FAT WAR # 7 DAY 86 ( โปรตีนร่วมผัก รอบ 7 วันที่ 1 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 29
วันศุกร์ที่ 8 ก.ค. 54 วันนี้ทานผักได้แล้วนะคะ
เปิดห้องไว้ตอนกลางคืนค่ะ พี่ปลาไม่อยู่
บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 28
ปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อมีการลดความอ้วนด้วยโปรตีนบริสุทธิ์
วันแรกของการลดความอ้วนขั้นจู่โจมคือ วันแห่งการปรับตัวและต่อสู้แน่นอนเลยล่ะ วันแรกนี้จะต้องเปิดประตูให้ก้างเพื่อเปิดรับอาหารทั้ง 8 ชนิด และจะต้องปิดประตูให้แน่นหนาเพื่องดอาหารอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งคนอ้วนจะเคยชินกับการบริโภคโดยไม่ได้ตระหนักถึงจำนวนและปริมาณแต่อย่างใด
หาวิธีการอื่นที่สามารถบังคับความหิวให้ลดน้อยลง ควรใช้โอกาสนี้ให้เป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารต่าง ๆ ด้วยความตั้งใจ อาหารที่ทำให้อิ่มท้องและเป็นอาหารที่มีคุณค่าประกอบไปด้วยเนื้อลูกวัว ปลาแซลมอนรมควัน ปลาโอกระป๋อง ปลาคอดพันธุ์แฮดดอก ปลาสึริมิ หอย กุ้งมังกร ไข่คน ผลิตภัณฑ์นมไร้ไขมัน หมูแฮมไร้มัน โดยไม่ลืมรับประทานคัสตาร์ดครีมนม
ในวันแรกการรับประทานเยอะจะช่วยทดแทนคุณค่าทางอาหารด้วยปริมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะต้องจัดเตรียมรายการอาหารสำคัญ ทุกอย่าง ให้พร้อมเพราะว่าคุณได้รับอนุญาตให้เก็บไว้ในตู้เย็นของคุณ
นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ คุณมีความรู้สึกว่า ยุ่ง อยู่ตลอดเวลาและความหิวจะหายไปอย่างรวดเร็ว คุณจะถ่ายปัสสาวะบ่อยเพราะไม่ชินที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ระบบขับถ่ายของคุณจะถูกรบกวนที่จะต้องเปิดและกำจัดของเสียออกมา
น้ำในตัวจะอยู่ตามผิวหนังและจะเกิดขึ้นบ่อย ๆ กับผู้หญิงจะอยู่ในต้นขา ขา และข้อเท้า และนิ้วที่สวมแหวนหรือแม้แต่ใบหน้า
แต่เช้าวันต่อมา เมื่อคุณยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักและคุณจะตกใจกับผลลัพธ์สำคัญครั้งแรก
ชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อย ๆ โดยเฉพาะ 3 วันแรก ชั่วโมงต่อชั่วโมง สิ่งใหม่จะต้องเกิดขึ้น นอกจากนี้ คุณจะเคยชินในการชั่งน้ำหนักทุกวันในชีวิตเพราะตราชั่งเป็นศัตรูกับคนอ้วน แต่เป็นเพื่อนและรางวัลแก่ผู้ที่น้ำหนักลดลง และน้ำหนัที่ลดลงทีละน้อยก็เป็นแรงกระตุ้นอย่างดี
บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา
| Create Date : 07 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 10 กรกฎาคม 2554 17:47:38 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 585 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [