DAY  77  (26 มิ.ย. 58 ) 

    สวัสดีค่ะ  ฝนตกทั้งวันเลย แต่ต่อมขยันก็ยังคงทำงานค่ะ วันนี้เป็นวันเบิร์์น ก้เลยเริ่มจากการที่เดินเร็วก่อน ทีแรกคิดว่าจะวิ่ง แต่ว่าวันก่อน เล่นกล้ามขาเยอะมาก ปวดขา  เลยขอแค่เดินเร็วความชัน 8 ใช้เวลา 35 นาที    แล้วก็ต่อด้วย ปั่นจักรยาน  อีก 30 นาที แบบช้าสลับเร็ว เหนื่อยพอสมควรค่ะ  แต่แหมออกกำลังกายก็พอไหวนะ แต่เสียท่าตอนที่หลังออกค่ะ วันนี้ใจอ่อนกับบะหมี่เกี๊ยวโหน่งชะชะช่าค่ะ  รบกวนน้องแม็กช่วยหาคำมาทำให้พี่จี๊ดหน่อยค่ะ จะได้มีแรงฮึด  แบบว่าวินัยเรื่องกินเนี่ยแย่เลย