สวัสดีค่ะ น้องเป้^^
วิ่งตามมาอย่างเร็วจี๋เลยค่ะ เพราะอยากให้น้องเป้ไปร่วมเรียนรู้ด้วย

จริงๆลงทะเบียน 8 โมง แต่หนูโทรไปบอกน้องเค้าว่าเช้าติดทำงานจะไปร่วมตอนบ่าย และวันอาทิตย์
พี่หมีว่าไม่มีปัญหาค่ะ

อยากให้พวกเราไปเก็บเกี่ยวความรู้มาไว้เป็นอาวุธสู้กะไขมันค่ะ
โทรเลยนะคะ แล้วไงส่งข่าวพี่หมีด้วย

พี่เป้ สุก็อยู่เพื่อกินไปหลายวัน น้ำหนักขึ้นเลย 555 เศร้า



[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]

แวะมาเติมกำลังใจให้แก็งค์ลิงจ๋อค่ะ


สู้ต่อๆๆ

จุกมั๊ยอะ ตั้ง 4 ลูกอะ

รายการอาหารว่าง 15.20 ให้กินแบบนี้ครั้งนี้ครั้งเดียวน่ะน้อง
30 วันกินอย่างอื่นแทน (จำพวกโฮลเกรน)ผลไม้
อย่าลืมที่บอกน่ะ ดีน่ะที่ไปตีแบด
สู้ๆๆๆ

เป้ ไปรพ.เลิดสิน เข้ารับการอบรม
ดีจ้ะ แล้วเอาข้อมูลมาเขียนในบลอกให้อ่านด้วยน่ะน้อง

//ปาดเหงื่อ เพิ่งเต้นแอโรบิคเสร็จค่ะ

น้องเป้ ไม่มีค่าใช้จ่ายนะคะ บาทเดียวก็ไม่ได้เสียค่ะ(แบกน้ำหนักไปแลกกะความรู้ อาจารย์อยากให้คนที่ไปเข้าคอร์สน้ำหลักลงค่ะ)
วันที่อบรมก็จะได้เจออหารที่คำนวณแคลอรี่ให้ว่ากี่แคลอรี่
หลังอบรมเสร็จมีอาหารให้ทานอีก 5 วัน แต่ต้องไปรับเอง ถ้าไม่สะดวกก็แจ้งเค้าได้ค่ะว่าไม่สะดวกรับ
ลองไปดูนะคะ พี่หมีไปได้แค่สังเกตการณ์เพราะส่งพวกเข้าอบรมหลายคน ไม่ได้นั่งฟังตลอด

จริงๆอยากให้ไปฟังกันเอง เพราะเอามาเล่าถ้าไม่เห็นของจริงอธิบายไม่ถูกค่ะว่าอาหาร 1 ส่วนแค่ไหน
ก็ขนาดพี่หมีอธิบายให้น้องสาวฟังเป็นพยาบาลแท้ๆยังไม่เข้าใจทั้งหมด บอกทำไม่ได้อย่างเดียว
แต่พอไปนั่งฟัง 2 วันบอกทำได้แล้วแลกอาหารยังไง

คอร์สที่นี่ไม่มีขายของใดๆทั้งสิ้น อาหารเสริม รึยาไรก็ไม่มีขายค่ะ
ให้คุมด้วยใจกะนับแคลรี่และแลกเปลี่ยนอาหาร ถ้าออกกำลังกายด้วยก็จะเห็นเร็ว
หลานสาวพี่หมีลงไป 2 กิโลแล้ว เพราะออกกำลังกายด้วย ส่วนน้องสาวลงไปกิโลกว่า นี่ก็ลัลล้ากันทั้งคู่

ส่วนรอบนี้พี่หมียังไม่แน่ใจค่ะ เพราะปกติวันเสาร์พี่หมีเปิดร้านต้องดูก่อนว่าคุณสามีจะช่วยดูร้านให้รึเปล่า
เพราะเมื่อเช้าลองเปรยๆพี่เค้าบอกจะไปอีกแล้วรึ

สู้ สู้จ้า

รพ.เลิดสินอยู่ไกลจากบ้านพี่เยอะ
ไม่สะดวกการเดินทาง
แต่วันนี้ก็พอใจน่ะ 5 วันลดไป 1 กก.
ถ่ายคล่องมากเลยน้อง

มาดูน็อตถามอ่ะ 555 เข้าใจถามเนอะว่าจุกป่าว ขำอ่ะ อิอิ
แม่ตามแรกๆกัน 3 ลูกอ่ะเป้ แถมยังมีการกินข้าวตอนสายๆอีก เพราะไม่อิ่ม

แต่เดี๋ยวนี้ไม่แล้วค่ะ วันละ 2 ลูก แล้วมากินเที่ยงเลยอ่ะ
แต่จะมีของว่างทุกวันนะ อิอิ ชอบกินช็อกกาแลตไมโลอ่ะ
อร่อยดี อิอิ

เป้สู้ๆ แม่ตามเป้นกำลังใจให้ซาเหมอจ้า ^^

ช่วงนี้ของพี่ คือช่วงโปรโมชั่นอะหนูเป้
แฮ่ะ ๆ
เลยซัดก๋วยเตี๋ยวจนจุก ขยับแทบไม่ได้
แต่กินน้ำตามได้อยู่นะ

สู้สู้นะจ๊ะ

โอ้วเป้ เมนูเปนลิง อิ่มกล้วยเเต่เช้าอะดิ
เเล้วไม่ต้องลดเเบบห้องเรียนพี่ปลาเเล้วหรอ
พอดีพี่ว่าจะมาลดเเบบลิงกินกล้วยด้วย อิอิ...ลองวิธีใหม่ดูอะ

อิจฉาเมนูของพี่เป้จริงๆค่ะ เป้กินมะขามจี๊ดจ๊าดรสบ๊วย นิดหน่อย นน.ยังขึ้นเลยอ้ะ แสดงว่าพี่เป้เผาผลาญดีนะเนี่ยย

กลับมาแล้วคะพี่เป้จ้า

น้องบิ๋มกลับมาพร้อมน้ำหนักและไขมันที่เพิ่มขึ้น 555+

ว่าแต่เมนูน่าหม่ำทั้งน๊านเลยเน้อ

สู้ๆ น้องเป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมคะ

ปอลอลิง คิดถึงเป็นที่สูดดดดคะ

แม่ตามว่า น้ำเต้าหู้หวานน้อยกะหนมปังโฮลวีท 1 แผ่น โออ่ะ ^^

โบนัสมีต้นปีกับกลางปีคะ..

มาช่วยต่อชีวิต..

เห็นเข้าแก๊งลิงจ๊อกันใหญ่เรยยยย
ทำให้หนอนอยากกินมั่ง

แหม อยากเข้าแก๊งค์ลิงจ๋อด้วยคน แต่ก็ไม่อยากค้างคาคลาสพี่ปลา ดาวว่า จบคอร์สแล้วก็จะกินกล้วยต่อนี่แหละ

ขนมลาก็ไม่ได้กินนานแล้ว (อร่อย)
โรตีสายไหมก็อยากกิน
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ

กินหลายอย่าง แต่อย่างละนิด ใช่ป่าวจ้าเป้

เอากำลังใจมาฝากจ้า...