ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 46 เป้าหมาย 60 กก. ((67.2 )) มาแล้วค่ะเพื่อนๆๆๆ ร้อนมากเลยนะคะ เหงื่อโชกกายอีกตามเคย เมื่อเช้าดูข่าว ร้อนเกือบ 40 องศาแน่ะ โอ๊ะประเทศไทยเรา รายงานเลยเน่อ น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.9 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 67.2 กก. อาหารการกิน หลังตื่นนอนดื่มน้ำไม่เย็นจัด 1 ลิตร(ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย) เช้า --อกไก่อบเทอริยากิ 1 อก แพนเค้กข้าวโอ๊ต 1 จาน (ไข่ 2 ฟอง แดง 1 ฟอง) เที่ยง --ผัดวุ้นเส้นขี้เมาไก่ 1 จาน ว่างบ่าย--มะม่วง 3 ชิ้น เย็น--ยำรวมมิตรไม่ใส่เส้น 1 จาน ไก่ปิ้ง 2 ไม้ 10 บ. ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้ 15 บ. กิจกรรม--TAEBO 50 นาที ดื่มน้ำ เกิน 3 ลิตร แระ ความรู้สึกอยากบรรยาย ว๊า...ตื่นเช้ามาขึ้นเขียงลุ้นพิกัด นึกว่าจะ 66 ลงมา อิอิ ได้เลข 67 มาแทนที่ ดีนะคะที่ไม่ดีดขึ้นมาก ดีดมาแค่ 3 ขีด สงสัยเป็นเพราะ ลูกชิ้นปิ้ง มะม่วง ผัดขี้เมาวุ้นเส้น สู้ๆ ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะเพื่อนๆ สู้ๆ ถ้ามีเวลาจะแวะไปเยี่ยมส่งกำลังใจให้ค่ะ   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553 18 comments Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 8:39:38 น. Counter : 563 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยนะค่ะ   โดย: NucH (sa-bye-sa-bye TEAM ) 11 พฤษภาคม 2553 9:06:06 น.

ร้อนมากมายแต่ตอนนี้แถวออฟฟิตและบ้านเมอึมครึมเชียวค่ะเหมือนฝนจะตกค่ะ แต่ก็ร้อนอยู่ดี แง่วๆๆ สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 11 พฤษภาคม 2553 10:36:07 น.

แวะมาทักคะพี่เป้ ว้าวๆ เมนูน่ากิน สู้ๆๆ ต่อไปค่า   โดย: honey_ao 11 พฤษภาคม 2553 11:06:30 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: minajaja 11 พฤษภาคม 2553 11:22:44 น.

โชคยังดีนะที่คะที่ขึ้นแค่ 3 ขีด ของเราขึ้นตั้งกิโลกว่าๆแน่ะ เกิดจากอานิสงส์ของหมูกะทะที่กินไปเมื่อคืนนี้แน่ๆเลย วันนี้ต้องกลับมาตั้งต้นใหม่อีกรอบ ไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Maynie IP: 58.181.167.28 11 พฤษภาคม 2553 12:13:29 น.

คุณเป้ยังดีขึ้นแค่ 3 ขีด บิ๋มไปเที่ยวล่าสุด ขึ้นมาเป็นโลเลยค่า สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 11 พฤษภาคม 2553 12:32:06 น.

ถึงรู้ว่ากินไปแล้วน้ำหนักขึ้น ก็จะกินเนอะมันเหมือนท้าตัวเองยังไงก็ไม่รู้ พี่เจี๊ยบก็เป็น สู้ๆๆๆ   โดย: pa_jeab 11 พฤษภาคม 2553 12:44:48 น.

ดูภาพขวามือ เห็นความแตกต่างชัดเจน พอน้ำหนักลดลง ความสวยก็ปรากฏชัดเจนมากเลยค่ะ หน้าตาก็ดูสดใส แล้วก็เด็กลงตั้งเยอะแนะคะ สู้ๆ ต่อไปเลยค่ะ พี่จะเอาอย่างน้องบ้าง เผื่อจะได้ลดอายุ อิอิ   โดย: พี่อ้อ (ladysamui ) 11 พฤษภาคม 2553 13:55:11 น.

จ๊าน้องเป้ ขอบใจนะคะที่ส่งกำลังใจให้เสมอ วันนี้พี่เป้มีกำลังใจให้น้องกัปตันด้วยนะครับ   โดย: mentalk 11 พฤษภาคม 2553 15:32:59 น.

ไม่เป็นไรค่ะ เป้ สู้ๆ หน้าจะเห็นเร็วๆนี้ค่ะ เลข6 จะตามมาอ่าน ความคืบหน้าเรื่อยๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ึค่ะ   โดย: panglumm26 11 พฤษภาคม 2553 15:43:25 น.

มันไม่อร่อยน่ะซิค่ะ ต้องทานแบบหวานมัน อุอุ แถวบ้านส้มมีแต่ไอติมเจเลโต้ด้วย อร่อยสุดๆ เราหนักใกล้ๆกันแล้วนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 11 พฤษภาคม 2553 16:01:18 น.

พี่ก็อยากจะ 50 kk เหมือนกัน   โดย: tookjah 11 พฤษภาคม 2553 16:31:08 น.

เห็นอากาศเมืองไทยแล้วไม่ไหวเลยนะเป้..อยู่เซียงไฮ้ตอนนี้อากาศไม่ร้อนค่อยยังชั่วหน่อย.. หน้าร้อนเมื่อไหร่ ก็ไม่ไหวเหมือนกัน..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 11 พฤษภาคม 2553 16:38:58 น.

แหะ ๆอ่านแล้วอยากกินผัดวุ้นเส้นขึ้นมาทันทีเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันจ้าา   โดย: lilly~tree 11 พฤษภาคม 2553 17:12:22 น.

สู้ๆนะคะเป้ ^^   โดย: Iaun_Tor 11 พฤษภาคม 2553 18:34:36 น.

กรี๊ดมากๆเลยคะ ไม่ได้เข้ามาดูนาน โอ้ว...วว สุดยอด! เก่งจังเลย ลดได้ต่อเนื่องไม่มีท้อ สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจๆ น้ำหนักมันชอบเล่นตลก เด่วขึ้นเด่วลง รับรองพรุ่งนี้ต้องลง ...ฟันธง!! ^o^   โดย: สาวน้อย ณ ฝั่งธน 11 พฤษภาคม 2553 19:50:26 น.

อาหารอาจจะเค็มไปหน่อย เลยบวมน้ำเลยขึ้นมาอย่างนี้แหละค่ะ คราวหน้าต้องระวังเค็มๆ จ้า ให้เค้าปรุงลดเค็มลงมาหน่อยก็ดีน๊า ไงเป้ก็สู้ๆ จ้า ปล. มีรูปอาเฮียปนกับเซเลปเหล่านั้นให้เป้ดูอยู่นะ อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 11 พฤษภาคม 2553 20:37:02 น.

น้องเป้เนี้ยพี่ยกเป็นตัวอย่างให้พี่เอาเป็นแบบอย่างเลยนะ ไม่มีท้อกับการลดน้ำหนักเลย และก็เห็นผลแบบต่อเนื่องด้วยแหละ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: under-star 12 พฤษภาคม 2553 0:55:33 น.