คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 
12 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
รุ่น 4/2 สูตร 2/5 --->โปรตีน+ผัก วันที่ 3 รอบ 3 ((64.8)) ....เป้าหมาย 60 กก.

มาแล้วค่ะเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ

รายงาน

ดินสอสีม่วง เลขที่ 36 VS พี่เจี๊ยบ เลขที่ 31
สูตร 2/5


เมนูอาหารของวันอาทิตย์ที่ 11-7-53 (โปรตีน+ผัก วันที่ 3 รอบที่ 3)

น้ำหนักแรกก่อนเข้าเรียน 65.8 กก.
น้ำหนักชั่งเช้าวันที่ 11-7-53---->65.6 กก.
น้ำหนักชั่งเช้าวันที่ 12-7-53---->64.8 กก.(ลดลงมา 8 ขีด)


9.00 - โยเกิต 0 % พรุน 1 ถ้วย
โดนัท 3 คำใหญ่

10.00 - โยเกิต 0 % สตอเบอรี่ 1 ถ้วย
ผัดกระเพราเห็ดนางฟ้าใส่ไก่ 1 จาน (ใช้น้ำแทนน้ำมัน)

14.00 - โยเกิต 0 % พรุน 1 ถ้วย

15.00 - ต้มจืดไข่น้ำผักกาดขาวใส่ไก่ 1 ถ้วย

20.00 - ปูอัด 4 อัน
โยเกิต 0 % พรุน 1 ถ้วย


กิจกรรม เช้า AROBIC 40 นาที
เย็น หมุนจานทวิส 15 นาที /บริหารหน้าท้อง+แขน 200 ครั้ง/บริหารขา+แขน 100 ครั้ง

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่ายแล้ว


ความรู้สึกอยากบรรยาย

ดีใจจังเลยค่ะ ได้นัดเจอ น้องลดน้ำหนักใน blog ด้วยค่ะ นั่นก็คือ น้องบิ๋ม (เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม) นั่งคุยกันเกือบ 2 ชม.แน่ะค่ะ

วันนี้ มีโดนัทหลุดมา 3 คำ เช้าๆ ไม่มีอาหารทานเลย หิวมากกกกกกกกก แล้วทานดึกด้วยค่ะ กลับมาจากนัดจากน้องบิ๋ม หิวแฮะ มองนาฬ่กา 2 ทุ่ม ยังไหวมั้ง กินเสร็จเลย บริหารร่างกายเอามันออกซะหน่อย





เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ นะคะ สู้ๆ กันไป









Create Date : 12 กรกฎาคม 2553
Last Update : 14 กรกฎาคม 2553 16:30:35 น. 25 comments
Counter : 544 Pageviews.

 
ดีจัยด้วยน๊าลงตั้ง 8 ขีด ของพี่ขึ้นโลกว่า ไม่อยากเล่าเศร้าๆๆ


โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:31:32 น.  

 
นึกถึงโดนัทคำใหญ่เลย
ดูมีความสุขเวลากิน

สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: Nilz วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:39:12 น.  

 
เมมาเอาใจช่วยอีกคนคร๊าา สู้ๆๆๆ


โดย: maesnake วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:25:55 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด ดีใจกะน้องเป้ มาากที่ซู้ดดด

เย้ๆๆๆ ลงมาตั้ง 8 ขีด พี่หมียังต้วมเตี้ยมอยู่เท่าเดิม อีกละค่ะ โทษใครไม่ได้จับใส่ปากเอง ไม่มีใครจี้ให้งับเข้าไปสักหน่อย

แต่อย่าคิดนะว่าจะท้อ เหอ เหอ ต่อให้น้องเป้เล๊ยย พี่หมีจะเป็นเต่าต้วมเตี้ยมไปเรื่อยๆ
อย้่่่างน้อยปีหน้าก็น่าจะได้เห็น 62 ละ 555

สู้ สู้นะค๊า คนเก่ง


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:31:18 น.  

 
สู้ ๆ คะ เป็นกำลังใจให้


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:18:48 น.  

 
ลงมาเยอะมากกก อิจฉาจังเลยค่ะ ขิงลงวันละขีดสองขีดเองแฮะ =w=


โดย: kirill วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:33:07 น.  

 
ลงวัน โล ครึ่งโลงี้ เดี๋ยวผอมแย่หรอกเป้(ชิ อิจฉา 555)

มาเล่นฮูลาฮูปด้วยกันไหม เพลินดีนะ แต่ตอนนี้สุเจ็บเอวมากเลย


โดย: sukie_moo วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:53:52 น.  

