24-7-09 You R What You EaT!!! โปรตีนร่วมกับผัก วันที่ 3 จาหวัดดีก้าบ เพื่อนๆ อุอุ เมื่อวานโดนทั้งครู ทั้งผู้ช่วย บ่นอุบเยย นักเรียนอู๊ดๆ แง่ว หลุดบ่อย ออกนอกสูตร แย่ๆๆๆๆ หมายถึงเรานะ แย่อ่ะ ทำแบบนี้ เมื่อไหร่จะผอมได้ซะทีล่ะเนี่ย งุงิ ตั้งใจๆๆๆ แต่ว่าขอ เริ่มวันต่อไปเรยน้า ไม่ซ้ำชั้นแย้วอ่า รอบสาม ไม่ไหวแย้ว สมมุตินะ สมมุติน้าค้าบ สมมุติ สมมุติว่ามีไอติมแมกนั่ม นอนแอ้งแม้ง อยู่ในตู้เย็น สมมุติว่าอู๊ดจะกิน จะเปนไยไหมก้าบ แฮ่ นี่แค่สมมุตินะ ยังได้ยินเสียงขู่ ฟ่อๆๆๆๆ กะเสียงตวัดไม้เรียว มาแต่ไกล กลัวแย้วก้าบบบ ฝากไว้ก่อน จบสูตรแล้วเจอกันแน่ ฮึ่ม ดูเป็นต่อ ก้าบ ว่างๆ ก้เรย อัพบล๊อก เล่นๆ ตื่นแว๊ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตื่นมาเปิดร้าน แร้วก้นั่งเอ๋อ อยู่หน้าคอม สติยังมาไม่ครบ ตอนแรกว่าจะกิงไก่ หาถังน้ำมาวางไว้อย่างดี กะลากไปกินในน้ำ กร๊ากกก แต่เผอิญว่า ไก่ที่หมักไว้ ตัดช่องน้อยแต่พอตัว ชิงเน่าไปซะก่อน เง้อ กิงไรดีล่ะ ทีนี้ คุงซะมีใจดี ตุนไส้กรอก ซีพี ไว้ให้ 2 ถุง กะหมูแฮม อีก 1 ถุง เอิ้กๆๆๆ ส่วนน้องแมกนั่มอ่ะหรา ก้ยังนอนแอ้งแม้ง อยู่ในช่องฟรีส อ่ะแหละ มิกล้ากิง มิบังอาจ เด๋วโดนตี แน่ๆ ที่ซื้อเพราะว่ามันมีโปรน้า แบบ ว่า ซื้อ 1 แถม 1 อ่า มิได้อยากจะกิงเรย จีจี น้า จิง จิ๊งงงงงงงงง อิอิอิอิ เชื่อ อู๊ด ป่ะ เคี๊ยกกก โอ๊ะ โอ ลืม รายงาน วันนี้ป้าแดงมาด้วยแหละ มิน่า เมื่อคืน อยากกิงแมกนั่ม เกี่ยวกันป่าวเนี่ย ฮี่ๆ อาการก้คือ ปวดหลัง ปวดขา ปวดเอว ปวดหัว แร้วก้ ปวดท้อง ป้าแดงมาทีไร มันทรมานอู๊ด ต้องหา ช๊อคฯ มากระแทกปากซะหน่อย แต่ว่ามันไม่มีอ่ะดิ T^T เมนูอาหารวันนี้ ไส้กรอกหมูของซีพี 4 ชิ้น ชาแดงคิริน 1 ขวด นมเนเจอร์อัพ 1 กล่อง 60 cal. วีต้าเบอรี่สกัดเข้มข้น 1 ขวด 35 cal. ฝรั่งไร้เมล็ด 2 ลูก ตับไก่ปิ้ง 6 ไม้เล็ก สุกี้ทะเล (กุ้ง 2 ตัว ปลาหมึก 4 ชิ้น ผักบุ้ง 4 คำ) ช่วงนี้รู้สึกว่าแก่ สายตาฝ้าฟาง เวลาขับรถ ไม่ใส่แว่นจะดูเบลอๆ ก้เรยต้องโด้ป กันซะหน่อย อุอุ **ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**   Create Date : 23 กรกฎาคม 2552 19 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2552 22:56:06 น. Counter : 374 Pageviews. Share Tweet

