Group Blog
 
All Blogs
 

กินเบอร์เกอร์สุขภาพกันไหม



ใครที่ชอบทานเบอร์เกอร์แต่กลัวจะทำร้ายสุขภาพ วันนี้เรามีเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ มาแนะนำกันด้วยล่ะ

ขนมปังบัน

ใช้แบบที่ทำจากแป้งโฮลวีทร้อยเปอร์เซ็นต์

ผัก

มะเขือเทศ หอมแดง ผักโขม หรือใบเขียวอื่น ๆ ที่ชอบ ควรเลือกสีเข้มจัด เพราะยิ่งสีเข้มเท่าไร ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากเท่านั้น และควรใช้ปริมาณมาก

เนื้อสัตว์

ควรเป็นเนื้อปลา ถ้าปรุงให้สุกด้วยการทอด ควรใช้น้ำมันที่ไม่มีกรดไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน และควรเป็นน้ำมันชนิดที่ใช้ทอดครั้งเดียวแล้วทิ้ง และถ้าปรุงสุกด้วยการปิ้ง ควรใช้ไฟอ่อน ให้เนื้อปลาสุกช้า ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้เกรียม

ซอส

ควรเป็นซอสมะเขือเทศ หรือซอสซาลซา ซึ่งให้พลังงานเพียง 15 แคลอรี่ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ

เท่านี้ก็อิ่มอร่อยกับเบอร์เกอร์สุขภาพ แบบไม่ทำร้ายสุขภาพแล้วล่ะ

From: ชีวจิต



Shaver ShopShavers ElectricWes9079pWet Dry Electric RazorWomen Electric RazorsBatteries NorelcoBattery Powered ShaverBattery ShaverBattery ShaversBest Mens Electric ShaversBraun 360 Complete 8995Braun 5414Braun 7526 SyncroBraun CartridgesBraun ContourBraun Electric Shaver PartsBraun FreegliderBraun Shaver 7505Braun Shaver 8595Braun Shaver 8995Braun Shaver RefillsBraun Shavers ReviewsBruan ShaverCheap Electric RazorsCompare Electric ShaversDry ShaverElectric Head ShaversElectric Razor ComparisonElectric Shaver BatteriesElectric Shaver BatteryElectric Shaver RazorElectric Shavers ReviewElectrical ShaverEltron ShaversNorelco 6613xNorelco 6853xlNorelco 7240xlNorelco 7886xlNorelco 8170xlccNorelco 8825Norelco 9160xl ShaverNorelco 9190Norelco AccessoriesNorelco Advantage 6735xNorelco Cool Skin 7775xNorelco Hq177Norelco Reflex Plus 6Norelco ReflexNorelco Shaver CordNorelco T6000Norelco T7500Norelco T770Panasonic Razor PartsPanasonic Travel ShaverPhilips Norelco RazorsPhilips PhilishavePhilips RazorsPhilips ShavingPhillips Electric RazorsRazor NorelcoRazor Replacement PartsRemington Ladies ShaverShaver BatteriesTop Rated Electric ShaversTravel Electric RazorTravel ShaversWahl Electric RazorsWes9006pcWet Dry Electric RazorsWet Dry RazorsWet Electric Shaver8160xl9190xlBall ShaverBeard ShaversBest Rated Electric ShaverBraun 570Braun 7505 ShaverBraun 8595 ShaverBraun Activator ShaverBraun Clean Charge RefillsBraun CordlessBraun Foil 7000Braun Razor FoilBraun Refill CartridgeBraun Shaver 8585Braun Shaver BatteryBraun Shaver FoilsBraun Shaver PartBraun Shaver RepairBraun Syncro 7000Braun Syncro 7526Braun Syncro 7680Braun Syncro SystemBuy ShaverCheap Electric ShaversElectric Lady ShaverElectric Mens ShaversElectric Razor RepairElectrical ShaversEpilator ShaverEr421kcEs8077Norelco 6843xlNorelco 6891xlNorelco 7845xlNorelco 8140 XlNorelco 8140xl ShaverNorelco 8865xlNorelco 8894Norelco 9170Norelco 9170xlccNorelco Advantage 6705xNorelco CoolskinNorelco Cordless ShaversNorelco Electric Shaver PartsNorelco Razor BatteryNorelco Spectra 8825xlNorelco Spectra 8865 XlNose Hair Trimmer ReviewsPanasonic EpiglidePanasonic Es3041Panasonic Es4025Panasonic Es8152Panasonic FoilPanasonic Linear ShaversPanasonic Pro Curve ShaverPanasonic ProcurvePanasonic Shaver BladesPanasonic Shaver FoilSchick Electric RazorsShaver FoilShaver Replacement BladesShaver Replacement PartsWahl Shaver PartsWomen Electric Shavers6423lcBest Rated Electric RazorBraun 4615Braun 4775 ShaverBraun 7526 FoilBraun 7526 PartsBraun 7680 ShaverBraun 8585 ShaverBraun Cruzer3 ShaverBraun Electric Razor PartsBraun FreecontrolBraun Freeglider ShaverBraun ProductBraun Replacement PartBraun Shaver HeadsBraun Shaver ScreenBraun StoreBraun StoresBuy Electric ShaverConsumer Product RatingCool Skin ShaverCorded Electric ShaverCorded ShaversCordless Electric RazorsDry ShavingElectric Body ShaverElectric Mens RazorsElectric Razor BatteryElectric Razors ReviewElectric Shavers ComparisonEpilator PanasonicEr411ncLadies Shavers ReviewsLadies Wet Dry ShaverMens Body ShaverNorelco 7180Norelco 7737xNorelco 7885xlNorelco 8160 XlccNorelco 8894xl ShaverNorelco BodyNorelco PartNorelco Razor HeadNorelco Reflex ShaverNorelco Shaver Replacement PartsNorelco Shaver ReplacementNorelco Smarttouch XlNorelco Spectra 8825 XlNorelco Spectra ShaversNorelco T990Panasonic Er 411Panasonic Er411ncPanasonic Er415Panasonic Es7056sPanasonic Hair TrimmersPanasonic Razor BladesPanasonic Shaver ReviewsPulsonic 9595Razor ReviewShaver FoilsShavers ReviewsTravel Electric ShaverWet And Dry ShaversBeard Trimmer Shaver





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 21:46:25 น.
Counter : 641 Pageviews.  

