ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 62,63 เป้าหมาย 60 กก. ((67.1,67.4 )) มาแล้วค่ะ เพื่อน มอนิ่ง หลังจากงานเข้า 2 วันแน่ะ วันนี้ น่าจะเบาๆ ลงบ้างแล้ว รายงาน ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 ช่วงที่ 3 วันที่ 25-05-10 น้ำหนักแรกก่อนลด 82.0 กก. (เดือนสิงหาคม 2552) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.7 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.1 กก. อาหารการกิน เช้า - ไก่จ้อ 5 ดาว เวบ 5 ลูก ชาเขียวนมสด 1 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินไข่แดง เที่ยง - ต้มเลือดหมู 1 ชาม เผือกนมสด 1 แก้ว เย็น - ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ปลานิลนึ่ง + ผักลวก 1 ตัว กิจกรรม -ออกกำลังกายตามแผ่น 20 นาที เดินเร็ว 1/2 ชม. ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ ทานต้มเลือดหมู แต่เพื่อนอีก 4 คนที่นั่งร่วมโต๊ะ สั่งข้าวขาหมูมาทานกันหมดเลย มีแอบมองบ้าง อยากกิงงงงงงงงงง วันที่ 26 - 5- 10 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.1 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.4 กก. อาหารการกิน เช้า - โอวัลติน 1 กล่อง ไก่จ้อ 5 ดาวเวบ 5 ลูก เงาะ 3 ลูก ยาคูล 1 ขวด ว่าง - แซนวิช โฮลวิต ฟลุตสลัด 2 แผ่น เที่ยง-เกาเหลาหมูน้ำตก 1 ชาม ชา+โกโก้ 1 แก้ว ว่าง- นมสด 0% 1 แก้ว ชมพู่ 3 ชิ้น เย็น-ยำรวมมิตร 1 จาน ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ เต้าหู้ปลา 5 ลูก กิจกรรม เดินไว 15 นาที ไม่ขับถ่าย ดื่มน้ำ 2 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย ไม่ได้มาส่งการบ้าน 1 วันเลยค่ะ เนื่องจาก มีงานเข้า วันนี้ มาส่ง 2 วัยเลยนะคะ คุงครู เลิกงานค่ำ เพลียๆ ค่ะ เหนื่อย สมองด้วย เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย น้ำหนักเริ่มขึ้นแล้ว ค่ะ ขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันจ้า   Create Date : 27 พฤษภาคม 2553 13 comments Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 8:37:01 น. Counter : 530 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้เช่นกัน สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: Nilz 27 พฤษภาคม 2553 9:04:03 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: minajaja 27 พฤษภาคม 2553 10:48:08 น.

ชาเขียวนมสดและเผือกนมสด คงหอมหวานเย็นอร่อยเนอะ   โดย: pa_jeab 27 พฤษภาคม 2553 11:58:58 น.

แวะมาทักทายจ้าคุณเป้ สู้ๆ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 27 พฤษภาคม 2553 12:33:53 น.

หายยุ่งไวๆนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 27 พฤษภาคม 2553 15:30:29 น.

โดย: nompiaw.kongnoo 27 พฤษภาคม 2553 16:06:34 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ (คุณทำได้แน่นอน) สู้สู้นะค๊ะ   โดย: ตู่ก (bebemissyou ) 27 พฤษภาคม 2553 16:18:17 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้คุณเป้สู้สู้นะค๊า.. เดี๋ยวปิ๊กจะหายหน้าไปพักนึง กลับมาขอให้เห็นเลข 5 จากคุณเป้น๊า.. เอาใจช่วยเสมอนะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 27 พฤษภาคม 2553 16:28:29 น.

มาเปนกำลังใจให้น๊า..   โดย: sweety_pub 27 พฤษภาคม 2553 17:29:14 น.

ขนาดยุ่งๆ นะคะเป้...ยังทำได้ดีอย่างนี้เลย... ให้หายยุ่งก่อนแล้วค่อยเข้มๆ กันต่อค่ะเป้ เอาใจช่วยเสมอนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 27 พฤษภาคม 2553 20:56:50 น.

โดย: Darth 28 พฤษภาคม 2553 4:05:20 น.

Friends Images at ImageHousing.com   โดย: Moon OF JulY 28 พฤษภาคม 2553 6:58:53 น.

ฮืออ วันนี้ (28 พ.ค.) น้ำหนักเท่าหนูเป้แล้วแหละ (67.4) สู้กันต่อไป เนอะ   โดย: Nilz 28 พฤษภาคม 2553 11:54:25 น.