เอาไปแปะให้ที่บล๊อคเมื่อวานอ่ะจ้ะ...งั้นก็อปมาใส่ใหม่ละกันน๊า.. ให้ทำการบ้านแล้วมาให้ครูผู้ช่วยเป้นตัวช่วยอีกน๊า 555 แต่หยวนๆ จ้า ให้ละกันน๊า เอาไปนั่งอ่าน แล้วก๊อปลิสมาแปะ แล้วทำตามด้วย เคร่งๆ เลยจ้า รับรองลดแน่นอน นี่น๊า https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=jujubee&month=07-2009&date=15&group=18&gblog=4 อันนี้ก็อบให้บางส่วนจากลิสครูปลาจ้า.. 1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน 2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย 3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ 4. อาหารทะเลทุกชนิด 5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด 6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน 7. ไข่ 8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน 9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน ปล. แล้วอย่าลืมอ่านให้หมดที่ทอยเขียนไว้นะ...และเอาลิสอาหารใส่หน้าบล๊อคตะเองไว้เตือนสติทู๊กวันด้วยเรยน๊า เผื่อจะช่วยได้ อิอิ ..ห้ามลืมน๊า ไม่งั้นจะโดนตีอีก เด็กหญิงอู๊ดดดดดดด   โดย: ToY (tiny ) 23 กรกฎาคม 2552 23:59:28 น.

น้องเบนซ์ สู้สู้ เอาใจช่วยอีกรอบ...อย่าเผลอไปกินบัวลอยอีกล่ะ..อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 24 กรกฎาคม 2552 1:31:17 น.

เข้ามาฮากับการบทบาทสมมติของ จขบ. เหลือเกินค้าบ   โดย: เด็กโครงงาน 24 กรกฎาคม 2552 2:23:04 น.

เบนซ์..นี่เรื่องจริงนะ ไม่ต้องสมมุติ โยนไอติมแมกนั่มมาให้เค้าเลย เด๋วเค้าช่วยกิน เค้าไม่ได้อยากกินแมกนั่มของตัวเองซักเท่าไหร่หรอกนะ แต่ถือว่าช่วยๆกันเน้อ เหอๆๆ (น้ำลายไหล) ก่อนที่ครูผู้ช่วยกับครูปลาจะมาอีก เร๊วๆนะ รออยู่ อิอิอิ   โดย: sansa 24 กรกฎาคม 2552 8:41:23 น.

55555 ชอบเข้ามาอ่านไดอารี่พี่เบนซ์มากเลยค่ะ เขียนน่ารักดี ส่วนสูงกับน้ำหนักมุกพอๆกับพี่เลยค่ะ ขอเป็นเพื่อนลดด้วยคนนะคะ ^^   โดย: breadaholic 24 กรกฎาคม 2552 9:20:16 น.

เอ หมอยานี่มันอยู่แถวไหนอะคับ ปล. บ้านอยู่โคราชก็จริง แต่ไม่ค่อยได้กลับบ้านอะ ปีนึงแทบนับครั้งได้เลยอ่า   โดย: เด็กโครงงาน 24 กรกฎาคม 2552 13:22:46 น.

ประจำเดือนมาเหมือนกันเลยค่ะ อยากทานขนมมมมมมม จะลงแดง   โดย: breadaholic 24 กรกฎาคม 2552 14:28:47 น.

อยู่แถว รร.ยมราช อะคับ แต่ร้านหมอยาแถวหนองไผ่ล้อมนี่มันมีหลายสาขาคับเลยนึกไม่ค่อยออก นึกได้แต่หน้าเจ้าของ 55555   โดย: เด็กโครงงาน 24 กรกฎาคม 2552 15:13:19 น.

งั้นเอาเป็นแถวปั๊มเชลล์ในเมืองอะคับ อยู่ใกล้ๆ กับคลังเก่าก็ได้อ้ะ   โดย: เด็กโครงงาน 24 กรกฎาคม 2552 15:58:05 น.

กร๊ากกกก เบ๊นโดนดุ.... อิอิอิอิ.... .. หนอนจะลาพักร้อน แอบไปกิน โปร+ผัก 10 วันแล้วนะ ไอ้ที่อยู่ในตุ้เย็นอ่ะ หนอนก็อยากกินหว่ะ 55+ คุณครูก็มะอยู่ แต่คุณครูหัวหน้าห้องดุ เบ๊นอย่าหลงลืม ละเมอเหมือนหนอน ไปเปิด แง๊บๆ ล่ะ แต่ทสองสามคำอะ ตายเรยยยยย อิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 24 กรกฎาคม 2552 16:27:11 น.

วันนี้จู่โจมวันสุดท้ายแล้ว รายงานผลแล้ว มันลดอย่างไม่น่าเชื่อเลยอ่ะ   โดย: Power Fat Girl 24 กรกฎาคม 2552 16:53:22 น.

แวะมาเยี่ยมพี่เบนซ์ค่ะ หนูว่าจะหยุดอัพบลอคชั่วคราวนะคะ แต่ว่า ถ้ามีโอกาสจะแวะมาเยี่ยมเรื่อย ๆ ค่ะ คิดถึงค่ะ   โดย: พริตตี้ 24 กรกฎาคม 2552 18:14:52 น.