Fresh กับงาน จนต้องร้อง Wow



Career woman คนใดที่ต้องใช้เครื่องดื่มผสมกาเฟอีน คอยปลุกให้ตื่นตัวเวลามึนตึ้บกับงาน คงดีใจถ้ารู้ว่าต่อจากนี้ชีวิตจะมีทางเลือกใหม่ ใช้เรียกความกระปรี้กระเปร่า ระหว่างทำงานแบบปลอดสารกาเฟอีนได้ชะงัด

เปลี่ยนบรรยากาศกันดีกว่า

ปรับแสงอีกนิด สาเหตุสำคัญของอาการง่วงหงอย ก็คือบริเวณโต๊ะทำงานอันดูอึมครึมนี่แหละ ปรับมู่ลี่หรือม่านบังแดดออกรับแสงสว่างจากธรรมชาติเสียบ้าง เพราะร่างกายของเราจะตื่นตัวในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

กลิ่นบำบัด ผลการวิจัยของศาสตราจารย์เกย์ ไคล์ (Gaye Kyle) แห่งมหาวิทยาลัย Thames Valley University ประเทศอังกฤษพบว่า กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของดอกลาเวนเดอร์ จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยให้ มีสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น

ลุยงานหนัก...แต่ไม่ยักเครียด

เริ่มต้นด้วยงานยากที่สุดของวันก่อน เพราะในช่วงเช้าสมองจะโปร่งโล่ง พร้อมรับงานที่มีรายละเอียดซับซ้อนได้ดีกว่า ช่วงบ่าย และเมื่องานนั้นเสร็จ คุณก็จะได้สะสางงานอื่น ๆ ในช่วงสายของวันแบบไม่กดดัน

ช่วยผู้อื่นเพิ่มความสุข จูดิธ ออร์ลอฟฟ์ นักจิตวิทยาในแอลเอและเจ้าของหนังสือ "Positive Energy: 10 Extraordinary Prescriptions for Transforming Fatigue, Stress, and Fear into Vibrance, Strength, and Love" ระบุว่า การอาสาทำงานแทนเพื่อนบางโอกาส โดยเฉพาะในงานที่คุณไม่เคยทำมาก่อน และต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นประหนึ่งเพิ่งเริ่มงานใหม่ ที่สำคัญ ช่วยแก้เบื่อได้ชะงัดนัก (แต่แน่นอนว่าต้องไม่ส่งผลกระทบต่องานของคุณด้วยนะ)

เคี้ยว - กลืนเรียกพลัง

เมนูสโนไวท์ ในแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวสูง ช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้ร่างกาย แถมยังย่อยง่าย ร่างกายจึงสามารถดึงพลังงานออกไปใช้ได้แบบไม่ต้องรอ

ถั่วชูกำลัง จะถั่วไฮโซหรือโลโซก็เป็นแหล่งสะสมโปรตีนชั้นเลิศทั้งสิ้น ว่ากันว่าช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้ดีสุด ๆ

เครื่องดื่มถ้วยโปรด ดื่มชาเขียวก่อนมื้อเที่ยง จะทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยและระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยให้ไม่รู้สึกอึดอัดในตอนบ่าย


สาวสุดสัปดาห์สนใจวิธีไหนก็เชิญเลือกใช้ได้เลย งานนี้ไม่สงวนลิขสิทธิ์แต่อย่างใด

From: สุดสัปดาห์



Electric Shavers For Black MenElectric Shaving RazorsElectronic RazorFoil ShaverLady ShaversMen Electric ShaverNorelco 8160xlNorelco 8894xlNorelco 9160xlNorelco 9190xlNorelco AdvantageNorelco Reflex PlusNorelco Replacement PartsNorelco Speed Xl RazorNorelco Speed Xl ShaverNorelco TrimmersPanasonic Er389kPanasonic Nose TrimmerPhillips RazorPre ShaveWomen ShaversWomens Electric ShaversWomen ShaversBest ShaversBraun 360 ShaverBraun 6520Braun 7526 ShaverBraun 7570Braun 8595 Activator ShaverBraun 9585Braun ElectricBraun Replacement BladesBraun Shaver 7526Braun ShavingBraun Syncro 7526 Electric ShaverBraun Syncro 7570 Electric ShaverCordless Phones RatingsCordless RazorsElectric Head ShaverElectric Razor BladesElectric Razor NorelcoElectric Razor PartsElectric Razor ReviewElectric Shaver ReviewElectric Shavers For WomenMen Electric ShaversMen RazorsNorelco 6423lcNorelco BatteriesNorelco Beard TrimmersNorelco Bg2020Norelco CordNorelco Hair ClippersNorelco HeadsNorelco PhilipsNorelco Power CordNorelco Shaver BatteryNorelco Shaver HeadNorelco Shaving HeadsPanasonic Er411Panasonic Hair ClippersPanasonic Pro CurvePanasonic Wet Dry ShaversRazors ElectricRechargeable ShaversRotary ShaversShaver HeadsShaver PartsShavers BraunShavers For Black MenThe Best Electric ShaverWahl Electric ShaverWahl RazorsWet Dry Electric ShaverWomen Electric Shaver8140xlBest Mens Electric ShaverBraun 370 ShaverBraun Activator 8595Braun Ccr3Braun Mens ShaversBraun ProductsBraun Razor PartsBraun Razor Replacement PartsBraun Shaver AccessoriesBraun Shaver CordConair ShaverCorded Electric ShaversCordless Electric RazorCordless Electric ShaverElectric Razor WomenElectric Shaver BladesElectric Shavers ReviewsEpilator ReviewFoil ShaversMen Electric RazorNorelco 6826xlNorelco 6863xlNorelco 6885xlNorelco 8150xlNorelco 8160xlccNorelco BeardNorelco ElectricNorelco G380Norelco Hq4Norelco Mens ShaverNorelco Quadra ActionNorelco QuadraNorelco Razor PartsNorelco Razor ReviewsNorelco Rechargeable ShaverNorelco Shaver BatteriesNorelco Shaver Replacement HeadsNorelco Shaver ReviewsNorelco Speed Xl 8140xlPanasonic Beard TrimmersPanasonic BladesPanasonic Er421kcPanasonic Linear ShaverPanasonic Mens ShaversPanasonic Wet Dry RazorPhilips ShavePhillips Electric ShaversPhillips ShaversRazor ShaverShaver SaverTrimmer ShaverWahl Electric ShaversWoman ShaverWomen Electric RazorWomen Electric RazorsBest Mens Electric RazorBest Mens ShaverBikini ShaversBraun 550Braun 8985 ShaverBraun 8995 ShaverBraun Clean RenewBraun CleanerBraun Foil CutterBraun Mens ShaverBraun PocketgoBraun Shaver HeadBraun Travel ShaverBraun Wet Dry ShaverCompare Electric RazorsCorded ShaverElectic ShaverElectric Beard TrimmersElectric RazersElectric Shaver ComparisonElectric Shavers NorelcoElectronic ShaversEs8043scEs8077sFlicker ShaverGrundig Electric ShaversMens Electric Razor RatingsNorelco 5801xlNorelco 6701xNorelco 7140xlNorelco 7775xNorelco 7865xlNorelco 8825xlNorelco 9160 XlNorelco 9160Norelco 9195xlNorelco Body ShaverNorelco Cool Skin 7735xNorelco Cool Skin ShaverNorelco Hair TrimmerNorelco Hq167Norelco Mens ShaversNorelco Razor BatteriesNorelco Rechargeable RazorNorelco Shaver BladesNorelco Shaver RepairNorelco Smart Touch XlNorelco Smart TouchNorelco T970Norelco Wet Dry ShaverPanasonic Arc ShaverPanasonic Es8066Panasonic Es8077Panasonic Ladies ShaverPanasonic Mens ShaverPanasonic Replacement BladesPanasonic Shaver ReviewPanasonic Wes9079pPhilips Body GroomerPhilips Electric RazorPhilips Norelco Bg2020Philips Norelco ShaversRechargeable RazorsRemington Mens ShaversShaver BatteryShaver BladesShaver CordShaver For WomenShaver Review





