น้ำหนักคงที่ดีกว่าเพิ่มค่ะ
ของแอมยังไม่รู้ตัวเลขบนตาชั่งเลยค่ะ
จาก 84 ไม่ทุกข์ใจมากกว่าเหรอคะ
สู้ๆๆ นะคะ

แวะมาให้กำลังใจคนทำงานวันหยุดจ้า

น้องเป้ดีจังทานขนม น้ำหนักก้ไม่ยักกาขึ้นนะคะ

หวัดดีค่ะคุณเป้
เหนภาพบีฟอร์อาฟเตอร์ แล้วผิดหูผิดตาเลยนะคะ
อย่างนี้มีกำลังใจอยากจะผอมเลยค่ะ
สู้ๆๆ นะจ๊ะ

ได้หยุดยาวด้วยนะ ...

อิจฉาเจงเจง เลยน้องเป้

เมื่อวานส้มก็กินกล้วยทอด น้ำหนักขึ้นเอาๆ ฮือๆ

นิดเดียวเองค่ะเป้...พรุ่งนี้ออกกำลังเบิร์นออกนะคะ เป้สู้ๆ เช่นกัน พรุ่งนี้และวันต่อๆ ไปต้องดีกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

ขนมที่ทำงาน อุปสรรคยิ่งใหญ่จริงๆ
เข้าใจอารมณ์นี้เลย
เผชิญอยู่เหมือนกัน
เอาใจช่วยนะจ้ะ

เพิ่งทราบว่ามีวันบัวลอยด้วย วันที่เท่าไหร่คะ

อ่าา.. เมไม่กล้าไปดูเลยอ่าค่ะพอได้ยินว่าล้มวัว รีบลากพี่เข้มแล้วกระซิบไปว่า.. อย่าทำไรมันนะ ถ้าจะช่วยก็รอให้คนอื่นฆ่าแล้วค่อยไปช่วยยกไรงี้อ่าค่ะ งืมงืม

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักพี่ก็ดั้มไม่ลงสักที

เป้ต้องใจแข็งไว้อ่ะ
ที่ออฟฟิศหญิงกัลก็มีขนมมาวางไว้ส่วนกลางแถว ๆ หน้าโต๊ะหญิงกัลทุกวัน นี่หญิงกัลก็ทำใจแข็งไม่แตะ ไม่สน ไม่มองมันมาได้ 2 วันแล้วอ่ะ น้ำหนักก็ลดไป 1 กก. นี่แสดงว่าฉ๊านอ้วนเพราะขนมนะนี่ เพราะงดปุ๊บ น้ำหนักลงปั๊บเลยอ่ะ

สู้ ๆ นะ หญิงกัลเป็นกำลังใจให้เป้เสมอนะ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะค้า

สู้ๆ ด้วยกันค่า

เป้าหมายเดียวกัน มาให้กำลังใจกันจ้า

น๊อตโชคดีนะที่นี่ห้ามนำอาหารน้ำดื่มกาแฟตั้งที่โต๊ะทำงาน กินได้แต่น้ำ กาแฟ แต่ต้องกินในห้องกาแฟ

เลยไม่มีขนมมาตั้ง โชคดีหรือร้ายแน่

แวะมาส่งเป้เข้านอนค่ะ เก่งมากขึ้นอ่ะ เมื่อก่อนขนมมากกว่านี้เยอะอ่ะ
เดี๋ยวนี้ลดลงได้แยะมากๆเลย สู้ๆนะคะ
แม่ตามก็ต้องอดทนเหมือนกันอ่ะ เพราะมีเด็กในบ้านเนอะ
เดี๋ยวก็ แม่ขาอยากกินเค้ก อยากกินโน่น นั่น นี่
ขนม น้ำหวาน มีอยู่อย่างครบครันในบ้านเลยอ่ะ
แต่แม่ตามก็อดใจไว้ เดี๋ยวไม่จ๋วย อิอิ

หวัดดีค่ะน้องเป้ อาหารเช้าดีค่ะ กลางวันยังไม่ดีมีแต่แป้งและทอด เลี่ยงเป็นข้าวเปล่ากับเกาเหลาจะดีกว่านะ และว่างบ่ายพลาดท่าน๊า กล้วยทอด 3 ชิ้น ถ้านับแคลประมาณ 300 Kcl (ถ้าทานก็ต้องออกกำลังกายให้หมดนะจึงจะลด) มื้อเย็นใช้ได้จ้ะ เอา เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ น้องสาวคนสวยของพี่ปลา สู้กันต่อนะจ้ะ ลองปรับดูค่ะ ช่วงลดน้ำหนักก็งี้ค่ะ ก็มีเบื่อนะ แต่ก็แลกกับความผอมก็ตอ้งยอมไปก่อนนะ

หวัดดีค่ะ เป้
เราก็มีปัญหาเรื่องอ้วนอ่ะ
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นพรวดพราด จาก 45 เป็น 50 แล้ว
เราติดขนมหวานอ่ะ เมื่อก่อนไม่ชอบเลย แต่เดี่ยวนี้
อดใจไม่ได้มันอร่อย แต่พยายามลดอยู่ สู้ๆนะ