Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
24 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 72 ( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 6 วันที่ 2 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 15

วันศุกร์ที่ 24 มิ.ย. 54


บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 15 เกลือทำให้เจริญอาหาร


เกลือทำให้เจริญอาหาร

เป็นที่น่าสังเกต การเติมเกลือในอาหารเพื่อเป็นการเรียกน้ำย่อยและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้เจริญอาหาร

ในทางตรงกันข้าม หากเติมเกลือเพียงเล็กน้อยก็จะเป็นการกระตุ้นการขับถ่าย อีกทั้งยังไม่ส่งผลกระทบใด ๆ ในเรื่องของการเจริญอาหาร และคงเป็นเรื่องที่เลวร้ายมาก หากอาหารขาดรสชาติเค็มก็เสมือนหนึ่งถูก บั่นทอนความอยากอาหารลง ด้วยเหตุผลข้อนี้เอที่เป็นแนวทางปฏิบัติของการลดความอ้วนด้วยแผนโปรตีนนี้ เราจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากในช่วงวันแรก ๆ ของการลดน้ำหนัก เพื่อดับอาการกระหายน้ำทางธรรมชาติ

บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา



Create Date : 24 มิถุนายน 2554
Last Update : 24 มิถุนายน 2554 8:46:44 น. 13 comments
Counter : 370 Pageviews.

 
มิน่าหละค่ะ เวลาทานเบคอนเค็มๆ ทีไรทานข้าวได้เยอะทู้กกทีเลยค่ะ .... ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณครูพี่ปลา


โดย: ladysamui วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:8:50:12 น.  

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (23/06/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 45.60 กก (เช้า 23/06/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.50 กก (เช้า 24/06/54)
การเปลี่ยนแปลง : - 0.1

อาหาร 24/06/54
เช้า : เนื้อไก่ต้ม
ว่างเช้า : -
กลางวัน : เนื้อไก่ต้ม
ว่างบ่าย : -
เย็น : เนื้อไก่ต้ม
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร


โดย: Ping IP: 202.183.176.77 วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:9:16:36 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ปลา

แวะมาเยี่ยมค่ะ แล้วก็มาอ่านบทความย้อนหลังด้วยค่ะ
ถึงตอนนี้เปิ้ลไม่ได้ลดตามสูตรของพี่ปลา แต่ก็ยังทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ และก็พยายามออกกำลังกายด้วยค่ะ

รักษาสูขภาพด้วยนะคะ


โดย: Pimsopit IP: 220.239.197.3 วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:18:30:20 น.  

 
วันที่ 24/06/52
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ )
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 64.4 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 63.7 กิโลกรัม

เช้า ตื่นมาน้ำเปล่า 1 แก้ว โยเกิร์ต 1 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

เบรคเช้า กาแฟมอคโคน่าโปรสลิม 1 แก้ว

กลางวัน สุกี้รวม 1 ชาม

เย็น ส้มตำไม่เผ็ด 1

ถ่าย ปกติ

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3

ออกกำลังกาย ซ้อมกีฬา 2 ชม.

------------------------------------------------


โดย: t aya IP: 223.206.138.234 วันที่: 24 มิถุนายน 2554 เวลา:18:40:44 น.  

 
พี่ปลาคะ ช่วงนี้ไม่ได้เชคเมล์เหรอคะ..หนูส่งอีเมล์ไปหาค่ะ


โดย: araya.m IP: 68.118.74.201 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:0:27:13 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปลา

คิดถึงค่ะ ร้านกำหนดเปิดวันที่ 1 นะคะ ตอนนี้ใกล้เสร็จแล้ว เดี๋ยวเอ๋เอารูปมาลงอีกทีนะคะ



โดย: เอ๋ (ญ.) IP: 49.229.201.131 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:9:50:19 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเอ๋ คิดถึงเช่นกันค่ะ เมื่อก่อนไม่ได้คุยผ่านบล็อกก็ยังคุยทางเอ็มได้ พี่ขออวยพรล่วงหน้านะคะ ขอให้ประสบความสำเร็จอย่างที่หวัง และประกอบกิจการอย่างราบรื่น รุ่งเรืองขึ้นไปตามลำดับ เมื่อมีโอกาสพี่จะแวะไปเยี่ยมเยียนแน่นอน สู้สู้ นะคะ พี่สาวคนนี้เป็นกำลังใจให้น้องเสมอ รักน้องค่ะ อยากเห็นร้านเร็ว ๆ จัง


