คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 
25 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 61 เป้าหมาย 60 กก. ((67.7 ))ขึ้นมาโลกว่า วันเดียว....

มอนิ่งค๊า เพื่อนๆ เมื่อคืน กรุงเทพฝนตกอีกแล้ว นอนหลับสบายดีนะคะ

รายงานค๊า

ดินสอสีม่วง
เลขที่ 21

น้ำหนักแรก 82 (เดือนสิงหาคม 2552)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.4 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.7 กก.

เมนูการกิน

เช้า-- ไก่จ้อ 5 ดาวเวบ 5 ชิ้น
ไข่ต้ม 3 ฟอง แดง 1 ฟอง
ขนมโมจิใส้ถั่วไข่เค็ม 3 ลูก
ส้มแผ่น(มะม่วงแผ่น) 1 แผ่น

เที่ยง--สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม
ส้มแผ่น(มะม่วงแผ่น) ปริมาณเยอะมาก ๆ

ว่างบ่าย--นมสด 0% 1 ขวด

เย็น--สลัดผักเส้นบุก 1 ชุด 30 บาท
ลูกชิ้นไก่ปิ้ง 3 ไม้
ทอดมัน 4 ชิ้น
ไก่จ้อ 5 ดาว เวบ 5 ลูก
ขนมหม้อแกง 1 ชิ้น

กิจกรรม--ออกกำลังกายตามแผ่น 30 นาที
ซักผ้าด้วยมือ 2 ตระกร้า

ขับถ่ายแล้ว

ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร

ความรู้สึกอยากบรรยาย

ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก ตกกาใจ หมดเลยค่ะ โห...ขึ้นมาตั้ง 1.3 กิโล รู้ค่ะเป็นเพราะอะไรบ้าง อิอิ พรุ่งนี้จะ ลดๆ การกินแบบนี้ลงแล้วค่ะ เพื่อจะเรียก 66 กลับมา

เมื่อเช้า รถติดมาก เลยเดินมาทำงานดีกว่า เดินแข่งกะเวลาค๊า เหลืออีก 15 นาที เข้างาน เร่งรีบฝีเท้าเลย เหงื่อเพียบเลย เป้จะเดินกลับห้องทุกเย็นอยู่แล้วหลังเลิกงาน ระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตรได้ ถือซะว่าเป็นกิจกรรมเดินออกกำลังกายค๊าๆ ยังชั่งใจจะเดินมาตอนเช้าด้วยดีมั้ย แต่เหงื่อมันออกกอ่ะ ไปถึงที่ทำงานก็กะไรอยู่ เนาะ

ช่วงนี้งานเข้าอีกแล้วค๊าๆ คิดถึงเพื่อนๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ว่างๆจะแวะไปเยี่ยมจ้า


Create Date : 25 พฤษภาคม 2553
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 8:48:06 น. 17 comments
Counter : 561 Pageviews.

 
ฝนตกเฉยๆปิ๊กก็คงนอนสบาย แต่นี้ทั้งฟ้าร้องฟ้าแล่บปิ๊กทรมานอ่ะ กลัวๆๆ เหอๆๆ

คุณเป้หนักขึ้นเพราะกินขนมทั้งวันเลยอ่ะจิ ฮิๆๆ ไม่เป็นไรเนอะ เดี๋ยวแป๊บๆก็ลดลงแล้วจ้า สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยเหมือนเดิม


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:13:41 น.  

 
ขึ้น 1.3 โล คงเพราะไก่จ้อแน่เลย
สู้ๆคับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:42:04 น.  

 
เอาใจช่วยครับ เก่งจังเนาะลดได้ขนาดนี้


โดย: มะเดี่ยว ณ โคราช IP: 180.180.5.104 วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:58:57 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ
อืม.. แม่ตามกำลังคิดว่า ทำไมขึ้นมาเยอะจัง
หรืออาจจะเป็นเพราะเป้เข้าโปรล้วน 1 วันนี่ด้วยรึป่าวนะ
ถ้าใช้สูตรนี้เพียง 1 วัน แต่ถ้าเราหลุดทานขนมเยอะๆ
มันจะโย่แบบนี้ค่ะเป้ แม่ตามขอแนะนำนิดนะคะ
ถ้าเป้จะใช้สูตรโปรล้วน 1 คร้ง/week ถ้าจะให้ได้ผลดีมากๆ
ต้องต่อด้วยโปรผักสัก 1-2 วัน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณแป้ง
แต่ไม่เป็นไรๆ นะคะ ค่อยๆปรับกันค่ะ
สู้ๆ เพื่อกู้ 66 กลับคืนมานะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:28:37 น.  

