Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
FAT WAR # 7 DAY 84 ( โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 7 วันที่ 4 ) ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27

วันพุธที่ 6 ก.ค. 54

บทความ ทำไมโปรตีนจึงทำให้ผอม ตอนที่ 27


ในร้านอาหาร

นี่คืออีกสถานการณ์หนึ่งเมื่อเกิดการลดความอ้วนด้วยโปรตีนเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะปฏิบัติตาม ภายหลังจากการรับประทานอาหารหลัก เช่น ไข่ยางมะตูม หรือเนื้อแซลมอนรมควันหนึ่งชิ้น หรืออาหารทะเลหนึ่งจาน ตัวเลือกยิ่งมีมากมาย ระหว่างเนื้อสันย่าง เนื้อสันวัว ปลาหรือสัตว์ปีก ความอยากจะปรากฏขึ้นภายหลังจากรับประทานอาหารจานหลักสำหรับคนที่ชอบน้ำตาลหรือเนยแข็ง

วิธีการป้องกันที่ดีที่สุดคือ การถอยหลังกลับไปดื่มกาแฟแก้วที่ชงใหม่และค่อยเริ่มบทสนทนาต่อไป พนังงานเสริฟ์ในร้านมักจะเสนอรายการอาหารที่มีนมพร่องไขมันเป็นส่วนประกอบ คุณควรตรวจสอบข้อมูลโภชนาการข้างผลิตภัณฑ์ให้มั่นใจเสียก่อนว่า ไร้ไขมันจริงหรือไม่ หากไม่สามารถหาโปรตีนบริสุทธิ์ในมื้ออาหารนั้นได้ ก็ขอให้คุณงดอาหารและกลับไปรับประทานโยเกิร์ตธรรมชาติหรือรับประทานโยเกิร์ตที่มีผลไม้ผสมทดแทน

ระยะเวลาของการลดความอ้วนขั้นจู่โจม

โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและใช้เวลาย่อยนานทำให้ระงับความหิวได้ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำลายกระบวนการสร้างและการสลายโดยสิ้นเชิงทำให้ร่างกายผลิตสารซีโตน ซึ่งเป็นสารที่พิจารณาแล้วว่ามีประโยชน์ในเรื่องของการระงับความหิว

นับเป็นการจุดประกายความสำเร็จก้าวแรก ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะต้องกำหนดความชัดเจนในเรื่องของเวลาและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์
ระยะเวลาที่พอเหมาะพอควรของการลดความอ้วนขั้นจู่โจมคือ 5 วัน

นี่คือเวลาที่จะลดความอ้วนเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่ได้เพิ่มการต่อต้านกระบวนการสร้างและการสลายของกระบวนการเผาผลาญและไม่แม้แต่ทำให้รู้สึกเพลียเมื่ออยู่ในช่วงปฎิบัติ นี่คือช่วงเวลาขั้นจู่โจมซึ่งน่าจะทำให้น้ำหนักลดลงมากที่สุดเท่าที่เคยพบ โดยส่วนใหญ่ น้ำหนักจะลดลงระหว่าง 10-20 กิโลกรัม เราจะได้รับผลลัพธ์ทางตัวเลขซึ่งเรารอคอยมานานในการลดความอ้วนอย่างสมบูรณ์

บทความนี้ มาจากหนังสือ : กินยังไงก็ไม่อ้วน , ดร.ปิแอร์ ดูกอง , มณฑิชา



Create Date : 06 กรกฎาคม 2554
Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 9:54:15 น. 8 comments
Counter : 260 Pageviews.

 
อยากไปอยู่จันทบุรีจังเลย อยากเอาลูกไปเข้าโรงเรียนที่ครูปลาสอน นึกถึงตอนเรียนมีคุณครูดูแลใกล้ชิด ติดตามเด็ก อบอุ่นใจจัง ขอบคุณพระเจ้าที่มีครูปลาอยู่ในโลกออนไลน์ค่ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:00:24 น.  

 
มารับคำชม ขอบคุณค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:37:19 น.  

 
ส่งการบ้าน อาหารช่วง 3 (05/07/54)
ผช. 7_3
ชื่อ ปิง

น้ำหนักเมื่อวาน : 45.40 กก (เช้า 04/07/54)
น้ำหนักวันนี้ : 45.60 กก (เช้า 06/07/54)
การเปลี่ยนแปลง : + 0.2

อาหาร 05/07/54
เช้า : น้ำแครอท + มะละกอ
ว่างเช้า : แตงโม
กลางวัน : ข้าวกล้อง + แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไข่
ว่างบ่าย : ส้มโอ
เย็น : สเต๊กปลาย่าง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ไม่สบายยยยยย


โดย: Ping IP: 202.183.176.77 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:41:39 น.  

 
วันนี้น้องปิง ทานอาหารไม่มีที่ติจ้ะ เยี่ยมเลย


โดย: peepa2009 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:54:52 น.  

 
ขอบคุณพี่ปลาที่แวะไปให้กำลังใจค่ะ
สู้เต็มที่เลย


โดย: PJ_supergirl วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:03:31 น.  

 
พี่ปลาขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ พอดีน้อยหน่ากะละมุดที่บ้านออกลูกเต็มต้นเลยค่ะพี่ เก็บมาแล้วมันสุกส่งกลิ่นหอมยั่วยวนมากเลยๆ ต้องกินซักหน่อย 55555 ไม่หักห้ามใจตัวเองเลย ตอนนี้ยังเหลืออีกหลายลูกเลยค่ะ ขนาดเอาไปแจกเค้าเยอะแล้วนะคะเนี่ย เอาเป็นว่ายุ้ยจะกินแค่วันละลูก สองลูกแล้วกันนะคะ จะไม่ตบะแตกกินทีละเยอะๆ (ยังไม่วายอยากกินอีก) .......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:27:09 น.  

 
วันที่ 6/07/54
การบ้าน สูตร 3 (โปรตีนบริสุทธิ์ทุกวันวันพุธ )
FW7-6 taya ทัพหลัง

น้ำหนักเริ่ม 70.2 กิโลกรัม

น้ำหนักเมื่อวาน 64.7 กิโลกรัม

น้ำหนักชั่งวันนี้เช้า 64.7 กิโลกรัม

เช้า ไข่ต้ม กาแฟมอคโคน่าโปรสลิม

กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง

เย็น ปลาลวก

ถ่าย ปกติ

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเปล่า 1.5 ลิตร/3

ออกกำลังกาย ซ้อมกีฬา
----------------------------------------------------------------


โดย: taya IP: 223.204.33.69 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:06:17 น.  

 
โปรล้วนวันที่ 4 (6กค.54)
รหัส FW7_23
นน.แรก 70
นน.เมื่อวาน 62.9
นน.วันนี้ 62.8


เช้า หมูย่าง 4ไม้ +นม0%

กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง + นม0% +อื่นๆนิดหน่อย

เย็น ไก่ย่าง ไม้ละ10 จำนวน 2 ไม้ +ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ +โยเกิร์ต

น้ำดื่ม 3 ลิตร
กิจกรรม ไม่มี
ขับถ่าย 2




โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:08:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

peepa2009
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)

สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวคิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร
5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู




คำเตือน


การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน

สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา

1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ
2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด
3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน
4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน
5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข
6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง
7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป
8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้
9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน
10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน


อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
Friends' blogs
[Add peepa2009's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.