ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 61 เป้าหมาย 60 กก. ((67.7 ))ขึ้นมาโลกว่า วันเดียว.... มอนิ่งค๊า เพื่อนๆ เมื่อคืน กรุงเทพฝนตกอีกแล้ว นอนหลับสบายดีนะคะ รายงานค๊า ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 น้ำหนักแรก 82 (เดือนสิงหาคม 2552) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.7 กก. เมนูการกิน เช้า-- ไก่จ้อ 5 ดาวเวบ 5 ชิ้น ไข่ต้ม 3 ฟอง แดง 1 ฟอง ขนมโมจิใส้ถั่วไข่เค็ม 3 ลูก ส้มแผ่น(มะม่วงแผ่น) 1 แผ่น เที่ยง--สุกี้น้ำไก่ไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม ส้มแผ่น(มะม่วงแผ่น) ปริมาณเยอะมาก ๆ ว่างบ่าย--นมสด 0% 1 ขวด เย็น--สลัดผักเส้นบุก 1 ชุด 30 บาท ลูกชิ้นไก่ปิ้ง 3 ไม้ ทอดมัน 4 ชิ้น ไก่จ้อ 5 ดาว เวบ 5 ลูก ขนมหม้อแกง 1 ชิ้น กิจกรรม--ออกกำลังกายตามแผ่น 30 นาที ซักผ้าด้วยมือ 2 ตระกร้า ขับถ่ายแล้ว ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก ตกกาใจ หมดเลยค่ะ โห...ขึ้นมาตั้ง 1.3 กิโล รู้ค่ะเป็นเพราะอะไรบ้าง อิอิ พรุ่งนี้จะ ลดๆ การกินแบบนี้ลงแล้วค่ะ เพื่อจะเรียก 66 กลับมา เมื่อเช้า รถติดมาก เลยเดินมาทำงานดีกว่า เดินแข่งกะเวลาค๊า เหลืออีก 15 นาที เข้างาน เร่งรีบฝีเท้าเลย เหงื่อเพียบเลย เป้จะเดินกลับห้องทุกเย็นอยู่แล้วหลังเลิกงาน ระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตรได้ ถือซะว่าเป็นกิจกรรมเดินออกกำลังกายค๊าๆ ยังชั่งใจจะเดินมาตอนเช้าด้วยดีมั้ย แต่เหงื่อมันออกกอ่ะ ไปถึงที่ทำงานก็กะไรอยู่ เนาะ ช่วงนี้งานเข้าอีกแล้วค๊าๆ คิดถึงเพื่อนๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ว่างๆจะแวะไปเยี่ยมจ้า   Create Date : 25 พฤษภาคม 2553 17 comments Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 8:48:06 น. Counter : 563 Pageviews. Share Tweet

ฝนตกเฉยๆปิ๊กก็คงนอนสบาย แต่นี้ทั้งฟ้าร้องฟ้าแล่บปิ๊กทรมานอ่ะ กลัวๆๆ เหอๆๆ คุณเป้หนักขึ้นเพราะกินขนมทั้งวันเลยอ่ะจิ ฮิๆๆ ไม่เป็นไรเนอะ เดี๋ยวแป๊บๆก็ลดลงแล้วจ้า สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยเหมือนเดิม   โดย: กำไลสีส้ม 25 พฤษภาคม 2553 9:13:41 น.

ขึ้น 1.3 โล คงเพราะไก่จ้อแน่เลย สู้ๆคับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 25 พฤษภาคม 2553 9:42:04 น.

เอาใจช่วยครับ เก่งจังเนาะลดได้ขนาดนี้   โดย: มะเดี่ยว ณ โคราช IP: 180.180.5.104 25 พฤษภาคม 2553 9:58:57 น.

มาส่งกำลังใจให้เป้ค่ะ อืม.. แม่ตามกำลังคิดว่า ทำไมขึ้นมาเยอะจัง หรืออาจจะเป็นเพราะเป้เข้าโปรล้วน 1 วันนี่ด้วยรึป่าวนะ ถ้าใช้สูตรนี้เพียง 1 วัน แต่ถ้าเราหลุดทานขนมเยอะๆ มันจะโย่แบบนี้ค่ะเป้ แม่ตามขอแนะนำนิดนะคะ ถ้าเป้จะใช้สูตรโปรล้วน 1 คร้ง/week ถ้าจะให้ได้ผลดีมากๆ ต้องต่อด้วยโปรผักสัก 1-2 วัน แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณแป้ง แต่ไม่เป็นไรๆ นะคะ ค่อยๆปรับกันค่ะ สู้ๆ เพื่อกู้ 66 กลับคืนมานะคะ   โดย: Iaun_Tor 25 พฤษภาคม 2553 10:28:37 น.

