9 ข้อควรทำ&ไม่ควรทำ ของแม่ให้นม

ปัญหาคาใจของการให้นมแม่มีเยอะค่ะ จะทำแบบนี้ได้ไหม ถ้าไม่ ทำได้หรือเปล่าเรื่องนั่นก็สงสัย เรื่องนี้ก็กังวล
มาดูกันสิคะว่าอะไรบ้างที่คุณแม่ควรและไม่ควรทำ

9 ข้อ ควรทำ
1. ควรจะให้นมแม่เร็วที่สุดเมื่อพร้อมทั้งตัวแม่และลูก
โดยยึดหลัก 3 ดูด คือ ดูดเร็ว ดูดบ่อย และดูดถูกวิธี

2. ให้นมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือน
เพราะเป็นระยะสำคัญในการสร้างรากฐานการเจริญเติบโตของสมองลูก
จากนั้นให้กินนมแม่ ควบคู่ไปกับอาหารเสริมตามวัย จนลูกอายุ 2 ขวบ หรือมากกว่า

3. คุณแม่ ควรกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ
เพื่อที่ร่างกายจะสามารถผลิตน้ำนมที่มีประโยชน์สำหรับลูกอย่างเต็มที่


4. การอุ้มลูกให้นมอย่างถูกวิธี เป็นส่วนสำคัญต่อความสำเร็จในการให้นม
เพราะหากลูกดูดนมถูกวิธี น้ำนมแม่ก็จะไหลสะดวก เป็นการช่วยป้องกันหัวนมแตกได้ด้วยค่ะ
ซึ่งต้องเป็นท่าอุ้มที่สบายทั้งแม่และลูก เช่น
ปากลูกต้องใกล้เต้านม ริมฝีปากลูกคลุมถึงลานนม คางลูกชิดเต้านม จะช่วยให้ลูกดูดนมได้สะดวกค่ะ

5. โดยปกติการให้ลูกกินนมแม่แต่ละครั้งจะใช้เวลานานกว่า 10 นาที
คุณแม่จึงควรหาหมอนรองข้อศอก หรือวางบนตัก เพื่อรองรับน้ำหนักตัวของลูกน้อย คุณแม่จะได้ไม่เมื่อยค่ะ

6. ช่วง 1-2 สัปดาห์หลังคลอด ควรจะปลุกให้ลูกดูดนมทุก 2-3 ชม. เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายแม่สร้างน้ำนม
และประเมินความต้องการของลูก เพื่อการสร้างน้ำนมที่เพียงพอกับความต้องการของลูก

7. สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมไหลเยอะ ก่อนให้ลูกดูด ควรบีบน้ำนมออกเล็กน้อย
เพื่อลดแรงดันในท่อน้ำนม น้ำนมจะได้ไหลช้าลง

8. การเก็บน้ำนม ควรแยกเป็นมื้อๆ เขียนวันที่และเวลาที่เก็บไว้ด้วย
จะได้รู้ว่าต้องกินขวดไหนก่อนหลัง

9. สร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง
ว่านมแม่คือ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เป็นทั้งอาหาร และภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด


9 ข้อ ไม่ควรทำ

1. ไม่ควรให้นมลูกตามเวลานาฬิกา แต่ให้ดูตามความเหมาะสม คือ
กินเมื่อหิว กินให้หมดเป็นช่วงๆ เพราะร่างกายแม่จะสร้างน้ำนมโดยใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที

2. อย่าหยุดนมก่อนเวลาอันควร
เนื่องจากระบบการย่อยของเด็กยังไม่สมบูรณ์พอที่จะย่อยอาหารบางอย่างได้
โดยเฉพาะไขมัน ฉะนั้น เมื่อมีน้ำย่อยไขมันออกมา ต้องอาศัยนมแม่ช่วย

3. เวลาอาบน้ำไม่ควรฟอกสบู่ตรงหัวนมมากนัก
เพราะจะทำให้ผิวแห้ง และไม่ควรแคะ แกะ หรือดึงอะไรออกจากหัวนม

4. ห้ามใช้ครีมทาที่ลานนม และหัวนม เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำนมได้

5. ไม่จำเป็นต้องเช็ดหัวนมก่อนให้นมลูก
การเช็ดหรือล้างมากๆ จะทำให้ผิวยิ่งแห้ง เพื่อโอกาสหัวนมแตกมากขึ้น

6. อย่าให้ลูกกินนมสลับกับนมขวด เพราะจะทำให้ลูกสับสนกับวิธีการดูดที่แตกต่าง
การดูดจากเต้าลูก ต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดทำงาน
การดูดจากขวด เป็นการกัดจุกนมไว้ไม่ให้นมไหลในจังหวะที่ลูกกลืน
ฉะนั้น เวลาเปลี่ยนจากเต้าเป็นขวด ลูกจะกลืนนมไม่ทันเพราะนมจะไหลเข้าปากตลอด
ส่วนการเปลี่ยนจากขวดเป็นเต้า ก็จะทำให้ลูกจะกัดนมแม่แรง

7. หลังคลอดไม่ควรลดน้ำหนัก เพราะคุณแม่จะมีกิจกรรมที่ต้องทำเพิ่มขึ้นอยู่แล้ว
การนอนหลับพักผ่อนที่เปลี่ยนไป จากที่เคยนอนหลับยาวตลอดคืนมาเป็นหลับๆ ตื่นๆ
เพราะต้องตื่นขึ้นมาเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก แค่นี้ก็ทำให้น้ำหนักฮวบฮาบแล้วค่ะ

8. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง เนื้อสัตว์ปรุงไม่สุก อาหารรสจัด สุรา อาหารที่มีส่วนของคาเฟอิน

9. ไม่ควรอุ่นนมด้วยไมโครเวฟ เพราะทำให้น้ำนมร้อนเกินไป ส่วนนมที่ลูกกินเหลือ ให้ทิ้งไปเลย

อ่านถึงตรงนี้คุณแม่คงคลายความกังวลใจลงบ้างแล้วใช่ไหมคะ

ที่มา นิตยสารรักลูก ปีที่ 25



สารบัญ เรื่อง แม่และเด็ก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 24 มิถุนายน 2552		2 comments
Last Update : 24 มิถุนายน 2552 19:57:17 น.
Counter : 46196 Pageviews.
Share Tweet