ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 44,45 เป้าหมาย 60 กก. ((67.4,66.9 )) มาแล้วค่ะ เพื่อนๆ วันอาทิตย์ไม่ได้ไปไหนเลย กินกะนอน รายงานเลยนะ วันเสาร์ 8 /5/10 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.4 กก. (ไม่ลด ไม่เพิ่ม) เมนู เช้า--อกไก่เทอริยากิ 1/2 อก แพนเค้กข้าวโอ๊ต 3 ชิ้น ว่างเช้า--นม 0 เปอร์ 1 แก้ว เที่ยง--ลาบปลาดุก 1 จาน สัปประรด 10 บ. แตงโม 10 บ. ว่างบ่าย--ชาเขียวนมสด 1 แก้ว เย็น--ยำรวมมิตรไม่ใส่วุ้น 1 จาน ขนมกล้วย ขนมฟักทอง อย่างละ 1 อันละ 5 บ. ดื่มน้ำเกิน 3 ลิตร กิจกรรม---- แระ ความรู้สึกอยากบรรยาย แปลกใจตัวเอง น้ำหนักเท่าเดิมอีกแระ ป้าแดงเริ่มเบาๆแล้วค่ะ พรุ่งนี้ว่าจะออกกำลังกาย พรุ่งนี้หยุดอยู่บ้านทั้งวัน ว่าจะลองเข้าโปรล้วนดูค่ะ เผื่อบางทีจะได้เจอเลขนำหน้า 66 บ้าง. วันอาทิตย์ 9/5/10 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.9 กก.<<<<<มาแล้วววววววววววว เมนู เช้า--นม 0 เปอร์ 1 แก้ว แพนเค้กข้าวโอ๊ต 1 จาน หนังปลากรายกรอบ 4 ชิ้น เที่ยง--ไข่ขาวต้ม 4 ฟอง อกไก่เทอริยากิ 1 อก นมสด 0 เปอร์ 1 แก้ว ว่าง--หนังปลากรายกรอบ 5 ชิ้น เย็น--ไก่บาบีคิว 3 ไม้ 30 บ. หอยแมงภู่ 1 ถุง 20 บ. ดื่มน้ำเกิน 3 ลิตร กิจกรรม--หมุนจานทวิส 15 นาที ความรู้สึกอยากบรรยาย เย้ๆๆๆๆ วันนี้ทานโปรล้วนทั้งวันเลยค่ะ ได้เลข 66 มาแล้ว ไม่รู้จะอยู่ด้วยกันนานมั้ย ป้าแดงหายแล้วค่ะ วันจันทร์จะออกกำลังกายแล้ว อยากได้เครื่องออกกำลังกายจังเลย กะลังอ้อนคุงแฟนอยู่ เป้อยากได้เครื่องทุ่นแรงที่ฟิตเกี่ยวกะพุงอ่ะ ฟิตอัฟเอง ปวดหลังจังเลย เป้นกำลังใจให้ทุกคนนคะ สู้ๆ   Create Date : 10 พฤษภาคม 2553 15 comments Last Update : 10 พฤษภาคม 2553 8:28:59 น. Counter : 535 Pageviews. Share Tweet

ว้าวววว.. มาแล้วๆๆเนอะ ดีจังเลย แต่หลังโปรล้วนนี่อย่าเพิ่งทานขนมนะคะเป้ มันจะดีดกลับมาหมดเลยค่ะ งดไปสักระยะ กินแบบช่วงที่ 3 ของสูตรพี่ปลาไปก่อนก็ได้ ไม่งั้นก็ทานโปรล้วนทุกวันพฤหัส หรือ สัปดาห์ละครั้ง พอดีแม่ตามกำลังคิดว่า จะกินโปรล้วนสัปดาห์ละ 1 วัน วันอื่นๆก็กินแบบไดเอทตามปกติ แต่ไม่กินขนมอ่ะ หรือกินให้น้อยที่สุด สู้ๆเน้อ.. เป็นกำลังใจให้เต็มที่เหมือนเดิมจ้าา   โดย: Iaun_Tor 10 พฤษภาคม 2553 9:15:25 น.