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 21:44:31 น.
Counter : 247 Pageviews.  

หนุ่ม ๆ อย่าลืมดูแลผิว หลังปาร์ตี้



AFTER SHOCK YOUR SKIN When Party is Over (Men’s Health)

เรื่อง นายแพทย์ประยูร เจนตระกูลโรจน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านผิวหนัง โรงพยาบาลผิวหนัง อโศก

แน่นอนอยู่แล้วว่าคนส่วนใหญ่มักจะตื่นเต้น และเตรียมตัวกันเป็นพิเศษก่อนไปปาร์ตี้ แต่หลังปาร์ตี้นี่สิ ไม่ค่อยจะดูแลตัวเองกันเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งไปงานที่ต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยแล้วล่ะก็ บางคนก็ฟุบหลับไปทั้งที่หน้าตาไม่ได้ล้าง น้ำไม่ได้อาบเลยก็มีเหมือนกัน ระวังไว้ให้ดีล่ะ เพราะว่าสิ่งเหล่านี้เป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำลายผิว

แอลกอฮอล์มิใช่เพื่อนแท้

ถ้าพูดถึงปาร์ตี้ แอลกอฮอล์มักจัดอยู่ในลิสต์อันดับต้น ๆ ของสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับบางคน แอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งที่อาจสร้างสีสันให้กับงาน ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลาย กล้าแสดงออก และสนุกสนานมากยิ่งขึ้น แต่รู้ไหมว่าภายใต้ความสำราญที่มีอยู่นั่นเอง เจ้าแอลกอฮอล์กำลังทำร้ายร่างกายเราอยู่

แอลกอฮอล์นอกจากจะทำให้ขาดสติ ทำให้มึนเมา ไม่เหมาะกับการขับขี่ยานพาหนะแล้ว ยังทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสูงขึ้นในชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ ซีด เหี่ยวแห้ง หย่อนยาน เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น และในบางคนอาจทำให้เป็นสิว หรือเป็นไฝแดงได้ง่ายขึ้นอีกด้วย สำหรับผู้เป็นโรคสะเก็ดเงินควรระมัดระวังในการดื่มเป็นพิเศษ เพราะอาการของโรคจะกำเริบขึ้นได้เมื่อดื่มแอลกอฮอล์

เมื่อได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปแล้ว ร่างกายของเราจะขับออกมาทางต่อมเหงื่อ ปัสสาวะ และลมหายใจ เราจึงสามารถได้กลิ่น และบอกได้เลยว่าคนไหนดื่มเหล้ามา ซึ่งนอกจากจะทำให้พี่ตำรวจตามด่านรู้ทันเราได้แล้ว กลิ่นเหล้าเหล่านี้ยังไม่ทำให้ดูเซ็กซี่ขึ้นเลย แม้แต่น้อย แถมยังน่ารังเกียจอีกต่างหาก ปกติแอลกอฮอล์จะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้ว ดังนั้นเวลาที่ดื่มเหล้าถึงรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ แต่อย่างไรก็ตาม เราควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกมาได้เร็วมากขึ้น

มีความเชื่ออยู่ว่า การดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยพอชิม ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายและผิวพรรณดีขึ้น ความเชื่อที่ว่านี้อาจมีความจริงอยู่บ้าง ทั้งนี้เพราะในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิด มีส่วนประกอบที่ใช้ในการผลิตที่มีสารชะลอการเสื่อมสภาพของผิว และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เช่น สารฟลาโวนอยด์ที่มักพบในไวน์ แต่ต้องจำไว้เสมอว่า การดื่มเล็กน้อยแค่แก้วสองแก้วนั้น อาจดีต่อสุขภาพ ไม่ควรดื่มในปริมาณมาก ๆ เป็นอันขาด

บุหรี่-ปีศาจร้ายตัวจริง

การสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้เกิดกลิ่นและควันไม่พึงประสงค์ เป็นที่น่ารังเกียจของคนหมู่มากแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายในทุกส่วนที่ควัน และสารในบุหรี่ได้เข้าไปสัมผัส ทั้งนี้เพราะว่าสารประกอบในบุหรี่มีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง หรือ Carcinogen และสารที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม หรือ Mutagenic ซึ่งเมื่อสารเหล่านี้ไปสัมผัสกับอวัยวะภายในร่างกาย ก็จะทำให้เซลล์ของอวัยวะนั้น ๆ เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้ง่ายต่อการเป็นมะเร็ง เพียงเท่านี้ฟังดูน่ากลัวพอหรือยังครับ

นิโคตินในบุหรี่ยังเป็นสารเสพติดประเภทกระตุ้นประสาท ที่ไม่ได้มีคุณประโยชน์อะไรเลย แถมยังทำให้ผิวบางลง ผิวหย่อนยานได้ง่าย และผิวแห้งหยาบร้านคนที่สูบบุหรี่จึงมักแก่ก่อนวัยกว่าคนที่ไม่สูบ นอกจากนี้เวลาเกิดแผล แผลก็จะหายช้ากว่าปกติ สาเหตุเพราะสารในบุหรี่และควันบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง เมื่อเลือดไหลเวียนไม่ดี การรักษาตัวของแผลก็จะข้าตามไปด้วย แพทย์ผิวหนังถือว่าการสูบบุหรี่นั้น สามารถทำอันตรายผิวหนังได้รุนแรงพอ ๆ กับการโดนแสงแดดเผาเลยทีเดียว

