FAT WAR # 7 กินล้างพิษวันที่ 3 เริ่มปรับระบบสมดุลย์ในร่างกาย
(จากคนใกล้ตัวพี่ปลา)
ช่วงตั้งแต่วันที่ 15-22 เมษายน 2554 พี่ปลาไม่อยู่ และไม่รับข้าวสารใดๆ มุ่งทำสมาธิ รับศีลแปด จึงฝากให้เปิดห้องให้ส่งการบ้าน และฝากผู้เชี่ยวชาญดูแลตรวจการบ้านให้ด้วยนะครับ
วันเสาร์ที่ 16 เม.ย. 54 กินล้างพิษวันที่ 2 เมื่อวานล้างพิษวันแรกไม่มีใครส่งการบ้านล้างพิษกันเลยนะคะ ไม่เป็นไรค่ะวันนี้เป็นวันที่ 2 แต่คงมีหลายคนเริ่มวันนี้กันวันแรก พี่ปลาได้จัดให้วันนี้เป็นวันกินล้างพิษวันแรก (ซึ่งอาจจะไม่ได้เป็นวันแรกของทุกคน) ใครจะเริ่มวันไหนเป็นวันแรก ก็ต้องเริ่มจากเมนูที่บอกไว้เป็นวันแรกนะคะ คือกินผลไม้กับน้ำผลไม้ค่ะ แล้วนับต่อไปเท่าที่ตัวเองทำได้ เช่น ถ้าใครเริ่มวันนี้เป็นวันแกรก็นับต่อไปจนครบ 7 วัน หรือเริ่มวันพรุ้งนี้ก็นับต่อไป ก็จะเหลือวันล้างแค่ 6 วัน ถ้าเริ่ม 16 เม.ย. ก็ล้างได้ 5 วัน แต่อยากบอกว่า จัดยังไงก็อย่าล้างน้อยกว่า 3 วันนะคะ มาตรฐานเลย อยากให้ล้างอย่างน้อย 3 วันสำหรับคนที่ไม่เคยล้างเลย ขอบอกว่า ทรมานพอควรค่ะ จะหิวนะคะ เตรียมผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำเปล่า น้ำสุมนไพรเอาไว้ใกล้ตัวค่ะ เป็นไปได้ วันล้างวันแรก ต้องอยู่บ้านค่ะ กิจกรรมก็จัดเบา ๆ เข่น ดุหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ นะคะ เพราะถ้าทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากจะไม่ไหวค่ะ และจะทำให้เราล้างไม่สำเร็จ ผ่าน 2 วันแรกได้ วันต่อไปสบายค่ะ อดทนนะจ้ะ ขอบอกสักหน่อยนะคะว่า อาการที่จะเกิดระหว่างกินล้างพิษนั้น ขึ้นอยู่กับว่า ร่างกายเราขยัดสารพิษในร่างกายมากหรือน้อย ถ้าร่างกายขจัดสารพิษออกมาก จะมีอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหัว ปวดตัว เหมือนไม่สบายค่ะ อย่า อย่าได้เอายามาทานเชียวนะคะ เพราะจะเป็นการขัดขวางการกำจัดสารพิษของร่างกาย แก้ไขคือ ดื่มน้ำค่ะ หรือถ้ารู้สึกน้ำตาลต่ำ ให้ดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้เข้าช่วย แล้วก็นอนพักค่ะ พอได้พัก จะรู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าคนไหนติดกาแฟแล้วละก็ การกินล้างพิษจะโหดมากค่ะ เพราะเราจะดื่มกาแฟไม่ได้เลยนะคะ ต้องงดกาแฟค่ะ ถ้าอยากให้ดื่มชาสมุนไพร (ไม่มีแคลแทน) ค่ะ นอนพัก ดื่มน้ำส้มคั้น ทำน้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์จิบทั้งวันค่ะ
น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ค่ะ ส้มเขียวหวาน 4 ลูก มะนาว 2 ลูก น้ำผึ้ง 1-2 ชอ้นชา น้ำแร่ 1.5 ลิตร
ผสมและจิบช่วยตลอดวันค่ะ
ฝากพี่ แหม่ม พี่เอ๋ น้องปิง ช่วยดูแลห้องเรียนค่ะ และก็ฝากผู้นำทัพทั้งสองทัพ ช่วยกันดูแลนักรบในกลุ่มด้วยนะคะ
ขอให้มีความสุขกับการล้างพิษค่ะ สู้สู้ ----------------------------------------------------------------------------- การกินล้างพิษ
ช่วงที่ 1 กินไม่จำกัดปริมาณ ถ้าไม่อิ่มตามโปรแกรมสามารถกินเพิ่มได้ วันที่ 1
อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารว่าง และอาหารเย็นกินเหมือนกัน ดังนี้ น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว หรือถ้าไม่มี ใช้น้ำผลไม้กล่อง 100 เปอร์เซ็นต์ ไม่ผสมน้ำตาลแทนได้ นอกจากนี้เลือกทานผลไม้ได้ 1 จานใหญ่ เลือกได้จากผลไม้ดังนี้ ส้ม ส้มโอ สับปะรด แตงโม แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ชมพู่ ฝรั่ง ทับทิม มะละกอ เชอร์รี่ ถ้าเป็นผลไม้ที่มีผิวด้านนอกค่อนข้างแข็งก็ควรปอกเปลือกออก เพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เช่น แอ๊ปเปิ้ลเขียวหรือแดง สาลี่ ฝรั่ง
วันที่ 2 อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1-2 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่ อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้ 1. แกงจืดผักรวมมิตร 1 ถ้วยโต น้ำผลไม้ 1 แก้วใหญ่ 2. ผัดผักไม่ใส่น้ำมัน หรือใช้น้ำซุปแทนน้ำมัน 1 จานใหญ่หรือผักต้ม จิ้มซอสมะเขือเทศได้นิดหน่อย ผลไม้ 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว 3. สลัดผัก สลัดน้ำใส 1 จานใหญ่ น้ำผลไม้ 1 แก้ว ผลไม้ 1 จาน (เลือกได้ตามชอบนะคะ)