 
กินของหวานเพียบเลยน่ะนู๋


โดย: pa_jeab วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:20:15 น.  

 
ไม่เป็นไรจ้าน้องเป้
วันนี้เข้มๆ พรุ่งนี้ก้ลงแล้วนะคะ

เป้นกำลังใจให้น้องเป้เช่นทุกวันนะคะ


ปล. ขอให้มีความสุขกับการทำงาน(เข้า)นะคะ


โดย: mentalk วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:46:30 น.  

 
จริงค่ะ ฝนตกหนักมาก.. เสียงดังมาก แต่ก็นอนสบายมากกอิอิ เมมาส่งกำลังใจให้คร๊าาา สู้ๆๆๆ


โดย: maesnake วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:03:07 น.  

 
แวะมาหาอีกรอบ แหะๆ
เอางี้ดีมั้ยเป้ ลดแบบนับแคลน่าจะเหมาะกับเป้มากกว่านะคะ
อย่างที่บอก ถ้าเข้าโปรล้วนนี่อันตรายอยู่นะคะ
แม่ตามตอนนี้ก็ขอโบกมืออำลาโปรล้วนชั่วคราวค่ะ อิอิ
เพราะหลุดกินทุเรียนเรื่อยๆเลย กินกล้วยมื้อเช้า
กะนับแคลค่ะ เพราะถ้าขืนใช้โปรล้วน เวลากันทุเรียนมันจะดีดขึ้นมาหมดเรยอ่ะเป้ ฮื่อๆๆๆ
สู้ๆกันต่อนะคะ เดี๋ยวมันก็ลงจ้าา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:28:45 น.  

 
ลดให้ได้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: minajaja วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:32:49 น.  

 
ยังไงก็สู้ ๆ นะจ๊ะ

อย่าท้อ
ขึ้นได้ ก็ลงได้ เนอะ
(ข้อนี้ พี่ใช้ปลอบตัวเองเป็นประจำละ)

วันนี้ พี่ก็เผลอกินข้าวคลุกกะปิเข้าไป
กินเสร็จแล้ว เพิ่งนึกขึ้นได้ว่า แคลสูง
เกรี๊ยกกกกกกกกกก



โดย: Nilz วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:36:16 น.  

 


โดย: Darth วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:49:23 น.  

 
ทักทายยามเย็นคะคุณเป้

ไม่ได้แวะมาทักทายคุณเป้หลายวันละ

ด้วยที่ทำงานหยุดตลอดอาทิตย์ที่ผ่านมา

แต่ตอนนี้กลับมาแล้วนะคะ กลับมาพร้อมการลดอ้วนสูตรพี่ปลาจ้า

กำลังใจดีๆ มีให้เสมอคะ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:21:37 น.  

 
อาจขึ้นมาเพราะกินเยอะช่วงเย็นก็ได้มั่งเป้..

เดี่ยวก็คงลดนะจ๊ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:59:13 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:41:46 น.  

 
มาทักทายเป้จ้า...วันนี้ขึ้นเปนโลเด๋วก็ลงเปนโลได้จร้า อย่าได้เเคร์ ลดต่อไป....


โดย: Sea Water วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:03:48 น.  

 
สวัสดีค่าพี่เป้

อู้หู้ ของน่าทานทั้งนั้น

รอโอก่อนนะคะ

เดี๋ยวโอตามมาอยู่เป็นเพื่อน

อิอิ


โดย: honey_ao วันที่: 26 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:54:46 น.  

 
สู้ๆนะคะ

ถ้าเป็นเราก็เดินแต่ตอนเย็นล่ะค่ะ ไม่ชอบเหนียวตัวตอนเช้า อิอิ


โดย: Moon on the water. วันที่: 27 พฤษภาคม 2553 เวลา:0:19:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.