ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 54 เป้าหมาย 60 กก. ((67.0 ))ขึ้นมาอีกแระ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา รายงานสภาพความอ้วน อิอิ ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 สูตรช่วงที่ 3 อาหาร เช้า--ต้มจืดฟัก 1 ถ้วย อกไก่อบ 1 อก เที่ยง--ข้าวราดผัดผักรวมใส่ไก่ 1 จาน (ข้าว ประมาณครึ่งทัพพี น้อยๆ) ต้มจืดมะระผักกาดดอง 1 ถ้วย โกโก้เย็น 1 แก้ว +ชมพู่ 1 ชิ้น ว่างบ่าย--โยเกิตริชเชชลูกพรุน 0 เปอร์ 1 ถ้วย (ช่วยระบบขับถ่าย) ลูกชิ้นปิ้ง 4 ลูก เย็น--ยำรวมมิตรไม่ใส่วุ้นเส้น 1 จาน นมสด 0 เปอร์ 1 ขวด กิจกรรม--AROBIC 1 ชม. ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย เมื่อวานลองเข้าห้องน้ำตั้ง 3 รอบแน่ะ ไม่สำเร็จ รอบที่ 4 ถึงจะสำเร็จ โอ๊ย..ยากเย็นจริงหนอ เรื่องเครียดๆ ส่วนตัวก็โอเคแล้วค่ะ จบลงด้วยดีไม่มีปัญหา คนอยู่ด้วยกันต้องคุยกันให้เข้าใจค๊า วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ 5 ขีด สงสัย โกโก้เย็น กะ ข้าวครึ่งทัพพีแน่เลย พอๆ กะหมูกะทะเลยหรอคะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ ช่วงนี้ถ้าไม่ได้เข้าไปเยี่ยม อย่าโกรธกันนะคะ งานเป้เข้า อิอิอิ รักทุกคนเลยค่ะ ชะตากรรมเดียวกัน   Create Date : 18 พฤษภาคม 2553 21 comments Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 9:07:13 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

ไม่ท้อ ไม่ถอย ไม่ลด ไม่เลิก โน๊ะ มาส่งกำลังใจให้คนน่ารักจ้า ^^   โดย: ลำดวน 18 พฤษภาคม 2553 8:58:17 น.

เอ้าสู้กันต่อไปน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 18 พฤษภาคม 2553 9:40:35 น.

พี่เป้สู้ๆ ค่ะ พี่เป้กินน้ำเยอะจังเลยค่ะ ตั้ง 3 ลิตร นกพยายามจะกินเยอะๆ แบบนั้นบ้าง แต่วันๆ หนึ่งกินไปแค่ 2 แก้ว พี่ที่ออฟฟิตบอกว่าถ้าไม่ถ่ายให้กิน บิวตี้ดริ้งไฟเบอร์ และเค้าไปหาหมอเรื่องท้องผูก หมอบอกให้กินยาใบห่ออะไรเนี่ยแหละค่ะ(เดี๋ยวไปถามอีกที) ที่เป็นยาแก้ร้อนในด้วย ยาระบายด้วยอ่ะค่ะ   โดย: Nami&Robin 18 พฤษภาคม 2553 10:14:04 น.

สู้ๆๆ คร๊าา ทั้งเรื่องงานและ ลดนน. อิอิ งานเข้างานเข้า เมมาส่งกำลังใจคร๊าา   โดย: maesnake 18 พฤษภาคม 2553 10:34:54 น.

เข้าช่วง 3 แล้วเหรอ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 18 พฤษภาคม 2553 10:45:07 น.

อย่าเครียดนะคะ เพราะเวลาพิมคิดมากทีไรระบบในร่างกายชอบรวนทู้กกกที เบื้อเบื่อ สู้ ๆ เข้าค่าา   โดย: RHY-P 18 พฤษภาคม 2553 11:22:19 น.

สู้ ๆ นะคะ..ขอบคุณมากค่ะ..ที่เข้ามาให้กำลังใจปอนด์...ปอนด์จะไม่อยมแพ้จะสู้ ด้วยกันนะคะ   โดย: Blackcafe 18 พฤษภาคม 2553 11:45:43 น.

ลงรูปใหม่สวยจัง สู้ๆๆ   โดย: aonnimaster 18 พฤษภาคม 2553 11:50:30 น.

พี่เป้สู้ๆๆๆ ค่า แวะมาเป็นกำลังใจให้   โดย: honey_ao 18 พฤษภาคม 2553 12:05:20 น.

รูปใหม่ ที่น้ำหนัก 68 น่ารักจังเลยค่ะ คุณเป้ งั้นก็สู้ๆๆ นะคะ จะได้สวยวันสวยคืนค่ะ   โดย: Princess Lily 18 พฤษภาคม 2553 15:05:04 น.

ค่อย ๆ ทำไปนะคะ อย่าหักโหม ทำมาได้ตั้งเยอะแล้ว เก่งคะ สู้ ๆ   โดย: จอย (massupa ) 18 พฤษภาคม 2553 15:46:15 น.

เอ่อ ๆ ขโมยสโลว์แกนด์นี้กลับบ้านดีก่า..."สักวันตูจาเป็นผู้หญิงตัวเล็กกว่า...ผู้ชาย ให้ดู เหอะๆๆๆ" ตอนนี้ก็เล็กหรอกนะ เล็กกว่าภูเขา   โดย: คมไผ่ 18 พฤษภาคม 2553 17:10:26 น.

ยิ่งร้อนยิ่งกินอ่ะค่ะช่วงนี้   โดย: Henzce 18 พฤษภาคม 2553 17:32:04 น.

ว๊ากๆๆ..อย่าเพิ่งเครียดคร่า..ขึ้นได้ก้อลงได้ น้ำหนักอาจะแกว่งๆ..สู้ๆนะจ้า   โดย: sweety_pub 18 พฤษภาคม 2553 17:48:07 น.

หวััดดีจ้า ดินสอสีม่วง ไม่ได้แวะมาเยี่ยมกันตั้งนาน เห็นจากรูปในโพรไฟล์ผอมเพรียวสวยขึ้น ดีใจด้วยที่ทำสำเร็จ และขอให้ไปถึงเป้าหมาย หกสิบ ดังใจนะคะ สวยสู้ๆกันต่อไป yes!   โดย: goodsoul 18 พฤษภาคม 2553 18:16:44 น.

วันนี้มีรูปใหม่ด้วยนะคะน้องเป้ น่ารักไม่เปลี่ยนเลยน๊า ถ้าสู้อีกนิด ก้สวยมากมายเลยนะคะ   โดย: mentalk 18 พฤษภาคม 2553 20:14:28 น.

แนะนำมาเลยค่ะเป้ แผ่นแม่นางจิลเลี่ยนมีหลายแผ่นมากมาย ทุกแผ่นจะเล่นแบบผสมคือมีทั้งเวท และคาร์ดิโอ้ รวมทั้งบริหารหน้าท้องรวมกันอยู่ เล่นหนักพอสมควร ได้เหงื่อเยอะมาก บริหารทั่งร่าง เบิร์นเยอะแน่นอนค่ะ ที่สำคัญไม่น่าเบื่อ หลากหลายดี เป้ลองหามาเล่นดูนะคะ Jillian Michaels ลองเสิรชดูค่ะ เป้สู้ๆ เสมอน๊า   โดย: ToY (tiny ) 18 พฤษภาคม 2553 20:44:26 น.

ขึ้นนิดเดียวเองเดี๋ยวก็ลงนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 18 พฤษภาคม 2553 21:11:25 น.

สู้ๆนะค่ะ สักวันน้ำหนักจะคงที่   โดย: Iam_fly 18 พฤษภาคม 2553 21:27:24 น.

เข้ามาตามให้กำลังใจค่า สู้ๆ ที่สำคัญ อย่าท้อนะคะ   โดย: ดาว ดาว (PrettyStar ) 18 พฤษภาคม 2553 23:12:27 น.

โดย: Darth 19 พฤษภาคม 2553 8:32:47 น.