สามกิโลครึ่งกับเวลาอีกประมาณครึ่งเดือน ก็น่าลุ้นนะคะคุณเป้ ฮึดออกกำลังกาย ปิ๊กว่าอาจจะทัน อิอิ

สู้สู้ค่า.. เป็นกำลังใจให้นะคะ

พี่ตามว่าทันนะคะเป้ แต่ต้องงดเจ้าพวกขนมอ่ะ
อีกกี่วันน้าา..อีก 2 weeks ลด 3 โล ไหวค่ะ
แต่ต้องใจแข็งอ่ะเป้ เน้นโปรตีนมื้อเย็นค่ะ
เดี๋ยวนะ.. เดี๋ยวขอไปหาข้อมูลก่อน เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังค่ะ
แบบว่าเคยอ่านเจอแบบผ่านๆไงค่ะ
กะว่าจะลองใช้เทคนิกนี้ดู แต่ก็นับแคลช่วยนะคะ
มันไม่ใช่สูตร แต่มันเป็นวิธีการเลือกอาหารทานในช่วงลดอ้วนอ่ะเป้
พี่ตามเองก็เข้าสูตรไม่ได้ค่ะ เข้าแล้วโย่ ก็เลยใช้วิธีลดละเลิกแบบเป้ เวิร์คกว่าเยอะเลย
สู้ๆนะคะ เอาใจช่วยมั๊กๆเลยค่ะ ^_^

อีกแค่ 3.6 กิโลเอง
ได้อยู่แล้วจ้า
สู้ สู้นะคะ
วันหยุดห้ามเฉไฉน๊า

เป้หายไปนานด้วย พี่ปุ๊กก็เข้ามาดูอยู่เรื่อย พี่ปุกก็อยากลดอีก 2 โ3 โลเนี่ยมันไม่กระดิกเร๊ย

ทักทายตอนเย็นคร้า^^

สู้ ๆ คร๊า.. เมมาส่งกำลังใจให้คร๊าาาาา

ดีจ้า ขอให้ถึงเป้าหมายไวๆนะคะ

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ ยายหนูหายไป 3เดือนขึ้นมา 2กิโล

กลับมาเริ่มใหม่แล้วน้าาา..อิอิ