นอกจากนี้คราบน้ำมันดิน หรือ Tar ในบุหรี่ยังอาจติดตามมือ ทำให้มือและเล็บมีสีเหลืองน่าเกลียด และมีกลิ่นไม่สดชื่นติดอยู่ตลอดเวลา และน้ำมันดิน หรือสารประกอบอื่น ๆ ที่ออกมากับควันบุหรี่ยังเป็นมลพิษทางอากาศ รวมถึงอาจทำให้เกิดสิวได้ เมื่อสัมผัสกับบุหรี่หรือควันบุหรี่แล้ว จึงควรล้างหน้า ล้างมือ อาบน้ำให้สะอาด อย่าลืมสระผมกับซักเสื้อผ้าด้วย เพราะคราบจากบุหรี่สามารถติดต่อเส้นผม และเสื้อผ้าได้เช่นกัน ทางแก้ที่ดีที่สุดคือ เลิกสูบบุหรี่ และอยู่ห่างไกลคนสูบบุหรี่ให้มากที่สุด


ตัวช่วยดูแลผิวประเภท Skin Base

ใช่ว่าเดี๋ยวนี้ผู้หญิงจะใช้เครื่องสำอางเท่านั้น ผู้ชายก็ใช้บ้างเหมือนกัน โดยเฉพาะเครื่องสำอางประเภท Skin Base ช่วยปรับสีผิว ทำให้หน้าดูเนียนเรียบ หรือครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ บางคนอาจจะเคยใช้กระดาษซับมันที่มีส่วนผสมของแป้ง หรือบางคนอาจใช้แป้งผสมรองพื้นเลยก็มี ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผลิตออกมาเฉพาะเพื่อหนุ่ม ๆ ก็มีให้เลือกมากมาย เวลาจะใช้อะไร ก็พิจารณาตามความชอบตามสภาพผิว แต่อย่าลืม ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนด้วย

ปัญหาที่มักเกิดกับนักปาร์ตี้ทั้งหลายคือ เมาหรือเหนื่อยจนหลับไปทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้อาบน้ำ หรือทำความสะอาดใบหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผื่นแพ้เครื่องสำอางและสิวได้ง่าย การสระผมให้สะอาดก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะนอกจากผมจะได้สัมผัสฝุ่นละออง ควันบุหรี่ และสิ่งสกปรกอื่น ๆ แล้ว ผลิตภัณฑ์แต่งผมก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย เวลากลางวันปกติผมอาจจะไม่ค่อยได้สัมผัสกับใบหน้าสักเท่าไร แต่เวลานอน โดยเฉพาะคนที่นอนดิ้น เส้นผมที่เคลือบไปด้วยแวกซ์ใส่ผมและฝุ่นละอองคงโดนกับผิวหน้าไปเต็ม ๆ โดยทั่วไปสิวจะไม่เกิดขึ้นทันทีทันใด แต่มักจะเกิดหลังจากวันเกิดเหตุไปแล้ว ประมาณ 5-10 วัน หากหลังจากสองอาทิตย์แล้วไม่มีสิวขึ้น ก็ถือว่าคุณเป็นคนที่โชคดีมาก

อย่างไรก็ตาม การล้างหน้า เส้นผมและร่างกายให้สะอาดก่อนนอน นอกจากจะช่วยป้องกันสาเหตุการเกิดสิวแล้ว ยังทำให้ผิวหนังได้ผ่อนคลายและทำให้หลับสบายขึ้นอีกด้วย อย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อบำรุงผิวก่อนนอนด้วยล่ะ ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นกว่าปกติ เพื่อเป็นการดูแลผิวแบบเป็นพิเศษ

อดหลับอดนอน

Work Hard, Play Hard ทำงานหนัก ก็ไปปาร์ตี้พักผ่อนสนุกให้เต็มที่แบบไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนก็ดีแล้ว แต่เมื่อตื่นจากฝันและพบว่าต้องกลับมาสู่ความจริง นอกจากอาจจะยังปรับใจไม่ทันแล้ว ร่างกายอาจจะยังปรับไม่ทันอีกด้วย โดยเฉพาะหลังการปาร์ตี้อันหนักหน่วง ตื่นเช้าขึ้นมามักพบกับผิวหน้าที่แห้งกร้าน หน้าบวม ใต้ตาดำ ปวดเมื่อยตัว หูอื้อ เสียงแหบแห้ง

วิธีแก้ไขเบื้องต้นที่ควรทำคือ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ทั้งนี้ เพราะว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดและในกล้ามเนื้อ พวกสารแปลกปลอมที่เราบริโภคเข้าไปมักมีความเข้มข้นมากกว่าเลือดของเรา น้ำที่อยู่ในชั้นผิวหนังและกล้ามเนื้อจึงต้องออสโมซิสเข้าไปในเลือด เพื่อที่จะทำให้เลือดมีความเข้มข้นมากขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถคงความเป็นปกติของระบบการไหลเวียนของระบบโลหิตไว้ได้ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผิวของเรามักแห้งกร้าน เหมือนขาดน้ำหลังจากการดื่มเหล้า โดยเฉพาะผิวหน้าที่มีความบอบบางกว่า

นอกจากนี้ในเหล้าเองก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้ว น้ำที่อยู่ในร่างกายเลยยิ่งเหลือน้อยลงขึ้นไปอีก ใต้ตาที่สีดำคล้ำขึ้นก็เกิดจากเส้นเลือดบริเวณผิวได้ตาที่ขยายขนาดโตขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนเลือด และจะเห็นความดำคล้ำได้มากขึ้นในคนที่มีผิวหนัง ส่วนที่หูอื้อหรือเสียงแหบแห้งนั้นอาจเป็นเพราะอยู่ในที่เสียงดัง หรือตะโกนมากไปมากกว่า

ปรับตัวปรับใจ

นอกจากการดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ ๆ แล้ว การดื่มน้ำผลไม้ หรือรับประทานวิตามินเสริม ก็สามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากปาร์ตี้ได้ น้ำผลไม้รวมแท้แบบไม่ผสมจะมีวิตามินสูง ซึ่งวิตามินในผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย สำหรับคนที่เน้นดื่มแต่ไม่เน้นอาหาร ก็อาจมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดร่วมขึ้นได้ จึงอาจต้องดื่มน้ำหวานหรือน้ำผสมผงเกลือแร่เพิ่มด้วย

การไปนวดผ่อนคลายหรือไปสปา ก็สามารถช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ หากรู้สึกไม่ค่อยสบายผิว แต่ไม่มีเวลาไปนวดก็อาจใช้ผ้าอุ่น ๆ ประคบผิวหน้า เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นได้ ในวัยรุ่นแม้ว่าจะปาร์ตี้หนักแค่ไหน ร่างกายอาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการฟื้นตัว แต่พออายุมากขึ้นเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพลง และผิวจะกลับมาสดใสได้ยาก หากผิวหน้ามีสภาพแย่จริง ๆ อาจต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านผิวหนัง หรือพึ่งเทคโนโลยีพวกเลเซอร์รักษาผิวหนังต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นให้ชั้นผิวหนังกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิม

การดูแลสุขภาพนั้นต้องดูแลทั้งจากภายในและภายนอก ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ควรทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการและมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกาย หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ หาเวลาไปเที่ยวผ่อนคลายบ้าง หลีกเลี่ยงการนอนดึกและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่สำคัญ "งดสูบบุหรี่" เพียงเท่านี้ก็ฟิตแอนด์เฟิร์มทั้งกายและใจไปได้อีกนานครับ



Remington ShaversBest Electric ShaverElectric Razors For MenNorelco Electric ShaverElectric Razor ReviewsFabric ShaverMens ShaversNorelco RazorsPanasonic ShaversPhilips ShaverShavers For MenWomens ShaversBraun Clean And RenewElectric Shavers For MenNorelco BodygroomNorelco G370Norelco Replacement BladesNorelco Replacement HeadsBikini TrimmerMens Electric RazorPhillips NorelcoSafety RazorsBack ShaverBraun 360 Complete 8985Braun 360 CompleteBraun Electric ShaverBraun RazorsElectric Razor For MenMens Electric ShaverMens RazorsNorelco Electric RazorArcitecBest Electric RazorBraun 360Braun 8985Braun Electric RazorMens Electric RazorsMens ShaverNorelco Electric RazorsNorelco Hq9Norelco PartsPhilips Norelco ShaverBraun 7526Braun 8000Braun Shaver PartsElectric Shaver For MenMens RazorNorelco Electric ShaversNorelco TrimmerRemington Electric ShaversShaver ElectricBraun 9595Braun Shaver Replacement PartsCordless Phone RatingsElectric Shaver RatingsMen RazorsNorelco Beard TrimmerNorelco Spectra 8894xlNorelco Speed XlNorelco T980Panasonic Es8043scPanasonic RazorPulsonicShaver PhilipsShaving RazorsWahl ShaverWet Dry ShaverBest Electric ShaversBikini ShaverBraun 8995Braun Electric RazorsBraun FoilBraun Freecontrol 1775Electric Shaver ReviewsHead ShaverMen Electric ShaverMen ShaverMen ShaversNorelco BladesPanasonic Electric ShaverPanasonic Wet Dry ShaverPersonal ShaverPhillips Norelco ShaversProduct RatingsRemington Electric ShaverWahl ShaversBest Electric RazorsBraun 1775Braun 370Braun 8595Braun Clean Renew RefillsEpilator ReviewsLadies Electric RazorsLadies Electric ShaverLadies ShaverMen Electric RazorPanasonic Electric ShaversPanasonic RazorsPanasonic TrimmerPhilips RazorShaver BraunWomens Electric ShaverCordless ShaverElectric Razor For WomenHair ShaverMen ShaverMen Electric RazorsMen Electric ShaversMen RazorNorelco Cool SkinNorelco Hq6Panasonic Nose Hair TrimmerPanasonic Shaver PartsPhilips BodygroomPhilips Norelco BodygroomPhilips ShaversWomen Electric RazorWomens Electric RazorWomen Electric ShaversWomens ShaverBest EpilatorBest Nose Hair TrimmerBest ShaverBraun 5790Braun 7680Braun 8975Braun Activator 8595 Electric ShaverBraun Clean RenewBraun PartsBraun SyncroElectric Razors For WomenElectric Razors ReviewsElectric Shavers RatingsFabric ShaversHead ShaversLadies Electric RazorLadies ShaversLady ShaverMen ShaversMen ShavingMens Hair ClippersNorelco 7110xNorelco BatteryNorelco Body GroomerNorelco Hq5Norelco Hq55Norelco Shaver PartsNorelco SpectraNorelco XlPanasonic Electric RazorPanasonic Electric RazorsPanasonic Wet DryPersonal ShaversPhilishavePhillips ShaverRechargeable ShaverRemington Electric RazorsRotary ShaverShaver For MenShavers MenWet Dry Electric ShaversWomen ShaverWomens Electric RazorsWomen Electric ShaverBraun 3612Braun ActivatorCordless ShaversElectric Razor RatingsElectronic ShaverLadies Electric ShaversLadies RazorsMen GroomingNorelco 8140xlNorelco Cool Skin RazorNorelco Cordless ShaverNorelco Razor HeadsNorelco Shaver HeadsPanasonic Beard TrimmerPanasonic Es8077sPanasonic Hair TrimmerPhilips Electric ShaverPhilips Electric ShaversRazor PartsShaver ReviewsShavers For WomenWet Dry RazorWet Dry ShaversBeard ShaverBraun 7505Braun Beard TrimmerBraun Ccr2Braun FoilsBraun Free Control 1775Braun Shaver CleanerBraun Shaver FoilBraun Shaver ReviewsBruanElectric ShaveElectric Shaver For WomenElectric Shaver Parts





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 21:21:01 น.
Counter : 228 Pageviews.  

ดีท็อกซ์เอง แสนง่าย



เวิร์คกิ้งวูแมนหลายคนงานยุ่งจนตัวเป็นเกลียว พลอยทำให้ละเลยการใส่ใจตัวเองไปโดยปริยาย สุดสัปดาห์ รู้ใจ เลยขอเสนอวิธีดีท็อกซ์ง่าย ๆ ให้ลองไปทำที่บ้านดูแล้วกัน

ดีท็อกซ์ (Detox) เป็นการล้างสารพิษด้วยการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งปกติร่างกายของเราจะมีการขับของเสียอยู่แล้ว แต่เมื่อไรที่ขาดการออกกำลังหรือเครียดสะสม จะทำให้เมแทบอลิซึมของร่างกายลดต่ำลง ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญและการขับของเสียลดลงด้วย

วิธีเบสิกและปลอดภัยที่สุดคือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5 - 2 ลิตร โดยเฉพาะช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น

นอนแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาทีในอุณหภูมิ 38 - 40 เซลเซียส ให้รูขุมขนเปิดกว้าง เพื่อจะได้ขับของเสียออกมาง่ายขึ้น ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมและระบบไหลเวียนโลหิต แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูมีเลือดฝาด เพื่อความเพลิดเพลินและผ่อนคลายระหว่างแช่ อาจเลือกใช้อโรมาออยล์หรือเกลือแช่น้ำควบคู่ไปด้วย

ระหว่างถูสบู่ ลองใช้มือสองข้างบีบนวดจากข้อเท้า ไล่ขึ้นมาที่น่องจนถึงต้นขา จะทำให้ระบบไหลเวียนในท่อน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น และยังลดอาการเมื่อยล้าได้ด้วย

หลังอาบน้ำอาจใช้โลชั่นทาผิวกาย หรือสาว ๆ คนไหนอยากมีหุ่นสวยไปพร้อม ๆ กับการดีท็อกซ์ก็เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สลายเซลลูไลต์แทนก็ได้