โดย: peepa2009 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:10:23:18 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเปื้ล ดีใจที่แวะมาเยี่ยมค่ะ ความรู้อะไรที่เคยได้รับไป ก็เอาไปปรับเปลี่ยนใช้ในชีวิตตัวเองก็เรียกว่าคุ้มค่าค่ะ ส่วนการรักษาสุขภาพนั้นเราต้องหมั่นฝึกและรับผิดชอบตัวเองค่ะ เพราะที่สุดแล้วตัวเราคนเดียวเท่านั้นที่รับผลแห่งการกระทำของเราเองค่ะ ขอให้น้องมีความสุขโชคดี ยังคงคิดถึงและปรารภนาดีตลอดค่ะ คิดถึงก็แวะมาเยี่ยมได้ พี่ไม่เคยไปไหน ยังคงยืนอยู่ที่เดิมจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:10:36:44 น.  

 
คุณตยาคะ ผลจากการทานและการออกกำลังกายเมื่อวาน ส่งผลวันนี้เห็นเลข 3 เลยนะจ้ะ ดีใจด้วยจัง จำเอาพฤติกรรมนั้นไว้นะจ้ะ ถ้าเราทำได้ ก็เห็นผลดีแบบนี้ เยี่ยมค่ะ (ขอบคุณที่ยัง ยืนยันที่จะอยู่จนจบไตรมาสนะคะ) ปลาก็ไม่ได้ไปไหน พยายามหาเวลามาคุยและตอบคำถามให้กำลังใจกันต่อไปนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:10:38:53 น.  

 
น้องปิงทานโปรตีนล้วนหรือคะวันนี้ พรุ้งนี้น้ำหนักลดเยอะแน่เลย ควบคุมรสชาติได้เยี่ยม นับถือจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:10:39:54 น.  

 
อิอิ น้องอาร์ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เช็คเมล์ค่ะ แบบว่า ไม่มีใครเมล์มาหาน่ะ เดี๋ยวจะเช็คนะคะ โทษทีค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:10:41:13 น.  

 
โปรล้วน วันที่ 2/5 (24/6/2554)
รหัส FW7_16 Secret_junior (นก)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักเริ่มต้น 68 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 60.5 กก.
น้ำหนักวันนี้ 60.3 กก.
ลด/เพิ่มจากเมื่อวาน 2 ขีด
ลดลงจากวันแรก 77 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง
กลางวัน : ไก่ย่าง
บ่าย : นม
เย็น : ปลาช่อนเผา ปลาดุก
น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : วิ่ง 30 นาที
ระบบขับถ่าย : ปกติ
สิ่งที่อยากเล่า :


โดย: นก(secret_junior) IP: 58.9.238.8 วันที่: 25 มิถุนายน 2554 เวลา:15:42:53 น.  

 
น้องนกสังเกตุรสชาดอาหารนะจ้ะว่าเค็มไหม ถ้าเค็ม น้ำหนักลดน้อยจากเกลือค่ะ แก้ได้คือ ดื่มน้ำให้มากขึ้นขับเกลือออกค่ะ เพิ่มการออกกำลังกายค่ะ ออกน้อยไปสำหรับการลดน้ำหนัก ถ้าออกแค่ 30 นาทีเป็นการออกเพื่อรักษาสุขภาพหรือคงรูปร่างจ้ะ ถ้าอยากให้ผลการลดเพิ่มจากการเผาผลาญ ต้องเพิ่มเวลาให้นานขึ้น และกินโปรตีนให้มากขึ้น เอาไข่ต้มมาช่วยนะ ดีมาก และต้องหัดลองทำดีท็อกซ์ลำไส้บ้างนะ สู้ต่อนะคะ เอาให้เห็นเลข 5 ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 26 มิถุนายน 2554 เวลา:11:07:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.