FAT WAR # 7 DAY 84 ( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 7 วันที่ 4 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27 วันพุธที่ 6 ก.ค. 54 บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27 ในร้านอาหาร นี่คืออีกสถานการณ์หนึ่งเมื่อเกิดการลดความอ้วนด้วยโปรตีนเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะปฏิบัติตาม ภายหลังจากการรับประทานอาหารหลัก เช่น ไข่ยางมะตูม หรือเนื้อแซลมอนรมควันหนึ่งชิ้น หรืออาหารทะเลหนึ่งจาน ตัวเลือกยิ่งมีมากมาย ระหว่างเนื้อสันย่าง เนื้อสันวัว ปลาหรือสัตว์ปีก ความอยากจะปรากฏขึ้นภายหลังจากรับประทานอาหารจานหลักสำหรับคนที่ชอบน้ำตาลหรือเนยแข็ง วิธีการป้องกันที่ดีที่สุดคือ การถอยหลังกลับไปดื่มกาแฟแก้วที่ชงใหม่และค่อยเริ่มบทสนทนาต่อไป พนังงานเสริฟ์ในร้านมักจะเสนอรายการอาหารที่มีนมพร่องไขมันเป็นส่วนประกอบ คุณควรตรวจสอบข้อมูลโภชนาการข้างผลิตภัณฑ์ให้มั่นใจเสียก่อนว่า ไร้ไขมันจริงหรือไม่ หากไม่สามารถหาโปรตีนบริสุทธิ์ในมื้ออาหารนั้นได้ ก็ขอให้คุณงดอาหารและกลับไปรับประทานโยเกิร์ตธรรมชาติหรือรับประทานโยเกิร์ตที่มีผลไม้ผสมทดแทน ระยะเวลาของการลดความอ้วนขั้นจู่โจม โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและใช้เวลาย่อยนานทำให้ระงับความหิวได้ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายกระบวนการสร้างและการสลายโดยสิ้นเชิงทำให้ร่างกายผลิตสารซีโตน ซึ่งเป็นสารที่พิจารณาแล้วว่ามีประโยชน์ในเรื่องของการระงับความหิว นับเป็นการจุดประกายความสำเร็จก้าวแรก ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะต้องกำหนดความชัดเจนในเรื่องของเวลาและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ระยะเวลาที่พอเหมาะพอควรของการลดความอ้วนขั้นจู่โจมคือ 5 วัน นี่คือเวลาที่จะลดความอ้วนเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ได้เพิ่มการต่อต้านกระบวนการสร้างและการสลายของกระบวนการเผาผลาญและไม่แม้แต่ทำให้รู้สึกเพลียเมื่ออยู่ในช่วงปฎิบัติ นี่คือช่วงเวลาขั้นจู่โจมซึ่งน่าจะทำให้น้ำหนักลดลงมากที่สุดเท่าที่เคยพบ โดยส่วนใหญ่ น้ำหนักจะลดลงระหว่าง 10-20 กิโลกรัม เราจะได้รับผลลัพธ์ทางตัวเลขซึ่งเรารอคอยมานานในการลดความอ้วนอย่างสมบูรณ์ บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา   Create Date : 06 กรกฎาคม 2554 8 comments Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 9:54:15 น. Counter : 626 Pageviews. Share Tweet

อยากไปอยู่จันทบุรีจังเลย อยากเอาลูกไปเข้าโรงเรียนที่ครูปลาสอน นึกถึงตอนเรียนมีคุณครูดูแลใกล้ชิด ติดตามเด็ก อบอุ่นใจจัง ขอบคุณพระเจ้าที่มีครูปลาอยู่ในโลกออนไลน์ค่ะ   โดย: usakhae_177 6 กรกฎาคม 2554 10:00:24 น.

มารับคำชม ขอบคุณค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 กรกฎาคม 2554 10:37:19 น.

ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (05/07/54) ผช. 7_3 ชื่อ ปิง น้ำหนักเมื่อวาน : 45.40 กก (เช้า 04/07/54) น้ำหนักวันนี้ : 45.60 กก (เช้า 06/07/54) การเปลี่ยนแปลง : + 0.2 อาหาร 05/07/54 เช้า : น้ำแครอท + มะละกอ ว่างเช้า : แตงโม กลางวัน : ข้าวกล้อง + แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไข่ ว่างบ่าย : ส้มโอ เย็น : สเต๊กปลาย่าง น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร ไม่สบายยยยยย   โดย: Ping IP: 202.183.176.77 6 กรกฎาคม 2554 10:41:39 น.

วันนี้น้องปิง ทานอาหารไม่มีที่ติจ้ะ เยี่ยมเลย   โดย: peepa2009 6 กรกฎาคม 2554 14:54:52 น.

ขอบคุณพี่ปลาที่แวะไปให้กำลังใจค่ะ สู้เต็มที่เลย   โดย: PJ_supergirl 6 กรกฎาคม 2554 16:03:31 น.

พี่ปลาขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ พอดีน้อยหน่ากะละมุดที่บ้านออกลูกเต็มต้นเลยค่ะพี่ เก็บมาแล้วมันสุกส่งกลิ่นหอมยั่วยวนมากเลยๆ ต้องกินซักหน่อย 55555 ไม่หักห้ามใจตัวเองเลย ตอนนี้ยังเหลืออีกหลายลูกเลยค่ะ ขนาดเอาไปแจกเค้าเยอะแล้วนะคะเนี่ย เอาเป็นว่ายุ้ยจะกินแค่วันละลูก สองลูกแล้วกันนะคะ จะไม่ตบะแตกกินทีละเยอะๆ (ยังไม่วายอยากกินอีก) .......   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 6 กรกฎาคม 2554 18:27:09 น.

วันที่ 6/07/54 การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ ) FW7-6 taya ทัพหลัง น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 64.7 กิโลกรัม น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 64.7 กิโลกรัม เช้า ไข่ต้ม กาแฟมอคโคน่าโปรสลิม กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง เย็น ปลาลวก ถ่าย ปกติ ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3 ออกกำลังกาย ซ้อมกีฬา ----------------------------------------------------------------   โดย: taya IP: 223.204.33.69 6 กรกฎาคม 2554 20:06:17 น.

โปรล้วนวันที่ 4 (6กค.54) รหัส FW7_23 นน.แรก 70 นน.เมื่อวาน 62.9 นน.วันนี้ 62.8 เช้า หมูย่าง 4ไม้ +นม0% กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง + นม0% +อื่นๆนิดหน่อย เย็น ไก่ย่าง ไม้ละ10 จำนวน 2 ไม้ +ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ +โยเกิร์ต น้ำดื่ม 3 ลิตร กิจกรรม ไม่มี ขับถ่าย 2   โดย: แม่น้องกะบูน 8 กรกฎาคม 2554 0:08:51 น.