ขอฮึดอีกครั้งก่อนถึงวันนี้น วันที่ 59 เป้าหมาย 60 ((66.7)) สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ มาแล้วค๊าๆ วันนี้มาอัฟรายการอาหาร หัวค่ำเลย ขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ ที่แวะเข้ามาให้คำแนะนำ กัน ขอบคุณค๊า รายงานค๊า น้ำหนักแรก 82.0 กก (เดือนสิงหาคม 2552) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.9 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.7 กก. อาหารการกิน เช้า ไก่ปิ้ง 3 ไม้ อกไก่อบซอสเทอริยากิ 1 อก แพนแค้กไข่ 3 ฟอง แดง 1 ฟอง ชาเขียว 1 แก้ว ว่างเช้า นมสด 0% 1 แก้ว เที่ยง ส้มตำไทย ปู ไก่ย่าง ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ชาเขียว 1 แก้ว เย็น นมสด 0% 1 แก้ว เนื้อไก่ปิ้ง 5 ไม้ กิจกรรม เดิน 30 นาที ขับถ่ายแล้ว ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ ดื่มชาเขียว 2 แก้วแน่ะ แบบหวานน้อยไม่ใส่ค๊อฟฟี่เมต มันหอม ชื่นใจจัง น้ำหนักลงแล้วค่ะ แต่สงสัยเดียวคงเพิ่มขึ้นมาอีก พ่อกะแม่ ส่งของกินมาให้เพียบเลย ได้แก่ ส้มแผ่น(มะม่วงแผ่น) ไก่จ้อห้าดาว ถุงเบ่อเริ่ม น้ำพริกเผาหมู น้ำพริกลงเรือ จะพยายามทานทีละน้อยๆค่ะ ทานอย่างมีสติ ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว เสาร์ ทิตย์ คุงแฟนอยู่ห้องเกรงใจ จังเลย พรุ่งนี้ตะเข้าโปรล้วนค่ะ 1 วัน มาลุ้น นน.กันใหม่ อิอิอิ ปล.กะลังนั่งอัฟบล๊อคฝนตกหนักมากเลย คืนนี้คงนอนหลับเย็นสบายยย   Create Date : 23 พฤษภาคม 2553 9 comments Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 19:19:23 น. Counter : 466 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจค่า ขอให้ได้เห็นเลขห้าไวไวนะค๊า ^^   โดย: ลำดวน 23 พฤษภาคม 2553 20:07:30 น.

เย้ ลงแล้ว 2 ขีด   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 23 พฤษภาคม 2553 20:07:32 น.

ลงตั้งสองขีดแน่ะ ของเรา วันนี้ลงแค่ขีดเดียวเอง แต่ก็ดีกว่าไม่ได้เนาะ สู้ๆค่ะ ^__^   โดย: maynie 23 พฤษภาคม 2553 20:22:01 น.

คุณพ่อคุณแม่ของเป้น่ารักที่ซู๊ด ส่งขนมมาให้ลูกสาวด้วย ...เป้อย่าไปกังวลและคิดว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะขนมพวกนี้นะคะ ปล่อยไปตามเวลา...สบายๆ แล้วเดินหน้าไปด้วยความคิดอย่างหลังที่ว่าเป้จะกินอย่างมีสติน๊า ;) แล้วจะรู้สึกดีกว่าคิดอย่างหน้านำไว้ก่อน อิอิ แล้วคุณแฟนอยู่บ้านด้วยก็พากันออกไปเดินเล่น กระจุ๋งกระจิ๋ง ทำนู่นทำนี่ ล้างรถ ทำความสะอาดบ้าน ซักผ้าไรไปก็ได้ออกแรงละ ออกกำลังไม่ได้หมายถึงไปจิม ไปเต้นแอรโรบิค ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ พวกนี้อย่างเดียวอ่ะนะ ทำอะไรก็ได้ที่ได้ลงมือลงแรง ออกแรงเต็มที่หน่อย เคลื่อนไหวตัวเยอะๆ ก็คือการออกกำลังทุกอย่างเรยจ้า เป็นกำลังใจให้เป้เสมอนะคะ สู้ๆๆๆๆ   โดย: ToY (tiny ) 23 พฤษภาคม 2553 20:27:17 น.

ดีจังค่ะ ลดลงมาอีกแล้ว ม่ะไหร่เมจะลดบ้าง.. อาทิตย์นี้ต้องทำให้ได้ เพี้ยงๆๆ คืนนี้นอนหลับฝันดีนะค่ะ   โดย: maesnake 23 พฤษภาคม 2553 20:31:00 น.

ดีจัง 1 วัน 2 ขีด เราเคย 1 อาทิตย์ 3 ขีด เล่นเอาช้ำไปหลายวันเลยค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้กะลองชั่งดู ถ้าลง 3 ขีดอีกกลุ้มเลย (ต่อ 1 อาทิตย์) สู้ ๆค่ะ   โดย: lilly~tree 23 พฤษภาคม 2553 20:56:38 น.

ยอมรับในความตั้งใจจริงของเป้ค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: saranrat 23 พฤษภาคม 2553 22:11:08 น.

มาเป็นกำลังใจให้ด้วยคน และ ขอบคุณมาก ๆ สำหรับกำลังใจค่ะ จะแว๊บมาดูสูตรที่ทานด้วยนะคะ   โดย: ป้าภัค (ป้าภัคหน้ามน ) 23 พฤษภาคม 2553 22:32:06 น.

สู้ ๆ จ้า ตอนนี้ พี่กำลังอยู่ในช่วงขาขึ้นอะ ไม่ยอมลงมาจาก 66 ซักที เผลอ ๆ จะขึ้น 67 ด้วยซ้ำ สู้ด้วยกันนะจ๊ะ   โดย: Nilz 24 พฤษภาคม 2553 7:12:39 น.