FAT WAR # 7 DAY 74( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 6 วันที่ 4 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 17
วันอาทิตย์ที่ 26 มิ.ย. 54
วันพักผ่อน ขอให้มีความสุขทุกคนจ้ะ
บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 16 บทสรุปของแผนการลดความอ้วน
บทสรุป
การลดความอ้วนด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ มีกรรมวิธีและกลไกสำคัญของการลดความอ้วน 4 ขั้นตอนที่ผสมผสานรวมตัวกันภายใต้ชื่อแผนโปรทัล ที่ไม่ใช่วิธีการลดความอ้วนเช่นเดียวกับการลดความอ้วนแบบอื่น ๆ และนี่เป็นวิธีการเดียวที่ใช้ประเภทของสารอาหารเพียงชนิดเดียวคือ โปรตีน มากที่สุด
ตามกรรมวิธีของแผนโปรทัล ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องในเรื่องของการคำนวณน้ำหนักแคลอรี่ในอาหารเลย หรือแม้แต่การจำกัดมื้ออาหารในแต่ละวันก็ไม่มีผล สิ่งสำคัญคือ การรักษาคุณค่าทางอาหารของสารอาหารโปรตีน
แผนโปรทัลเป็นกรรมวิธีการลดความอ้วนวิธีเดียวซึ่งเปิดเผยความลับในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก ด้วยมุมมองที่ว่าการรับประทานอาหารเป็นการป้องกันความหิวที่มูลเหตุ เพราะความหิวเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยการฝึกฝนให้ระมัดระวังในเรื่องของสารอาหารที่คัดสรรให้บริสุทธิ์ และมีคุณค่าอย่างมหาศาลต่อร่างกาย
ดังนั้น ประสิทธิภาพของแผนโปรทัลเป็นสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับการคัดสรรสารอาหารทั้งหมดให้ผันแปรเปลี่ยนไปตามสารอาหารในแต่ละประเภทของอาหาร และมีความเชื่องช้าเป็นอย่างมากในการเปลี่ยนทางกายภาพ จนดูเหมือนความพยายามจะไร้ประสิทธิผล ( 1 กิโลกรัม ต่อ 10 วัน) ทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้ในการลดน้ำหนัก
ด้วยเหตุผลนี้เอง จึงจำเป็นต้องลดความอ้วนโดยกระทำกันอย่างต่อเนื่อง การลดความอ้วนด้วยวิธีนี้ได้ตอบสนองกฎเกณฑ์ภายในร่างกาย และเป็นไปตามกลไกของระบบการทำงานในร่างกายของคนอ้วน ไม่มีสิ่งใดที่สามารถอธิบายถึงประสิทธิผลของกระบวนการเผาผลาญ แต่ทุกสิ่งล้วนมีผลกระทบทางด้านจิตวิทยาของคนอ้วนทั้งสิ้น
คนอ้วนส่วนใหญ่จะพบว่าการลดความอ้วนตามมาตรการในการลดความอ้วนด้วยแผนโปรตีนทั้ง 4 ขั้นตอนนี้ สามารถช่วยคนอ้วนได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ต้องทรมานทั้งร่างกายและจิตใจในเรื่องของการอดอาหาร
ความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยาและโครงสร้างของการลดความอ้วนในแผนนี้ ได้ก่อให้เกิดการพบกันครึ่งทางของการลดน้ำหนักในวิธีคนอ้วน ความสำคัญที่ยากจะเข้าใจและการอธิบายถึงกระบวนการภายในร่างกาย แต่ก็เป็นแนวคิดที่สำคัญอันนำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยผสมกลมกลืนกับแผนโปรตีน ซึ่งเป็นการอำนวยความสะดวก แก่คนอ้วน และตีกรอบให้ดำเนินวิถีชีวิตตามแนวทางการคงน้ำหนักด้วยความเต็มใจ เมื่อปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร ความเคยชินก็จะบังเกิด กลับกลายเป็นการลดความอ้วน 1 วันต่สัปดาห์ วันแห่งการชดเชย เรื่องที่น่าประทับใจของการเคารพกฎเกณฑ์สิ่งที่ก่อให้เกิดประสิทธิภาพ นี่จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้แผนโปรตีนนี้ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายในหมูคนลดน้ำหนักจ้ะ
บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา
| Create Date : 26 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 26 มิถุนายน 2554 10:32:47 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1259 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง
น้ำหนักเมื่อวาน : 45.30 กก (เช้า 25/06/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.60 กก (เช้า 26/06/54)
การเปลี่ยนแปลง : + 0.3
อาหาร 25/06/54
เช้า : ข้าวกล้อง + กุ้งผัดพริกไทยดำ + ไข่ต้ม
ว่างเช้า : -
กลางวัน : บะหมี่ผักต้มยำ
ว่างบ่าย : -
เย็น :
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
กิจกรรม : โยคะร้อน 60 นาที
************************************************