ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 51 เป้าหมาย 60 กก. ((66.8 ))...กู้สถานการณ์คืนได้แล้ว อรุณสวัสดิ์ ในวันเสาร์ค่ะ อิจฉาเพื่อนๆ ที่ยังนอนหลับปุ๋ยกันอยู่เลย ดินสอสีม่วง ลดสูตรช่วงที่ 3 น้ำหนักแรก 82 กก. (12/08/52) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 67.3 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.8 กก. อาหารการกิน เช้า..ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง แดง ครึ่งฟอง อกไก่อบซอสเทอริยากิ 1 อก ทองหยอด 1 ลูก เที่ยง..ผัดขี้เมาไก่ 1 จาน ชมพู่ 3 ชิ้น ฝรั่ง 3 ชิ้น ว่างบ่าย..นมสด 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา 1 แก้ว เย็น..เสต๊กไก่ 1 จาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ 20 บาท ยำใส้กรอก 1 ถุง 15 บาท กิจกรรม..บิดเอว 120 ครั้ง ส่ายแขน 120 ครั้ง ดื่มน้ำ เกิน 3 ลิตร ขับถ่ายแล้วค่ะ 1 รอบ ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ เป้กู้น้ำหนักคืนมาเท่าเดิมแล้วค่ะ สังเกตุดู ไม่ว่าน้ำหนักจะขึ้นหรือลง จำนวนขีด ก็จะเท่าเดิม เพื่อนๆ เป็นกันมั้ยคะ วันอาทิตย์ จะต้องเข้าโปรล้วนบ้างแล้ว เผื่อจะได้ พิกัด 66 ต้นๆ หรือไม่ก็ 65 ป๋ายๆ อิอิอิ สู้ๆ ห้ามหลุด ห้ามตะบะแตก ห้ามออกนอกห้อง 5555 2 วันมานี้กลับบ้านดึกค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจัง เสาร์-อาทิตย์นี้ อยู่ห้อง ตอนเย็น จะ แด้น AROBIC ให้กระจาย เหงื่อท่วมตัวไปเล้ย ไปละค่ะ ทำงานก่อนน๊าๆ เพื่อนๆ ว่างจะไปแวะหาค่ะ ร้ากกกก ทุกคนนะคะ เพื่อนๆ ร่วมชตากรรมเดียวกัน อิอิอิ   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553 21 comments Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 20:40:14 น. Counter : 549 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วย ที่ทำสำเร็จ สู้ ๆ จ้า   โดย: Nilz 15 พฤษภาคม 2553 8:47:31 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 15 พฤษภาคม 2553 8:57:03 น.

เป้สู้ๆนะ รู้สึกว่ากาญยังไม่เข้มนะ มันยังไม่ลงไปถึงไหนเลยอ่ะ เหมือนเท่าเดิม แล้วจะดีดขึ้นไปด้วย   โดย: Princess Lily 15 พฤษภาคม 2553 8:57:15 น.

ทักทายยามเช้าวันเสาร์ วันหยุดสุดแสนสบายจ้า ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 พฤษภาคม 2553 9:14:57 น.

บล็อกนี้เป็นพื้นที่ที่มีแต่ความสุขครับ....ประเทศไทยไม่เป็นไรหรอกนะครับ...ทานผัดไทยเถอะ   โดย: panwat 15 พฤษภาคม 2553 10:12:55 น.

จะมาถามว่า ข้าวโอ๊ตที่ตะเองกินอ่ะ มันเป็นแบบไหน อยากกินม่างงงงงง   โดย: ยูนศรีนะจ๊ะ IP: 113.53.20.119 15 พฤษภาคม 2553 11:02:28 น.

เยี่ยมค่ะเป้กู้คืนมาได้แล้ว ต่อไปนี้ขอให้ลงอย่างเดียวเลยนะคะ Have a great day! จ้า สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 15 พฤษภาคม 2553 12:03:59 น.

โดย: Darth 15 พฤษภาคม 2553 13:15:54 น.

แอโรบิค เหมือนกัน เหงื่อท่วม จ.- ศ. จำกัดอาหารประเภทแป้ง ไขมัน ของหวานๆ ให้น้อยลง ออกกำลังกายช่วยด้วยอีกแรงค่ะ สู้ๆนะ ลดได้อยู่แล้ว   โดย: นางฟ้าในโลกไซเบอร์ 15 พฤษภาคม 2553 14:17:37 น.

น้องเป้ เก่งมากค่ะ   โดย: kaikamja IP: 180.214.192.102 15 พฤษภาคม 2553 14:24:18 น.

ขอให้ลงเรื่อยๆนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 15 พฤษภาคม 2553 15:39:27 น.

เจ้าของบล็อคนี้เก่งจริงๆ ลดได้ตั้งเยอะนะ สู้ต่อไปค่ะ ไม่นานคงได้น้ำหนักที่ตั้งใจแล้วเนอะ   โดย: ญ. 15 พฤษภาคม 2553 16:50:59 น.

ส่งกำลังใจให้นะคะ...สู้ๆ!!   โดย: สาวน้อย ณ ฝั่งธน 15 พฤษภาคม 2553 18:39:14 น.

คุณเป้.. คุณเป้ เย้ๆๆ กู้น้ำหนักคืนได้แว๊ว.. นี่ขนาดไม่ค่อยเข้มนะ มีหยิบมีหยอดขนมด้วยนิดนุงๆเนอะ อิอิ สู้สู้นะคะ ปิ๊กเอาใจช่วยน๊า.. จุ๊บจุ๊บ   โดย: กำไลสีส้ม 15 พฤษภาคม 2553 19:15:33 น.

สู้ๆต่อไปจ้า เป้...เป็นกำลังใจให้...   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 15 พฤษภาคม 2553 19:22:23 น.

หวัดดีค่ะ สู้สู้นะคะ ^^   โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 15 พฤษภาคม 2553 20:04:19 น.

น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ เลยดีใจด้วยจ้า   โดย: ปอยฝ้าย 15 พฤษภาคม 2553 20:38:17 น.

เพื่อนร่วมชะตากรรมมาแว๊ววววว อิอิ ดีใจด้วยจ้า...ขอให้เห็น 65 ในเร็ววันน๊า ^^   โดย: ลำดวน 15 พฤษภาคม 2553 21:14:00 น.

น้ำหนักคุณเป้ ลงไปเยอะเลยนะค่ะเนี่ย รวม ๆ เกือบ 20 โลได้แล้วมั้งเนี่ย เก่งจังเลยนะค่ะ หมูแนนอยาทำได้บ้างจัง สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 15 พฤษภาคม 2553 21:16:01 น.

สู้ๆ เข้ามาส่งแรงใจให้ค่ะ   โดย: maynie 15 พฤษภาคม 2553 21:30:53 น.

เอากำลังใจมาส่งค่ะ ว่าแล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้จะบิดเอวบ้างค่ะ เพราะเอวหนาเหลือเกิน ฝันดีนะคะ   โดย: lilly~tree 16 พฤษภาคม 2553 1:07:24 น.