คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
23 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 26 เป้าหมาย 60 กก. ((68.7 ))

มอนิ่งยามเช้าค่ะ ทุกคน
สองวันมานี้อากาศร้อนมากเลยเนาะ อาบน้ำแต่งตัวเตรียมจะไปทำงานเหงื่อโชคเลย

รายงานเลยนะคะ

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 69.2 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 68.7 กก. ลงมา 5 ขีด

เมนู...

เช้า...ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง
อกไก่อบซอสเทอริยากิ 4 ชิ้น

ว่าง..นมสด 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว

เที่ยง..ไก่ผัดพริกสดใส่เห็ดฟาง 1 จาน

ว่าง..ขนุน 2 ชิ้น

เย็น..ยำรวมมิตรไม่ใส่วุ้นเส้น 1 จาน
อกไก่อบซอสเทอริยากิ 3 ชิ้น
ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท

กิจกรรม...งด กลับมาค่ำค่ะ อยากเต้นแอโรบิคเกรงใจคุงแฟนเค้าเสียงดัง

ดื่มน้ำ เกิน 1.5 ลิตร

แระ

ความรู้สึกอยากบรรยาย

เย้ๆ วันนี้ มีหลุดแค่ขนุนเองค่ะ 2 ชิ้น เพราะไม่มีของกินมาตั้งหน้าโต๊ะเป้

แต่มื้อเย็นกินเยอะจัง ค่ำๆ ยังจะอยากกินอีกอ่ะ แต่ก็อดใจไว้ค่ะ เดินไกลด้วย

ไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักลงแฮะ ....คงต้องฟิตออกกำลังกายให้มากกว่านี้ เพื่อความกระชับของสัดส่วน

เริ่มเบื่อไก่เทอริยากิแระ กินเกือบทุกมื้อ แต่ทำเองค่ะ หมักแล้วเนื้อไก่มันนุ่มดีจัง ทานไม่ฝืดคอ

วันนี้เป้ไม่มีตัวช่วยในการขับถ่ายค่ะ แต่ก็ขับถ่ายดีด้วย เพราะเป้ตื่นมาตี 5 ดื่มน้ำ 2 แก้วแล้วนอนต่อ เพื่อนๆคนไหนท้องผูกลองดูนะคะ

ขอตัวทำงานก่อนนะคะ ว่างๆ จะแวะไปเยี่ยมค่ะ มีความสุขกะการลดน้ำหนักกันทุกคนนะคะ สู้ๆ


Create Date : 23 เมษายน 2553
Last Update : 23 เมษายน 2553 8:28:47 น. 16 comments
Counter : 541 Pageviews.

 
อ่า.. ร้อนจริงๆ ค่ะอันนี้เมคอนเฟิร์มอีกคน.. เช้ามาก็เหงื่อท่วมแล้วอ่าค่ะ เมมาส่งกำลังใจให้คุงเป้คร๊าาา สู้ๆๆ


โดย: maesnake วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:8:41:17 น.  

 
พี่เป้เค่วันเดียวลด .5 เลยหรอ เย้ๆ ดีใจด้วยค๊า ถ้าออกกำลังกายเพิ่ม สงสัยจะลดได้เยอะกว่านี้อีกค่ะ


โดย: Nami&Robin วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:8:46:06 น.  

 
คุณเป้คร๊า.. ถ้าเกรงว่าเต้นแอโรบิคจะเสียงดัง ก้อนอนปั่นจักรยานอากาศ ยกเวทหรือยกขวดน้ำไปจิ ฮิๆๆ แอบขี้เกียจอ๊ะป่าว? นี่ยังดีนะคะน้ำหนักลดลงมาแล้ว โย่วๆๆ

สู้สู้ค่า.. เอาใจช่วยให้ฟิตๆออกกำลังนะค๊า อิอิ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:8:54:31 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:8:57:36 น.  

 
ทานน้ำเยอะๆตอนเช้าๆช่วยขับถ่ายได้ดีจริงๆ สู้ๆนะค่ะ เอาใจช่วยค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:10:09:58 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักลดลง

ขอสูตรไก่เทอริยากิได้มั๊ยคะ เราลองทำกินวันนี้ รสชาติมันแปลก ๆ ยังไงไม่รู้ค่ะ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:10:24:57 น.  

 
นี่ขนาดไม่เข้มนะ ยังลดลงไปตั้ง ครึ่งโล สุดยอดเลยเป้
สู้ๆนะคะ พี่ตามเอาใจช่วยจ้าา


โดย: Iaun_Tor วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:10:25:46 น.  

 
วันเดียวครึ่งโลเก่งมากเลยค่ะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:12:27:39 น.  

 


โดย: Loveaddicted8 วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:13:35:55 น.  

 
หวัดดีจ้าเป้ เป้าหมายเรา 2 คน ที่เดียวกันคือ 60 แต่ จุดเริ่มต้นต่างกัน...

สู้ สู้...


โดย: บ้านสามออ วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:14:31:33 น.  

 
เหมือนพี่ปุ๊กเลย อาบน้ำเสร็จ เเต่งหน้าเสร็จ ทุกอย่างเปียกหมด ทั้งหน้า ตัว เหงื่อมันออก ต้องเริ่มใหม่ บ่อยๆ


โดย: Sea Water วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:14:44:26 น.  

 
หลุดนิดหลุดหน่อยไม่เป็นไรค่ะ วันก่อนพี่ยังหลุดกินเผือกทอด ข้าวโพดทอดและลูกพุทราเชื่อมเลย


โดย: kaoim วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:14:47:55 น.  

 
ไม่ได้หม่ำขนุนมานานละ อยากหม่ำๆ บ้างจัง

แต่วันนี้ไปบุกชาบูชิมื้อเที่ยงมาอีกแล้วคะคุณเป้ค่า

สงสัยอาทิตย์นี้น้ำหนักเด้งขึ้นแน่ๆ

สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เหมือนเคยจ้า....



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:16:08:40 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจเช่นกันค่ะ อิจฉาคนน้ำหนักลงจังเลย สงสัยปอนด์น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ เลยค่ะ


โดย: Blackcafe วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:19:22:41 น.  

 
เก่งจังเลย

ของพี่ มันขึ้นพรวด ๆ แต่ไม่ยอมลงง่าย ๆ เลย

Nilz's Diet Diary


โดย: Nilz วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:20:57:33 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ

เดี๋ยวได้ตามเป้าแน่นอน


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:22:48:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.