ไอติมน่ะโยนมาทางนี้ก็ได้นะ กำลังกินข้าวกับแกงไตปลาอยู่ เผ็ดชะมัด   โดย: ตุ๊กตา IP: 113.53.47.98 24 กรกฎาคม 2552 19:21:55 น.

จะมาบอกว่าตู้เย็นที่บ้านนะว่างโยนมาทางนี้ก็ได้ไอ้ที่นอนแอ้งแม้งนะเอามาจะจัดให้ ครูกลับแล้วรองหัวหน้าช่วยได้ ช่วยกินนะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 24 กรกฎาคม 2552 19:25:06 น.

ไม่แซงหรอก เดี๋ยวกินโปรตีน + ผัก น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ เพราะปุ้ยน้ำหนักขึ้นง่าย   โดย: Power Fat Girl 24 กรกฎาคม 2552 19:36:44 น.

ดีมากจ้า ทำการบ้านเสร็จแล้ว แต่อย่าลืมปฏิบัติจริงด้วยล่ะเด็กหญิงอู๊ด ระวังพวกเครื่องดื่มด้วยน๊า ตัวอ้วนเลยแหละ เพราะว่าดื่มง่าย พรวดๆๆๆๆ เลย ช่วงนี้ไม่ควรดื่มนะจ้ะ เว้นแค่นมไร้ไขมันอย่างเดียวเพียวๆ เลย อย่างอื่งดได้งดให้หมด หยวนๆ ให้พวกไดเอทโซดาวันละแก้วน๊า หรือกาแฟดำ ใส่นมไร้ไขมันอ่ะจ้ะ ลองดูเมนูเค้าละกัน ตะเองต้องอ่านฉลากนะ ถ้านอกเหนือจาก none fat, fat free, sugar free แล้วเนี่ยะไม่ควรดื่ม ไม่ควรหม่ำเรยอ่ะนะ ขยันมาตรวจบ้านนี้มากมายเพราะว่าเด็กหญิงอู๊ดชอบออกนอกลู่นอกทาง เอาตลกคาเฟ่มาหลอกล่อให้ครูผู้ช่วยตายใจตาหลอด 555 ไงก็ตั้งใจน๊า อย่าสมมติบ่อย เอาแมกนั่มทิ้งไปจ้า ไม่งั้นน้ำหนักจะพุ่งกลับ ทีนี้ละเรื่องจริงไม่ต้องสมมติแล้วอู๊ด กร๊ากกกกกก สู้ๆ นะเบนซ์ เราจะพยายามหาทุกวิถีทางมาจิก กัด ข่วน เตือนสติให้ตะเองลดอ้วนให้สำเร็จจงได้จ้า   โดย: ToY (tiny ) 24 กรกฎาคม 2552 21:05:08 น.

แวะมาอีกรอบเรื่องผักที่ยังกินไม่ได้ก็คือ ข้าวโพด มันฝรั่ง อโวคาโด้ บีท-รูท ถั่วต่างๆ ทุกชนิด...ห้ามเลยจ้า แป้งและไขมันท่วมท้น...(แต่ทอยก็หม่ำอโวคาโด้บ้างนิดๆ หน่อยๆ อ่ะนะ คุมปริมาณเอาจ้า) ส่วนแครอท หอมใหญ่เนี่ยะมีแป้งพอสมควรแต่ทานได้จ้ะ...ก็ต้องคุมปริมาณอย่าทานเยอะเกินจ้า... ท่องๆ เอาไว้เรยน๊า หรือจะเอาไปแปะข้างๆ ลิสอาหารโปรตีนเลยก็ได้จ้า   โดย: ToY (tiny ) 24 กรกฎาคม 2552 21:14:00 น.

เบนซ์ไก่ของเปิ้ล เก็บไว้ได๋5-6วันเลยนะ เปิ้ลใส่แค่กระเทียมกับพริกไทยผงเท่านั้นอ่ะ ถ้ากลัวเสียเร็วก็ใส่ช่องแข็งก่าได๋หน๊า แต่เปิ้ลช่องตี่เค้าใส่พวกเนื้ออ่ะ เลยบ่เสีย แล้วก่าเร่งเครื่องแฮงขนาดเลย บางช่วงน้ำกลายเป็นน้ำแข็งเลยอ่ะ +5555   โดย: สัน IP: 125.27.4.163 24 กรกฎาคม 2552 22:02:59 น.

หวัดดีจ้าเบนซ ตะเองอยากกินไอติมเหรอ เราก็อยากล่ะ ที่โลตัสมีไอติมสเวนเซ่นซื้อหนึ่งกล่องแถมหนึ่งกล่องล่ะ ไปหาดูมะเห็นมีเลย อดไปตามระเบียบ โชคดีของเราละมั๊ง อิอิ สู้ สู้ นะ เอาไอติมมาให้เราก็ได้ เอิ๊ก...   โดย: emmycookie 24 กรกฎาคม 2552 23:38:19 น.