เราก็ประยุกต์เอาไงค่ะเป้ แม่ตามตอนนี้นะ ใช้มันทุกสูตร ฮ่าๆ เอามาปรับเข้ากับต้วเองอ่ะค่ะ ช่วงที่ 3 มันก็คล้ายๆกับการนับแคลนะ เป้เอามาปรับใช้ได้เลยจ้าา แม่ตามเอาบางอย่างของช่วงที่ 3 มาใช้ด้วยนะ แต่อาจจะไม่แป๊ะๆ มามะจะเล่าให้ฟัง เราก็กินขนมปังได้วันละ 2 แผ่น ข้าววันละ 200 กรัมประมาณ 1 ทัพพีต่อวัน กินผลไม้ได้นิดหน่อย กินเน้นโปรตีนกับผักค่ะ ตอนนี้แม่ตามกินแพทเทิ้ลประมาณนี้อ่ะ มื้อเช้า กล้วยหอม 2 ลูก กินได้เฉพาะกับน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง ถ้าอยากกินอย่างอื่นอีก เช่น ชา กาแฟ ข้าว ขนมปัง ให้กินหลังจากกินกล้วยไปแล้ว 30 นาที มันเป็นสูตรของ ญี่ปุ่น เอามาจากหนังสือ ผอม สวย กล้วย ช่วยคุณได้ การไดเอทด้วยกล้วยมื้อเช้า มื้อเช้าอีกรอบ แบบว่า ไม่อิ่มอ่ะ ฮ่าๆ ข้าว กับข้าวปกติ แต่แม่ตามจะกินเน้นผักค่ะ เป้จะกินเป็นโยเกิร์ตสักถ้วยก่อนมื้อเย็นก็ได้นะคะ มื้อเที่ยง ข้าว โปรตีน ผัก ผลไม้ มื้อเย็น โปรตีน ผัก ผลไม้ เอามันทุกสูตรมารวมๆกัน ทั้งสูตรพี่ปลา สูตรกล้วยหอมมื้อเช้า ทั้งนับแคล ฮ่าๆ กินแบบนี้มา 7 วันละ ก็โอนะ ไม่โหยดี ไม่ทรมานด้วยจ๊ะ ลองดูๆนะ ^^ ทานผลไม้มื้อเช้าดีอ่ะค่ะ เข้าห้องน้ำนี่สบ๊่าย..สบาย..   โดย: Iaun_Tor 10 พฤษภาคม 2553 9:52:32 น.

โอ๊ย.. พิมพ์ผิดค่ะ ก่อนมื้อเที่ยงนะคะ แก้เป็น เป้จะกินเป็นโยเกิร์ตสักถ้วยก่อน "มื้อเที่ยง "ก็ได้นะคะ   โดย: Iaun_Tor 10 พฤษภาคม 2553 9:54:17 น.

แวะมาเป็นกำลังใจจ้า   โดย: minajaja 10 พฤษภาคม 2553 10:29:22 น.

ก็คล้ายๆค่ะ เอาของขวัญไปเยี่ยมแม่ ระลึกถึงแม่น่ะค่ะ น้องเป้จะไล่พี่ทันแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 10 พฤษภาคม 2553 11:26:23 น.

ิอิอิ.. เราเป็นเด็กต้องเกรงใจเน๊อะค่ะ ใครให้ไรต้องรับไว้ เรียกกินก็ต้องกิน 555+ สู้ๆ นะค่ะ เมแว๊บมาส่งกำลังใจให้คร๊าา เด๋วต้องรีบไปเคลียร์งานต่อค่ะ   โดย: maesnake 10 พฤษภาคม 2553 13:26:57 น.

ผอมมาเยอะเลยค่ะ   โดย: nompiaw.kongnoo 10 พฤษภาคม 2553 13:46:31 น.

ดีใจด้วยจ้า เห็นเลข 66 แล้ว สู้ ๆ จ้า   โดย: Nilz 10 พฤษภาคม 2553 14:14:42 น.

สวัสดีค่า แวะมาทักค่า   โดย: honey_ao 10 พฤษภาคม 2553 16:38:41 น.

เอาใจช่วย สู้ๆ   โดย: susu IP: 61.19.77.38 10 พฤษภาคม 2553 17:13:51 น.

เอาใจช่วยนคะ สู้ ๆ ๆ   โดย: RHY-P 10 พฤษภาคม 2553 17:19:32 น.

ว๊าวๆๆๆๆ เริ่มลงแล้วนะคะเป้ เยี่ยมที่ซู๊ดไปเรยค่ะ ดีใจด้วยนะคะ สู้ๆ กันต่อไปจ้า   โดย: ToY (tiny ) 10 พฤษภาคม 2553 20:22:57 น.

เจ้าของบล๊อคน่ารักจังเรยคะ ^^ มาเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: SaintMolly 10 พฤษภาคม 2553 22:34:24 น.

ปาฏิหารย์โปรตีนมีอยู่จริง ลงกันทีละโลเรย แต่ยักกินโปรไม่ได้หง่ะ ยังงัยก้อ keep going นะจร๊า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 11 พฤษภาคม 2553 1:17:12 น.

เป้ลดลงเรื่อยๆๆ เก่งจริงๆๆนะ เรายังอยู่ที่เดิม คิดว่าต่อไป เป้ต้องแซงเราแล้วแน่ๆ อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 11 พฤษภาคม 2553 1:48:13 น.