ล้างพิษ 3 วัน อดอาหาร ดื่มแต่น้ำผักผลไม้

ล้างพิษ 3 วัน อดอาหาร ดื่มแต่น้ำผักผลไม้ (แบบนี้ต้องมีเวลาว่างจริง ๆ และตั้งใจมาก ๆ ที่จะพักค่ะ ทำสักปีละ 2 ครั้งก็ดีนะคะ)

วันที่ 1

ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว
มื้อเช้า ดื่มน้ำ ตามด้วยส้มเขียวหวาน 1 ลูก
มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว
มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว
มื้อบ่าย ดื่มน้ำแตงโม 1 แก้ว
มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้ ตามด้วยแครอตต้มหรือดอกกระหล่ำนึ่งร้อน ๆ 1 ถ้วยข้าวต้ม
ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย

วันที่ 2

ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว
มื้อเช้า ดื่มน้ำผักผลไม้ (วันนี้ไม่ควรทานผลไม้สดอื่น ๆ)
มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว ( เช่น ชาดอกคำฝอย ชาเขียว)
มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว
มื้อบ่าย ดื่มน้ำองุ่น 1 แก้ว
มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้ (ไม่ควรทานผักนึ่งหรืออาหารอื่น ๆ)
ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย หรือดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ 2-3 แก้ว

วันที่ 3

ตื่นเช้าตรู่ ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด ดื่ม 2 แก้ว
มื้อเช้า ดื่มน้ำผักผลไม้
มื้อสาย ดื่มน้ำชาสมุนไพร 1 แก้ว ( เช่น ชาดอกคำฝอย ชาเขียว)
มื้อกลางวัน ดื่มน้ำผัก ผลไม้ 1 แก้ว
มื้อบ่าย ดื่มน้ำสัปปะรด 1 แก้ว
มื้อเย็น ดื่มน้ำผักผลไม้
ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพร 1 ถ้วย หรือดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ 2-3 แก้ว


กิจกรรมควรทำและควรระวังภายในโปรแกรม 3 วันนี้

1. พยายามจัดโปรแกรมให้ตรงกับวันหยุด
2. อย่าทำงานหนัก ไม่ว่าจะด้วยกายหรือทางความคิด
3. ระวังอย่าใช้เรี่ยวแรงมาก ไม่ควรไปว่ายน้ำหรือเล่นกีฬา
4. ควรเดินเล่นในที่กลางแจ้ง ที่มีอากาศบริสุทธิ์และสายลมเย็นสบาย
5. แต่งกายให้สบายด้วยเสื้อผ้านุ่ม ๆเนื้อบางเบาไม่รัดรูป
6. อย่าทานขนมหรือของหวานใด ๆ ควรงดกาแฟ บุหรี่ และสุรา
7. ควรอ่านหนังสือหรือนิตรสาร พักผ่อนให้มาก ๆ
8. อาจให้คนมานวดตัวให้สบายสักวัน
9. งดเครื่องหอม เครื่องประทินโฉมต่าง ๆ
10. ถ้าปวดศีรษะหรือหน้ามืด ให้เอนกายนอนพัก แล้วดื่มน้ำผลไม้คั้นสด (ผลไม้ชนิดเดียว) 1 แก้วโต

Create Date : 04 ธันวาคม 2553		3 comments
Last Update : 4 ธันวาคม 2553 10:43:12 น.
Counter : 1392 Pageviews.
Share Tweet