Group Blog
 
 
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
29 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

ผลไม้ที่ควรเลือกทานในช่วงลดน้ำหนัก

1. ฝรั่ง 1 ผลกลาง พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

2. ส้มโอ 2 กลีบ พลังงาน 40 กิโลแคลอรี

3. ส้ม 1 ผล พลังงาน 40 กิโลแคลอรี

4 . แตงโม (250 กรัม) 1 ชิ้น พลังงาน 80 กิโลแคลอรี

5. สาลี่ 1 ผลเล็ก พลังงาน 40 กิโลแคลอรี

6. มะละกอ ( 90 กรัม) 1 ชิ้น พลังงาน 60 กิโลแคลอรี

7. แอ๊ปเปิล 1 ผลกลาง พลังงาน 60 กิโลแคลอรี

8. สัปปะรด ( 85 กรัม) 1 ชิ้น พลังงาน 60 กิโลแคลอรี

9. แก้วมังกร 1 ผลกลาง พลังงาน 100 กิโลแคลอรี

10. กล้วยน้ำว้า / กล้วยไข่ 1 ผล พลังงาน 40 กิโลแคลอรี




 

Create Date : 29 เมษายน 2552
10 comments
Last Update : 29 เมษายน 2552 13:15:31 น.
Counter : 612 Pageviews.

 

ขอบคุณสำหรับขอมูลดีๆครับ..

 

โดย: บูรพากรณ์ 2 พฤษภาคม 2552 18:14:38 น.  

 

ฮืออออออออ ช่วงนี้มะม่วงเยอะด้วยซิคะ กินทีละ 5 ลูกเลยคะ มันปาเข้าไปกี่แคลอรี่แล้วคะ

ปล. มะม่วงสุกคะ

 

โดย: ป้าเรย์ 6 พฤษภาคม 2552 22:29:26 น.  

 

อยากทำได้บ้างจังค่ะ
แม่แจ่มใสไม่ค่อยมีวินัยเรื่องออกกำลังกาย ยิ่งเดี๋ยวนี้มีปัญหาเรื่องเอ็นที่เข่า เป็นมาตั้งแต่เด็กค่ะ เล่นกีฬามากมายตอนเด็กๆ ตอนนี้ได้แต่ว่ายน้ำ ซึ่งมันเรื่องมากจริงๆ ว่าจะหันไปลองโยคะดู จะสำเร็จไหมเนี่ย

 

โดย: แม่แจ่มใส (MommyTammy ) 7 พฤษภาคม 2552 15:27:50 น.  

 

ดีจังค่ะที่พี่ปลาเอามาให้ดูว่าอะไรทานแล้วให้พลังงานเท่าไหร่จะได้เลือกกินถูก

 

โดย: >>> (ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย ) 13 พฤษภาคม 2552 8:27:20 น.  

 

มีแต่ผลไม้ที่ส้มชอบทานทั้งนั้นเลยค่ะ ยกเว้น กล้วย

 

โดย: VeryOrange 19 พฤษภาคม 2552 12:08:36 น.  

 

มะละกอสุก ทานได้ใช่ป่าวคะ

บางทีมานมันหวานมากๆ จนไม่กล้า เหอๆ

 

โดย: nakamaky 26 มิถุนายน 2552 0:38:23 น.  

 

ขอบคุณมากค่า ^^

 

โดย: betaken_na 16 สิงหาคม 2552 0:53:28 น.  

 

สุดยอดเลยค่ะพี่ปลา ขออณุญาตินำความรู้นี้ไป อแด๊ป นะค่ะ

 

โดย: rungnaporn 10 ตุลาคม 2552 16:45:59 น.  

 

...อยากจะลดน้ำหนักบ้างค่ะ แต่ความพยายามยังไม่มีพอ
มาให้กำลังใจค่ะ สู้ สู้...

 

โดย: นู๋อ้อน IP: 10.112.41.54, 203.146.186.2 7 พฤศจิกายน 2552 7:15:27 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่ปลา บังเอิญวันนี้เจอบล็อกพี่ปลาค่ะ หนูอ่านแล้วใช่เลยค่ะ ว่าสิ่งที่พี่ปลาทำคือสิ่งที่หนูต้องการค่ะ อยากรบกวนพี่ปลาด้วยค่ะหนูมีปัญหาหลังคลอดค่ะ
โดยประณามจากที่ทำงานค่ะว่าอ้วนและตัวใหญ่มาก
อยากรบกวนพี่ปลาด้วยค่ะ ต้องเริ่มต้นตรงใหนดีค่ะ paan_22@hotmail.com

 

โดย: ป่าน IP: 203.131.209.141 25 มกราคม 2553 10:14:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.