วันที่ 3 อาหารเช้า น้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ 1 แก้ว ผลไม้รวม 1 จานใหญ่ อาหารกลางวันและอาหารเย็น มีอาหารให้เลือกรับประทานได้ดังนี้ 1. ข้าวซ้อมมือ 1-2 ทัพพี แกงจืดผักรวม หรือต้มจับฉ่ายหรือแกงจืดสาหร่ายทะเล หรือผัดผักอะไรก็ได้ (ใช้น้ำมันน้อย ๆ หรือผักน้ำพริก) 2. ขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น สลัดผัก น้ำสลัดน้ำใส 1 จาน ผลไม้ 1 จาน น้ำผลไม้ 1 แก้ว สิ่งที่ควรปฏิบัติ
พยายามเลือกผักที่มีหลากหลายสี เช่น สีเหลืองจากแครอท สีแดงจากมะเขือเทศ สีเขียวเข้มจากบรอกโคลี บ้วยเล้ง ผักคะน้า สีขาวจากขึ้นฉ่าย สีเหลืองจากฟักทอง สีม่วงจากกระหล่ำปลีม่วง เป็นต้น เพราะผักหลากหลายสี้นีเป็นการเติมสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่หลากหลาย -----------------------------------------------------------------------------
Create Date : 15 เมษายน 2554 |
Last Update : 15 เมษายน 2554 23:38:20 น. |
|
21 comments
|
Counter : 643 Pageviews. |
|
|
|
โดย: kaikamja วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:1:49:09 น. |
|
|
|
โดย: taya IP: 223.206.34.99 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:16:28:38 น. |
|
|
|
โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.235.13 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:17:04:46 น. |
|
|
|
โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.235.13 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:17:16:05 น. |
|
|
|
โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.235.13 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:17:29:47 น. |
|
|
|
โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.235.13 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:17:41:14 น. |
|
|
|
โดย: โบว์ (Niiziie ) วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:19:24:48 น. |
|
|
|
โดย: Ping IP: 182.52.98.91 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:19:48:07 น. |
|
|
|
โดย: ริต้า (farista ) วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:20:31:27 น. |
|
|
|
โดย: ริิต้า (farista ) วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:20:36:55 น. |
|
|
|
โดย: pigging วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:21:55:17 น. |
|
|
|
โดย: คนอย่างว่า วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:22:53:51 น. |
|
|
|
โดย: kaikamja วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:1:36:29 น. |
|
|
|
โดย: Choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.77.70 วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:14:08:26 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:41:12 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:47:14 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:49:56 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:53:17 น. |
|
|
|
โดย: peepa2009 วันที่: 22 เมษายน 2554 เวลา:17:55:09 น. |
|
|
|
|
|
รหัส FW7-10
Kaikamja (แอน)
ชื่อทีม ..ทัพหลัง
น้ำหนักแรก.. 69.1
เมื่อวาน 14 /4/ 54 น้ำหนัก .....70.6
วันนี้ 15 /4/54 น้ำหนัก ... 69.3
ลด(เพิ่ม)...- 1.3
อาหารการกิน 15/4/54
9.00... แตงโม 1 จาน น้ำเปล่า 3 กาแฟ 1
12.00... ต้มจืดผักกล่ำ 1 ถ้วย สาลี่ 1 ลูก น้ำเปล่า 3
18.30... สาลี่ 1 ลูก
20.00.... สลัดผักสด 1 น้ำเปล่า 2 แก้ว
กิจกรรม
21.30 - 23.30... เล่นแบด
วิจารณ์..
วันนี้ จะเริ่มล้างพิษ แต่จะใช้เมนู วันที่ 2 ผลไม้อย่างเดียวไม่สะดวกค่ะ พลาดดื่ มกาแฟ ไปตอนเช้า หยวนๆ น๊าครู บังเอิญเมื่อวานไม่สะบาย เลยไม่ได้เตรียม อาหารการกินไว้ วันนี้บ่ายๆ พอมีแรงจะจัดเตรียมให้เรียบร้อย สำหรับอีก 5 วันล้างพิษก่อน เปิดเรียนนะคะ