Easy Check List: คุณมีอาการดังนี้บ้างหรือไม่

มักปวดเมื่อยตามเนื้อตัว

อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ

มือเท้าเย็น

มักเกิดปัญหาผิวอุดตัน

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย

ตอบใช่มากกว่า 2 ข้อ แสดงว่าร่างกายมีแนวโน้มที่ของเสียสะสมง่าย

ตอบใช่มากกว่า 4 ข้อ ของเสียสะสมในร่างกายค่อนข้างมากแล้ว

From: สุดสัปดาห์



Pink Car SeatsRear Facing Car SeatsBest Infant Car SeatsCar Seat BeltCar Seat ChildCar Seat ToddlerCheap Car Seat CoversChicco Keyfit Infant Car SeatChild Car Seat CoversChildrens Car SeatsConvertable Car SeatsFront Facing Car SeatGraco Baby Car SeatGraco Comfort Sport Car SeatGraco Snugride Infant Car SeatsGraco Turbo Booster Car SeatKids Car SeatsMaxi Cosi Car SeatsReplacement Car SeatsSafe Car SeatsSafety First Convertible Car SeatSit N Stroll Car Seat StrollerSnugride Car SeatAftermarket Car SeatsAuto Car Seat CoversBaby Car Seat ReviewsBaby Car Seat StrollerBaby Car Seats CoversBaby Trend Infant Car SeatsBest Baby Car SeatBest Toddler Car SeatBritax Car Seat BaseBritax Companion Car SeatBritax Convertible Car SeatsBritax Marathon Car SeatsCar Seat And StrollerCar Seat BeltsCar Seat LawCar Seats RatingsCompass Car SeatConvertible Car Seat ReviewsCosco Booster Car SeatCosco Infant Car SeatFaa Approved Car SeatsGraco Convertible Car SeatsGraco Snug Ride Infant Car SeatGraco Snugride Car SeatsGraco Toddler Car SeatPreemie Car SeatsRadian 80 Car SeatSafety 1st Convertible Car SeatSafety 1st Infant Car SeatSunshine Kids Car SeatsToddler Booster Car SeatBaby Car Seat ToysBackless Booster Car SeatBest Car Seats For ToddlersBooster Car Seat ReviewsBritax Baby Car SeatsBritax Booster Car SeatsBritax Boulevard Car SeatsBritax Car Seat SaleBritax Decathlon Car SeatBritax Infant Car SeatsCar Seat HarnessCar Seat ReviewCar Seat SaleCar Seats For BabiesCheap Baby Car SeatsCheap Car SeatChild Car Seat LawConvertible Car Seat Safety RatingsCosco Baby Car SeatsCosco Scenera Car SeatDiscount Car SeatsEvenflo Infant Car SeatsGraco Booster Car SeatsGraco Comfortsport Car SeatHigh Back Booster Car SeatInfant Baby Car SeatsInfant Car Seat BaseInfant Car Seat RatingsInfant Car Seat Replacement CoversInfant Car Seat Safety RatingsInfant Car Seat StrollerInfant Car Seat StrollersInfant Toddler Car SeatNewborn Car SeatsPink Baby Car SeatsQuinny Car SeatRecaro Baby Car SeatReclining Car SeatSafety 1st Infant Car SeatsToddler Booster Car SeatsToddler Car Seat ReviewsWaterproof Car Seat CoversBaby Car Seat AccessoriesBaby Car Seat ProtectorBest Baby Car SeatsBritax Toddler Car SeatCar Seat RatingCar Seat StrapsCar Seats Maxi CosiChildren Car SeatsChilds Car SeatCosco Infant Car SeatsEvenflo Baby Car SeatsEvenflo Car Seat CoverEvenflo Convertible Car SeatsFleece Car Seat CoverForward Facing Car SeatsFront Facing Car SeatsGraco Snug Ride Car SeatInfant Car Seat SafetyInfant Toddler Car SeatsKids Car SeatPink Baby Car SeatPrimo Viaggio Car SeatRadian Car SeatsRecaro Baby Car SeatsSafety Car SeatsSpecial Needs Car SeatsTravel Car SeatsBabies Car SeatsBaby Booster Car SeatBaby Car Seat SafetyBaby Car Seats ReviewsBritax Car Seat ReviewsBritax Regent Car SeatsBritax Roundabout Car SeatsBritex Car SeatBritex Car SeatsCar Seat Peg PeregoCar Seat RecallCar Seat Safety RatingCar Seat Safety ReviewsCar Seats ChildrenCar Seats ReviewsCar Seats SafetyChild Car Seat RatingsChild Car Seat ReviewsChild Car Seat SafetyChildren Car SeatChildren'S Car SeatsChilds Car SeatsCompass Infant Car SeatCosco Booster Car SeatsCosco Car Seat CoverDog Car Seat ProtectorEvenflo Booster Car SeatsEvenflo Discovery Car SeatEvenflo Discovery Infant Car SeatEvenflo Embrace Car SeatGraco Car Seat BoosterGraco Infant Car Seat CoverInfant Car Seat Carrier CoversInfant Car Seats SafetyInfant To Toddler Car SeatsInfants Car SeatsKids Booster Car SeatsMaxi Cosi Priori Car SeatPink Infant Car SeatsRadian 65 Car SeatRecaro Child Car SeatReclining Car SeatsSafe Baby Car SeatsSit N Stroll Car SeatStrollers Car SeatsSunshine Kids Radian Car SeatToddler Car Seat RatingsToddler Car Seat StrollerToddlers Car SeatTop Car SeatsTwin Car SeatsBaby Booster Car SeatsBaby Car Seat Cover PatternBaby Car Seat LawsBaby Car Seats SafetyCar Seat AccessoryCar Seat CoolerCar Seat For BabyCar Seat LatchCar Seat Safety LawsCar Seat WeightCar Seats Consumer ReportsCar Seats CoscoCar Seats For KidsCar Seats On SaleCar Seats StrollersCheap Baby Car SeatCheap Britax Car SeatsCheap Infant Car SeatChicco Baby Car SeatChicco Infant Car SeatsChild Booster Car SeatsChild Car Seat CoverChild Safety Car SeatCombi Infant Car SeatsCompass Car SeatsConvertible Baby Car Seats





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 21:13:34 น.
Counter : 462 Pageviews.  

