ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 66,67 เป้าหมาย 60 กก. ((67.4 , 66.4 )) มาแล้วค่ะ สวัสดีค่ะ ขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ เรื่องปวดหลังเป้เบาลงแล้วค่ะ โดยการนั่งหลังตรง พยามจะไม่นั่งหลังงอ แต่ยังไม่ได้ไปหาหมอเลย ว่าจะลองซื้อยามาทานก่อน ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 เข้าช่วงที่ 3 น้ำหนักก่อนลด 82 กก.(เดือนสิงหาคม 2552) วันเสาร์ น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.6 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.4 กก. เมนุ เช้า-หนมปังโฮลวิต ทาหน้าแซนวิชไก่ 2 แผ่น ไข่ขาว 3 ฟอง บีทาเก้นไลท์ 0% 1 ขวดเล็ก ว่าง-โยเกิต 0% 1 ถ้วย วุ้นมะพร้าว เที่ยง-สลัดผัก 1 ชุด อกไก่อบ 1 อก ว่าง -โยเกิต 0% 1 ถ้วย สตอเบอรี่ นม 0% 1 ขวด ข้าวโพดอบ ครึ่งแก้ว เย็น-ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้ ข้าว ครึ่งทัพพี+น้ำพริกปลาร้าสับ+ผักต้ม หนมจีนน้ำยากะทิ 1 จาน ทองหยอด 5 ลูก ออกกำลังกาย 1 ชม. ขับถ่ายแล้ว ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้มือเย็น ไม่รู้อะไรเข้าสิงค่ะ มันอยากกิน มัน โหย ไปหมด แต่ไม่หิว รู้ตัวค่ะทำผิดอย่างแรง เลยออกกำลังกายหลังทานมื้อเย็นไปแล้ว 1 ชม. ดีนะคะ น้ำหนักมันไม่ดีดขึ้นมา พักนี้ห้ามใจตัวเองไว้ไม่ค่อยอยู่เลย หรือ ป้าแดงจะมา นะ วันอาทิตย์ น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.4 กก. เข้าโปรล้วน 1 วัน เช้า-บีทาเก้นไลท์ 0% 1 ขวดเล็ก อกไก่นึ่งสมุนไพร 1 อก น้องไก่ นึ่งสมุนไพร 1 น่อง ว่าง-โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย เที่ยง-ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง อกไก่นึ่งสมุนไพร 1 อก ว่าง-โยเกิต 0% ธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น-สะโพกไก่นึ่งสมุนไพร 1 ชิ้น กุ้งต้ม 30 บาท นมสด 0% 1 แก้ว ออกกำลังกาย งดค่ะปวดหลัง ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย เย้ๆ ดีจัยจัง เข้าโปรล้วน น่ำหนักกลับมาเห็น เลข 66 อีกแล้ว เมื่อวานทานไก้นึ่งทั้งวันเลยค่ะ คุงแฟนนึ่งให้ อร่อยดีค่ะ ตำตะใค้ พริกไทย กระเทียม ละเอียด หมักไก่ เนื้อนุ้ม นุ่ม ว่าจะหัดทำกินเองมั่ง พรุ่งนี้ ต้อง งดของหวานค่ะ ตามที่แม่ตามเคยแนะนำไว้ ไม่งั้นน้ำหนกมันจะเด้งขึ้นมาเยอะ ให้ทานโปร+ผักไปก่อน ไปละค่ะ แว้บบบบบบบบบ ขอตัวทำงานก่อง   Create Date : 31 พฤษภาคม 2553 13 comments Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 11:48:13 น. Counter : 683 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจให้คุณเป้เหมือนเคยจ้า สู้ๆ คะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 31 พฤษภาคม 2553 13:40:25 น.

แวะมาทักทายค่า พี่เป้น้ำหนักลงอีกแล้ว โอดิ ขึ้นๆๆๆๆ อืดอีกแล้ว แย่จัง   โดย: honey_ao 31 พฤษภาคม 2553 15:13:43 น.

ดีใจด้วยคร๊าาที่หลังเบาปวดแล้ว แล้ว นน. ก็ลงมาแล้ว เด๋วพรุ่งนี้ก็ลงอีก ลงเรื่อยๆ อิอิ เมมาส่งกำลังใจคร๊าา งานเยอะมากมาย พอได้พักปุ๊บก็เข้าบล็อคปั๊บ 5555+ สู้ๆๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 31 พฤษภาคม 2553 15:15:47 น.

มาส่งกำลังใจให้ สู้สู้จ๊า   โดย: happinessUP2 31 พฤษภาคม 2553 15:24:54 น.

หอบกำลังใจมาให้คะ มากมายยยยยย...   โดย: หมึกหน้ามึน 31 พฤษภาคม 2553 15:25:52 น.

สะโพกไก่นึ่งสมุนไพร เมนูนี้น่าสนใจจังเลยค่ะ น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์เยอะมากๆ เลย ว่างๆ ลองไปอ่านในเวปดูนะจ้ //www.naturalmind.co.th/ อยากชมว่าเก่งจริงๆ เลยค่ะ สู้ต่อไปนะคะ น้ำหนักลงมาเยอะเลยค่ะ พี่ต้องทำให้ได้เหมือนกัน จะได้โรคหายไปซะที   โดย: พี่อ้อ (ladysamui ) 31 พฤษภาคม 2553 16:24:16 น.

มาสู้ๆด้วยกันนะ เป็นกำลังใจให้เรา(อิอิ)มาเป็นผู้หญิงตัวเล็กกะเค้าบ้าง แหะๆๆ   โดย: sukie_moo 31 พฤษภาคม 2553 16:31:37 น.

ใจเย็นๆน๊า ลดแล้วๆ ดีจัยด้วยจ้า   โดย: sweety_pub 31 พฤษภาคม 2553 17:19:07 น.

แวะมาทักทายพี่เป้ค่ะ พี่เป้ขมักเขม้นดีจัง เเนนไม่ได้ลดมา 2เดือนได้แล้ว น้ำหนักกลับมาเลข 71-72 อีกแล้ว   โดย: nannani-321 31 พฤษภาคม 2553 19:51:25 น.

ขอบคุณนะคะ เป้หนักใกล้ๆส้มแล้วเก่งจริงๆเลยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 31 พฤษภาคม 2553 20:14:53 น.

สู้ๆๆเป้..เป็นกำลังใจให้นะ.. เราประจำเดือนก็จะมา หิวตลอดๆๆ มากๆๆ ไม่ลดเลยช่วงนี้ เซ้ง   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 31 พฤษภาคม 2553 21:43:18 น.

เห็นด้วยกับแม่ตามว่าเป้ต้องลดขนมค่ะ อยากมากๆ ก็กินผลไม้หวานแทนจะดีกว่านะคะเป้ อย่างน้อยหลุดก็หลุดแบบไม่เกินไปจริงมั๊ย อิอิ ไงก็ขอให้ลดลงอีกเรื่อยๆ นะคะเป้ เป้นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้น๊า   โดย: ToY (tiny ) 1 มิถุนายน 2553 1:18:31 น.

โดย: Darth 1 มิถุนายน 2553 6:31:52 น.