ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 43 เป้าหมาย 60 กก. ((67.4 ))มาแล้วจ้าแพนเค้กสูตรพี่ปลา สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เช้าวันเสาร์ วันนี้ทำงานครึ่งวัน รายงานข่าวจ้า... น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.4 กก. อาหารการกิน เช้า--ไข่ขาวววต้ม 3 ฟอง อกไก่อบซอสเทอริยากิ 1/2 อก ว่างเช้า --นม 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา 1 แก้ว เที่ยง--ผัดขี้เมาไก่ ไม่ใส่เส้น 1 จาน ว่างบ่าย--ไอติมวอลล์ 1 ถ้วยเล็ก เย็น--ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ไก่ปิ้งไม้ละ 5 บาท 4 ไม้ แพนเค้กสูตรพี่ปลา 1 ชิ้น ขนมฟักทอง 1 ชิ้น กิจกรรม--งดจ้า ยังปวดท้องอยู่เลย ป้าแดงมาวันที่ 4 ดื่มน้ำ เกิน 3 ลิตรนะ 3 รอบแน่ะ ความรู้สึกอยากบรรยาย เมื่อเช้า 6 โมงกว่าๆ ตื่นมาชั่งน้ำหนัก ตกใจเลยค่ะ ทำไมมันลดฮวบแบบนี้ ทำให้เห็นเลข 67 แล้ว แต่ก็แปลกใจ ไม่ได้ออกกำลังกาย ขนมก็กิน ขนมฟักทองอยากทานค่ะ ชิ้นละ 5 บาทเอง ซื้อมาชิ้นเดียวแค่พอหายอยาก ส่วนไอติมวอลล์ จำใจกินค่ะ เจ้านายซื้อมาฝาก เริ่มเบื่ออาหารค่ะ เลยลองเข้าไปดูเมนูของห้องคุณครุปลา แพนเค้กน่าสนใจ วัตถุดิบไม่มีไรมาก ผลปรากฏออกมา อร่อยค่ะ แต่เป้ใช้อบด้วยไม่โครเวบเอาค่ะ ไม่ได้ทอด มีรูปมาฝากด้วยค่ะ ขอตัวทำงานก่อนนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยน๊าๆ สู้ๆ จ้า...   Create Date : 08 พฤษภาคม 2553 18 comments Last Update : 8 พฤษภาคม 2553 9:00:29 น. Counter : 671 Pageviews. Share Tweet

Hi,everyone. It's my honor here to introduce an useful web to u www.findsoso.com There are thousands of brand handbags and wallets. and the price are absolutely reasonable. Ladies and gentlemen, I'm sure u will like it at ur first sight. YES,THIS IS IT. www.findsoso.com Free shipping! Paypal accept!   โดย: seven IP: 120.33.240.159 8 พฤษภาคม 2553 9:02:01 น.

สวัสดีตอนเช้าๆ จ้า^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 8 พฤษภาคม 2553 9:08:53 น.

สวัสดีค่ะขอขอบคุณกับกำลังใจนะค่ะ จะขอเข้ามาดูการลดไว้เป็นแบบอย่างนะค่ะ ขอแอดเป็นเพื่อนด้วยนะค่ะ เห็นรูปแล้วปลื้มเลย ลดได้มาขนาดนี้ มีกำลังใจในการลดแล้ว เย๊   โดย: Henzce 8 พฤษภาคม 2553 9:10:42 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้า พี่ลดแป้งไม่ค่อยได้ เพราะมีตัวช่วยอยู่ (ช่วยทำให้ต้องกินข้าว T T) ไม่งั้น อาจถึงกับครอบครัวแตกแยก เศร้าจริง ๆ นะนี่ ที่บางทีต้องกินของต้องห้ามบางอย่าง เพราะ เค้ากินให้เห็นหน่ะสิ   โดย: Nilz 8 พฤษภาคม 2553 9:17:29 น.

คุณเป้นน.ลดลงแล้ว เย้ๆๆๆ สู้สู้กันต่อนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 8 พฤษภาคม 2553 9:44:16 น.

ขอบคุณเป้นะคะ ทำให้ทอยมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ...ปีที่แล้วตอนเข้าสูตรพี่ปลาน้ำหนักลดดีมากๆ เลยค่ะเป้ แต่ว่ามันเครียดมากๆ ที่ต้องเคร่งกับการจำกัดอาหาร กินนู่นก็ไม่ได้ กินนี่ก็ไม่ได้ มันระแวงไปหมด พอหลุดนิดเดียวจะเป็นจะตายเลยค่ะเป้ ยังจำความรู้สึกนั้นได้อยู่เรย แอบกลัว 555 เป้ลดแบบนี้ก็ดีแล้วนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายไปด้วยค่ะ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง และเฟิร์มทั้งตัวด้วย ทอยเป็นกำลังใจให้เป้เช่นกันนะคะ เราจะได้เป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ในเร็ววันนี้ด้วยกันค่ะ เป้สู้ๆ   โดย: ToY (tiny ) 8 พฤษภาคม 2553 10:23:36 น.