กินของหวานเพียบเลยน่ะนู๋   โดย: pa_jeab 25 พฤษภาคม 2553 11:20:15 น.

ไม่เป็นไรจ้าน้องเป้ วันนี้เข้มๆ พรุ่งนี้ก้ลงแล้วนะคะ เป้นกำลังใจให้น้องเป้เช่นทุกวันนะคะ ปล. ขอให้มีความสุขกับการทำงาน(เข้า)นะคะ   โดย: mentalk 25 พฤษภาคม 2553 12:46:30 น.

จริงค่ะ ฝนตกหนักมาก.. เสียงดังมาก แต่ก็นอนสบายมากกอิอิ เมมาส่งกำลังใจให้คร๊าาา สู้ๆๆๆ   โดย: maesnake 25 พฤษภาคม 2553 13:03:07 น.

แวะมาหาอีกรอบ แหะๆ เอางี้ดีมั้ยเป้ ลดแบบนับแคลน่าจะเหมาะกับเป้มากกว่านะคะ อย่างที่บอก ถ้าเข้าโปรล้วนนี่อันตรายอยู่นะคะ แม่ตามตอนนี้ก็ขอโบกมืออำลาโปรล้วนชั่วคราวค่ะ อิอิ เพราะหลุดกินทุเรียนเรื่อยๆเลย กินกล้วยมื้อเช้า กะนับแคลค่ะ เพราะถ้าขืนใช้โปรล้วน เวลากันทุเรียนมันจะดีดขึ้นมาหมดเรยอ่ะเป้ ฮื่อๆๆๆ สู้ๆกันต่อนะคะ เดี๋ยวมันก็ลงจ้าา   โดย: Iaun_Tor 25 พฤษภาคม 2553 13:28:45 น.

ลดให้ได้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: minajaja 25 พฤษภาคม 2553 13:32:49 น.

ยังไงก็สู้ ๆ นะจ๊ะ อย่าท้อ ขึ้นได้ ก็ลงได้ เนอะ (ข้อนี้ พี่ใช้ปลอบตัวเองเป็นประจำละ) วันนี้ พี่ก็เผลอกินข้าวคลุกกะปิเข้าไป กินเสร็จแล้ว เพิ่งนึกขึ้นได้ว่า แคลสูง เกรี๊ยกกกกกกกกกก   โดย: Nilz 25 พฤษภาคม 2553 13:36:16 น.

โดย: Darth 25 พฤษภาคม 2553 13:49:23 น.

ทักทายยามเย็นคะคุณเป้ ไม่ได้แวะมาทักทายคุณเป้หลายวันละ ด้วยที่ทำงานหยุดตลอดอาทิตย์ที่ผ่านมา แต่ตอนนี้กลับมาแล้วนะคะ กลับมาพร้อมการลดอ้วนสูตรพี่ปลาจ้า กำลังใจดีๆ มีให้เสมอคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 25 พฤษภาคม 2553 17:21:37 น.

อาจขึ้นมาเพราะกินเยอะช่วงเย็นก็ได้มั่งเป้.. เดี่ยวก็คงลดนะจ๊ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 25 พฤษภาคม 2553 19:59:13 น.

สวัสดีตอนดึกๆ ฝันดีจ้า ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 25 พฤษภาคม 2553 22:41:46 น.

มาทักทายเป้จ้า...วันนี้ขึ้นเปนโลเด๋วก็ลงเปนโลได้จร้า อย่าได้เเคร์ ลดต่อไป....   โดย: Sea Water 26 พฤษภาคม 2553 14:03:48 น.

สวัสดีค่าพี่เป้ อู้หู้ ของน่าทานทั้งนั้น รอโอก่อนนะคะ เดี๋ยวโอตามมาอยู่เป็นเพื่อน อิอิ   โดย: honey_ao 26 พฤษภาคม 2553 15:54:46 น.

สู้ๆนะคะ ถ้าเป็นเราก็เดินแต่ตอนเย็นล่ะค่ะ ไม่ชอบเหนียวตัวตอนเช้า อิอิ   โดย: Moon on the water. 27 พฤษภาคม 2553 0:19:15 น.