เคล็ดลับ 10 ข้อให้คุณดูสดใสขึ้นทันตา



วันนี้มีเคล็ดลับความสวยความงาม 10 ข้อที่จะทำให้คุณดูดี ดูสวยงาม มาฝากค่ะ

อิ่มกำลังดีกับมื้อเช้าแสนวิเศษ

เราต่างก็รู้เหมือน ๆ กันว่า มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุด แต่หลายคนต้องรีบเร่งทำเวลาก่อนออกจากบ้าน จึงพลาดมื้อเช้าไปอย่างน่าเสียดาย แม้จะพยายามชดเชยด้วยเครื่องดื่มร้อน ๆ หรือน้ำผลไม้สักแก้ว กับขนมขบเคี้ยวจำพวกแป้งทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้ ขนมปังหรือ ปาท่องโก๋ก็ตาม แต่พลังงานที่ได้รับก็ยังไม่เพียงพอให้คุณได้เต็มที่ กับงานและทุกสิ่งที่ประเดประดังเข้ามาในวันนั้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากคุณผ่านคืนวานอันเหนื่อยล้า และต้องการเรียกพลังกลับคืนมาโดยเร่งด่วน ต้องถือเป็นกฏเหล็กที่จะไม่งดมื้อเช้าในวันนั้น

ทั้งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อหนัก อาหารเช้าชุดใหญ่อะไรเลย เพราะอาจรู้สึกว่าท้องไส้ยังไม่พร้อมสำหรับการย่อยอาหารปริมาณมาก ๆ ขอเพียงแต่พยายามเลือกกินอาหารให้ครบห้าหมู่ อย่างละนิดอย่างละหน่อยแล้วตบท้ายด้วยผลไม้สด และนมหรือโยเกิร์ตสักถ้วย ก็จะช่วยเรียกความกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมาได้


สูดลมหายใจเข้าปอดลึก ๆ

เป็นทางออกง่าย ๆ ที่หลายคนมองข้ามเวลาเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หรือเกิดความเครียดในตัวมาก ๆ ให้ลองแก้ง่าย ๆ ด้วยการสูดลมหายใจทางจมูกเข้าปอดลึก ๆ กลั้นไว้ในช่องอกประมาณ 15-20 วินาที ก่อนจะปล่อยลมหายใจออกทางปากให้หมด ทำซ้ำเช่นนี้ประมาณ 3 ครั้ง คุณจะพบว่ารู้สึกสดชื่นขึ้น ทั้งนี้เป็นเพราะปกติแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะหายใจเข้าออกกันเพียงช่วงสั้น ๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ วิธีนี้จะทำให้ออกซิเจนเข้าปอดคุณอย่างเต็มที่ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง และเลือดลมในร่างกายไหลเวียนสูบฉีดดีขึ้น


ดื่มนมสด

นมสดแม้หนึ่งแก้วเล็ก ๆ มีโปรตีนชนิดที่ช่วยสร้างพลังงานให้คุณได้ถึง 3 กรัม ทำให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างสมดุล นอกจากนี้ในนมสดก็ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญต่อร่างกายอีกด้วย ในหนึ่งแก้วขนาด 100 กรัม มีแคลเซียมสูงถึง 120 มิลลิกรัม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันได้ดี แถมยังมีฟอสฟอรัสและวิตามินครบถ้วนทั้ง A,B,C และ E อีกต่างหาก


ไปว่ายน้ำ

ข้อนี้อาจทำยากสักนิด แต่ถ้าคุณหาจังหวะแวบได้ ให้ลงว่ายน้ำสักประมาณ 15-20 นาที อย่างไม่ต้องหักโหมอะไรนัก จะช่วยให้คุณสดใสเปล่งปลั่งขึ้นอย่างประหลาด ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า เป็นเพราะน้ำในสระว่ายน้ำจะช่วยพยุงตัวไม่ให้คุณรู้สึกใช้กำลังมาก เหมือนออกกำลังกายในยิม และความเย็นฉ่ำของน้ำจะทำให้รู้สึกสดชื่นกระฉับกระเฉงขึ้น แต่ถ้าหาเวลาไม่ได้จริง ๆ อาจจะเลือกอาบน้ำฝักบัวแทนก็ได้ แต่ผลของการลงแหวกว่ายกลางสายธาราจะดีกว่ามาก


กล้วยช่วยได้

อย่ามองข้ามผลไม้พื้นบ้านธรรมดา ๆ อย่างกล้วยไปได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นกล้วยหอมอร่อยเลิศเลยด้วยซ้ำ จะเป็นกล้วยพันธุ์ไหนก็ได้สักหนึ่งลูก จะช่วยคุณเรียกพลังกลับมาได้ในเวลาอันสั้น เพราะในกล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้ง A,B,C และ E รวมทั้งเหล็กแป้ง น้ำตาลธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีโปแตสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยรักษาสมดุลของระดับน้ำ และความชุ่มชื้นของเซลล์ผิวหนังกับเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายอีกด้วย




นวดตัวพร้อมกลิ่นหอมบำบัดอารมณ์

อาจจะปลีกเวลาไปนวดตัวช่วงสั้น ๆ โดยเลือกการนวดน้ำมันอโรมา ที่กลิ่นหอมของน้ำมันจากธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และเรียกความสดใสกลับคืนมาได้ แต่หากหาเวลานวดไม่ได้จริง ๆ อาจจะใช้วิธีจุดเตาขนาดเล็กในห้อง ที่ให้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้แทน ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน


น้ำผลไม้สด

วิตามินซีในน้ำผลไม้ ซึ่งมีในปริมาณสูงอยู่แล้วโดยธรรมชาติ จะช่วยเสริมสร้างพลังงานได้ในทันทีทันควัน เพราะน้ำตาลจากรสหวานของผลไม้ ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้เลย โดยไม่ต้องย่อยหรือแปรสภาพเหมือนกับน้ำตาลที่ได้จากแหล่งอื่น นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนูมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่และริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย ควรพยายามดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละหนึ่งแก้วเป็นประจำ หรือจะเป็นน้ำขิงร้อน ๆ ก็จะช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าอย่างเห็นผลทันทีเช่นกัน


ถั่วและผลไม้อบแห้ง

นี่ก็เช่นกันที่ไม่ควรมองข้าม เพราะทั้งถั่วและผลไม้อบแห้ง ทั้งหลายมีประโยชน์มากกว่าขนมขบเคี้ยวจำพวกแป้งนัก เนื่องจากอุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างพลังงาน และทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกายคล่องตัวขึ้น เป็นผลให้ผิวพรรณของคุณดูสดชื่นเปล่งปลั่งกว่าที่เคยเป็น บางคนถึงกับเชื่อว่า การกินอาหารจำพวกถั่วมาก ๆ จะช่วยลดขนาดของไฝ ขี้แมลงวัน หรือตุ่มเล็กตุ่มน้อยตามผิวหนังด้วยซ้ำไป แต่ในสายตาของแพทย์แล้ว ไม่ควรเลือกกินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งซ้ำกันนาน ๆ หรือในปริมาณที่มากเกินปกติ เพราะการกินที่ถูกต้องคือต้องให้คละหมู่หลากหลายประเภทอาหารเข้าไว้




