ้วกลางนวดตั้งแต่หัวคิ้วไปถึงขมับ 3 รอบ ใช้นิ้วกลางนวดบริเวณใต้ตา ตั้งแต่หัวตาไปถึงหางตา 3 รอบ   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 88 เดือน : พฤษภาคม 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1106   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 8:32:43 น. Counter : 457 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Great look Good smile loadaraiRay Ban Wayfarer WhiteRay Ban TitaniumRay Ban 2027Ray Ban OutsidersRay Ban JackieRay Ban ShieldCheap Prescription SunglassesJust Cavalli SunglassesWholesale Designer SunglassesMako SunglassesBuy Sunglasses OnlineName Brand SunglassesCrazy SunglassesImitation SunglassesMens Versace SunglassesWholesale Replica SunglassesDockers SunglassesLatest SunglassesVersus SunglassesBulk SunglassesChopper SunglassesFiorelli SunglassesShutter Shades SunglassesSunglasses Face ShapeAnne Klein SunglassesPanoptx SunglassesMagnetic SunglassesUrban SunglassesTerminator SunglassesSunglasses StylesNeo SunglassesSpy Tron SunglassesGianni Versace SunglassesMens White SunglassesYouth SunglassesNight Vision SunglassesOakley Golf SunglassesMens Fashion SunglassesPolarized Clip On SunglassesArmy SunglassesSexy SunglassesSnowboarding SunglassesGoggle SunglassesPunk SunglassesClip On Flip Up SunglassesBobster SunglassesJohn Lennon Sun GlassesAnteojos Ray BanRay Ban SolbrillerRay Ban 3343 Great look Good smile    ด้วยบทบาทหน้าที่ที่หลากหลายทั้งในฐานะทันตแพทย์หญิง นางแบบ รวมถึงงานพิธีกรรายการสุขภาพ "อโรคยาปาร์ตี้" ทำให้คุณพี - พอลลีน เต็ง ต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้แข็งแรงและดูดีอยู่เสมอ    "พีเริ่มต้นการสร้างสุขภาพดีด้วย 2 เคล็ดลับง่ายๆ คือ การเพิ่มต้นทุนให้กับตัวเองโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า โดยเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อฟันอย่างแมกนีเซียม เช่น ผักสีเขียว ปลาเล็กที่กินได้ทั้งตัว ธัญพืช ถั่วเหลือง เมล็ดเปลือกแข็ง และฟอสฟอรัส เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ผลิตภัณฑ์จากนม"    "กับอีกหนึ่งเคล็ดลับ คือ การสังเกตการเปลี่ยนแปลงของตัวเรา เช่น สภาพผิวและผม พีมีปัญหาเรื่องผิวแพ้ง่าย อาการจะเริ่มจากผิวแห้ง แดง แสบ แล้วลอกเป็นขุย จึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเวชสำอาง ที่เหมาะสำหรับ Sensitive skin care ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์แต่ละครั้งต้องนำมาทาที่ท้องแขนเพื่อสังเกตอาการแพ้ แต่มีบางครั้งที่ยังไม่เห็นผล ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ แพ้เครื่องสำอางชนิดไหนก็พยายามจำส่วนผสมหลักไว้ สังเกตไปเรื่อยๆ จนในที่สุดก็รู้ว่าพีแพ้สารไวท์เทนนิ่ง หลังๆ จึงหยุดใช้ หันมาใช้สูตรไวท์เทนนิ่งจากธรรมชาติแทน" ************************** สูตรไวท์เทนนิ่งจากธรรมชาติ ขัดผิวด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา สูตรนี้นอกจากช่วยให้ผิวกระจ่างใส ยังลดความหยาบกระด้างได้ดี นำน้ำมะนาว 1 ลูก น้ำมะนาวเลมอน 1 ลูก น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ พอกหน้าสัปดาห์ละครั้ง   อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 8 ฉบับที่ : 89 เดือน : มิถุนายน 2551 From: //healthandcuisine.com/beauty.aspx?cId=15&aId=1126   Create Date : 19 มกราคม 2553     Last Update : 19 มกราคม 2553 8:06:46 น. Counter : 498 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang