Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2554
 
17 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 34( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 จำนวน 5 วัน) วันที่ 1

วันอังคารที่ 17 พ.ค. 54 วันวิสาขบูชา อย่าลืมไปเวียนเทียนกันนะคะ

วันนี้ตอนเย็นไปเวียนเทียนกันนะคะ พรุ้งนี้เราก็ลุยงานตามหน้าที่ของใครของมันกันต่อไปค่ะ พร้อม ๆ กับการต่อสู้ในสนามสงครามไขมันก็ยังคงต้องต่อสู้กันต่อไป ถึงจะเหลือคนน้อย แต่เราก็ยังก้าวเดินต่อไปพร้อม ๆ กันค่ะ




-----------------------------------------------------------------------------

ตารางสรุปผลแต่ละช่วง รวม 33 วัน



จะสังเกตุว่า ทีมทัพหน้า น้ำหนักขึ้นในช่วงโปรผักมากกว่า ทีมทัพหลังมากเลยนะคะ ซึ่งหมายความว่า วัยทำงานจะเผาผลาญโปรตีนบริสุทธิ์ได้ดีกว่า ส่วนวันกลางคนจะมีความสุขในการทานผักมากกว่า ซึ่งเป็นเรื่องที่ถูกค่ะ แต่ยังไงสงครามยังไม่จบค่ะ ต้องสู้ต่อไป


Create Date : 17 พฤษภาคม 2554
Last Update : 17 พฤษภาคม 2554 9:52:54 น. 20 comments
Counter : 668 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา

เอ๋ก็ทำงานค่ะวันนี้ เดี๋ยวเย็นๆ จะพาลูกไปเวียนเทียนซะหน่อย พรุ่งนี้เปิดเทอมวันแรก คงจะวุ่นวายน่าดู ต้องตื่นเช้ากว่าปกติอีก


โดย: ญ. วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:13:15 น.  

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (16/05/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 44.30 กก (เช้า 16/05/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.00 กก (เช้า 17/05/54)
การเปลี่ยนแปลง : + 0.7

อาหาร 17/05/54
เช้า : ข้าวกล้อง + มะระผัดไข่ + ผัดผักกาดขาว + ปลาทอด
ว่างเช้า : เงาะ 5 ลูก + มังคุด 3 ลูก
กลางวัน : ส้มตำ + ปลาทอด + สะเดาน้ำปลาหวาน (ใส่น้ำนิดเดียว) + หอยแครงสุก
ว่างบ่าย : -
เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ ไม่ใส่เลือด ปลาหมึก และกระเทียมเจียว + น้ำเต้าหู้
น้ำดื่ม : 3 ลิตร

กิจกรรม : Body Combat 60 นาที
************************************************
- วันนี้ครูฝึกที่ฟิตเนสทักว่า ผอมลงใช่ไม๊เนี่ย ไม่ดีเลย สวยน้อยลง ควรเพิ่มน้ำหนักให้มากกว่านี้นะ (แป่ววววววว) วันนี้เลยซัดเต็มที่เลยค่ะ


โดย: Ping IP: 182.52.99.79 วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:47:35 น.  

 
โปรล้วน วันที่ 1 (17 พค.54)
รหัส FW7_23 อุ๋ย
นน.แรก70
นน.เมื่อวาน 66.2
นน.วันนี้ 66
-0.2

เช้า น้ำอุ่น 1 ลิตร +มะนาว1 /ไข่เจียวไม่น้ำมัน1/โยเกิร์ต1ถ้วย

กลางวัน ยำปลาทู3ตัว+ไข่ต้ม1+นม0% +ไข่เจียวไม่น้ำมัน1

เย็น ปลาดุกย่าง 1 +ไก่ย่างไม้ละ5 ไม่หนัง 2 + ไข่เจียวไม่น้ำมัน 1

น้ำ 4 ลิตร

รู้สึกว่าวันนี้จะเน้นไข่มากไปจังค่ะ เพราะเพิ่งได้นมมาหมักโยเกิร์ต พยายามให้อิ่มในมื้อด้วยจะได้ไม่โหยกินจุบจิบค่ะ พอมาดูรายการ กินเยอะจังเรา

เดี๋ยวจะไปเวียนเทียนที่องค์พระค่ะ จะพยายามใช้พลังงานมากๆค่ะ

แล้วจะเอาบุญมาฝากนะคะพี่ เพื่อนๆด้วยค่ะ

ปล.ได้แต่ปวดท้อง+ท้องอืด แดงยังไม่มาเลยค่ะ ล่าไป 2 วันแล้ว ฮือๆ


โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:51:27 น.  

 
ส่งการบ้านค่ะ
โปรล้วน วันที่ 1/5 (17/5/2554)
รหัส FW7_16 Secret_junior (นก)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 กก.
น้ำหนักวันนี้ 64.5 กก.
ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน -1 .ขีด
ลดลงจากวันแรก 35 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : หัวปลาต้ม
ว่างเช้า : ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน + นม o%
กลางวัน : ปลาดุกย่าง+ไก่ย่าง
บ่าย : โยเกิร์ต + นม
เย็น : ไก่ย่าง+หัวปลาต้ม
น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : วิ่ง 30นาที
ระบบขับถ่าย : ปกติ
สิ่งที่อยากเล่า : วันหยุดแบบนี้มีความสุขกับการกินโปรล้วนดีจังค่ะ หาของกินและทำทานได้แบบชิวๆ ไม่ต้องรีบร้อน


โดย: นก (secret_junior) IP: 58.9.77.216 วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:54:15 น.  

 
ส่งการบ้านคะ

วันที่ 17-05-54 Mode โปรตีนล้วน รอบ 2 วันที่ 1

รหัส FW7_3 Niiziie (โบว์)

ชื่อทีม-- ทัพหลัง

นํ้าหนักแรก 63 กก. วันที่เริ่มต้น

นํ้าหนักที่ชั่งได้ 59.4 กก.

นน.ลง 1 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า - กาแฟดำ ,ข้าวโอ๊ต , ไข่ต้ม 1 ฟอง , ตับไก่ย่าง 2 ไม้
เที่ยง - เนิ้อย่าง ไข่ต้ม (ไข่ขาว)
บ่าย - นมดัชมิล 0%
เย็น - ไข่ต้ม(ไข่ขาว 2 ฟอง) , โยเกิต

ขับถ่าย 1ครั้ง คะ

ดื่มน้ำ 4 ลิตร

กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น - งด(ไปเวียนเทียน)

สิ่งที่อยากเล่า ---- มีความสุขจังวันนี้ทำบุญ ทำทาน +เวียนเทียน เอาบุญมาฝากด้วยคะทุกคน


โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:20:35 น.  

 
เอาบุญมาฝากค่ะ สาธุ


โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:03:21 น.  

 
วันที่ 5 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 59.9 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

เพิ่ม 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่ดาว, แฮมย่าง

ว่างเช้า -

กลางวัน พะแนงไก่, ไข่ยัดไส้

ว่างบ่าย ถั่วแระญี่ปุ่น

เย็น พะแนงไก่
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 0 ครั้ง

กิจกรรม เดินวิ่ง 35 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ช่วงนี้โหยทุกอย่างค่ะ เพราะป้าแดงกำลังจะมา คิดว่าไม่นานน่าจะดีขึ้นค่ะ

วันที่ 1 ช่วงโปรล้วนรอบ2

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่ดาว, แฮมย่าง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน

กลางวัน ไก่ทอด

ว่างบ่าย -

เย็น ไก่ทอด
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง 45 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ต้องปรับปรุงทกๆ อย่างเลยค่ะ


โดย: ใบปอ (pink_chubby ) วันที่: 17 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:42:09 น.  

 
ก่อนอื่นเอาบุญมาฝากนะจ๊ะ ไปถือศีลวันวิสาขบูชามา ให้ทุกๆๆคนทั่วถ้วน.....ส่งการบ้านย้อนหลังตั้งแต่วันที่ลา

การบ้าน โปรตีนรวมผัก รอบ 2/5 วันที่ 15/05/52
FW7-6 taya ทัพหลัง
น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน 65.9 กิโลกรัม
น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 65.2 กิโลกรัม
เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต
กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัดผักรวม
เย็น น้ำปานะ
ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3
ถ่ายปกติ 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย งด
ป.ล.ช่วงไปทำบุญได้ชั่งก่อนไปวัด เพราะกลัวว่าที่วัดไม่มีทีชั่งน้ำหนัก...
-------------------------------------------------------------
การบ้าน โปรตีนรวมผัก รอบ 2/5 วันที่ 16/05/52
FW7-6 taya ทัพหลัง
น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน 65.2 กิโลกรัม
น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า - กิโลกรัม
เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว ผัดผัก
กลางวัน ผัดผัก ผักต้ม ไข่พะโล้
เย็น น้ำปานะ
ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3
ถ่ายปกติ 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย งด
ป.ล.ช่วงไปทำบุญไม่ได้ชั่งน้ำหนัก...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
การบ้าน โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2/5 วันที่ 17/05/52
FW7-6 taya ทัพหลัง
น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน 65.2 กิโลกรัม
น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 66.00 กิโลกรัม ชั่งเมื่อเช้าวันที่ 18 /05/54
เช้า น้ำเปล่า 1 แก้ว ไก่ย่าง 3 ไม้
กลางวัน ไก่ 1 น่อง ผักจับฉ่าย ปลากระป๋องยำ
เย็น หมูยอพริกไทยดำอบ ครึ่งแท่ง
ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3
ถ่ายปกติ 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย ช่วยงานวัดจัดแยกอาหารแห้ง ได้เหงื่อท้วมตัว
ป.ล.ช่วงไปทำบุญอยู่วัดไม่ได้ชั่งน้ำหนัก...วันนี้หลุดมื้อกลางวันและเย็น มีผักมาแจมนิดหน่อย ทำให้โปรไม่บริสุทธิ์เพราะไม่ได้เตรียมอาหารเองพรุ่งนี้เช้าจะได้ชั่งน้ำหนักดูว่าผลเป็นอย่างไร......
-----------------------------------------------------------


โดย: taya IP: 192.168.20.63, 49.48.203.70 วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:25:49 น.  

 
วันที่ 30: 17 พ.ค. 2554 โปรตีนล้วน วันที่ 1 (5/5)
รหัส FW7_9
ฟองดู (พูห์)
ชื่อทีม : ทัพหน้า
น้ำหนักเมื่อวาน (16/5/54): 85.6 kg
น้ำหนักวันนี้ (17/5/54): 85.2 kg
ลด(เพิ่ม) : - 0.4 kg

อาหารที่กินวันที่ 17/5/54
เช้า นม 0% fat 200cc +Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
แฮมลวก 3 แผ่นกลม+ปูอัดลวก 6 แท่ง
กลางวัน ไก่ย่าง 3 ชิ้นกลาง
เบรคบ่าย Yogurt 0% fat 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ+นม 0% fat 100 cc.
เย็น ปลาทูย่าง 2 ตัวใหญ่ + ไก่ย่าง 1 ชิ้นกลาง + Yogurt 0% fat 1 ถ้วย
จิบน้ำ ได้ประมาณ 4 ลิตร
ขับถ่าย ปกติ 2 รอบ
วันนี้ไปวัด ทำให้อาหารการกินไม่สะดวกเท่าไหร่คะ พยายามที่จะไม่ทานอะไรนอกเหนือที่ทานได้ อาจจะทำให้ปริมาณที่ทานในวันนี้ น้อยกว่าที่ควรจะเป็นคะ




โดย: พูห์ IP: 14.207.200.7 17 พฤษภาคม 2554 21:27:01 น.


โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:55:45 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปิง

ไม่เห็นมีใครมาทักพี่งี้เลยค่ะ แหม..อยากผอมเพรียวลมบ้าง แต่เห็นด้วยนะคะน้องปิงต้องเพิ่มน้ำหนักอีกนิดค่ะ ไม่ต้องกลัวอ้วน เพิ่มอีกหน่อยจะสวยกว่านี้อีกนะ น้องปิงผอมอยู่แล้ว ไม่อ้วนเลย



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:57:41 น.  

 
กลับมาแล้วนะคะ
กลับมาพร้อมความบอบช้ำทางใจอย่างรุนแรง
แต่ก็จะสู้ต่อไปค่ะ


โดย: legalmai วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:52:05 น.  

 
ตอบน้องอุ๋ย เลขที่ 23

ไม่ต้องกลัวค่ะ สูตรนี้ต้องทานมากๆ อิ่มให้จุกกันไปเลย น้ำหนักถึงจะลงดีค่ะ และพยายามทานรสให้จืดจะดีที่สุด ถ้าไม่ได้ค่อยๆ ปรับลงนะคะ แล้วจะเห็นว่า ทานมาก เน้นรสจืด น้ำหนักลงได้ดีจริงๆ ค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:54:53 น.  

 
ตอบน้องนก เลขที่ 16

ถ้าทานแล้วมีความสุข และน้ำหนักลงได้เพราะการทานแบบนี้ น้ำหนักก็จะลงได้ดีค่ะ เพราะไม่มีความเครียด แต่ถ้าออกข้างนอก มีปัญหาเรื่องการหาของทาน (โปรล้วน) คงต้องเตรียมมาเองจากบ้าน เมนูจะได้ไม่หลุดค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:56:21 น.  

 
ตอบน้องโบว์ เลขที่ 3

อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ

น้ำหนักเริ่มลดเรื่อยๆ แล้วค่ะ พยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน เมนูเข้มๆ อย่าหลุด น้ำหนักจะได้ไม่เด้งขึ้นนะคะ สู้ๆ ค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:57:55 น.  

 
ตอบน้องใบปอ เลขที่ 14

จะเห็นว่ามีรายการอาหารที่ทานไม่ได้หลายอย่างเลยค่ะ น้องก็รู้ตัวเองด้วย พยายามปรับปรุงนะคะ ไม่งั้นถ้าหลุดแล้วจะหลุดบ่อยและควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งสติใหม่ค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:59:44 น.  

 
ตอบพี่ตยา

ออกข้างนอกจะทำให้ควบคุมอาหารได้ยากในช่วงโปรล้วนค่ะ เพราะไม่สะดวกในหลายๆ อย่าง ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งจริงๆ ถึงจะทำได้ กลับมาแล้วก็มาเข้มๆ ใหม่นะคะ พยายามอย่าหลุดบ่อย จะทำให้ลดได้ยากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:02:04 น.  

 
ตอบน้องพูห์

ข้าวโอ๊ตทานได้ไม่เกินวันละ 3 ช้อนโต๊ะค่ะ พยายามควบคุมปริมาณหน่อย เพราะถ้ามากเกินเราจะได้รับคาร์บมากไป ต้องจำกัดปริมาณก่อนในช่วงนี้ และต้องออกกำลังกายด้วย น้ำหนักจะได้ลงได้ดีนะคะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:03:54 น.  

 
@น้องไหม

สู้ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้กับทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นยังไง ขอให้ตั้งสติ และตั้งรับกับมันให้ได้ทุกเรื่อง ชีวิตต้องดำเนินต่อไปค่ะ ทำวันนี้ให้ดีที่สุด แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:05:31 น.  

 
รหัส FW7_11
RibbiN_BluE ( โบว์ )
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 62 กก.

วันที่ 29 โปรตีนร่วมผัก 5
น้ำหนักเมื่อวาน 60.1 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.3 กก.
ลด -0.2 กก.
รวมลดได้ 1.7 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ซุปผัก 1 ชามใหญ่ +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ซุปผักใส่ไก่ 1 ชาม + ไก่ย่าง 1 น่อง + ชานมเย็น 1 แก้ว
เย็น : ซุปผักใส่ไก่ 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
eliptical 40 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
-
.......................................................................................
วันที่ 30 โปรตีนร่วมผัก 6
น้ำหนักเมื่อวาน 60.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.1 กก.
ลด 0.2 กก.
รวมลดได้ 1.9 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ต้ม 1 ชามใหญ่ +ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง : ไก่ต้ม 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น : สุกี้ชาบูเน้นไก่ ปลา ตับ
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
-
วิจารณ์สิ่งที่ทำ และแนวทางแก้ไข
วันนี้ไปมีทติ้งกับเพื่อนมัธยม ไปทานบุฟเฟ่ชาบูสุกี้กัน อร่อยมากค่ะ พยายามเลือกทานที่ทานได้



โดย: โบว์ (RibbiN_BluE ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:22:50 น.  

 
ตอบน้องโบว์ เลขที่ 11

พี่มาร่วมลุ้นให้น้ำหนักเห็นเลข 5 ค่ะ คิดว่าถ้าเข้มๆ อีกสักวันสองคนคงได้เห็นแน่นอน ออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ บางทีคุมอาหารอย่างเดียวจะลงได้ช้านะ



โดย: ญ. วันที่: 18 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:49:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.