หนีเลขแปดพ้นแร้ววววว เริ่ดอ่ะ เมนูหลากหลาย แต่ลดได้เกือบโลในวันเดียว อะไรจะเริ่ดขนาดนี้ มิมีอีกแร้วววววว   โดย: ยูนคู่แข่งยัก IP: 112.142.0.146 8 พฤษภาคม 2553 10:53:28 น.

ดีใจเนอะเวลา มันลงได้ พี่ก็อยากให้มีนหลุด 60 ซะที   โดย: Sea Water 8 พฤษภาคม 2553 11:32:42 น.

ว้าววันนี้มีแพนเค้กด้วยนะน้องเป้ แบบนี้ไม่นานหุ่นก็จะเท่าแพนเค้ก(เขมนิจ)แล้วสิน๊า   โดย: mentalk 8 พฤษภาคม 2553 12:18:53 น.

นน. ลงดีเหมือนกันนะเราอะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 8 พฤษภาคม 2553 12:58:35 น.

ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักลงเรื่อยๆเลย อาจจะเพราะที่ผ่านมาเราออกกำลังกายสม่ำเสมอหรือเปล่าคะ ของเราคงใช้สูตรพี่ปลาไม่ได้เพราะว่ายังต้องทานข้าวอยู่ แล้วก็ทานอาหารที่แคนทีนจัดให้ทาน เลยต้องใช้สูตรควบคุมแคลลอรี่แทน สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: maynie 8 พฤษภาคม 2553 13:14:41 น.

ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลง สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 8 พฤษภาคม 2553 13:25:44 น.

หวัดดีค่ะน้องเป้ ผลการลดดีจ้ะ รู้ล่ะไม่ยอมเข้าห้องเรียนเป้นเรื่องเป็นราว เพราะว่ายังทำใจไม่ทานแป้งใช่ไหมจ้ะ ก็ถ้ายังอยากแป้งก็เข้าเป็นช่วง 3 ก็ได้นี่คะ และที่สำคัญน้องเคยใช้สุตรมาแล้ว การเข้าใจดีเยี่ยม การมีสติและการเลือกอาหารทำได้ดีมาก ที่สำคัญห้องเรียนพี่ปลา เป็นการฝึกการเลือกทาน การออกกำลังกาย การเปลี่ยนนิสัยการทาน และการฝึกความอดทนอดกลั้นนะคะ น้องทำได้สบายค่ะ อิอิ จะได้ไม่ต้องแวะตามมาตรวจในนี้นะ ไปไหมจะได้ให้เลขที่ จ้ะ   โดย: peepa2009 8 พฤษภาคม 2553 14:38:39 น.

ดีใด้วยนะค๊า มาส่งกำลังใจให้ค่า สู้ต่อๆๆๆๆ ^^   โดย: ลำดวน 8 พฤษภาคม 2553 19:52:18 น.

แพนเค้กแพนเค้ก หญิงก็ชอบทานแพนเค้กเหมือนกันค่ะ แต่ช่วงนี้คงต้องงดก่อน เพราะถ้าหญิงกินทีไร 5 ชิ้นอัพทุกที   โดย: chanonmy 8 พฤษภาคม 2553 21:46:42 น.

โดย: tongsehow 9 พฤษภาคม 2553 1:58:28 น.

สวัสดีค่ะ...สูตรกล้วยหอม ในมื้อเช้าทานได้แต่กล้วยหอมกับน้ำเปล่าเท่านั้นค่ะ แล้วจะทานกี่ลูกก็ได้ค่ะ แต่ว่าหากทานกล้วยแล้วยังหิวอีก ให้ทิ้งช่วงห่าง ประมาณ 15 - 30 นาทที ก็สามารถทานอะไรก็ได้ค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: Blackcafe 9 พฤษภาคม 2553 8:35:43 น.

ดีใจด้วยจ้า น้ำหนักลดลงอีกแล้วนะค๊ะ อ่ะนะ เราน้ำหนักใก้ลเคียงกันเลยอ่ะ เดี๋ยวก็ผอมเหมือนกัน แต่ว่าเราต้องอดทนและทนอด ฮ่าฮ่า   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 9 พฤษภาคม 2553 8:42:59 น.