หวัดดีจ้าเป้ ^^
แม่ตามรอไ้ด้จ้า ไม่ช้าหรอกค่ะ พร้อมเมื่อไหร่ค่อยเอามาแปะได้

เป้เริ่มออกกำลังกับอาเฮียรึยัง ลองดูนะคะ
แล้วจะรู้สึกได้เลยว่า อาเฮียหล่อ.. เอ๊ยไม่ใช่ 555
อาเฮียช่วยได้ค่ะ

เป้กินกล้วยเยอะจัง อิอิ กล้วยลูกนึงแคลหลายอยู่เหมือนกันน้า
แม่ตามแรกๆก็เป็นค่ะ ติดกินเยอะ แต่พอฝึกสัก 3-4 วัน
ร่างกายปรับได้แล้ว ก็สบายค่ะ

สู้ๆ

สู้ ๆ จ้าเป้ เห็นเมนูแล้วเราอยากกินไปทุกสิ่งอันเลย เอิ๊ก ๆ

สู้ๆ นะค่ะพี่เ้ป้.. เมตั้งแต่กล้วยมื้อเช้า ทานเยอะตลอด เลยไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลยค่ะ 555+

อิอิ พี่เป้ เหมือนสุเลย กินไม่บันยะบันยัง ขึ้นอีกแหละ

สวัสดีครับ
มาขอติดตามผลครับว่า
ลดไปได้เท่าไรแล้ว?

ทนเห็นพี่เป้แซงหน้าไปไกลไม่ไหวแล้ว จำได้เลยเราเริ่มลด ก็ไล่ๆกันทั้งเวลา และ น้ำหนัก แต่พี่เป้เล่นหนีหนูไปไกลแสนไกลเลย ต้องรีบวิ่งตามแล้วแหละ เราจะเป็นผุ้หญิงตัวเล็ก กันเนอะ สู้ๆ อาจจะไปช้ากว่าพี่เป้หน่อย ก็จะทนเพื่อหุ่นที่ใฝ่ฝัน

น้องเป้สู้ๆนะจ๊ะ
เดือนนี้จะให้ลงซักกี่กิโล..

ผ้าพันคอสุดสวยจากสาวเจียงใหม่ กะลังเดินทางนะค่ะ

สู้ ๆ ค่ะพี่เป้

มาแล้วๆๆ จ้า

น้องมาส่งกำลังใจให้พี่เป้ สู้ๆ คะ

เมื่อวานมี Meeting กับพี่ปลาและเพื่อนๆ ไว้คราวหน้าเราคงได้ไปพร้อมกันเน้อพี่เน้อ

เอานี่มาฝากเป้จ้า ..





น่ากินเนอะ ^^ อยากกินอ่ะ

แม่ตามกินข้าวเที่ยงแล้วค่ะเป้ แต่อยากกินเกี๊ยวนี้อ่ะ อิอิ
เดี๋ยวเย็นนี้จัดการดีกว่า 555

ไปหาฮูลาฮูปมาเล่นแล้วนะเป้

ขอบอกว่าเจ็บมาก เอวเขียว ๆ ม่วง ๆ เลยอ่ะ

ไม่รู้กี่วันถึงจะหาย เจ็บมาก.....

พี่เป้เล่น ฮูล่าฮูปเหมือนเดียร์เลยค่ะ เหวี่ยงแขนเหวี่ยงขาไปด้วย อิอิก็พอเมื่อย ๆ เหมือนกันนะค่ะ

สู้ ๆ ค่ะ

ปล.ที่พี่เป้ถามไปอีกอาหารแต่ละอย่างอีกครึ่งจานหายไปไหนใช่ไหมค่ะ เอิ้ก ๆ อยู่ในพุงตาตั้มค่ะ

สู้ๆนะคะคุณเป้
บีเป็นกำลังใจให้จ้า

โห คุณเป้ แปปเดียวน้ำหนักจะเท่ากาญจน์แล้วน๊ะ
สุ้ๆค่ะ อีกนิดเดว ก็ 60 แปปๆ ก็คง 55
โห คิดแล้ว ขนลุก เก่งจิงๆเลยนะเนียะ

สู้ๆ ค่ะ

ขึ้นน้อยดีแล้วนะจ้า เป้ คิดดูว่าถ้าไม่ทานกล้วยอาจจะเยอะกว่านี้เนอะ

เออ ว่าแต่วันนี้ เป็นกล้วยมื้อสายนะนั่น 555

เรื่องปวด พี่ก็ยังเหมือนเดิม ไม่ได้ทายา ไม่ค่อยชอบกลิ่นอ่ะจ๊ะ ว่าจะลองไปหาที่นวดเหมือนกัน

โญเกิร์ตเต้าทึงนี่กี่แคลอ่าคะ

ปกติแนนกินแต่โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว ไม่ก็สตรอเบอรี่แบบ 0% อ่าคะ 80 kcal

ว่าจะเปลี่ยนหารสใหม่กินอยู่ อิอิ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังให้เหมือนเดิมนะคะ

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า
ช่วงกลางวันงานยุ่ง
ขอแอบแว๊บมาส่งกำลังใจให้เป้ตอนค่ำแล้วกันเน๊อะ ^^
สู้ ๆ ค่ะ

ตามมาดู นึกว่าลดไปได้สัก 5 โล แหะ แหะ ขึ้นมาอีกขีดนึง ว้า อย่างนี้น่าโมโห ต้องกินแก้แค้นให้เข็ด
มาเลยข้าวขาหมู บลูเบอรี่พาย KFC เค้กช็อกโกแลต.....

น้ำหนักไม่ลด แต่ก็ไม่เด้งมาก

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้นะหนูเป้
พี่ก็อยู่แถว ๆ 62 กับ 63 นี่แหละ ไม่ยอมลดลงเหมือนกัน
(ช่วงนี้ ควบคุมความอยากของตัวเองไม่ค่อยได้ จะโทษว่าเป็นประจำเดือนก็ไม่ได้แล้ว)

โยเกิร์ตเต้าทึงนี่อร่อยไหมพี่เป้.. ยี่ห้อเมจิใช่ป่าวค่ะ
อูยเข้ามาไดพี่เป้ ถามแต่เรื่องของกิน คิคิ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

สู้ค่า!!

มาส่งกำลังใจด้วยเช่นกันค่า สู้ ๆ นะคะ

สวัสดีค่ะ น้องเป้^^
พี่หมีคนจ๋วยมาแล้วค๊า

พี่หมีว่าหนูต้องลดดอาหารลงอีกหน่อย เพื่มการออกกำลังกายอีกนิด
อาหารก็ควรเลือกทานแต่ที่มีแคลอรี่น้อย ลดแป้งลงนะคะ

สู้ สู้ค่ะ

ม่ายยอมอัพนะพี่เป้...

โยเกิร์ตเต้าทึง กี่แคลอรี่จ๊ะหนู//อยากหม่ำบ้างอ่ะ