ขอฮึดอีกครั้งก่อนถึงวันนี้น วันที่ 53 เป้าหมาย 60 ((66.8)) ว๊า..เท่าเดิม หวาดดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคนๆ ตอนนั่งเขียนบล๊อค ฝนฟ้ากะร้องกระหึ่มเลยค่ะ แต่ฝนยังไม่ตกแฮะ ส่งการบ้านค่ะ ดินสอสีม่วง เข้าช่วง 3 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.8 กก. เท่าเดิมเลย อาหารการกิน หลังตื่นนอนดื่มน้ำ 3 แก้ว เช้า สันในไก่ 4 ชิ้น ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ทองหยอด-ฝอยทอง อย่างละ 3 คำ กาแฟชาเขียวนมสด 1 แก้ว ว่างเช้า นมสด 0% + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา 1 แก้ว เที่ยง แฮมหมู 2 แผ่น สุกี้น้ำไก่ 1 ถ้วย โยเกิตริชเชช 0% สตอเบอรี่ 1 ถ้วย เย็น สันในไก่ 4 ชิ้น กิจกรรม AROBIC 1 ชม. ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง ความรู้สึกอยากบรรยาย มื้อเช้าทานเยอะจังค่ะ อากาศร้อน หยิบนู่น หยิบนี่ใส่ปากของเย็นๆ ของหวาน ผิดสูตรอย่างแรง ต่อไปจะตั้งสติก่อนกินแระ แถมเมากาแฟอีก มึนหัว คลื่นใส้ เมาทั้งวันเลย นอนหลับไป 1 ตื่น ก็ไม่หาย วันนี้เต้นแอโรบิคเหงื่อโชคดีจังค่ะ หลังเต้นทานน้ำได้เยอะมาก ชื่นใจ วันอาทิตย์จะเข้าโปรล้วนแล้วซื้อของมาตุนไว้ในตู้เย็นเต็มเลย ไม่ออกไปไหนเด๊ยวตะบะจะแตกกกกก ไปแระวันนี้ว่างทั้งวัน เด๊ยวแวะไปเยี่ยมนะคะ แต่เนทไม่แรงเลยที่ห้อง เนทวิ่งเป็นเต่า อิอิอิอิ   Create Date : 16 พฤษภาคม 2553 16 comments Last Update : 16 พฤษภาคม 2553 10:43:57 น. Counter : 572 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามเช้าคร้าา^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 16 พฤษภาคม 2553 10:30:33 น.

เดี๋ยวเบิร์นออกเอาก้อได้ค่ะ ฮ่า ๆ ตอนนี้พิมก็หยิบนู้นนี่มาเข้าปากกระจายค่ะ ไม่ไหวๆ ร้อนมากกกก   โดย: RHY-P 16 พฤษภาคม 2553 11:37:03 น.

อิอิ เป้ทานขนมหวานไม่เข้าสูตรโปรร่วมเล๊ย ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ได้นะคะ ถ้าไม่ไหวจริงๆ.... ไงก็สู้ๆ ค่ะ เป้เก่งที่ซู๊ดทำได้แน่นอนจ้า   โดย: ToY (tiny ) 16 พฤษภาคม 2553 11:42:05 น.

ดีจร้า มาทักทายยามเที่ยง สู้ๆกับการลดนะค่ะ   โดย: Kissmenow 16 พฤษภาคม 2553 12:12:43 น.

ดีจร้า สู้สู้ค่ะ หนูก็ตบะแตกกับการกินเหมือนกัน ฮ่า ๆ   โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 16 พฤษภาคม 2553 13:02:33 น.

โดย: amvarin 16 พฤษภาคม 2553 13:38:25 น.

ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 16 พฤษภาคม 2553 13:55:43 น.

วันนี้พลาดก็อย่าไปท้อน๊า สัญญากับตัวเอง..พรุ่งนี้ต้องทำให้ได้ โน๊ะ ^^   โดย: ลำดวน 16 พฤษภาคม 2553 14:31:14 น.

สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะพี่เป้.. วันนี้แนนทำรีวิวแล้วนะค่ะ แล้วก้อเอารูปสมัย สาว ๆ มากดดันตัวเองด้วย คิคิ อย่าลืมแวะไปให้กำลังใจแนนนะค่ะ   โดย: หมูแนน 16 พฤษภาคม 2553 17:35:52 น.

สู้ ๆ เช่นกันค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: นู๋เดียร์ (lovelydear ) 16 พฤษภาคม 2553 18:36:32 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้นะจ้า..สู้ๆๆจ้า.. อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 16 พฤษภาคม 2553 20:00:48 น.

แวะมาทักทาย เอาใจช่วย   โดย: HaHe...beautycafe 16 พฤษภาคม 2553 20:21:15 น.

เนทที่บ้านแม่ตามก็ช้าเป็นเต่าเหมือนกันเรยค่ะ เซ็งนิดๆ สู้ๆนะคะเป้ วันนี้แม่ตามเหนื่อยนิดหน่อย เพราะเดินทางทั้งวัน แต่คิดถึง ก็เลยแวะมาให้กำลังใจเป้ก่อนนอนจ้าา เดี๋ยววันพรุ่งเจอกันนะ ฝันดีจ้า   โดย: Iaun_Tor 16 พฤษภาคม 2553 20:43:17 น.

ออกกำลังกายทุกวันเลย แป็ปเดียวก็ลดแล้วค่ะ สู้ ๆ ปล. น้ำเต้าหู้ไม่ใช่สูตรหรอกค่ะ เราชอบมาก ๆๆๆๆๆเท่านั้นเอง (ดูจากไม้ยมก) ต้องมีติดตู้เย็นไว้เลย ไม่รู้เป็นอะไรกะน้ำเต้าหู้ ชอบจัง ถ้าไม่ทานอาจลดเร็วกว่านี้ เฮ้ออ   โดย: lilly~tree 16 พฤษภาคม 2553 20:49:07 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: beennice 16 พฤษภาคม 2553 23:54:58 น.

โดย: Darth 17 พฤษภาคม 2553 4:04:45 น.