 
น้ำหนักลงเยอะดีจังเลยค่ะ
เดี๋ยวหนูอ้อต้องหัดทานโยเกิร์ตทั้งวันแบบนี้บ้างดีกว่า

อิจฉาจังเลยได้ meeting กันด้วย ไม่เหมือนหนูอ้อวันๆไม่เจอใครเลย สวยไม่มีใครคบ ^__^


โดย: maynie วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:29:43 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้เป้เช่นเคยค่ะ
เมื่อคืนมะได้ดูหรอกค่ะบอล
นอนดึกก็จริง แต่พอบอลมาก็ปลุกคุณแฟน
ส่วนตัวหญิงกัลก็นอนฟัง
สรุปหลับด้วยกันทั้งคู่ เพิ่งมารู้ว่าสเปนชนะก็ตอนดูคุณสรุยุทธนั่นแหละ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:32:25 น.  

 
ตามมาสนับสนุนยกมือเห็นด้วยคะ

ว่าเจ้ามื้อเลี้ยงเตี๋ยวเรือฉลอง 60 กก.ของเราสามคน

ว่าที่ผู้ชนะการแข่งขันน่าจะเป็น พี่เจี๊ยบ พี่เขา ฟิตๆ เต็มที่(อิอิ)

แต่ก็ไม่แน่นะ อาจจะพลิกเป็นพี่เป้ก็ได้เน้อ

เมื่อวานมารอ 168 แปบเดี๋ยว คนไม่เยอะ

หาที่นั่งได้ ก็นั่งทำสมาธิตั้งแต่หน้ารามยันเสาวรีย์เลยคะ(555)

ถึงห้องเหนื่อยมากมาย อาบน้ำแล้วก็หลับเป็นตาย 555

เมื่อวานถึงจะตื่นเช้า นอนดึก แต่มีความสุขหลับฝันได้ก็เพราะได้เจอพี่เป้นี้แหละ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:47:00 น.  

 
มีโดนัทมา 3 คำด้วย
หลุดๆๆๆ นะนี่

ถ้าเผลอหลุดบ่อยๆ อาจเครียดแบบนี้เป็นแน่แท้



โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:53:17 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ อยากกินโดนัทบ้างจัง อิอิ ตอนนี้เห็นขนม แล้ว ได้แต่นั่งสูดกลิ่นก็เป็นสุขใจ(จริงรึ) อิอิ


โดย: lovelydear วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:32:51 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจ จะได้ไม่หลุดบ่อย ๆ ...นะคร๊า


โดย: guy (สาวเซอร์ ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:43:14 น.  

 


โดย: Tree Rose วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:51:00 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณเป้
ดูในรูปน่ารักจังนะคะ ขา่วจัง
แบบว่า....เข้ามาแอบดูอ่ะคะ เอาไว้เป็นกำลังใจให้กับตัวนกเองค่ะ


โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:07:55 น.  

 
พี่เจี๊ญบจะไม่ยอมเฉื่อยอีกต่อไปแล้ว
ขี้เกียจมายืน "กุมขมับ" 40 วันพี่เจี๊ยบจะเอาไปให้ได้
5 กก. อยากเห็นเลข 60 แล้วจ้ะ
สู้ๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:14:47 น.  

 
ขนาดมีโดนัทด้วย ยังลงตั้ง 8 ขีดแน่ะ

ดีใจด้วยจ้า...


โดย: palomaw วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:40:25 น.  

 
น้ำหนักหกสิบห้า ทำมัยสวยกระชากใจแบบนี้น๊า
ดูไม่อ้วนเลยอ่ะค่ะ พี่เอ๋ดูอ้วนกว่าตั้งเย๊อะอ่ะค่ะ


โดย: พี่เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:03:31 น.  

 
น้ำหนักลงเยอะจังเลยค๊า สู้ๆๆนะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:33:46 น.  

 
อะไรกันพี่เป้ ลดอีกแล้วเหรอคะ อิจฉาวุ้ย


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:17:42:07 น.  

 
ไหนๆ ไปเจอบิ๋มมาไม่ถ่ายรูปมาโชวเรยยย อิอิ

หนอนว่าจะเลิกเที่ยวซักพัก ฮ่า


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:13:28 น.  

 
เป้ ถึงจุดหมายเร็วๆๆนะ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:36:27 น.  

 
เวิ๊ว... หากมีโดนัทนี่ดาวคงไม่กินแค่สามคำนะ อาจเป็นสามชิ้นได้


โดย: Roses&Champagne วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:38:49 น.  

 


โดย: Darth วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:07:28 น.  

 
มาส่งกำลังกำลังใจให้จ้า


โดย: minajaja วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:36:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.