คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
ลด ละ เลิก ห่างไกลความอ้วน ตอนที่ 3 วันที่ 1 (67.1)

มาแว้ววววววววว

รายงานเลยนะ


น้ำหนักชั่งวันก่อน 67.9 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน - ลืมชั่ง-
น้ำหนักเมื่อเช้า 67.1 กก.

เมนูอาหารวันของวันพุธที่ 5-01-11

8.30
ดีน่างาดำ 1 แก้ว
โฮลวิต 2 แผ่น
ส้ม 1 ลูก

ว่างเช้า
ถั่วลิสงอบเกลือ 10 บาท

12.00
เกาเหลาไก่-เครื่องในไก่ 1 ชาม
ส้ม 1 ลูก


ว่างบ่าย
มะขามจี๊ดจ๊าด 1 กำมือ
ชาเขียวนมสด 0% 1 แก้ว (ชงเองค่ะ )


19.00
เกาเหลาไก่ 1 ชาม
เม็ดทานตะวันอัดแท่ง 5 คำ
ลูกชิ้นปิ้ง 4 ไม้

กิจกรรม - ป้าแดงมา
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ไม่ขับถ่าย

อยากบรรยาย......

เช้ามานี้ขึ้นชั่งน้ำหนัก ลดลงมาแล้วค่ะ ขอให้มันลดลงมาเรื่อยๆ

เริ่มเบื่ออาหารเช้าแระ แต่เวลามีน้อยเพราะว่าตื่นสาย ไว้พรุ่งนี้จะปรับเมนุอาหารเช้าใหม่ แต่ก้คงไม่พ้น นม กะโฮลวิต เพราะสะดวกที่ซู๊ดดดด

ยังตัดใจกับลูกชิ้นปิ้งไม่ได้เลยค่ะ ทั้งที่อิ่ม พุงจะแตก ก็ยังจะกิน
เด๊ยวจะค่อยๆ ปรับลดปริมาณลงค่ะ

วันจันทร์หน้า จะเริ่มออกกำลังกายแล้วว สู้ๆ ค่ะเป้นกำลังใจให้ ทุกคนเล้ย



Create Date : 06 มกราคม 2554
Last Update : 6 มกราคม 2554 9:04:37 น. 29 comments
Counter : 549 Pageviews.

 
คุณเป้ลองปรับลดปริมาณลงนะคร้า บางทีที่อดไม่ได้อาจเป็นเพราะช่วงป้าแดงมาด้วยรึเปล่า อย่างแมวน้ำป้าแดงมาทีไร พวกขนมนมเนยโดนัท ห้ามใจไม่ได้สักทีเลยอ่า ^^ สู้ๆนะคะ ปีนี้ต้องผอมกว่าปีที่แล้วแน่นอน ^^


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:9:07:50 น.  

 
ลดลงมาเยอะแล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะสู้ๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:9:22:18 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้พี่เป้จ้า.. สู้ๆนะค่ะ (:


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ IP: 58.9.85.27 วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:9:33:45 น.  

 
น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆๆ นะค่ะ


โดย: หมึกหน้ามึน วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:9:37:37 น.  

 


โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:9:38:54 น.  

 
สู้ๆๆๆ ก็คงเหมือนเดิมอาทิตย์หน้าอย่าลืมออกกำลังกายน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab IP: 58.9.82.99 วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:08:44 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ ดูรูปที่ลดลงมาแล้วดีจังเลยนะคะ ขอให้ลดลงต่อเนื่อง ขายาวดีจังเลยค่ะ ชอบมาก


โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:18:21 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:19:53 น.  

 
สวัสดีปีใหม่คะพี่เป้ บิ๋มมาอวยพรช้าไปหน่อย

ขอให้พี่เป้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

ร่ำรวยเงินทองและความสุขมากๆ นะคะ

คิดถึงเหมือนเดิมคะ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:20:41 น.  

 
สวัสดีค่ะ..

แวะมาให้กำลังใจกันค่ะ..

วันเด็กจะพาเด็กๆไปเที่ยวที่ไหนกันค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:26:42 น.  

 
ดูรูปแล้วต้องร้องโอ้โห ยังกะคนละคนเลยค่ะ พยายามต่อไปนะจ๊ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:27:39 น.  

 
ย่องๆ มาสวัสดีปีใหม่ค่ะพี่เป้

ผอมๆสวยๆรวยๆนะค่ะ


โดย: sukie_moo วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:44:10 น.  

 
เป้ลดเก่งมากๆๆๆๆ แม่ตามยังค่อยๆกระดึ๊บๆ อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:44:12 น.  

 
มาให้กำลังใจน้องเป้ ลด ละ เลิกค่ะ
สู้ สู้ น๊า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:05:46 น.  

 
สวาทดีจ้าเป้
ถ้าเทียบจากตัวผมเองแล้วละก็
เป้เป็นหญิงแกร่งและเก่งที่สุดเลยจร้า
ผมก็เริ่มลดจากน้ำหนักที่83กก.ตอนนี้ยังอยู่ที่79เล้ย
เทียบเป้ไม่ติดฝุ่นเลยจร้า เป้คนเก่ง จร้า
ขอบคุณมากครับสำหรับคำชมที่บล็อคผม เป้ก็น่าฮักจร้า


โดย: smack วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:40:31 น.  

 
ขอให้ลดลงเรื่อยด้วยคนค่ะ ต้องลดแน่ๆค่ะหมดเทศกาลแล้ววววววววววว


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:45:47 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้เป้จ้า
ดีใจด้วยน๊า น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงแล้ว
หญิงกัลยังคงเท่าเดิมอยู่เลยอ่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:12:14:09 น.  

 
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักยิ่งลงอีกแน่ๆค่ะ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:13:12:40 น.  

 
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะคะ

ลูกชิ้นของฉัน ลูกชิ้นของฉัน อิอิ (แซวนะคะ)


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:13:35:55 น.  

 
สวัสดีปีใหม่จ้าเป้

แวะมาส่งกำลังใจจ้า มากอดคอลดน้ำหนักกันนะจ๊ะ อิอิ

ช่วงปีใหม่สอยก็ไม่ใช่ย่อยเหมือนกัน น้ำหนักพุ่งกระฉูดเลยจ้า


โดย: palomaw วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:06:01 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องเป้ ขอให้สวยวัน สวยคืนค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:54:32 น.  

 
สวัสดีคุณเป้
เข้ามาแอบเก็บข้อมูลค่ะ
สู้สู้นะคะ นกก็พยายามต่อไปค่ะ


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:17:13:45 น.  

 
เป้ จากปี 51 มา ปี 53 คนละคนเลย ปี 54 นี่ คงไม่พลาดเป้านะเป้ ให้ถึงเป้าหมายเร็วๆนะ มาเชียร์ๆๆ จะลุย ลด ละเลิก เหมือนกันจ้า


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:19:25:54 น.  

 
เป็นเหมือนกันเลยค่ะอดใจไม่ได้จริงๆยี่งถ้าน้ำจี้มอร่อยๆๆกินเท่าไรก้ไม่อี่มค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:20:55:55 น.  

 
เป้ไม่ดื่มกาแฟเหรอ ดีจัง


แวะมากูดไนท์จ้า




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:21:26:05 น.  

 
เป้ชอบกินลูกชิ้นปิ้งเหมือนพี่เลย วันนี้ตอนเย็นเดินหาร้านไม่เจอสงสัยขายดีหมดซะก่อน ไม่งั้นเสร็จแน่ ๆ ^^

น้ำเต้าหู้ก็คนล้านแปด เลยต้องมาจบลงที่ชมพู่ที่บ้าน

ปล, นน.ลงมาได้เยอะเลยจ้า เก่งมั๊ก ๆ



โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:21:44:54 น.  

 
ดีจังลงแล้ว ถ้าออกกำลังต้องลงอีกแน่ๆเลยค่ะ..


โดย: araya.m วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:23:04:48 น.  

 
สู้ ๆ ค่า ติ๊กก็อยากออกกำลังกายเหมือนกัน แต่... จนวันนี้ก็ยังไม่ได้เริ่มเลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:23:04:51 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่า


โดย: SUN THAWAN วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:0:20:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.