BlogGang.com : : ดินสอสีม่วง : ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 62,63 เป้าหมาย 60 กก. ((67.1,67.4 ))

ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 62,63 เป้าหมาย 60 กก. ((67.1,67.4 ))

มาแล้วค่ะ เพื่อน มอนิ่ง หลังจากงานเข้า 2 วันแน่ะ วันนี้ น่าจะเบาๆ ลงบ้างแล้ว

รายงาน

ดินสอสีม่วง

เลขที่ 21

ช่วงที่ 3

วันที่ 25-05-10

น้ำหนักแรกก่อนลด 82.0 กก. (เดือนสิงหาคม 2552)

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.7 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.1 กก.

อาหารการกิน

เช้า - ไก่จ้อ 5 ดาว เวบ 5 ลูก
ชาเขียวนมสด 1 แก้ว
ไข่ต้ม 2 ฟอง ไม่กินไข่แดง

เที่ยง - ต้มเลือดหมู 1 ชาม
เผือกนมสด 1 แก้ว

เย็น - ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท
ปลานิลนึ่ง + ผักลวก 1 ตัว

กิจกรรม -ออกกำลังกายตามแผ่น 20 นาที
เดินเร็ว 1/2 ชม.
ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร
ขับถ่ายแล้ว

ความรู้สึกอยากบรรยาย

วันนี้ ทานต้มเลือดหมู แต่เพื่อนอีก 4 คนที่นั่งร่วมโต๊ะ สั่งข้าวขาหมูมาทานกันหมดเลย มีแอบมองบ้าง อยากกิงงงงงงงงงง

วันที่ 26 - 5- 10

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.1 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.4 กก.

อาหารการกิน

เช้า - โอวัลติน 1 กล่อง
ไก่จ้อ 5 ดาวเวบ 5 ลูก
เงาะ 3 ลูก
ยาคูล 1 ขวด

ว่าง - แซนวิช โฮลวิต ฟลุตสลัด 2 แผ่น

เที่ยง-เกาเหลาหมูน้ำตก 1 ชาม
ชา+โกโก้ 1 แก้ว

ว่าง- นมสด 0% 1 แก้ว
ชมพู่ 3 ชิ้น

เย็น-ยำรวมมิตร 1 จาน
ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้
เต้าหู้ปลา 5 ลูก

กิจกรรม เดินไว 15 นาที
ไม่ขับถ่าย
ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ความรู้สึกอยากบรรยาย

ไม่ได้มาส่งการบ้าน 1 วันเลยค่ะ เนื่องจาก มีงานเข้า วันนี้ มาส่ง 2 วัยเลยนะคะ คุงครู เลิกงานค่ำ เพลียๆ ค่ะ เหนื่อย สมองด้วย เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย น้ำหนักเริ่มขึ้นแล้ว ค่ะ

ขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันจ้า