คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล้กๆ ให้เทอ ดู๊.......
Group Blog
 
 
มกราคม 2556
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
23 มกราคม 2556
 
All Blogs
 

ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน วันที่ 22 มกราคม ปี 56

เด๊ยวมานะคะ ตั้งหลักใหม่ก่อน กินไม่ดี ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

พรุ่งนี้จะเริ่มใหม่ วันที่ 1 ให้เวลากับตัวเอง ลดให้ได้ อย่างน้อยเดือนละ 2 กก.

ออกกำลังกายให้ได้ครบ จันทร์-ศุกร์

ปล. 3 เดือน 10 กิโล จะลดฮวบฮาบ ไปมั้ยคะ




 

Create Date : 23 มกราคม 2556
4 comments
Last Update : 23 มกราคม 2556 8:04:57 น.
Counter : 1182 Pageviews.

 

ไม่เลย...ปกติมากค่ะสำหรับ 3 เดือน 10กิโล ฮวบฮาบคือ ภายใน 1 เดือนลดมากกว่า 5-6 กิโลกรัม ซึ่งกรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคนๆนั้น น้ำหนักตัวมากสุดๆ เพราะสิ่งที่ลดลงนั้นมันคือ "น้ำในร่างกาย"ค่ะ จริงๆนะเป้ เรื่องออกกำลังกาย เป้พยายามทำให้ได้วันละ 30-45นาทีก็พอนะคะ แต่อาจจะต้องตั้งใจ "ทำทุกวัน" ให้ร่างกายเริ่มเคยชินน่ะค่ะ จากนั้นพอได้ผลดีแล้วก็ค่อยๆถอยห่าง ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4หนก็เหลือเฟือแล้วค่ะ สู้ๆนะเป้ มีอะไรเขียนหาพี่ได้ตลอดเวลาจ้ะ

 

โดย: Max Bulliboo 23 มกราคม 2556 15:27:20 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ค่ะพี่เป้

 

โดย: มินิmineral 24 มกราคม 2556 11:10:12 น.  

 

ห๊าาา ยังไงคะนี่ ??

 

โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 24 มกราคม 2556 23:21:27 น.  

 

คิดเหมือนพี่แม๊กซ์ค่ะ 3 เดือน 10 โลไม่เยอะเลยสำหรับคนน้ำหนักเยอะ แล้วลดโดยวิธีออกกำลังกายไม่ใช่การอดอาหาร

สู้ ๆ นะเป้ พี่ก็กำลังทำอยู่ มาดูผลกันอีกที 12 สัปดาห์

 

โดย: ปอยฝ้าย 25 มกราคม 2556 9:37:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59 เริ่ม 4 มค. 80.20 kg.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.