ชื่นใจกับดอกไม้สวย

วิธีนี้ง่ายสุด เพียงแค่เดินหาซื้อหรือสั่งดอกไม้สวยหอม ๆ สักช่อมาให้รางวัลกับตัวเอง โดยไม่ต้องรอโอกาสพิเศษที่ไหนหรือจากใครทั้งนั้น คุณก็จะได้รับความสดชื่น และรู้สึกเปี่ยมพลังขึ้นในทันทีที่สัมผัสกลิ่นหอม และได้ชื่นชมความงามของดอกไม้ช่อสวย หรือถ้าไม่ต้องการการสิ้นเปลือง จะเลือกเดินชมต้นไม้ดอกไม้ตามสวนสาธารณะ ที่ได้ชื่อว่าเป็นปอดของกรุงเทพฯ อย่างเช่น สวนเบญจสิริ ย่านสุขุมวิท ก็ได้เช่นกัน หรือไม่ก็อาจจะซื้อต้นไม้กระถางเล็กๆ วางประดับบนโต๊ะทำงาน สีเขียวอันสดชื่นของมันช่วยสร้างพลังให้กับคุณได้ในทุกครั้งที่มองเห็น

จิบชาสมุนไพร

การได้จิบเครื่องดื่มร้อน ๆ รสชาติถูกใจ เช่น ชากลิ่นสะระแหน่ ยังช่วยคลายเครียดและขับลมในกระเพาะอีกด้วย ซึ่งหากไม่ต้องการจิบชา อาจจะแค่หาใบสะระแหน่มาขยี้สูดดม กลิ่นของมันก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน เพียงเท่านี้คุณก็สามารถสร้างลุคใหม่ที่ทั้งสดใสและมีสุขภาพดี พร้อมที่จะออกไปเริงร่ารับลมร้อนโดยไม่ต้องอายใคร

From: สยามดารา



Fad Diet ListFad Diet ReviewsFad Diets FactsFast Weightloss DietFda Diet PillFree Diet ChartFree Diet DiaryFree Healthy DietsFree Vegetarian DietsHeart Failure DietHigher Protein DietHow To FastingLoose Weight SafelyLow Carb DietersMediterranean Diet InformationMediterranean Diet SecretsMeridian Diet PillModified Mediterranean DietNatrol Phase 2No Carbohydrate DietsNutritional Diet PlansSmart Weight LossThe Protein DietTo Reduce CholesterolTraditional Mediterranean DietVegetarian Diet NutritionVitamins Lose WeightWeight Loss CalorieWeight Work Out15 Day DietA Mediterranean DietCarb Blocker ReviewsCla Dietary SupplementsDiabetic Carbohydrate DietDiabetic Diet MealsDiet Plans MenusFad Diet AdsFad Diet ReviewFad Diet TypesHigh Cholesteral DietHigh Colesterol FoodsMilitary Diet PlanNegative Calorie EffectNew Diet PlanOnline Diet SitesOriginal Diet PatchSafe Cholesterol LevelSimple Healthy DietTake Control DietTop Fad DietsWeight Control DietsWeight Loss IdiotsWeight Lost DietsBaby StrollersMaclaren StrollerDouble StrollerDoll StrollerDouble StrollersUmbrella StrollerDoll StrollersPeg Perego StrollerTandem StrollerCar Seat StrollersChicco StrollerCombi StrollerQuinny StrollerSit And Stand StrollerTriple StrollerTwin StrollerChicco StrollersBaby Trend StrollerCar Seat StrollerGraco Metrolite StrollerPram StrollerTwin StrollersKolcraft StrollerLightweight StrollerMclaren StrollerSit N Stand StrollerBaby Trend Jogging StrollerCombi Double StrollerEvenflo StrollerFisher Price StrollerJoovy Caboose Stand On Tandem StrollerLightweight StrollersJogger StrollerMaclaren Volo StrollerMaxi Cosi StrollerPhil And Teds StrollerStroller ReviewsTriple StrollersBest StrollersBumbleride StrollerJoovy StrollerMclaren StrollersMutsy StrollerPhil And Ted StrollerBaby Jogger StrollerBaby Strollers And Car SeatsBest Baby StrollersBritax StrollerChicco Double StrollerInglesina StrollerInglesina StrollersMaclaren Twin StrollerPeg Perego Double StrollerSnap N Go StrollerStroller CoverTandem StrollersBaby Trend StrollersBest StrollerInfant StrollerInfant StrollersPink StrollerQuad StrollerSit And Stand StrollersStrollers For TwinsBaby Stroller ReviewsBaby Trend Double Jogging StrollerBest Double StrollerCar Seat Stroller ComboJoovy StrollersRunning StrollerStrollers And Car SeatsStrollers GracoToddler StrollersAprica StrollerBaby Trend Double StrollerBest Baby StrollerBritax StrollersDouble Baby StrollerGraco Car Seat StrollerGraco Double StrollersMaclaren Baby StrollersPink StrollersRunning StrollersSit Stand StrollerStroller Travel BagTeutonia StrollerTwins StrollersValco StrollersBaby Double StrollersBaby Trend Sit N Stand StrollerDiscount StrollersOrbit Baby StrollerSilver Cross StrollersBaby Trend Triple StrollerBest Double StrollersBest Lightweight StrollerBumbleride StrollersJoovy Caboose StrollerOrbit StrollersPhil And Ted StrollersSit N Stroll Car Seat StrollerValco Baby StrollerBaby Car Seat StrollerCar Seat And StrollerJogging Stroller ReviewsLightweight Baby StrollersMicralite StrollerMountain Buggy StrollerPhil & Teds StrollersStroller RatingsStrollers ReviewsBritax Preview StrollerCaboose StrollerInfant Car Seat StrollerInfant Car Seat StrollersMicralite StrollersPeg Perego Double StrollersPhil & Teds StrollerPhil Teds StrollerTwin Jogging StrollerValco Twin StrollerBaby Stroller RatingsBaby Stroller ReviewDouble Stroller GracoJogging Strollers ReviewsSit N Stand Double StrollerBaby Trend Triplet StrollerCombi Double StrollersDouble Stroller RatingsJoovy Tandem StrollerMaclaren Triumph StrollersRunabout StrollerStroller FanStrollers Car SeatsToddler Car Seat StrollerTwin Infant StrollersBaby Trend Snap N Go Double StrollerBaby Twin StrollersCar Seats StrollersDouble Infant StrollersPhil And Ted'S StrollerSit N Stand Lx StrollerStroller StandThree Seat StrollerUmbrella Double StrollersBaby Trends StrollerBabytrend Stroller





 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 21:04:49 น.
Counter : 386 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.