ขอฮึดอีกครั้งก่อนถึงวันนี้น วันที่ 64 เป้าหมาย 60 ((67.7)) มาแล้วจ้า มาแล้ว....นอนกลางวันพึ่งจะตื่น อิอิ หยุดติดกันตั้ง 3 วันแน่ะ คงกินกะนอนอยู่ห้อง ไม่งั้นก็ไปเดินเที่ยวห้าง ตากแอร์ เย็นๆ ไม่ได้ไปเที่ยวไหนไกลๆ เลยค่ะ เงินเดือนเจ้ากรรม ออกไม่ทัน ฮิๆๆๆ รายงานเลยนะคะ ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 ช่วงที่ ๓ น้ำหนักแรก 82 เดือนสิงหาคม 2552 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67. 7 กก. เช้า แพนเค้กข้าวโอ๊ต นมสด 0% 1 จาน เงาะ สองลูก ขนมโมจิ สองลูก ชาเขียว 1 แก้ว อกไก่อบ 1 อก เที่ยง เกาเหลาหมูตุ๋น 1 ชาม ชาดำเย็น 1 แก้ว เย็น ยำรวมมิตร 1 จาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ เงาะ สองลูก ทองหยอด สาม ลูก ขนมโมจิ 1 ลูก ออกกำลังกาย 1 ชม. ขับถ่ายแล้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย พักนี้ทานแย่จังเลยค่ะ มีขนม ของหวาน เข้ามา หลายวันติดแล้ว คุงแฟนซื้อมาก็ทานไม่หมดสักกาที แช่ไว้ในตู้เย็นๆ เลยเสร็จโจร อย่างเราเลย ทานอย่างละนิด ละหน่อย น้ำหนักก็พุ่งขึ้นแล้ว ควรจะปรับสูตรอาหารการกินอย่างงัยดีน๊าๆ เวลาทานของหวานพวกนี้มันจะได้ไม่ดีดขึ้นมาก แต่จะพยามปรับปรุงตัวเองค่ะ รอให้ขนมชุดพวกนี้หมดไปซะก่อน มะม่วงแผ่นยังเหลือเป็นถุงเบ่อเริ่มแน่ะ ทานตอนนั้นก็ยังไม่ได้ทานอีกเลย ส่วนไก่จ้อขออีกมื้อเดียวนะคะ เกือบจะหมดถุงแล้ว ต้องทานให้หมดพ่ออุตส่าซื้อส่งมาให้ อิอิ สุขสันต์วันหยุดนะคะ มีความสุขค๊าๆ   Create Date : 28 พฤษภาคม 2553 13 comments Last Update : 28 พฤษภาคม 2553 13:11:32 น. Counter : 438 Pageviews. Share Tweet

ทักทายตอนเที่ยง ทานข้าวให้อร่อยน้า ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 28 พฤษภาคม 2553 14:00:06 น.

ทักทายคุณเป้จ้า มีความสุขกับวันหยุดนะจ๊ะ ว่าแต่เสบียงในตู้เย็นขอให้หมดเร็วๆ นะคะ จะได้เข้าสูตรเข้มข้นซะที สู้ๆ คะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 28 พฤษภาคม 2553 14:23:39 น.

สู้ๆนะคะ ขนมทานได้แต่อย่าบ่อยค่ะ   โดย: YingFai 28 พฤษภาคม 2553 14:26:43 น.

ดีค่ะสุขสันต์วันหยุดไม่ได้ไปไหนเหมือนกัน อยุ่บ้านออกกำลังดีกว่าเน๊อะ ^^   โดย: ปอยฝ้าย 28 พฤษภาคม 2553 14:35:40 น.

ได้รับกำลังใจแล้วค่าา มาส่งกลับให้อีกทีน๊ะ ^^   โดย: ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง 28 พฤษภาคม 2553 14:47:32 น.

จาก นน. เริ่มต้นนี่ก็ลดลงไปเยอะแล้วนะครับเนี้ยะ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 28 พฤษภาคม 2553 15:40:02 น.

แวะมาทักทายจ๊ะเป้... ลดลงเรื่อยๆแล้วนะน้ำหนัก.. เราไม่ลดเลยจ้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 28 พฤษภาคม 2553 17:18:39 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ งิงิ   โดย: vivilicious 28 พฤษภาคม 2553 19:36:16 น.

ทานทีละหน่อยอย่างเป้ทำดีมากๆ แล้วค่ะ แต่ทอยว่าแทนที่จะทานหลังจากมื้ออาหารเลย เอามาแบ่งทานเป็นระหว่างมื้อดีกว่านะคะ จะได้กลายเป็นมื้อย่อยของเราไป ทำให้ไม่หิวระหว่างวัน พอถึงมื้อหลักก็จะทานพอดีๆ ไม่ต่อด้วยของหวานงี้นะคะเป้ อย่าลืมเสริมพวกผลไม้มาแทนของหวานด้วยค่ะ ให้แทรกเข้าไประหว่างวัน จะได้ไม่ต้องทานของหวานตลอดทั้งวันงี้นะคะ เผื่อช่วยเป้ได้ ไงเป้ก็สู้ๆ นะคะขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาว อาเฮียของทอยก็ได้หยุด 3 วันเหมือนกัน ที่นี่เป็นวัน Memorial Day ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 28 พฤษภาคม 2553 20:18:48 น.

เห็นด้วยกับคห.ข้างบนค่ะ ค่อยๆเอามาทยอยทานเป็นของว่างทีละหน่อยก็ดีนะคะ เดี๋ยวพอหมดล็อตนี้ก็อย่าลืมเปลี่ยนเมนูใหม่ ชดเชยแทน เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: maynie 28 พฤษภาคม 2553 21:29:16 น.

ดีมากๆเลยค่ะ เข้าห้องน้ำถ่ายทุกเช้า สู้ๆเช่นกันค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 28 พฤษภาคม 2553 21:41:16 น.

โดย: Darth 29 พฤษภาคม 2553 0:52:49 น.

พี่ก็อยากกินชาเขียว นู๋แย่งกินหมดเลยน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 29 พฤษภาคม 2553 14:17:00 น.