คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 
21 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 57 เป้าหมาย 60 กก. ((66.2 )) วิ๊ดดดดด วิ้วววไกล้เห็น 65 แล้ว

สวัสดีคะเพื่อนๆ ทุกคน มาแล้ว จ้า อากาศร้อนๆ ตามเคย แต่จิตใจคน อย่าไปร้อนตามอากาศนะคะ
สงสารแม่ค้า พ่อค้าจังเลย ที่ร้านโดนเผาอ่ะ เฮ้อ........

ดินสอสีม่วง
เลขที่ 21
เข้าสูตรช่วงที่ 3

น้ำหนักแรก 82 กก.(สิงหาคม 2552)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.8 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.2 กก.

อาหารการกิน

ดื่มน้ำ 1 ลิตรหลังตื่นนอนช่วยระบบขับถ่าย

เช้า--อกไก่อบเทอริยากิ 1 อก
ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง
พายข้าวโพด 5 คำ

ว่างเช้า --นมสด 0%+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา 1 แก้ว

เที่ยง--เกาเหลาเนื้อเปื่อยลูกชิ้น 1 ถ้วย
บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น บางๆ

ว่างบ่าย--นมสด 0% 1 แก้ว

เย็น--ฮอทด๊อก 3 ชิ้น
หอยแมงภู่ 1 ถุง 20 บาท
เนื้อหมุปิ้ง 3 ไม้
ขนมหม้อแกง 3 คำ

ดื่มน้ำ ประมาณ 3 ลิตร
ออกกำลังกายตามแผ่น tae bo 1 ชม.
ขับถ่ายแล้ว

ความรู้สึกอยากบรรยาย

วันนี้ ทานขนมเยอะจังค่ะ อยากกินไปหมดอดใจไม่ไหว กินอย่างละเล็กละน้อยถ้าเป็นเมื่อก่อน หมดชิ้น หมดถุง บรรจุมาเท่าไหร่กินหมดเกลี้ยงเลย
แต่ดีนะคะ ที่ นน.ก็ยังลดลงมา

โหลดวีดีโอ ออกกำลังกาย มาค่ะ 40 นาที แต่พอเอาไปเปิดที่ห้อง แป้ววว
ไม่อ่าน หงุดหงิดมากเลย เลยไประบายกะการออกกำลังกาย เก่าๆที่มีอยู่ในเครื่องไป 1 ชม. เด๊ยววันนี้ลองโหลดใหม่ ส่วนเรื่องโยคะ ที่ก้มๆเงยๆ แล้วเวียนหัวปวดหัว ถ้าจะจริงอย่างที่ทอยเส้น บอกไว้ เคลื่อนไหวเร็วไปหน่อย เพราะ ว่า ต้องคอยเงยหน้าดูที่จอคอมด้วยว่าเมื่อไหร่จะเปลี่ยนท่า อิอิ ไว้ จะลองเล่นใหม่นะคะ

ขอตัวทำงานก่อนนะคะ เมื่อวานไม่ได้แวะเยี่ยมใครเลย วันนี้ ถ้าว่างๆ จะแวะทุกบ้านเลยค่ะ จุ้ฟ รักจังค่ะ ทุกคน





Create Date : 21 พฤษภาคม 2553
Last Update : 21 พฤษภาคม 2553 9:20:43 น. 19 comments
Counter : 550 Pageviews.

 
ยินดีด้วยจ้า
สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: Nilz วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:22:26 น.  

 
อีกนิดเีดียวเป้ สู้ๆค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:02:11 น.  

 
สู้ๆ นะคร๊า เมมาส่งกำลังใจให้คร๊า


โดย: maesnake วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:15:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: joy (massupa ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:28:08 น.  

 
สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ มาส่งกำลังใจอีกเช่นเคย


โดย: pa_jeab วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:12:55 น.  

 
เห็นรายการอาหารแล้ว เก่งจังเลย
เคยทดลองแล้วค่ะ สูตรคล้ายๆอย่างนี้ เมื่อเดือน#1
ตอนนี้กะลังทดลอง สูตรใหม่ๆน่าสนใจอยู่จ๊ะ

สู้สู้ นะคะ


โดย: tewa_tera IP: 124.157.252.55 วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:06:14 น.  

 
สู้ สู้จ้า


โดย: numvug วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:24:35 น.  

 
แหม..ละอายใจอ่ะค่ะเป้ พรุ่งนี้จะเห็น 58 ได้ไงอ่ะ
ดูเมนูก็น่ากลัวมากมาย แต่นะ .. กินมันเข้าไปแล้วนี่ทุเรียนกวนเนี่ย
สู้ๆ จะได้เห็น 58 ซะที
ขอบคุณกำลังใจจากเป้นะคะ ^^
เรามาสู้ๆไปด้วยกันเนอะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:33:38 น.  

 
พรุ่งนี้ตื่นมาขอให้หายไป 2 ขีด


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:37:55 น.  

 
เป้ลองนั่งดูก่อนเล่นไหมคะ จะรู้ก่อนมาทำท่ายังไง นานแค่ไหน ได้รู้จังหวะจองท่าต่างๆค่ะ สู้นะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:32:32 น.  

 
ว๊าวววว.. คุณเป้ขา น้ำหนักเกือบๆ 65 แร๊ววววว.. สู้เค้าๆๆๆนะคะ เอาใจช่วยสุดแรง อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:52:20 น.  

 
โฮ น้องเป้ น้ำหนักลงได้
ทุกวันเลยนะคะ
แบบนี้อีกไม่นานก็
ไปลั้ลลาโชว์ความสวยได้แล้วสิคะ


โดย: mentalk วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:37:24 น.  

 
มาเชียร์ติดขอบจอเลยค่ะ

Hello! Myspace Comments


โดย: Moon OF JulY วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:42:48 น.  

 
มาส่งเข้านอนคร๊าา คืนนี้หลับฝันดีนะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:20:37:38 น.  

 
เกือบแล้วค่ะเป้ อีกนิดเดียว ลุ้นรายวันเรยนะเนี่ยะ อิอิ ...

โยคะเนี่ยะต้องค่อยๆ ทำค่ะ แต่ละท่าจะเนิบๆ เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแต่ละจุด อย่างส้มบอกก็ดีนะคะ นั่งดูให้หมดก่อนแล้วค่อยทำ จะได้รู้จังหวะเนอะ ออกกำลังกายดีที่สุดเลยค่ะ ..

สู้ๆ นะคะเป้...ตื่นมาพรุ่งนี้ให้เห็นเลข 65 น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:26:43 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ ^_^
หญิงกัลอยู่ปราจีน ช่วงนี้เป็นหน้าผลไม้ค่ะ
ประเภทเงาะ มังคุด ลองกอง มีวางอยู่หน้าโต๊ะ
(โต๊ะของกินอยู่หน้าโต๊ะทำงานหญิงกัล) ทุกวัน
ทำให้อดใจไม่ไหวต้องตอดอย่างละนิดละหน่อย
แต่ตลอดทั้งวัน


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:24:21 น.  

 
อยากลดลงม้างจา ง ง ง ง ง


โดย: RHY-P วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:39:51 น.  

 


โดย: Darth วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:6:26:56 น.  

 
สู้ๆๆจ้า เป้..เป็นกำลังใจให้ประเทศน้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:13:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.